الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((3))

بنااات انا بنااام تصبحون على خييييييييييير

واشووفكم باااجر

طيب حبيببتي انا اصوم مايصير اخذ لو بس 3 تمرات مو سكري لاني ماقدرت اليوم افطر الا بتمر 3 حبات بس

وبعدين احس هالفطور قليل تعرفين مع الصيام جوع غير طبيعي مايصير اجمع فطور وغداء والعشاء راح يكون سحور
واذا يصير اجمع فطور وغداء شوري على وش يكون الغداء انتي يعني وش تتغدين مع دشتي ؟
ومشكووووووووووورة قلبي تعبت معي بس عاد انتي استاذتنا الله يخليك فوق روسنا يارب ويوفقك والله احس معك راح اكسر فوق الميه هذي انا من جد هالفتره مشاكل مه ابو جوري يبيني احمل ومعطيني 2 شهرين بس عشان انزل وزني فيها عشان كذا ابي اشد حيلي وقد ماقدر انزل لاني ابي اسهل الحمل علي
وابي وقفتكم كلكم معي لالالالالالالالالالالالالالالالا عدمتكم كلكم

قطرية وانتي بخير خيتوووووووووووواحلام سعيده وياجعلها نومه العافيه يارب

تلاقي خير قطرريه

.
.


ام جوري راح تنزلين باذن الله وتحملين وتفرحين ابو جوري وتفرحين ..

..


اصلا بالدشتي مسموح التمر في الصوم اذكر ام عبادي قالت لنا هل الشيء ان اذا فطرتي وانتي صايمه تاكلين تمر عادي انتي اكلي ثلاث حبات قبل الفطور ...

الرجيم هذا مفتوح فيه لبروتين وفي اي وقت ..

عني انا مره تغذيت صالونة لحم ومره صالونة دجاج ومره اكلت صدر دجاج مقلي ومره سويت لي همبرجر مقلي ومعاه بيض مقلي وسلطه دايما اسد جوعي فيها والسلطه تصير من خيار وخس وطماطم وجبن وبس وضيفي فيها شويت زيت زيتون اذا تحبين وشويت ليمون..

ام جوري اقري هذا بيفيدج منقوول من مواضيع المنتدى يخص رجيم الدشتي

.....................

[ريجيم دشتي المقسم الى 3 مراحل

الممنوعات:
النشويات_الفواكه_العصائر_منتجات الالبان_البقول وبالذات العدس_السكريات_البطاط والمعكرونه يعني كل النشويات_المكسرات
المسموحات:
الماكولات البحريه بانواعها مقلي ومشوي ومسلوق_اللحوم بجميع انواعها والنقانق والمرتديلا والصوصيج_الفقع والمشروم_الطيور بانواعها_البيض باشكاله_الاجبان بانواعها المختلفه وكاملة الدسم
هذا كله بالمرحله الاولى وبامكانك ان تاكلي باي كميه حتى الشبع ومع العشاء بادية سلطه

وهذه المرحله من اسبوعين الا اربعة اسابيع حسب الوزن وسوف تفقدي من الوزن تقريبا من 6 الى 8 كيلو
يعني بامكانك ان تستمري بالمرحله الاولى اسبوعين فقط اذا كنتي تريدين تخفيف من 6 الى7 كيلوات او اذا كنتي تحتاجين الى فقدان اكثر من 8 كيلوات فننصح ان تستمري على المرحله الاولى لاربع اسابيع
المرحله الثانيه
اضافه الى قائمة المسموحات في المرحله الولى نصف كوب روب او لبن_2 كوب شابورة القمح_حبوب الحنطه_نخالة الشوفان والشعير وللعلم انها ممنوعه في المرحله الاولى_واختيار نوع واحد من الفواكه يوميا
وهذه المرحله مدتها اسبوعين فقط وسوف تلاحظين فقدان في الوزن عجيب في المرحله الاولى والثانيه

المرحله الثالثه
يمكنك الان ان تاكلي بعضا من الممنوعات في المراحل السابقه مثل البطاطس في الفرن او شريحة بيتزا او بعض الفواكه المفضله لديكي من اثنين الى ثلاث مرات اسبوعيا
وهذه المرحله ايضا اسبوعين
المرحله الرابعه
وهذه المرحله هي للمحافظه على الوزن وبامكانك ان تاكلي كل الممنوعات تقريبا ولكن بكميات بسيطه

وهذا هو الريجيم الكيتوني الناجح للدكتور حسين دشتي وهو مجرب ولديه كتاب يبين لكي كل شيء عن هذا النظام الغذائي وفيه تجارب للناس يحكون تجربتهم مع هذا النظام واسم الكتاب النظام الغذائي لعلاج الامراض المتعلقه بالسمنه
وهو كتاب جميل جدا وبالالوان وايضا الدكتور لديه موقع الكتروني لكن اذا سمحت لي ادارة المنتدى ان اكتب الموقع لكم لزيارته

ملاحظات حول هذا النظام الغذائي:يسمح بجميع انواع الزيوت ولكن ليس بكميه كبيره والزبده والسمن والمايونيز لانه جيدا جدا جدا
اضافه الى قائمة الممنوعات الجزر ممنوع وفي المرحله الثانيه يمكنك اضافة قليل من المكسرات تقريبا 10 حبات يوميا
وبامكانك اكل الزيتون في كل المراحل تقريبا 10 حبات يوميا
هذا النظام مفيد جدا لحالات الربو والضغط

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته } ,,

شحالكن حبيباتي ؟ عساكم إلا بخير وصحه وسلامه ]-

انا اليوم كنت منتهيه على الأخييييييييييييييييييييييير من يوم تسحرت مااكلت شي وفطرت على ماي وبسسس مادري شو جاسني وايد تعبانه :(
قلت بدخل بكتب نظام اليوم الثاني حق بحرينيه وبظهر..

بس دام حد اهنيه خل ايلس اغير الموود شوي ,, صج راسي بينفجر علي !_!

::

شحالكم وشحال الرجيم اليوم ياحلوات :)

توني من شوي خلصت تمارين بنت عذاري الله يعطيها العافية ومشيت قبلها عشرين دقيقة
محرومه حبه أهلين فديتك

سلاااااااااااام
طبيت عليكم شتسووون
قلبتون دشتي هاااا هههههههههههههههه
قالت لي ام محمد وجيت طيرااااااان
اشوف شمسوين في الرجيم ههههههههههههه
وحشوتوني
وهلا بالي انظموا جدد :)

سلامتك ألف سلامة عليك ياحلوة وبعدين اشربيلك عصير فديتك

**ام عبادي القمر**;7403763:
سلاااااااااااام
طبيت عليكم شتسوين
قلبتون دشتي هاااا هههههههههههههههه
قالت لي ام محمد وجيت طيرااااااان
اشوف شمسوين في الرجيم ههههههههههههه
وحشوتوني
وهلا بالي انظموا جدد :)

هلا والله أم عبادي القمر
وحشتك العافية

قط كوول ـريه;7403306:
بنااات انا بنااام تصبحون على خييييييييييير

واشووفكم باااجر

وإنت من أهل الخير فديتك

هلا والله بالي وصلوووووووووووووو

محرووومه سلامتك حبيبتي

سم الله عليك وماعليك اي شر ان شاء الله


.
.

قل خيرا يا هلا والله ..

شخبارج ؟

.
.

ام عبادي ماصدقت جبت طاري الدشتي

جتنا ركض هههههههههههههههههه

ترا اخليهم يهونوو ويقلبونها من دشتي الى ام عبادي هههههههه

قط كوول ـريه;7402924:
بنااات انا مرااح امشي على دشتي ...

بحط لي نظااام صحي .. ..

وبرووح المستشفى بخليهم يسوون لي تحليل ويعطووني كلشي يحتااج له جسمي ... من سكر وفيتاميناات وبروتينات ونشويات ودم ... لاني بحافظ على صحتي قبل جسمي

أحسلك والله زينة العقل .أنا يوم رحت طلع عندي فقر دم ونقص فالحديد
بس الفالحة أنا ماأحب الرجيمات وأجوع نفسي وهذي النتيجة

أهلين يارب ترزقني أحوالك؟

قل خيرا

هلا والله خويتي .. ^_^

شحالج الغاليه عساج مرتاحه


::

ام عبادي

هلا والله خويتي نورتي الصفحه ^_^

يارب ترزقني } ,,

هلا والله حبيبتي

الله يسلمج من كل شـــر ^_^

شحالج ياحلوه وشحال ولدج ؟ طمنيني عليه ؟

ام جوري2008;7402679:
بعد الفطور بساعه تقريبا شربت كمون مع شاي اخضر مع زنجبيل مطحون بدون سكر وبعدها بنص ساعة كوب نعناع بسكر الذرة
انا طبعا الى الان ماكلت ولا شي من فطرت المغرب والان ميته جووووووووووووووووووووووع
شربت كوبين مويه الحين بعد ماسويت رياضه لمده نص ساعه كبداية اليوم ولبست بدلة الساونا بعد ماحطيت خل تفاح وزيت زيتون وموية ورد على جسمي كله

وحطيت فاشكول على شعري وغطيته بكيس بعدين لبست قبوع صوف عليه ( مسويه حمام زيت لشعري )
وحطيت على وجهي عسل
والان برووووووووح اخذ دوش دافي وبعدها بااااااارد عشان يشد الجسم

وبحط بعد الحمام كريم مرطب على جسمي كله واتعطر واجفف شعري قبل يجي ابو جوري

وطبعا راح يكون سحوري برستد خالي من الجلد مع ثووووم وسفن دايت

والان يمكن اكل شي خفيف بعد الحمام مثل سلطه بجبن شيدر او كوفي لان سحوري راح يكون الساعه 3 تقريبا
اتمنى يومي عجبكم

يوم حافل ماشاء الله إلى الأمام أم جوري :up::up::up:

محرومه حبه;7403738:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته } ,,

شحالكن حبيباتي ؟ عساكم إلا بخير وصحه وسلامه ]-

انا اليوم كنت منتهيه على الأخييييييييييييييييييييييير من يوم تسحرت مااكلت شي وفطرت على ماي وبسسس مادري شو جاسني وايد تعبانه :(
قلت بدخل بكتب نظام اليوم الثاني حق بحرينيه وبظهر..

بس دام حد اهنيه خل ايلس اغير الموود شوي ,, صج راسي بينفجر علي !_!

::

شحالكم وشحال الرجيم اليوم ياحلوات :)

الحمد لله بخير وإنت؟
يعطيك العافية

عساج دوم حبيبتي هب يوم
وانا الحمدلله ماشي حالي

الله يعافيج ^_^

محرومه حب هلا اااااااااااااااااااااااااااااا بك اخبارك ؟ واخبار الرجيم معك