نحاااااااااااااااااااااااافه نحاااااااافه بإذن الله,,بس من يشترك معاي بدون تراجع؟!

مرحبا

الفطور كان تمرة واحده
ملعقه يخنه خضار
ملعقتين شوربه بالدجاج
كوب اناناس سيزر وذ اوت شقرر

بعد ساعه باذن الله بسوي رياضه الايروبيك

بسمه خيتو

اي نظام تتبعين؟

ღعيون الليلღ;7470192:
ملاك هلا وغلا ومرحبابج

كل شي تمام والرياضه تمام التمام

هني وعافيه على قلبج زين والله وكل يوم زيدي الفتره عشان تحرقين اكثر

ام فطومي هلا حبيبتي

صح النوم بس ليش متأخره في النوم مب زين ياريت تحاولين تنامين مبجر عشان تصحين مبجر

الله يسلمج

والشاي الاخضر طعمه مب لذاك الزود بس راح تتعودين عليه مع الوقت

حطي سكر بس قليل يعني نص ملعقه صغيره ولا اشتري لج سكر للرجيم

ونوعية الشاي كل وحده تستعمل غير عن الثانيه

انا جربت شاي ليبتون وبعدين اشتريت شاي الربيع كلهم مقاربين لبعض في الطعم

بس تعودت عليه وانا اشربه بدون سكر وحتى كرهت الشاي الاسود بعد ماشربت شاي اخضر

ღعيون الليلღ;7468247:


مادري كان تقصديني بأسم روح الليل
ان شاء الله اشوفج ونسولف وتملين مني بعد تراني مانعطى وجه هههههه
خلاص انتي شوفي متى تقدرين تدخلين عشان نتفق على وقت نتجمع فيه
اي والله احنا ناكل ولا ندري بنفسنا وكله نقول ماكلنا الا شوي
بس الحين الحمدله عرفنا لنفسنا وبعد قدام راح تشوفين فرق في بشرتج وشعرج
كل جسمج راح يكون صحي وتولي عنج الشحوم والبلاوي

اي بالله اقصدج
مدري شبلانا على تغيير الاسامي
كل وحده تنادي الثانيه شي ههههه :cool:
افاااااااا عليج والله اني حبيتج من اول ما شفتج
مدري حسيتج طيوبه
بالنسبه للوقت ما احب افرض وقت معين على البنات
بس كل اللي كان بخاطري اننا نتلاقى اكثر
والحمد لله لي حد الحين احس تعودت على تقليل الاكل
وان شاء الله ايي يوم الكسر (a)
واكسرها من جد هههههه

ملاك_العين;7468785:
مرررررررحبا

شخباركم مع الرجيم والرياضه اليوم :wink:

انا ببدا معاكم من اليوم

هلا بج ملوكه
يارب تضعفين وتوصلين للوزن اللي ببالج
ونصير كلنا احلى رشيقات
ونتمخطر بالروحه والجيه :D

ام فطومي;7469946:

عيون الليل وغلووووووووي تسلمون والله عيونكم الحلوه

فديت قلبج من طيبج حبيبتي :o :cool:

ღعيون الليلღ;7470340:
مرات اضحك على نفسي اجلس ارد عليكم وانسى اكتب عن يومي

انا جلست الساعه 4 و45 دقيقه وسلقت بيضتين وعلى مانسلقوا رحت خلصت شغلي وكلت بيضه وحده

وهذا كان الساعه 5 وربع وبعدين شربت شاي اخضر وبعدها سويت رياضه ساعه

والساعه 9 ونص وبعد الشغل والصعود الدرج والنزول نمت وجلست الساعه 11 وتغسلت وتغديت بيتزا بس مب كامله لا بس 3 قطع

وقبل شوي شربت شاي اخضر واكيد الحين بتمدد شوي واذا جلست بكمل الشغل عاد انا شغلي يحتاج اصعد الدرج وانزل يمكن 5 او اكثر زين عشان احرق سعرات من جسمي
والعشا بقول لكم بعدين لين وقت العشا

ما شاء الله عليج
عيني عليج بارده
تدرين اني احس روحي عكسج
ودي اقوم بهذاك الوقت
مشكلتي نومي لي الحين ما قدرت انظمه
انام وقت اللي انتي تصحين
لازم اشوف لي دبره :ss:





غروبه
فديتج انا مدري احس ماعدمنا نسولف مثل الاول
يمكن انشغلتوااو شي
حتى الصور ماعدنا نحطهم
يلا نبي حماس البدايه يتجدد كل يوم (y)

أنا الشوق;7472110:
قعدنا شوي وحطوا الغدا وأكلت تمره واحده + سلطه شوي، ماعندهم وايد سلطه خخخخخخ
اممممم وكلت رز :o بس مادري شكثر ههههه لا لا صج كلت شوي بس مب قليييل يعني يمكن 10 ملاعق مع الدجاج
وبس قمت

وبعدين حطوا انواااااع الحلى، بس انا كلت شي واحد فقط اللي هو حلى البخور، كلت بخوره وحده خخخخخخ وحسيت بالذنب

لااااااااااااااااااا لااااااااااااااا لاااااااااااااااااااا
شهالتخربط شواقه :eek:
كلش لا لا
نبي نقاوم اكثر فديتج
مايصير جذي
اخر مره خلاص تراج مصختيها (6)

بالنسبه لي فطرت على 3 تمرات
وماي

وعلى الساعه 7 الا شويه جذي كلت لي شوارما صغيره وكل اخوي منها بعد
صورتها لكم بنزل الصور بعدين ان شاء الله

يااااااااااااارب اخلص الخميس بس بما انه يوم الكسر تبعي شكلي باجل الصيام فيه
وبخليه الجمعه ويكون اخر يوم لي باذن الله



والحين ناويه اسوي لي شاي اخضر
وبعد ما ينهضم وانا اشوف الرابح الاكبر بمشي لووول
اللي الله يقدرني عليه

وعلى طاري النادي
فكرت بهالمشروع من قلب
خصوصا اني التقيت صديقه قالت لي انها تروح النادي ومستانسه وضعفت

قلت ان شاء الله بس اسال واسجل
ما ادري عاد اي احسن تحسون
الايروبكس ولا النادي الصحي للاجهزة وجذي ؟؟؟
بما اني ماعندي الا جهاز السير ماعندي الاوربت تراك


ايه وبشرى سااااااااااااااااااره
احس ان محيط بطني صغير بالنظر جذذي
مستانسه
صايره امشي وانا شافطه بطني على داخل يمكن يصير اصغر واصغر ههههه

بناااااااااات بصييييييييح

شحلاتي من قعدت من النوم للحين منتظمه واجنن

بس الحين رحت بيت صديقتي واصرت اكل كيييييييييك
ما قدرت ارد طلبها اصرت وايد
ابي اصيييييييييح

انا ماشيه ع نظام السعرات بس من عندي

والطبيخ لازم بدون زيت يعني ع الطريقه الصحيه

انا الغلا كل الغلا;7473500:
بالنسبه لي فطرت على 3 تمرات
وماي

وعلى الساعه 7 الا شويه جذي كلت لي شوارما صغيره وكل اخوي منها بعد
صورتها لكم بنزل الصور بعدين ان شاء الله

يااااااااااااارب اخلص الخميس بس بما انه يوم الكسر تبعي شكلي باجل الصيام فيه
وبخليه الجمعه ويكون اخر يوم لي باذن الله



والحين ناويه اسوي لي شاي اخضر
وبعد ما ينهضم وانا اشوف الرابح الاكبر بمشي لووول
اللي الله يقدرني عليه

وعلى طاري النادي
فكرت بهالمشروع من قلب
خصوصا اني التقيت صديقه قالت لي انها تروح النادي ومستانسه وضعفت

قلت ان شاء الله بس اسال واسجل
ما ادري عاد اي احسن تحسون
الايروبكس ولا النادي الصحي للاجهزة وجذي ؟؟؟
بما اني ماعندي الا جهاز السير ماعندي الاوربت تراك


ايه وبشرى سااااااااااااااااااره
احس ان محيط بطني صغير بالنظر جذذي
مستانسه
صايره امشي وانا شافطه بطني على داخل يمكن يصير اصغر واصغر ههههه

ام فطومي;7473503:
بناااااااااات بصييييييييح

شحلاتي من قعدت من النوم للحين منتظمه واجنن

بس الحين رحت بيت صديقتي واصرت اكل كيييييييييك
ما قدرت ارد طلبها اصرت وايد
ابي اصيييييييييح

ام فطووومي

وربي تسيرررر ان يوم الخميس رحت عند صديقاتي وتعالي شوفي الاحرااج لازم اكل والا بتزعل

يبغالنا مانطلع من البيت حبس ههههههه

حاولي تمشي عشان تحرقيها والشاي الاخضر زين

الغلااا

عاد انا ماخربطت وايد :sad: خخخخ
انزيين انتي من وين؟؟؟ خل نروح ويا بعض :dd:
انا احس احسن شي الايروبكس ،هذا بالنسبة لي طبعا، يعني لازم مكان فيه الاثنين
لان بالايروبكس على الاقل في احد وياي وماقدر اوقف او شي جذي، اما بالاجهزه فساعات ماشتهي وما بلعب عليهم فشي يعوض عن شي

--انا الساعه 8 أكلت تفاحه وشربت شاي أخضر

الحين يعت شوي واختي مسوية لها شي حلو حق العشا، فبعد ضفته للقائمه :bigsmile:

واليوم الحمدلله احس ان عندي طاقه شوي فان شاءالله العب على الاوربتراك 15 دقيقه على الاقل

ادعوا لي ارجع مثل قبل :cry:

واذا بطلع وانزل من على الدرج كم مره؟؟ أو المده كم؟؟
انا احسه تمرين حلو بس المشكله الصاله مش مكيفه فيعني لازم البس مايووه :dd::dd::dd::dd:


عيوون

يصير ناكل بيتزا؟؟؟؟


وبعد سؤال كالعاده
الحين انتوا اذا بتتعشون من برا، وش تشترون عادة؟؟؟ ووش تاكلون؟؟
عطوني افكار شوي :shy:

ههههههههه دخيلج شواقه
اهم شي نضعف
لو بالمريخ
انا احب الايروبكس مع اني ما قط جربته
مدري بشوف لي جيم الحين
واذا نويت بخبركم وبتوكل على الله :8884:





بحط لكم صور فطوري شوارما صغيره واكل اخوي منها
وبعدها الشاي الاخضر بالليمون بدون سكر كلش كلش ولا حبه << تحس روحها قوية :JUMP:
وهذا قلاص الماي اللي احبه يكفي نص لتر << زين للقعده اون لاين بدل الروحه والييه هههه
مع كمثرى صغيره










الحمد لله يوم بعد يوم احس اني ما ايوع وان الاكل يكفيني :sm2441:


Go GIRLS GO

:groupwave:

عشاي كان جزره + خياره + ملعقة جبن (ماقدرت استحمل طعم الخيار فاحتجت تشجيع)
وشربت ماااي
وبسسسسسسس
مب ناوية اتسحر

واليوم خلص

تصبحون على خير :bigsmile:

انا الغلا كل الغلا;7476128:
ههههههههه دخيلج شواقه
اهم شي نضعف
لو بالمريخ
انا احب الايروبكس مع اني ما قط جربته
مدري بشوف لي جيم الحين
واذا نويت بخبركم وبتوكل على الله :8884:





بحط لكم صور فطوري شوارما صغيره واكل اخوي منها
وبعدها الشاي الاخضر بالليمون بدون سكر كلش كلش ولا حبه << تحس روحها قوية :JUMP:
وهذا قلاص الماي اللي احبه يكفي نص لتر << زين للقعده اون لاين بدل الروحه والييه هههه
مع كمثرى صغيره










الحمد لله يوم بعد يوم احس اني ما ايوع وان الاكل يكفيني :sm2441:


Go GIRLS GO

:groupwave:

شي شي غلااا

انا بعد نفس الاحساس وان شالله كلها جم يوم وبعدين تلوع جبدنا من نجوف الاكل خخخخ
عاد اخاف في يوم الكسر نكسر كل شي وتتوسع المعده عالآخر ههههههههههههه

ههههههههه اوف سكتي القائمة تطول كل يوم

بس اتوقع بمسك نفسي من ناحية الكميه

بس على الاقل اكل اللي خاطري فيه


حلوة سالفة انج تكتبين تاريخ بداية الرجيم

بروح اعدل بتوقيعي وبحطه انا بعد :)

انا الغلا كل الغلا;7476195:
ههههههههه اوف سكتي القائمة تطول كل يوم

بس اتوقع بمسك نفسي من ناحية الكميه

بس على الاقل اكل اللي خاطري فيه


حلوة سالفة انج تكتبين تاريخ بداية الرجيم

بروح اعدل بتوقيعي وبحطه انا بعد :)

مب زين يقلدووووون :tongue:

انا خلاص خططت شباسوي يوم الكسر
باتريق برا يمكن وبعدين باتغدى في المطار :shy: باروح استقبل اختي، وبقعد اتغدى في بابا جونز واحلي من سينابون :D
والعشا للحين مادري من وين، كلما شفت منيو حق مطعم خشيتها خخخخخخخخخ

ههههههههههههه سو سوووووووري تمت العمليه بنجاح شواقه

اها الله يردها لكم سالمه غانمه

بعدين تعالي

بلاج زعلانه
من مزعلج انا اراويج فيه

بيعينا بالسوق يبه :(

انا الغلا كل الغلا;7473500:
بالنسبه لي فطرت على 3 تمرات
وماي

وعلى الساعه 7 الا شويه جذي كلت لي شوارما صغيره وكل اخوي منها بعد
صورتها لكم بنزل الصور بعدين ان شاء الله

يااااااااااااارب اخلص الخميس بس بما انه يوم الكسر تبعي شكلي باجل الصيام فيه
وبخليه الجمعه ويكون اخر يوم لي باذن الله



والحين ناويه اسوي لي شاي اخضر
وبعد ما ينهضم وانا اشوف الرابح الاكبر بمشي لووول
اللي الله يقدرني عليه

وعلى طاري النادي
فكرت بهالمشروع من قلب
خصوصا اني التقيت صديقه قالت لي انها تروح النادي ومستانسه وضعفت

قلت ان شاء الله بس اسال واسجل
ما ادري عاد اي احسن تحسون
الايروبكس ولا النادي الصحي للاجهزة وجذي ؟؟؟
بما اني ماعندي الا جهاز السير ماعندي الاوربت تراك


ايه وبشرى سااااااااااااااااااره
احس ان محيط بطني صغير بالنظر جذذي
مستانسه
صايره امشي وانا شافطه بطني على داخل يمكن يصير اصغر واصغر ههههه

انا احس الاجهزه اضمن ماادري احساس بس....

كنت لما اشتركت اسوي بالاثنين بصراحه وبدون ريجيم ونحفت نحف(y)

وربي بنطلوناتي صارت وسييييييييييييييييييعه هع هع الله يرجع ذيك الايام...

وبالنسبه لبطنك حلووووووووو انك بديتي تحسين بتغير

انا احس بعد جسمي ترتب شويه

يمكن مانحفت ماادري بس شوف عيوني شد شويه يااااااااااااااااااااهوووووو<---تنط نطتين

انا الغلا كل الغلا;7476128:
ههههههههه دخيلج شواقه
اهم شي نضعف
لو بالمريخ
انا احب الايروبكس مع اني ما قط جربته
مدري بشوف لي جيم الحين
واذا نويت بخبركم وبتوكل على الله :8884:





بحط لكم صور فطوري شوارما صغيره واكل اخوي منها
وبعدها الشاي الاخضر بالليمون بدون سكر كلش كلش ولا حبه << تحس روحها قوية :JUMP:
وهذا قلاص الماي اللي احبه يكفي نص لتر << زين للقعده اون لاين بدل الروحه والييه هههه
مع كمثرى صغيره










الحمد لله يوم بعد يوم احس اني ما ايوع وان الاكل يكفيني :sm2441:


Go GIRLS GO

:groupwave:

شطووووووووووووووووووووره هالئمره اللي تصور براااااااااافو عليك ياحلوه....

ايه مي تووووووووووووووو

سبحان الله المعده تتعود على هالاكل القليل

وبالنسبه ليوم الكسر حتى الكميه لاتخافين منها روحي تفرجي على مواضيع روح كنا نضحك

على انفسنا هههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههه تهقين غروبه
شكلي بروح اعدل القائمه عيل
بنظم هاليوم عدل مدل
باخليه حاجه ماحصلتش على قولة اخواننا المصريين

من الصبح لي الليل

عشان اخذ طاقه للاسبوعين اليايين

<< تحمست من قلب قلبها

أنا الشوق;7476130:
عشاي كان جزره + خياره + ملعقة جبن (ماقدرت استحمل طعم الخيار فاحتجت تشجيع)
وشربت ماااي
وبسسسسسسس
مب ناوية اتسحر

واليوم خلص

تصبحون على خير :bigsmile:

بغيت اقولك عشاك شوي

بس تذكرت التخبيص هع هع

آآآآآآآآآآآآآآآآآه ياقلبي توي راجعه من المول

رحت مع اهلي نتعشى

آآآآآآآآآآآآآآآه ياقلبي امر من قدام السينبون

والدونات بجميع محلاتهم

وزيت زعتر والبيتزا يييييييييييييييييييييييييلاااااااااهوي

واروح لسب واي واقول عطني سلطه:BYE2:

ومن ضيقة الصدر اكلتها ونسيت لااصور