نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!

اغتراب 12-10-2008 1,235 رد 53,732 مشاهدة
ع
أنا الشوق;7554233:
شكلي نقلت لج العدوى خخخخخخ
انا للحين راسي يعورني ، من اكح احسه بينفجر :dd:

ومشترياتج خطييره
ذكرتيني بالشوربه، مساعه قايله باشتري لي ونسييييت

ههههههههههههههههههه
شكلج صج عديتيني:ss::ss:
اي الشوربه بسرعه تشبع
واذا انتي نفسي مو فاضيه اشغال<<طالبه جامعه مو بزنس ومن:dd:
اخذي كنور الي ايسوونها ف كوب
وحطيها ف صحن فيه ماي
قطيها ف المايكروويف دقيقتين
وتستوي:tongue:
ع
اغتراب;7554268:
رهييييييييييييييييييييييييبه

وجمييييييييييييييييييييييييله انت عذوبه(y)

حتى انا شريت قبل اسبوع اغراض ريجيم بس ماادري وش فيني تكيسلت انزلهم

والا صورتهم وتحمست هع هع

نزليهم خليني اتشجع انزل بعد انا خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

الويتابكس شريته نكهات جنااااااااااااااااااااااااان

ساده وشكولاته وبالكراميل والشكولاته وبالقرفه والعسل

اكثر وحده سعراتها تعتبر عاليه بس 110 كالوري+62كالوري الحليب

طلعت 172 كالوري بس!!!!!!!!!!!

والطعم يمممممممممممممي يممممممممممممممي




شكلي بجرب ويبتاكس بنكهاات
بس انا يصير
110+ 30 مالت الحليب
يعني 140
وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو اقل من 150 كلووري ونااااااااااااااااااااااااااسه:D:D:D
ع
ملاك
شخبااارج؟؟؟
م
انا الغلا كل الغلا;7553334:




كل البنوتات شواقه ام فطومي ملاك ليول خطيره والباقي
ان شاء الله تكونون بخير والعزيمه لي الحين فوق ؟


أنا بخير حبيبتي والعزيمة على ما يرام الحمدلله
الله يصبرنا بس خخخخخخ





اغتراب;7553601:
بالعاااااااااااافيه يائمره.......

بس ملوكه انت اي جهاز تستعملين؟؟



الله يعافيج حبيبتي
أنا استخدم جهاز الاوربتراك :wink:
واسوي تمارين للبطن والخصر





عذبة الوصايف;7554346:
ملاك
شخبااارج؟؟؟



هلا حبيبتي .. أنا بخير الحمدلله انتي علومج؟؟
شو هذا الي تطرونه اسمه ويبتاكس؟؟:o
أ
عذبة الوصايف;7554333:


شكلي بجرب ويبتاكس بنكهاات
بس انا يصير
110+ 30 مالت الحليب
يعني 140

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو اقل من 150 كلووري ونااااااااااااااااااااااااااسه:D:D:D



تعالووووا ترى الحليب اذا 100 مل بس يصير 30 كالوري
والكوب العادي فيه يمكن 250-300 مل
يعني الكوب يصير فيه تقريبا 90كالوري

امممم الا اذا انتوا تشربون 100 مل بس :think:

وطريقة الشوربه يبيلي أجربها (y)
ا
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

طبعا شوفي الساعه كم

ماقدرت اناااااااام فيني جوع ولاابي اكل وانام على طول ابي حل :(

والله القومه تهبببببببببببل هالوقت بس مانمت امس الا ساعتين فقط لااكثر.......

شواقه

كلنا حالتنا صعبه خصوصا وياالسينبون ماادري وش مخلينا كذا عليه بالذات
ا
انا افطرت ويبتاكس +حليب خالي الدسم يممممممممممممممممممممي ادمنته

ا
أنا الشوق;7553765:
لا والله انا هنييي وماني تاركتكم <<<< قاعده على قلبكم خخخخخخخ


اليوم كنت رايحه السوبرماركت مع امي واشوف الجالكسي والمارس والسنكرزززز وخاطري فيه
بس ما اخذت، حسيت كأن في شي مربط يدي عنهم خخخخخخخ

واستانست على روحي :o


ورحت اشتريت لي برغر وهوت دوغ خخخ اكثر شي عجبني في النظام



فديت قلبج انا تتربعين على قلبنا مو بس تقعدين
وكفو عليج انج قاومتي
انا كان ودي يوم الكسر يكون اسبوع ههههههه
وتراني مثلج حبيت البرغر اكثر شي
تدرين عاد
افتقدت الشوارما بالنظام العادي
شكلي بصوم بس عشان فطوري يكون شوارما ههههههه :cool:



اغتراب;7553919:
جاب لبنوتي باونتي هي ماتبيه وانا اللي صار خااااااااااااطري فيه

غير الثلاجه المليااااااااااانه بالشكولاتات
بنقاوم ان شاالله في سبيل تصغير المقاسات خخخخخخخخخخخخخخخخ

ودي البس مقاس 38 حلمممممممممممممممممممممممممممم

ان شاالله احققه




omg
تدرين اني من اسمع طاري الباونتي مدري شيصير فيني عقب مادريت جم سعره حراريه فيه
صرت ما اقرب صوبه
مع اني ما احبه من الاساس .. ما اتلذذ فيه يعني
لكن صرت من قلب ما اشجع احد ياخذه
473 سعره !!!! في 100جم بس !!!!
من قلب وايد
ان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه واقل بعد
اهم شي بصحه وعافيه :cool:


عذبة الوصايف;7554161:
اقول لكم شنو شريت:
-وطبعا ويبتاكس
-كورن فليكس البين بجربه يعني فخذت صغير
-




عفيه عفيه ننطر الصور
بس شنو هالويبتاكس اللي تقولون عنه
والله حسيت اني غشيمه :o مو عرافه شنو اهو بالضبط اللي عندها صورته بليز لا تبخل فيها علي :cool:




أنا الشوق;7554262:
تدرين عاد انا قايله هالايام بمر على كذا محل عشان اقدم أوراقي للشغل



موفقه غلاي انتي
ياربي تحصلين الوظيفه اللي تريحج قولي امين :)


اغتراب;7554268:


الويتابكس شريته نكهات جنااااااااااااااااااااااااان

ساده وشكولاته وبالكراميل والشكولاته وبالقرفه والعسل

اكثر وحده سعراتها تعتبر عاليه بس 110 كالوري+62كالوري الحليب

طلعت 172 كالوري بس!!!!!!!!!!!




ههههههه رجعنا للي مايتسماش :cool: :tongue:
واللي يسلمكم حطوا صورته حمستوني (a)


ملاك_العين;7551041:


انا صحيت ع الساعه 11 ونص وفطرت 2 توست و شريحة جبن لو فات ونسكافيه

العشا بسوي لي 2 برقر مشوي وسلطة وعصير اناناس و كيوي







يصير نشرب نسكافيه وهالعصير ؟؟
غروبه افيديني
اذا يصير بيخف الحمل شوي من علي :wink:



اغتراب;7551451:


امس يسألني زوجي يقول فيه سينما<==يتكلم عالقنوات

وانا اسمع يقول فيه سينبون؟

قلت ايه اشوى فهمت بسرعه والا كان فشله ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

ورقعتها قلت هذي هي القناة اللي تقول



ههههههههههههههههههه ضحكتيني الله يسعدج دنيا واخره
اما فيه سينما وهي بالها بالاكل
هذي عمايل الدايت يا غروبه :cool:


أنا الشوق;7551477:
3 من أولاد عماتي بيتزوجون فكل يوم عندنا شي، حنه وجلوه وعرس :bigsmile:



مبروووووووووووووووووك مبرووووووك
الفال لج يالحلوة
ان شاء الله اول ماتوصلين للوزن اللي تبينه وتصيرين سمبتيك :tongue: يهلون المعاريس وتتنقين منهم
الله يرزقج الزوج الصالح غلاي
:o

اغتراب;7553691:
غلاااااااااااااااااااااوي حتى انت وحشتينااااااااا

حلو حلو ضمنت احد يكمل معاي للاخر هع هع

تدرين انا لبست بنطلون من زمااااااااااان نفسي البسه وطلع جمييييييييييل

ومرتب وواسع شويه حتى <==بتطير من الفرح

واهلي اليوم كلهم اجمعوا اني ناحفه

والاهم زوووووووووووووجي ملاحظ خخخخخخخخخخخخخخخخخ

وان شاالله اليوم ضيق وبكره بيصير واااااااسع

وملبوس العافيه ياجميل


ههههههههههه اهم شي
احلى شي لما احد يلاحظ وتحسين هالشي بعيونهم مو مجاملات وبس
والاهم انج واثقه من نفسج وتتمخطرين مثل الاميرات
ان شاء الله يصير واااااااااااايد واسع لدرجه ماتقدرين تلبسينه وتشترين لج اللي احلى منه :tongue:
ا
بالنسبة لي اليوم كان اول يوم لي بالجيم

رحت للمدربه خذت قياساتي وقالت لي البلاوي اللي فيني
من نسبة الدهون لي وزني لي طولي هههههههه
وطلع ان نسبة الدهون وايد
تقول يبي لج ويانا 3 شهور تقريبا
وبتصيرين الوزن اللي تبينه .. حددت وزني المثالي انه 52 << انا احس وايد اوفر بس قلت بشوق بنزل وزني لين ما احسه بيرفكت وبثبته باذن الله لاني ما ابي اصير عصاقل ابي اصير كيرفي شوي لووول
ووتالي تقدرين اتيين عشان تحافظين على رشاقتج
قلت 3 شهور امرهم هين يركضون ركيض

كتبت لي انواع الاجهزة اللي لازم العب عليهم وكل واحد جم مره وبتفاصيله
ما امداني بس مشيت على السير ربع ساعه حسب تعليماتها الا ويه وقت الايروبكس
لعبنا
طبعا اللي هناك يعرفون الحركات انا غشيمه
طقطقت وياهم بس ههههههه
هم بوادي وانا بوادي .. تقول لي المدربه طبيعي على الاقل تحركين جسمج
وتالي فيه حصة للاثقال الخفيفه
اشتغلنا للذراعين وبعدين تمددنا للبطن والريل
هلكتنا بمعنى اصح
ان شاء الله بكره اروح من وقت ويمديني العب على الاجهزة قبل الايروبكس


يوميات الاكل
الفطور نص رغيف لبناني صغييييييير وجبنة وماي
الفاكهه بعد الفطور نسيتها لاني كنت في الجيم ان شاء الله بكره اخذ وياي شي اكله في الاستراحه
الغدا ربيانات بالعدد وكليت خس وايد متكيسله اسوي لي سلطه هههههههه
والحين ان شاء الله بقوم اسوي لي شاي اخضر
وبس لي حد الحين :)
ا
غلاوي.....

اتوقع ممكن نسكافيه بدون سكر او حليب فري فات

وعصير الكيوي والاناناس يصير بدل الفاكهه اللي بين الغدا والعشا افضل وبرضوا بدون سكر

طبعا هذا اجتهادي الشخصي هع هع

غداااااااااي نقانق مع خضار يمممممممممي يمممممممممي

والله يعينك غلاوي مع الجيم راح تحسين بالجوع اكثر بس قااااااومي خخخخخخخخخ

بالنسبه للصور بنزلها ان شاالله الليله

والحين بقوم ابو الشباااااب بااااااااي
ع
أنا الشوق;7554502:
تعالووووا ترى الحليب اذا 100 مل بس يصير 30 كالوري
والكوب العادي فيه يمكن 250-300 مل
يعني الكوب يصير فيه تقريبا 90كالوري

امممم الا اذا انتوا تشربون 100 مل بس :think:

وطريقة الشوربه يبيلي أجربها (y)



هههههههههههههه
شطوره
انا اشرب بس 100 مل ويا ويبتاكس واحد :tongue::tongue:
علشان اوفر سعرات :cool:
ع
ملاك_العين;7554479:






هلا حبيبتي .. أنا بخير الحمدلله انتي علومج؟؟
شو هذا الي تطرونه اسمه ويبتاكس؟؟:o



دووووووووم يا رب
الويبتاكس اهو كورن فليكس نخاله
وسعراته قليله ايي شكله نفس البسكويت
بس يوم تحطين عليه حليب بسرعه يذووب
وما طلبت شي بحط لج صورته بس خلص احصل الوصله:ss:
ع
انا الغلا كل الغلا;7561163:



عفيه عفيه ننطر الصور
بس شنو هالويبتاكس اللي تقولون عنه
والله حسيت اني غشيمه :o مو عرافه شنو اهو بالضبط اللي عندها صورته بليز لا تبخل فيها علي :cool:






هههههههههههههههههه
ما طلبتي شي بحط لج الصور
بس للحين مو محصله الوصله
ان حصلتها برااويج صوره الويبتاكس :)
ع
اغتراااب
شخبااارج؟؟؟
أ
مسااا الخير

شخباركم ؟؟؟

غلا شخبااارج؟ حركات عاد الحين بتصيرين رياضيه وبتطوفينا :cool2:
وعن العرس توني انا صغيره على هالسوالف خخخخ مابي اعرس

وهاذي صورة الويتابكس



تلاقينه صوب الكورن فلكس وهالسوالف وفي منه بعد حجم أصغر
عاد انا اللي عندي تبرع من بنت عمتي :dd: هي كانت مسويه رجيم واشترته وماعجبها وعطتني اياه
بس انا آكله خالي لانه يذوب بسرعه في الحليب ويصير وايد لين وانا احب يكون مقرمش خخخخخ

الا تعالي، اشتركتي في اي جم؟؟؟

اما عن أكلي اليوم
طبعا انا صحيت من النوم العصر

الافطار:
بيضتين مسلوقتين + جبن مثلث واحد
بعدها بساعه شربت شاي أخضر
وعقبه بساعه ونص عصير برتقال فريش

والغدا:

صحن سلطه (خيار+جزر+خس+طماطم+بصل+زيتون) طلبت السلطه من الكافتيريا، ثلاجتنا صارت مافيها لا خضرا ولا فواكه خخخخخخخخخخخ كله مني بلعتهم
وو نص كوب حمص فيه 80 كالوري ( اليوم مافي رز )
و كوب شوربة كنور فيه اعتقد 50 كالوري :think: ماذكر

وبقت لي وجبه وحده اللي هي العشا، والمفروض تكون الساعه 3 الفجر
فأنا بشوف اذا بسهر باكلها واذا مابسهر طبعا ماباكلها خخخخ

ايييه صج نسيت أقول لكم
من يومين كنت رايحه اصبغ شعري
واحنا نسولف الا اللي تصبغ الشعر تقول لي انتي ماشالله طولج مع جسمج حلوين :o:o:o بس مايبي لج تضعفين ولا تمتنين، خلج جذي
وجان أمووت من الفرحه، شوي وأطير بس استحيت :dd::dd:
م
مرحباااا حبيباااااتي
كيكفكم مع الرجيم والرياضه ؟؟ :wink:




أنا اليوم صحيت ع الساعه 12 ونص .. فطرت 2 توست اسمر وشريحة جبنة لو فات ونسكافيه
على الساعه 3 شربت شاي اخضر مع الزنجبيل
على الساعه 5 لعبت رياضه
الساعه 7 ونص كلت 2 برجر مع 2 توست اسمر وكوب عصير اناناس وكيوي
الساعه 11 ونص شربت شاي اخضر مع الزنجبيل
والحين اشرب عصير كرانبري


وفيني يوووووووع مو طبيعي .. اكل ولا لا ؟؟ :(
ا
عذبة الوصايف;7564290:
اغتراااب
شخبااارج؟؟؟



الحمدلله عذووووبه انت كيفك:15:
ا
طبعا انا صحيت وانتم نايمين<==طيب؟ خخخخخخخخخخخ

صبااااااااااااح الخير

باقي فيني نوم بس ابي الما انهد مره مره واروح انام

وعشان كذا متردده افطر والا لا

اخاف افطر ويادهمني النوم

شكلي باكل سلطه<=!!!

هع هع
ا
أنا الشوق;7565774:
مسااا الخير

شخباركم ؟؟؟

غلا شخبااارج؟ حركات عاد الحين بتصيرين رياضيه وبتطوفينا :cool2:
وعن العرس توني انا صغيره على هالسوالف خخخخ مابي اعرس

وهاذي صورة الويتابكس



تلاقينه صوب الكورن فلكس وهالسوالف وفي منه بعد حجم أصغر
عاد انا اللي عندي تبرع من بنت عمتي :dd: هي كانت مسويه رجيم واشترته وماعجبها وعطتني اياه
بس انا آكله خالي لانه يذوب بسرعه في الحليب ويصير وايد لين وانا احب يكون مقرمش خخخخخ

الا تعالي، اشتركتي في اي جم؟؟؟

اما عن أكلي اليوم
طبعا انا صحيت من النوم العصر

الافطار:
بيضتين مسلوقتين + جبن مثلث واحد
بعدها بساعه شربت شاي أخضر
وعقبه بساعه ونص عصير برتقال فريش

والغدا:

صحن سلطه (خيار+جزر+خس+طماطم+بصل+زيتون) طلبت السلطه من الكافتيريا، ثلاجتنا صارت مافيها لا خضرا ولا فواكه خخخخخخخخخخخ كله مني بلعتهم
وو نص كوب حمص فيه 80 كالوري ( اليوم مافي رز )
و كوب شوربة كنور فيه اعتقد 50 كالوري :think: ماذكر

وبقت لي وجبه وحده اللي هي العشا، والمفروض تكون الساعه 3 الفجر
فأنا بشوف اذا بسهر باكلها واذا مابسهر طبعا ماباكلها خخخخ

ايييه صج نسيت أقول لكم
من يومين كنت رايحه اصبغ شعري
واحنا نسولف الا اللي تصبغ الشعر تقول لي انتي ماشالله طولج مع جسمج حلوين :o:o:o بس مايبي لج تضعفين ولا تمتنين، خلج جذي
وجان أمووت من الفرحه، شوي وأطير بس استحيت :dd::dd:


ماشاااااااااااااء الله

ياهووووووووووووووووووه

احلى احلى احلى ياالمتناسقه:wink:

بس احنا تقريبا اوزانا مو كبيره بس نبيها تطقطق هالعظام خخخخخخخخخخخخخ

انا بطير من الفرحه شواقه

لبست بنطلون لبست قبل اسبوع بالضبط ولقيته متوووووووووسع:D

وطبعا الاهل كعادتهم مااااااااله داعي النحف وكذا زين ومن هالحكي

وانا اقول نووووووووووووووو

ماشجعني في هالسالفه الا زوجي بس<==مهووس زي مرته خخخخخخخ


ا
ملاك_العين;7565914:
مرحباااا حبيباااااتي
كيكفكم مع الرجيم والرياضه ؟؟ :wink:




أنا اليوم صحيت ع الساعه 12 ونص .. فطرت 2 توست اسمر وشريحة جبنة لو فات ونسكافيه
على الساعه 3 شربت شاي اخضر مع الزنجبيل
على الساعه 5 لعبت رياضه
الساعه 7 ونص كلت 2 برجر مع 2 توست اسمر وكوب عصير اناناس وكيوي
الساعه 11 ونص شربت شاي اخضر مع الزنجبيل
والحين اشرب عصير كرانبري


وفيني يوووووووع مو طبيعي .. اكل ولا لا ؟؟ :(


ملوكه حبيبتي ماتعشيتي؟؟

ناقص وجبه العشا مو<==يارب قريته صح هع

وحبيبتي لاتكثرين خبز اذا اكلتي مع الفطور خلاص لاتاكلين مع الغدا

واحرصي عالفاكهه بين الوجبات تراها تشبع نوعا ما
X