نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!

خطوره الئمره صبااااااااااااااااااحك فل ياحلوه

صبااااااحج خير و هنا و بركه

:)

إشحالج حبووووووووووو؟؟

أنا توني من شوي واصله الدوام .. تريقت

ويتابكس مع حليب و كوب كوفي ..

شهيتيني بفطووورج ماشاءالله عليج هههه أنا أمووووت في الحلووووم

.........

ممممممم بالنسبه لوزني أنا يتني الدوره يعني يومين و أوزن بس ماتوقع أكون نزلت ..

بالعااااااااااااافيه يائمر

انا شوي قامت بنوتي وراجعه ان شاالله

برب

يسعدلي صباحكم يااارب


الفطور فول مع ملعقه زيت زيتون >> تدرون لازم الدهن من اجل بشرة غير مكرمشه خخخخخخ

وربع رغيف اسمر

يسعدلي أيامج يا بسوووومه


ههههههههههههه يعني عشان تحللين الزيت لنفسج ... بس و لا يهمج أنا مصدقتنج


يمي يمي فطووورج بعد لذيييييذ بالعافيه ههههههه أنا بديت أغاااار

اليوم شكلي بتغدا مشاوي مع سلطه في خاطري بصراحه

يااااااااااااااربي

فيني نووووووووووووم:(

انا لعبت عالاوربت تراك 5 دقايق وتعبت لاني مو نايمه بس بعوضها بعد الغدا ان شاالله

هع هع

بس ولايهمكم مشيت عالسير نص ساعه

استاهل نجمه كرف ورياضه

:)

قوي الهمه يا ست هانم ههههههههههه

أنا اليوم ما بمر الجيم عشان وحده من الخدامات بتسافر و لازم أحضر الوداعيه خخخخ
هي مسكينه طيبه و تستاهل كل خير عشان جي ما حبيتها تسير بدون ما أسلم عليها بس أكيد هي ناويه ترد .. قضت ويانا عمر ماشاء الله :)

ممممممممممم بس قبل لا أرجع البيت بمر باخذ مشاوي مثل ما قلت عشان عشاي يكون فقير ههه

ماشاءالله

الله يرجعها لكم بالسلامه ويخليها لكم

<==تقدر الشغالات هع هع

يارب يارب تجيني شغاله حليوووووووووه

وطييييييييبه

وتحبني وبيتي وبنيتي ورجلي عادي هع هع

المهم عاااااااااااااااااجلا غير اجل مليت استغفرك ربي

عذبة الوصايف;7692101:

صباااحو

(f)(f)(f)
انا اليوم تريقت
كالعاده ملعقه جبن ابيض قليل الدسم+1 توست اسمر + كوب شااي

نسيت اشرب شااي اخضر
بس شربت عصير جريب فرووت

وانا
انا:21_184::21_184:
خبصت
كليت شبس
نسيت رووحي

بس راح اعوض ف الريااضه بحاول اسووي ساعه ونص اليوم
وعقاب حق نفسي:sm215:
بركب وبنزل الدرج نص سااعه
صج بعاااني وبتعب
بس بشد جسمي :bigsmile:

والغدى الحين
بيكون 4 ملاعق ارز بخضار+ يمكن سلطه او شطه +او يمكن زباادي ملعقتين

والعشا بيكون تفاحه خضرا

لاني خبصت

عذوبه

كااااااااااااااااااان ودي اهاوشك بس حتى انا خبصت خخخخخخخخخخخ

اكلت قطعه حلاوه صغينونه

من نفسي ماقدرت اقاومها خصوصا اني اليوم هلكت شغل ونوم:(

والغدا للخين ماتغديت

مراااااااااااحب
كيفكم بنوتااااااااات

اليوم فطرت الساعة ست نصف صامولي و1 م عسل
وأكلت جوافة على الساعة 10

وتغديت الساعة 1
3 كفتة + 4م أرز أبيض + طبق السلطة

والشاي الأخضر شربت كوب بعد الغداء بنصف ساعة

والرياضة :::
40 د ع الأوربتراك
و10 د رياضة الشد

غروووووبة في حد يمل من .............

الله كريم الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها

مسااااااااااااااااء الخيرااات

الغدا

مغرفتين ملوخيه و2 ملعقه ارز

وقطعه لاتذكر دجااااج

ادرري كثرت وحاسه بتخمه

ومسسسسسسسسكله وفيني النووم بعد

فتاة الجزيرة;7693403:
غروووووبة في حد يمل من .............

الله كريم الله يعطيك خيرها ويكفيك شرها

يارب يافتفوته ياااااااااااااااااااااااااارب:16:

مع اني مافهمت النقط بس

ابي شغـــــــــــــــاله هع هع

بسمة طفله;7693537:
مسااااااااااااااااء الخيرااات

الغدا

مغرفتين ملوخيه و2 ملعقه ارز

وقطعه لاتذكر دجااااج

ادرري كثرت وحاسه بتخمه

ومسسسسسسسسكله وفيني النووم بعد

ياربي شكلي غرت بسوي بكره ان شاالله ملوخيه هع هع

بالعاااااااافيه بسومتي

بنات من قرت كتاب جورج كروز
8دقائق في الصباح

بصراحه احسه راااااائع عندي من فتره وسويت سيرتش ولقيت كثير يمدحونه

شكلي بطبقه

وعندي كتاب ثاني له توي شريته من يومين حمية ال3ساعات

الكتاب غروبة شكله مرة حلو ... لكن بصراحة تصفحته ع السريع في المكتبة
لكن ماشريته

اغتراب;7693743:
بنات من قرت كتاب جورج كروز
8دقائق في الصباح

بصراحه احسه راااااائع عندي من فتره وسويت سيرتش ولقيت كثير يمدحونه

شكلي بطبقه

وعندي كتاب ثاني له توي شريته من يومين حمية ال3ساعات

وعن ماذا يتحدث الكتاب الأول؟؟

انا الله يسلمكم اليوم أكلت 4 ملاعق رز + سلطه

وتوني من شوي ماكله تفاحه خضرا

وباقوم اسوي لي شاي أخضر مع اني مابي اتحرك من مكاني خخخخخ

تدرون احس اني وايد تغير شكلي، مستانسه حدي حدي، والحين لابسه شورت رياضه وبالدقيقه أوقف اطالع نفسي في المنظره :dd::dd:
وحتى اختي تقول لي وين اللي ورا؟؟ راحت مسكينه خخخخخ
وبنت خالتي تقول لي مافيي بطن :bigsmile:

فديتكم يا بناااات :)

إن شاء الله من حسن لأحسن ..

أصلا الواحد من يطوف فتره أول 3 أسابيع خلاص يتعود على نظامه اليديد ..

:) مستاااااااااانسه من الخاطر الييوووووم أبدا ما خبصت الحمدلله


تريقت ويتابكس مع الحليب و نص كوب صغير كوفي .. و عقبه بساعتين كلت تمره و شربت شاي أخضر

شربت ماي

تغديت برجر صحي .. خبز أسمر مع دجاج مشوي و طماط وخس ..

عشاي سلطه يونانيه بس هالمره حطيت نص كمية الصلصه و عقبال ما ألغيها :)

هاااااااااااا شو رايكم فيني ^_^

اغتراب;7693743:
بنات من قرت كتاب جورج كروز
8دقائق في الصباح

بصراحه احسه راااااائع عندي من فتره وسويت سيرتش ولقيت كثير يمدحونه

شكلي بطبقه

وعندي كتاب ثاني له توي شريته من يومين حمية ال3ساعات

أنا أنا جررربته رمضان اللي فاااااااااات ماكاني خلفت بطني لصق في ظهرررررررري والله

لكن تعرفوا الكسل بطلتها بعد العيد

انصحك تجربيها والحلو فيها انه وقتها قصييير ونتايجها فضيعه(y)