نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!

غلاااااااااااااااااااااوي

كيفك ياحلوه؟

أنا الشوق;7493640:
ههههههههه امبيه حالتج صعبه ههههههههههه

جوفي فتافيت شفريها احسن لج :dd:
وبرغرج شكله اكشخ من برغري، طلعتي تعرفين تشوين


انزين هذا فطوري لليوم


جريش ربيان وسلطة خس وجزر وملفوف وخيار

ادري الصورة ماتشجع خخخخ بس انا دايما عندي عفيسه في الاكل احب اخلط :o


اييييه بعد باقول لكم التحدي الخطييييير
بعد ساعه ان شالله بطلع مع اختي نتعشى او بالاحرى هي بروحه بتتعشى خخخخخخ

وابوي اليوم ماعطني الضوء الاخضر عشان اشتري العشا اللي خاطري فيه وقال روحوا محل ماتبون هههههههههههه شفتوا شلون التحطيم
بس انا شجاعه وقاومت بقوه وببساله :dd::dd:

ههههههههه اوف حدها يبي لها تشفير
بالنسبه للعشا والضوء الاخضر
اخ يا قلبي
انا عورني قلبي عليج
برااااااااااااافو شواقه يبيلج صفقه قويه (y)
وبصراحه انا يوم ورا يوم صبري ينفذ
مخططه شنو باسوي يوم الخميس من قلب
احس ان التخبيص بيكون عن جد على اصوله
واتمنى اني اقدر اصور كل شي قبل لا انقض على الاكل ههههههه :cool:

اغتراب;7494053:
آآآآآآآآآآآآآآآآه يالاغراءات بس اف

اوما فتافيت مقااااااااااااااااطعه هذي من الد الد اعداء الرشاقه هع هع

مره سهرانه عندها من زمان وكنت جوعانه وجالسه مع بنت خالتي

وكل ماجابوا طبق اشتهيته خخخخخخخخخخخخخ

قالت ماتلاحظين انك قلبتي راسي كل شي تبينه خخخخخخخ فشله ياانا

الله يصبرنا بس لليوم المفتوح

ههههههههههههههههههه
لا فتافيت قصه ثانيه
اذا تبين تسجلين المقادير عدله لازم تكونين شبعانه اصلا
تشوفينها وانتي يوعانه بنص الطبخه الا انتي بالمطبخ تشوفين لج شي تاكلينه :cool:

خطيررره;7494554:


غرووووبه و عيووون الليل و انا الغلا و انا الشوق و ام فطوومي و ملاك العين و الخوات العزيزات

اشحالكن عساكن بنعمه ^_^


لككككككككن اليوم سرت .. و بصراحه شي ما يطول بس اكتشفت اكتشافات عجيبه

وزني 47 .. و مب لازم انقص اكثر من نص كيلو بس انا قلت لها بنزل كيلوين و نص هههه داقه الصدر



النسب اللي تفشل هي : الدهون 7 كيلو زايد ... و العضل ناقص 7

يعني اخسر هالدهون و احط مكانهم عضل و انا نحيييييييييييفه باذن الله

و عندي الجزء الاعلى من جسمي اقوى من الاسفل ...

و قالت لازم اشرب ماي وايد مع اني مب مقصره .. و لازم آكل بروتينات أكثر

:21_30:

هاااا شرايكم ياااا حلووااااات ؟؟؟

هلا فيج هلا حبيبتي
العضلات لو تزيدينهم بيحرقون لج اكثر
حتى نزول وزنج بيصير اسرع عن قبل
ان شاء الله تتوفقين باللي تتمنينه فديتج :wink:

ام فطومي;7495016:
بننننننننننننات يبت العشاااااااااااا تفضلو حياكم
كفته مشويه وع نص حبة طماط وحبة خيار



وبالعافية

بالعافيه على قلبج غلاي
شكل عشاج يم يم ما شاء الله
مداخيل العافيه ان شاء الله (a)

بسمة طفله;7494647:
السحور امس كان شيش كباب دجاج و5 ملاعق ارز ونص كوب اناناس
وبرتقاله
اليوم اخر يوم صيام خللللللصت :smile:

والفطور كان

عصير اناناس و2شريحه توست اسمر وجبن سلايس

وكررررفت في البيت اليوم كررررررف ع الكيف

اووووووه بالبركه
باجر عيدج عيل
شكل سحورج كان فن
بالعافيه ياقلبي
وان شاء الله ايي يوم الكسر بسرعه :(

عذبة الوصايف;7494489:
اغترااب
خلص انا بلتزم ويااكم :)
بس عاد اسمحوا لي اني مو دايما ادش علشان دراستي

هلا فيج غلاي
موفقه في دراستج ان شاء الله
وياليت نوصل للوزن اللي نبيه بصحه وعافيه

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله ياغلاوي تبين مقاس s

كل يوم يزيد توقيعك شكله على اخر الدوره

بيصير 15 سطر

وبدل عذالي بيصير الاسم رسمي هع هع<==تكفين اسكتي بس خخخخخخخخخ

هلا بج غروبه
انا حاليا على الهواء مباشره اقاوم شيء فوق طاقتي
اخوي واختي والوالده يتعشون مشويات
تعرفين يا غروبه الريحه شلون بطت راسي
تعرفين شكثر اقاوم
تعرفين شكثر شربت ماي عشان اترس بطني

:(

يوم الخميس تكفى تعال بسرعه تكفى :(

ههههههههههه غروبه لازم اشجع نفسي لا

بس من جد صاير حلو ويحمس ولا اشيله ؟؟؟

انا الغلا كل الغلا;7495462:
ههههههههههه غروبه لازم اشجع نفسي لا

بس من جد صاير حلو ويحمس ولا اشيله ؟؟؟

لاوربي جميييييييييييييييييييييييييييل

انا كل ماشفته خصوصا حره ياعذالي مع هالوجه اتحمس اكثر

جميل مثل صاحبته خليه بس هع هع

ههههههههههه فديتج انا
انا اليوم كان خاطري اكل ناشف لحم وعيش اربع ملاعق من كل واحد
بس ماصار
فخذت شوارما دياي الصغيره اللي صورتها لكم هذيج المره
المحل اللي يم بيتنا بيربح لوووول

انا الغلا كل الغلا;7495443:
هلا بج غروبه
انا حاليا على الهواء مباشره اقاوم شيء فوق طاقتي
اخوي واختي والوالده يتعشون مشويات
تعرفين يا غروبه الريحه شلون بطت راسي
تعرفين شكثر اقاوم
تعرفين شكثر شربت ماي عشان اترس بطني

:(

يوم الخميس تكفى تعال بسرعه تكفى :(

آآآآآآآآآآآآه لاتشكيلي ابكي لك....

انا قدامي بيتزا لها من ساعتين وجالسه اقاومها.....

شكلي اليوم برضوا برجع البيت اصيح هع هع

فلنقاوم ونقاوم والله يجيبك يايوم الكسر قبل لاتنكسر عزيمتنا<---اسكتي بس

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

انا الغلا كل الغلا;7495443:
هلا بج غروبه
انا حاليا على الهواء مباشره اقاوم شيء فوق طاقتي
اخوي واختي والوالده يتعشون مشويات
تعرفين يا غروبه الريحه شلون بطت راسي
تعرفين شكثر اقاوم
تعرفين شكثر شربت ماي عشان اترس بطني

:(

يوم الخميس تكفى تعال بسرعه تكفى :(

تكسرين الخاطر خخخخخخ
انا باجر آخر يوم صيااام يعني الاربعا عيد عدل عدل

عاد تصدقين صار خاطري الحين في شوارما دجاج مع جبن ومشروم :sad:
وابي بعد شوارما اكسبرس خخخخخخخخ ابي كل شي كل شي <<<< حدها يوعانه

الحين قاعده انزل لي فيديوهات تمارين <<< بس فالحه أشوف بدون تطبيق :o:o

اغتراب;7495577:
آآآآآآآآآآآآه لاتشكيلي ابكي لك....

انا قدامي بيتزا لها من ساعتين وجالسه اقاومها.....

شكلي اليوم برضوا برجع البيت اصيح هع هع

فلنقاوم ونقاوم والله يجيبك يايوم الكسر قبل لاتنكسر عزيمتنا<---اسكتي بس

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

هههههههههههههههههههههههه
مساعه اختي خذت لها من مكدونالدز وجبه اب ساااايز وانا قاعده مجابلتها آكل برتقاله خخخخخ
اقول لها اكلي كل شي كله كله ولا تخلين نتفه :dd::dd:

غروبه وشواقه

هههههههههههه اوف اننا صرنا على الرمق الاخير خلااااااص
مافيني اصبر صبري مايكفيني الا ليوم الخميس
مسويه لي برنامج عدل عدل
اقول والله لو اني شبعانه بعد باكل ههههههههههه
اللي كلوه كله جدامي وصار خاطري به باكله هذاك اليوم
مدري شباكل وشباخلي

اغتراب;7495006:
ياحلووووووووووو اللي يصوروووووون

ايوا انت كذا بسومه(y)

برافو عليك..

كرف البيت :ss: حدث ولاحرج والشغل مايخلص بس يلا نقول رياضه هع هع

بسومه وش تسوين رياضه غير شغل البيت؟؟

هلاااااا غروبه
ايه هذا الي مصبرني
اعرف وحده نزلت عشرررة كيلو ماشاء الله بشغل البيت
والشغالات اكرهمممممم خصوصا الاندنوسيات مهما اكرمتيها تضل حقوووودة

الرياضه والله ياقلبي اللي بسيوها منوعه

عندي اوربيت ريك

وكمان سي دي ايروبيكس للجسم كله

وكمان عندي الستيب (الدرجه) بطلع عليه اذا كنت فاضيه

العشا ياعسولات كاااااااااااااااان

دجاج مشوي اقل من نص دجاجه هههههههه لاتخترعون صغيره الفروج ههههههه

كوب كبير اناناس وكيوي وذ اوت شكرررر

وشاي اخضر بالنعناع

وبسوي سبور بعد شوووي باذن الله

امممممممم والله حمستوني اعرف نظامكم يالله قرب الاربعاء ياغروووبه انتظره :wink:

اغتراااب

اذا ممكن اليوم تنزلين لنا النظام اللي قلتي عطتج اياه روووح او ترسلينه لنا عشان اشوف وش اللي ناقصني واروح اشتريه خخخخ
لان يوم الكسر الله يسلمج مابكون في البيت طول اليوم :dd: بروح أدور على مطاعم البحرين :21_133:

بس خلاص قررت اني ما اتسحر لان مالي مزاج كلش
بس يمكن آكل برتقال لأني زكمت :sad: افففف كلش مب وقته


ويلا تصبحون على خييييير <<<< عندها امل تنام بكيير

ياااربييي أحس راسي بينفجر :cry:

مادري، شكلي مابصوم اليوم
ابي بندووول ابي اي شي :sad:

خخخخخ سوري بس ماعندي احد اشتكي له :o

اغتراب;7494969:
تصدقين اني مافهمت خخخخخخخخخخخخخخ<==يعني وش تبينها تسوي لك؟

هع هع اشرحي لي اذا تعرفين

كم المفروض نسبة الدهون وكم العضل؟؟

وماشاءالله وزنك مره حلوووو

بس ذكريني كم طولك؟؟

أنا بعد مب فاهمه كيف بقلل نسبة الدهون و بتمرن عشان العضل ياخذ مكانهم و ما بيأثر هالشي على وزني :ss:

بصراحه هي خلت الورقه عندها و باجر بمر عندها عشان التمارين .. الحمدلله استانست على هالنادي بس هم ما عندهم يا ماما ارحميني

خخخخخخخخخ طولي أكثر شي يفشل فيني 149 >>> لازم الفضااايح

أنا الشوق;7495188:



خطييررره

يعني الحين لازم تلعبين رياضه أكثر عشان العضل ؟؟!!

خخخخخخخخخخخخخ قصدج لازم" ألعب رياضه " هههه حطيتها بين قوسين لأني نادر اتحرك إلا نزول و صعود عالدرج :21_133:

لازم اسوي رياضه للجزء السفلي من الجسم و الباقي بس شد

انا الغلا كل الغلا;7495388:





هلا فيج هلا حبيبتي
العضلات لو تزيدينهم بيحرقون لج اكثر
حتى نزول وزنج بيصير اسرع عن قبل
ان شاء الله تتوفقين باللي تتمنينه فديتج :wink:

يس عليج لمبه (i)

لكن جسمي في تناقض .. لازم آكل أكثر و أحرق أكثر عشان يستوي طبيعي ..

مشكوووره غلووويه و ان شاء الله جميع عشاااااااااااااااااااااااان نقول للعذال :

حرررررررررررررررررره :sm2441: