الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((4))

ميمي3;7684925:
قطريه
تحياتي

تسلمون حبايب قلبي والله حامده ربي بكل دقيقه بس لان هالاسبوع احسه مرة بتعب ماتوقعت بس كيلو ونص ههههههههههههههه


الله يوفقكم ويوفق كل البنات ويوفقني معاكم قولوا امين ترى بنات حزة اذان المغرب الدعاء يستجاب ووايد اذكركم لاتنسونا من الدعاء



اليوم

الريوق: كوب حليب قليل الدسم + نص روتيه فيها جبن قليل الدسم

الغذاء بما ان العايله متجمعه يعني عيش مابي قدامهم مااكل علشان مايحبطون الواحد مامنهم فايده مايشجعون لكن عناد لهم براويهم شلون بضعف المهم كليت يمكن خمس قفشات عيش مع لحم وصحن صغير سلطة بدون جزر

العصر كليت قطعة صغيره كاكو وعلبة روب قليل الدسم

المغرب مشيت ساعه كامله

العشاء : عصير كيوي وانانس فقط

قووه ميمي

شخبارج ؟؟


يعطيج العافيه حبيبتي


ومبروك عليج النزوووووووووول


يالله شدي حيلج اكثرر وري الوزن انج اشطر منه ويتنزلينه غصب عنه ..

يارب ترزقني;7733126:
كنتي متبعه رجيم شنو؟؟


امم الغاليه ساعات الوزن يثبت لو تذبحين حالج بالرجيم ما ينزل بس بعد فتره ينزل مضاعف :wink:

اتبعت رجيم الثلاث ايام لبن + حليب + زبادي كله يكون لو فات و بعدها ثلاث ايام فواكه بعدها ثلاث ايام خضار و بعدهاا ثلاث ايام بروتينات... و كنت ملتزمه عدل... بس ما دري ليس ثابت وزني وااايد انحبطت... و احلا شي انه ما رضيت اروح يوم زوجي عزمني عشان يوم ميلادي عسب ما اخرب الرجيم....

c_candy_girl;7733505:
اتبعت رجيم الثلاث ايام لبن + حليب + زبادي كله يكون لو فات و بعدها ثلاث ايام فواكه بعدها ثلاث ايام خضار و بعدهاا ثلاث ايام بروتينات... و كنت ملتزمه عدل... بس ما دري ليس ثابت وزني وااايد انحبطت... و احلا شي انه ما رضيت اروح يوم زوجي عزمني عشان يوم ميلادي عسب ما اخرب الرجيم....

امممممم

ثبوت الوزن امر طبيعي في الرجيم حبيبتي لا تضايقين نفسج..

واحيانا يكون الماي في الجسم واايد ومحتبس وحتى لونزل الوزن ما يطلع انه نزل ...

اهم شيء ما تحبطين نفسج

اول شيء وقفي رجيم يومين

وبعدين ابتدي من جديد بدون اي رياضه واشربي الماء اكثر شيء في الصباح وقبل الاكل ..

ان شا اءلله هل الشي يفيدج وينزل وزنج ..

ترا اليوم خذة يوم بريك و بكره ببدا برجيم خفيف اختي جربته و نزلة ان شاء الله ينفع معاي ....

كشوووه;7725803:
ام القمر انا اتبع رجيم التمر واللبن بس بصراحه مادري كم ينزل ,, بس قريت ف منتدى ثاني انه تقريبا كيلوو يومياا
بس بصراحه ما اصدق !!

بس يمكن ب هالرجيم اقدر اكسر الثبات الي ف وزني لاني تعبت من اسبوعين ثابت =(


المووووهم

فطوري 7 تمرااااات و كوب لبن منزوع الدسم

احس مالي خاطر الحين للاكل بس اشرب ماي

وسويت ايروبك ساعه ومشيت ع الجهاز تقريبا 20 دقيقه ولعبت شوي بالاجهزه الثانيه كل جههاز 5 دقايق


اذا ما نزلت هالاسبوع صددددددددددددددق بيجيسني احبااط

هلا كشوة ان شاء الله تكونين نازلة باذن الله تعالى
ومن فترة ابي اتبعة بس مو متشجعة
احس نفسي بضعف صوب الاكل
بس حاليا وهذا اليوم الثاني قاعدة اخفف بشكل كبير
ماشاء الله
ان شاء الله دوم يارب:o

قط كوول ـريه;7726396:
ام جووووري اي حطيت المعلومااات عشاان التشجييع والفايده

ومشكوووووووره ع الكراكتييير

محروومه حبه ... بسج تخبييص .. واذا ماتقدرين توااصلين تقدرين تشتركيين بناادي بتحسين انج ملتزمه
وراااج عرس صييري رشيقه حق الفسان وحق زوجج :wink:


ام عباادي .. يلا عن الملل .. والتزمي .. ورجيم التمر ينزل على قولتهم كل 3 ايام كيلو.. والطريقه اللي عطيتها ام جوري اللي هي 14 تمره لمده اسبوعين وكل يوم تنقصين تمره ... ينزل 7 كيلوو .. وينزل من المقاس تقريبا مقاسيين .. حسب تجربه ثنتين من صديقاااتي

كشووه مشاء الله زين ملتزمه .. انشااء الله تكوونين ناازله ..

بحرينيه وكلي فخر .. اخباار الرجيم ويااج ..؟؟

ياارب ترزقني ... محرومه حبه .. جاامعيه ...والغااايبين وييينكم ...؟؟؟؟!!!!!!!!!!

هلا قطرية شخبارك؟؟
واي والله صايدني ملل ماادري اش فيني:(
بس من امس متشجعة حدي ماشاء الله
وخصوصا من اشوف الرابح الاكبر
وايد مشجعيني

هلا يارب ترزقني شخبارك
لج وحشة
والحمد الله على سلامتك
ومبروووك على الجهاز الجديد
وعقبالنا ان شاء الله هههههههه<<<<<<خاطرها في لاب توب هههههههه

يارب ترزقني







قل خيرا ترحب فيك حبيبتي

الوزن /3كيلو نزلت هالأسبوع ترى على فكرة مسجلة في نادي المستشفى
وزني ألحين65كيلو غرام


لكل وحدة نزل وزنها

السلام عليكم

كيفكم يابنات ماشاء الله عليكم وعلى اصراركم

مستحيل يمر يوم الا وبتابعكم دااايما

يارب ترزقني كنت مشغوله عليكي كتير لما ماكنتي موجوده

حبيت ابشرك اني بلشت ريجيم صارلي اسبوع تخفيف

بس من دون رياضه ونحفت 5 كيلو يعني كان وزني 95 وصار 90 يارب اوصل لل :confused: 60 :confused:

والحمد لله حاسه حالي صايره متغيره وعندي اراده وكلي امل انحف 30 كيلو

يارب تساعدني والله كلامك يارب ترزقني اثر فيني وكل شوي بتزكره عشان ما اضعف

الله يوفق الجميع ومبروك لاختي الي خطبت

هلا هلا هلا بالبنااااااااااات ياااحلللو التجمع

منوووووووووووووور بوجوود ياااارب ترزقني .. وانشاااء الله الله يرزقها على قد نيتهااا وتضعف وتوصل للوزن المثاااالي يااااااارب

ام جووووري تحياااتي حب .. والله اتشجعوووون الوااااحد ... لاتختفووووون ..

قل خيرا .. مبرووووووووووووووك نزووول ال 3 كيلوووو ..

اردنيه مبروووووووووووووك ال5 كيلووو وانشاااء الله الوزن المثاااالي يااااااااااااااارب ..

كاندي قيرل .. معليييه انشاااء الله وزنج ينززل ولاتتحطمييييين ..

رسيييس انثى وييينج مختفييييه .؟؟

بناااات باركوووووووووولي ...

ذاك الاسبووع الوزن كااان 74.9

وهل اسبوووع 73.7



مستاااانسه والله لاني كنت اكل عاااادي وماسوي ريااضه كله قاااعده

ونزل ...

يالله انشاااء الله اشد حيييلي هذا الاسبوووع

اليوم الفطووور .. نص صموونه وجبن وشاااي بالحليييييب

الضحى كلت جالكسي هععع عن خااطري

والغدا كان سمكتيين مشوييتين وسلطه

مبررررررررررررررررررررررررروك حبايبي الى نزلواا انشاء الله كل الوزن


مستانسه <<<<<<<<<<<<<<<

قطريه مبروك فديتج عقبال 63 هههههههه

قل خيرا مبرووووووك حبيبتى

اردنيه والله زين 5 كيلووو مبرووووووووووووووووك

انه للحين ما وزنت انشاء الله اوزن واخبركم



ام جوررري


ومحرومه حبه

كشوووه

ها بشروننننننا بالاوزان الحلوه

قط كوول ـريه;7734586:
هلا هلا هلا بالبنااااااااااات ياااحلللو التجمع

منوووووووووووووور بوجوود ياااارب ترزقني .. وانشاااء الله الله يرزقها على قد نيتهااا وتضعف وتوصل للوزن المثاااالي يااااااارب

ام جووووري تحياااتي حب .. والله اتشجعوووون الوااااحد ... لاتختفووووون ..

قل خيرا .. مبرووووووووووووووك نزووول ال 3 كيلوووو ..

اردنيه مبروووووووووووووك ال5 كيلووو وانشاااء الله الوزن المثاااالي يااااااااااااااارب ..

كاندي قيرل .. معليييه انشاااء الله وزنج ينززل ولاتتحطمييييين ..

رسيييس انثى وييينج مختفييييه .؟؟

تسلمين حبيبتي .......
إنت كم نزلت؟

قط كوول ـريه;7734612:
بناااات باركوووووووووولي ...

ذاك الاسبووع الوزن كااان 74.9

وهل اسبوووع 73.7



مستاااانسه والله لاني كنت اكل عاااادي وماسوي ريااضه كله قاااعده

ونزل ...

يالله انشاااء الله اشد حيييلي هذا الاسبوووع

قطريه كول

بحرينيه وكلي فخر


الله يسعدكم خواتي ويجبر خاطركم

ويارب توصلو للي بدكم اياه ياااااارب

بس خواتي امانه ساعدوني كلكم اماااااااااانه

انا وزني 90 وطولي 165

يعني يارب تساعدني اول للتسعين

بس بالله ساعدوني شو اعمل ؟؟

كيف ابلش بالتدرج بالتخفيف عشان يضل الريجيم يجيب فائده معي

ازا في وحده بتقدر تحطلي اي اشي او برنامج امانه ساعدوني

وبحب احكيلكم انه انا زوني بينزل بسرعه والحمد لله

رح ارجع الاحد واشوف مساعدتكم وبعرف انكم مابتقصروا

مشكوره يا يارب ترزقني و قطريه كول على التشجيع و يارب ان شاء الله اضعف.. المهم... مبروك للبنات الي نزلووو....

مرحبا بنااااااااااات رشيقاااااااااات
اشتقتلكم
سوري عالغيبه بس تعرفون ضغط الدراسة وكرافها

فرحتوني والله بهالأوزان وكيب قوونق

مبرووووووووووووووووووووووووووووووك لكل وحده نزلت
وعقبال الجميع بس يبالها شويه صبر

أنا باركولي نزلت 2 كيلو ولله الحمد

وعقبال ما انقص ال10

خاطريه ادخل عالم الخمسين ابا اطعم طعمه

يا رب يناولي امنيتي

يعني صار وزني الحين 62

مستمره بالرجيم يوم الأحد قلت باخذه فري

باكل كل اللي خاطري فيه ,,,,باكل بيتزا:)

تبون اطلبلكم

ماشاء الهل مبرووك النزول بنات
وعقبالنا جميعا
ابي اوزن بس ماعندي ميزان:(
لازم اروح المستشفى اوزن
ان شاء الله بعد اسبوع بروح