نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!

هلوووووووووو

انا صحيت 11 ونص وبما انه صديقتي راح تجيني افطرت كورن فليكس+حليب خالي الدسم

وجلست اتظف البيت والحمدلله الحين فل الفل

بس انقهرت ياقمااااااااااعه

خلظت صابون الملمع حق السيراميك مع عطر جمييييييييييييييييييل

ومع ذلك يوم رجع زوجي واقوله هاه كيف الريحه

قال مااشم شي :(

راح مجهودي فشوووووووووووووووووووش وااااااااااااااااااء قهــــــر

بسمة طفله;7713961:
فتاه الجزيرة كيفك يائمر؟

ماشاء الله يومياتك حلووة استمررري(y)

هلالالالالالالا بسوماااااااا
منيحة كيفك إنتِ ... ماشاء الله عليك منتظمة إنتِ بعد
والله يحلي أياااااااااااااامك

الغدااااا

معكرونه سمرااء بالكوسا والبروكلي مسلوقين طبعااااا

اغتراب;7714134:
هلوووووووووو

انا صحيت 11 ونص وبما انه صديقتي راح تجيني افطرت كورن فليكس+حليب خالي الدسم

وجلست اتظف البيت والحمدلله الحين فل الفل

بس انقهرت ياقمااااااااااعه

خلظت صابون الملمع حق السيراميك مع عطر جمييييييييييييييييييل

ومع ذلك يوم رجع زوجي واقوله هاه كيف الريحه

قال مااشم شي :(

راح مجهودي فشوووووووووووووووووووش وااااااااااااااااااء قهــــــر

غروبه ياقلبوووو

ههههههههههههههههههههههه
تسير في احسن العائلات ياما صارت معي احس الرجال مايحسون بالروائح الا اذا كانت دخون او عود
بس ارجع و اقول خشم زوجي و زوجك مزكم والا شئ ههههه

بنااااااااااات شخباركم

اعذروني على عدم تواجدي

بس هالايام اطلع من الصبح وما ارجع الا بالليل

اوزع السي في على الشركات

أم فطوووومي لجججج وحششششششه.. موفقه إن شاء الله

شهر 12 و 1 من أحسن الأشهر عشان تحصلين وظيفه لأن ميزانة الشركات و الأماكن الحكوميه تجدد و ناس تستقيل و ناس يقيلونهم ..

عقبال ما نسمع خير توظيفج و توظيف شووووقاااانه يا رب

مسااا الورد يااا بنات

شووو الأخبااار ؟؟؟ منوورين الصفحات ماشاء الله

اليوم تريقت ويتابكس مع الحليب و نص كوب كوفي .. بعدين شربت نص كوب شاي أخضر و شربت غرشه صغيره ماي ..

تغديت من غدا ربيعتي اللي تسوي رجيم هههه شريحة مرتديلا تركي مع شريحه جبنه ماعرف أي نوع..

عشاي بيكون معكرونه بالنخاله .. مع صوص الطماطم و المشروم و شوي بصل و ثوم..

سرت الجيم و تمرنت لكن ماكان عندي اللياقه الكافيه لأني من كم يوم ما كنت منتظمه ..

سألت المدربه متى بوزن جان تقوللي بعد الدوره بإسبوع .. إدعوولي إن شاء الله خفن الدهون :)

مرحباااا بنااااات


اليوم فطرة توسته و بيضه مسلوقه وكوفي
الغدا سمك مشوي و4 اوراق خس وطماطه
العشا 2 برجر مشوي وسلطة خيار وطمام مع جبنه

شربت شاي لخضر بعد الفطور والغدا
وكلت تفاحه عقب الغدا :wink:

ابا اعرف شوربة الاندومي بالفلفل كم سعره حراريه فيها؟؟





بنات بلييييييييز دعواتكم لي بتيسير الامور والتويق باجر ان شاء الله بلييييز :)

ملووووكه علووومج ربج إلا بخيييير

:)

الصراحه ما بحطمج بس النودلز مب صحي خالص هههه مادري العلبه كم كالوري فيها بس أتوقع بيخرب عليج رجيمج .. حاولي تتأكدين من غيري بس عن نفسي ما أشجعج

ربي ييسر أمووورج و يوفقج و يفرحج بااجر و عقبه و كل يوم

خطيررره;7717788:
ملووووكه علووومج ربج إلا بخيييير

:)

الصراحه ما بحطمج بس النودلز مب صحي خالص هههه مادري العلبه كم كالوري فيها بس أتوقع بيخرب عليج رجيمج .. حاولي تتأكدين من غيري بس عن نفسي ما أشجعج

ربي ييسر أمووورج و يوفقج و يفرحج بااجر و عقبه و كل يوم

يسرج حالي فديتج
شحالج انتي؟؟
اوييييييييييييه لا عيل برايه ينقلع ما باكل منه

تسلمين ع الدعوه حبيبتي :)

خطووووووووووورة وبسمة طفلة وباااااقي الحلوات

وشلووونكم ... الله يحقق أهدافكم يارب

أنا كنت صايمة افطرت رطبة + عصير برتقالتين
وبعدها بساعة 2 سمبوسة

والساعة 9 كملت الباقي
2م فول + سلطة خضار + ربع خبز أسمر بالنخالة + 3 سمبوسات

وشوي بشرب شاي أخضر

وتقرير الرياضة

40 د ع الأوربتراك و 10 د رياضة شد

خساااااااره مافيه الا انا......

فتفوته ماشاءالله عليييييييييييك

انا ابشركم بنات امس شريت اثقال وكورة تمارين وببدأ عليها من بكره ان شاالله

واليوم كرفت كرررررررررررررف وماسويت بصراحه رياضه

بس صديقتي تقول نحااااااااااااااااافه مره مره وقفي يكفي خخخخخخخخخخخخخخ

قلت وييييييييييييييييين انا ابغى الخمسينات استخفتني هع هع بس ان شاالله بيجي يوم

قريب وبوصل لها ياااااااااااارب من غير شر......

ويااااااااااااااااارب بعد انتو حبيباتي توصلون للي تتمنونه........

ملوكه.......

اذكر سألت مره روح عن الاندومي قالت ابعدي عنه يسممممممممممممممممن

بشاااااااااااااااارة

انا اليوم طلعت 5 تنانير جديدة وأرسلتهم الخياااااااااااااااااااااااط عشان تتضيق
لووووووووووووووووووووليه


باركو لي

مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك فتفوووووووووووووته

هع هع


عقباااااااااااااااااالنا يارب

فتاة الجزيرة;7719247:
خطووووووووووورة وبسمة طفلة وباااااقي الحلوات

وشلووونكم ... الله يحقق أهدافكم يارب

أنا كنت صايمة افطرت رطبة + عصير برتقالتين
وبعدها بساعة 2 سمبوسة

والساعة 9 كملت الباقي
2م فول + سلطة خضار + ربع خبز أسمر بالنخالة + 3 سمبوسات

وشوي بشرب شاي أخضر

وتقرير الرياضة

40 د ع الأوربتراك و 10 د رياضة شد

تقبل الله فتفوته ياقلبوو

غرووووووبه

الله الله ياقلبي هذي الاخبار اللي تونس عقبال ماتوصلي للوزن اللي تبيه يااارب وكل بنات نحااافه

ام فطومي;7715619:
بنااااااااااات شخباركم

اعذروني على عدم تواجدي

بس هالايام اطلع من الصبح وما ارجع الا بالليل

اوزع السي في على الشركات

هلا والله ام فطومي

عساك ع القوة ياقلبي

خطيررره;7715910:
مسااا الورد يااا بنات

شووو الأخبااار ؟؟؟ منوورين الصفحات ماشاء الله

اليوم تريقت ويتابكس مع الحليب و نص كوب كوفي .. بعدين شربت نص كوب شاي أخضر و شربت غرشه صغيره ماي ..

تغديت من غدا ربيعتي اللي تسوي رجيم هههه شريحة مرتديلا تركي مع شريحه جبنه ماعرف أي نوع..

عشاي بيكون معكرونه بالنخاله .. مع صوص الطماطم و المشروم و شوي بصل و ثوم..

سرت الجيم و تمرنت لكن ماكان عندي اللياقه الكافيه لأني من كم يوم ما كنت منتظمه ..

سألت المدربه متى بوزن جان تقوللي بعد الدوره بإسبوع .. إدعوولي إن شاء الله خفن الدهون :)

خطوووووووورة كيفك ياقلبو؟

زين النادي بتضعفي وايد بس انتي انتظمي وسوي معهم مو تغشين زيي هههههههه

بسومه

اعترفي وش مسهرك؟

خخخخخخخخخخخخ

شوفوا هالنصايح مقلتها من منتدى ثاني هع هع

- العبى مع اولادك او اخواتك الصغار اجرى وراهم او العبو كره هتفرحيهم وكمان هتخسي
2- انتى ممكن تجرى ف المكان عشر دقايق بيساوى نصف ساعه مشي
3-او نزول الدرج وطلوعه عشر دقايق يساوى ساعه مشي
4-نط الحبل ربع ساعه بيساوى ساعه سباحه او ساعه لعب كره