أنا في الدوام و ميته من الملل
تريقت كورن فليكس مع حليب طازج .. عقبه شربت ماي و كلت فطيره الستروبيري 130 كالوري
غداي دجاج بدون عيش .. أول ما أوصل البيت ان شاء الله
و العشا في علم الغيب
نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!
خ
10-11-2008 | 12:58 PM
ا
10-11-2008 | 01:05 PM
هلا خطوره
انا صحيت اليوم على فترتين
طبعا الفجر واكلت ورديت انام 8
وتوي صحيت
وفيني النوم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وبالعااااااااافيه ياخطوره
ودي بشي بارد ماادري وش فيني :">
انا صحيت اليوم على فترتين
طبعا الفجر واكلت ورديت انام 8
وتوي صحيت
وفيني النوم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
وبالعااااااااافيه ياخطوره
ودي بشي بارد ماادري وش فيني :">
ا
10-11-2008 | 01:08 PM
فتاة الجزيرة;7694059:
الكتاب غروبة شكله مرة حلو ... لكن بصراحة تصفحته ع السريع في المكتبة
لكن ماشريته
حلووووووووووووووووووو(y)
اللي عندي للجسم كله
وفيه للبطن
وفيه للافخاذ والاوراك <==ابيه
يلا وش رايك تشتريه ونجربه سوا؟ هع هع
ا
10-11-2008 | 01:10 PM
أنا الشوق;7695146:
وعن ماذا يتحدث الكتاب الأول؟؟
انا الله يسلمكم اليوم أكلت 4 ملاعق رز + سلطه
وتوني من شوي ماكله تفاحه خضرا
وباقوم اسوي لي شاي أخضر مع اني مابي اتحرك من مكاني خخخخخ
تدرون احس اني وايد تغير شكلي، مستانسه حدي حدي، والحين لابسه شورت رياضه وبالدقيقه أوقف اطالع نفسي في المنظره :dd::dd:
وحتى اختي تقول لي وين اللي ورا؟؟ راحت مسكينه خخخخخ
وبنت خالتي تقول لي مافيي بطن :bigsmile:
يتحدث الكتاب
عن تمارين تؤدينها في اول 8 دقائق الاول من استيقاظك هع هع
شواقه مررررره يمدحونه
وشوفي ردي لفتفوته هو 3 اجزاء
يلا يلا من يجرب معي؟
ا
10-11-2008 | 01:13 PM
بسمة طفله;7696304:
أنا أنا جررربته رمضان اللي فاااااااااات ماكاني خلفت بطني لصق في ظهرررررررري والله
لكن تعرفوا الكسل بطلتها بعد العيد
انصحك تجربيها والحلو فيها انه وقتها قصييير ونتايجها فضيعه(y)
خلاص ان شالله ببدا فيه من بكره
ان قدرت اروح اشتري لي اثقال اليوم
وخلاص قررت بسوي لي نادي بلحالي في بيتي خخخخخخخخخخخخخخ
ا
10-11-2008 | 01:17 PM
يلا يلا بناااااااااااااات من يبدأ معي نطبق تمارين الكتاب؟
من غير شر يا بنات
ام فطومي
غلاوي
ملوكه
افتقدنااااااااااااااااااااااااااااكم :(
من غير شر يا بنات
ام فطومي
غلاوي
ملوكه
افتقدنااااااااااااااااااااااااااااكم :(
خ
10-11-2008 | 01:30 PM
بشوف إذا بحصله في المجرودي .. جورج كروز صح ؟؟
إختي عندها واحد مب متذكره أي واحد فيهم بالضبط
إختي عندها واحد مب متذكره أي واحد فيهم بالضبط
ف
10-11-2008 | 02:08 PM
هايز بنوتااااااااااااااااااااات
أمس مسكت نفسي للمغرب وبعد المغرب وقت فاكهتي التمرة
شفت حلا تشيز كيك أكلت قطعة , وقطعة ثانية بسبوسة تمر
وماقاومتها مرررررررررررررررة
والعشاء خبصت أكلت صامولي أبيض وخبز أسمر مع مرق اللحم
واليوم صائمة تسحرت
شابورة 45 كالوري و1م عسل 64 كالوري مع ربع كوب شاي
والرياضة دقائق وأبدأها
غرووووبة مرة طفشانة وحاسة بحماسي ناااقص وودي من زود الطفش أكل الأخضر واليابس اهي اهي وش اسوي
وينك عذوووبة شخبارك
أمس مسكت نفسي للمغرب وبعد المغرب وقت فاكهتي التمرة
شفت حلا تشيز كيك أكلت قطعة , وقطعة ثانية بسبوسة تمر
وماقاومتها مرررررررررررررررة
والعشاء خبصت أكلت صامولي أبيض وخبز أسمر مع مرق اللحم
واليوم صائمة تسحرت
شابورة 45 كالوري و1م عسل 64 كالوري مع ربع كوب شاي
والرياضة دقائق وأبدأها
غرووووبة مرة طفشانة وحاسة بحماسي ناااقص وودي من زود الطفش أكل الأخضر واليابس اهي اهي وش اسوي
وينك عذوووبة شخبارك
ف
10-11-2008 | 02:10 PM
بفطر إن شاء الله تمرة وكأس ماء
وبعدها بفترة كالعادة ودي أشرب كوب حليب مع 4 ملاعق فتة عيش
ويارب أصبر
وبعدها بفترة كالعادة ودي أشرب كوب حليب مع 4 ملاعق فتة عيش
ويارب أصبر
ف
10-11-2008 | 02:11 PM
غروووووووووبة ودي أشارك وياك لكن ماشريته بعد
يالله صوري التمارين أو اكتبيها وخلينا نتحمس
يالله صوري التمارين أو اكتبيها وخلينا نتحمس
ا
10-11-2008 | 02:50 PM
وييييييييييييييه انا توي لعبت عالاوربت تراك 15 دقيقه
وبعدين سويت تمارين بالعصا
ونطيت النطات السحريه بالهوا
وافكر امشي عالسير ماادري
بس جت لحظة وداع
وبعدين سويت تمارين بالعصا
ونطيت النطات السحريه بالهوا
وافكر امشي عالسير ماادري
بس جت لحظة وداع
ا
10-11-2008 | 02:51 PM
فتاة الجزيرة;7702132:
غروووووووووبة ودي أشارك وياك لكن ماشريته بعد
يالله صوري التمارين أو اكتبيها وخلينا نتحمس
كاميرتي:ss:تسد النفس
وبعدين الكتاب جميييييييييييييييييل
فيه نصايح مو بس تمارين وصور لناس قبل وبعد
اشتريه تستفيدين منه
**************************
خطوره
ايه اسمه جورج كروز
ب
10-11-2008 | 04:47 PM
مساااااااااء الخير
طبعا صحيت متاخره ومافطرت
الغدا ملعقتين ارز
ربع دجاجه مشويه
ملعقتين يخنه خضار
طبعا صحيت متاخره ومافطرت
الغدا ملعقتين ارز
ربع دجاجه مشويه
ملعقتين يخنه خضار
م
10-11-2008 | 05:23 PM
مرررررحبا بنات
سوري انا وايد مقصره فيكم
بس حسيت انه اكلي نفس كل يوم مافي داعي اكتبه كل يوم :tongue:
تريقت 2 توست مع بيضه مسلوقة وكوب نسكافيه
الغدا 4 ورقات خس وطماطه وقطعة لحمه مشويه
العشا 2 برجر مشوي وسلطه
طبعا شربت شاي اخضر بعد الفطور وبعد الغدا
وكلت تفاحه بعد الفطور وبرتقاله بعد الغدا :D
وبعد شوي بنش اسوي تمارين رياضيه والعب على الجهاز :wink:
سوري انا وايد مقصره فيكم
بس حسيت انه اكلي نفس كل يوم مافي داعي اكتبه كل يوم :tongue:
تريقت 2 توست مع بيضه مسلوقة وكوب نسكافيه
الغدا 4 ورقات خس وطماطه وقطعة لحمه مشويه
العشا 2 برجر مشوي وسلطه
طبعا شربت شاي اخضر بعد الفطور وبعد الغدا
وكلت تفاحه بعد الفطور وبرتقاله بعد الغدا :D
وبعد شوي بنش اسوي تمارين رياضيه والعب على الجهاز :wink:
ا
10-11-2008 | 06:10 PM
انا هاليومين بحاول ازيد المويه
والترطيب يييييييييه مقصره انا فيه بعد
والترطيب يييييييييه مقصره انا فيه بعد
ا
10-11-2008 | 06:11 PM
ملوكه معليش نحب نسمع نفس الاكل كل يوووووووووووم
بس المهم مانحس انك مو متواجده معنا ياقمر
بس المهم مانحس انك مو متواجده معنا ياقمر
r
10-11-2008 | 07:25 PM
هلوووووووووووووووووووووو بنات الله يقويكم شلونكم وية الرجيم
اني غااااااااااااااطسة مع الدراسة والمحاضرات والتقارير والكوزات مافي عندي وقت حتى الويد اند ما احس عليه يدخل ويطلع بلمحة بصر
كااااااااااااااسبر شلونج ياعمري شلونج وية الرجيم انشاء الله مرتاحة
قريت كم رد شفت فتفوتة موجودة هنا شلونج حبيبتي وحشتينا
عيون وعذوبة شلونكم حبيباتي
انا والله مقصرة وما بقدر اسال على اي احد
بس غرقانة مع الكتب واااااااااااااااااااااااااااء
اني غااااااااااااااطسة مع الدراسة والمحاضرات والتقارير والكوزات مافي عندي وقت حتى الويد اند ما احس عليه يدخل ويطلع بلمحة بصر
كااااااااااااااسبر شلونج ياعمري شلونج وية الرجيم انشاء الله مرتاحة
قريت كم رد شفت فتفوتة موجودة هنا شلونج حبيبتي وحشتينا
عيون وعذوبة شلونكم حبيباتي
انا والله مقصرة وما بقدر اسال على اي احد
بس غرقانة مع الكتب واااااااااااااااااااااااااااء
ا
10-11-2008 | 10:02 PM
الله يوفقك ريموووووووووووووووووووووووووووو
انا اكلت تمر وودي احط يدي فيه اكثر :(
يممممممممممممممممممممممممممممممممي ياالتمر
انا اكلت تمر وودي احط يدي فيه اكثر :(
يممممممممممممممممممممممممممممممممي ياالتمر
أ
10-11-2008 | 10:57 PM
هلووووووو كيفكووون يا رشيقات؟؟
ان شالله بخييير
غروبه تدرين انا عندي تمارين فيديو بعد في 8 دقايق
يمكن نفسه :think:
الفيديو اللي عندي حق المؤخره
وفي بعد للبطن بس ماسويت له داون لوود
انزين انا أكلي اليوم كان كالعاده
4ملاعق رز + سلطه (حطيت فوقهم صلصة رانش عشان شوي تعدل طعم السلطه خخخخ والحلو ان فيها يمكن 15ر كالوري بس )
وبعدين اكلت شوارما دجاج وفيه 300 كالوري وشوي ( يصير يعني اقسم السندويش على وجبتين ولا لااا آخر مره اعيدها ؟؟؟ خخخخخ)
وبس شربت شاي أخضر وماتوقع اني آكل شي آخر اليوم
اييه صج ما أكلت فاكهه، يمكن آخذ لي تفاحه خضرا او برتقاله بعدين
مادري شلون احس اني مخربطه لأن هالأيام نومي ملخبط :sad:
ايييه صج
تذكرون الامتحان اللي قدمته ذاك الاسبوع؟؟ اليوم اتصلوا فيني يبون يقابلوني بكره :o
بليييز دعواتكم لي ان يقبلوني للوظيفه لأني حبيتها من كل قلبي خخخخخخخ
ان شالله بخييير
غروبه تدرين انا عندي تمارين فيديو بعد في 8 دقايق
يمكن نفسه :think:
الفيديو اللي عندي حق المؤخره
وفي بعد للبطن بس ماسويت له داون لوود
انزين انا أكلي اليوم كان كالعاده
4ملاعق رز + سلطه (حطيت فوقهم صلصة رانش عشان شوي تعدل طعم السلطه خخخخ والحلو ان فيها يمكن 15ر كالوري بس )
وبعدين اكلت شوارما دجاج وفيه 300 كالوري وشوي ( يصير يعني اقسم السندويش على وجبتين ولا لااا آخر مره اعيدها ؟؟؟ خخخخخ)
وبس شربت شاي أخضر وماتوقع اني آكل شي آخر اليوم
اييه صج ما أكلت فاكهه، يمكن آخذ لي تفاحه خضرا او برتقاله بعدين
مادري شلون احس اني مخربطه لأن هالأيام نومي ملخبط :sad:
ايييه صج
تذكرون الامتحان اللي قدمته ذاك الاسبوع؟؟ اليوم اتصلوا فيني يبون يقابلوني بكره :o
بليييز دعواتكم لي ان يقبلوني للوظيفه لأني حبيتها من كل قلبي خخخخخخخ
م
10-11-2008 | 11:32 PM
اغتراب;7704251:
ملوكه معليش نحب نسمع نفس الاكل كل يوووووووووووم
بس المهم مانحس انك مو متواجده معنا ياقمر
من عيوووووووووووني يا حلوه :wink:
شوااااقه .. بالتوفيق حبيبتي وان شاء الله يقبلووونج :D