الي يبي ينظم معاي بهل التجمع حياكم (( رجيم لي انقاص الوزن )) الجزء ((3))

قل خيرا;7400965:
بالتوفيق حبيبتي والله لك وحشة يابنت كيف حالك؟

يعجبني كلامج الاي اخلي الوحدة ماتعود تكتب انا خبصت لان احنا نبي الي اشجعنا

تحياتي حب خخخخخخخخ اي قطريين معروفين بالكرك

ها انا اليوم مشيت ساعة وكم تمرين حق البطن وشربت ماي اكثير ماغير حامل بطني من كثر الماي

انا الحين كلت صحن سلطه ... وسويت تمارين الفخوذ 50 مره لكل فخذ

قط كوول ـريه;7401764:
تحياتي حب خخخخخخخخ اي قطريين معروفين بالكرك

ايه عليه شهيتين بس لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالال للخربطه تعبت وزني صاير يويو
وانا مليت

قط كوول ـريه;7401776:
انا الحين كلت صحن سلطه ... وسويت تمارين الفخوذ 50 مره لكل فخذ

بالعافية انا بروح اخلص رجيم الدشتي وبعدين باسير عليكم

انا تقريبا راجعت دشتي وابي يومين بس وماخبص فيه

بعد الفطور بساعه تقريبا شربت كمون مع شاي اخضر مع زنجبيل مطحون بدون سكر وبعدها بنص ساعة كوب نعناع بسكر الذرة
انا طبعا الى الان ماكلت ولا شي من فطرت المغرب والان ميته جووووووووووووووووووووووع
شربت كوبين مويه الحين بعد ماسويت رياضه لمده نص ساعه كبداية اليوم ولبست بدلة الساونا بعد ماحطيت خل تفاح وزيت زيتون وموية ورد على جسمي كله

وحطيت فاشكول على شعري وغطيته بكيس بعدين لبست قبوع صوف عليه ( مسويه حمام زيت لشعري )
وحطيت على وجهي عسل
والان برووووووووح اخذ دوش دافي وبعدها بااااااارد عشان يشد الجسم

وبحط بعد الحمام كريم مرطب على جسمي كله واتعطر واجفف شعري قبل يجي ابو جوري

وطبعا راح يكون سحوري برستد خالي من الجلد مع ثووووم وسفن دايت

والان يمكن اكل شي خفيف بعد الحمام مثل سلطه بجبن شيدر او كوفي لان سحوري راح يكون الساعه 3 تقريبا
اتمنى يومي عجبكم

مرحبا حبيباتى

انه اليوم كامل اكلت
النظام الى كتبته محرومه حبه ولا بعد ما اكلت شي بين الوجبات

<<<<<<< يالسه اتابع الرابح الاكبر في mbc زاد حماسسسسسسسسسسي هههه

لسبوع الياي خطوبه بنت خالتى وكان اخطري اكون ضعيفه لو شوي وقتها خسارررررررره

فصلت لي فستان اليوم رحت لبروفه ما عجبنى لانى مب ضعيفه

ام جوووري واايد حلوو يومج .. تقريبا سويتي كل شي

بحرينيه خخخخخ وانا قعت اتااابعه ... تبين الصج قعت احمد ربي اني مو مثلهم .. اللهم لاشماته ...

بس يشجعووون الواااحد يتااابع

قطريه كوووووووول ههههههههههههههه الحمد الله انه مب مثلهم بس انه بعد دبه متى اضعف يا ربي متى

انشااء الله تضعفيييين

بس تخيلوا احنا نفسهم بنااات بمركز خااص فيناا خخخ ونااااااااسه

:Dهههههههههههههه الاااااااااااااااي جان وناسه من قلب

بس بنات فققققققققققط ما نبي شباب عشان ناخذ راحتنا هههههههه

عجيب واحد منهم نقص 9.5 كيلو فى سبوع هههههههههههههه يا بخته احسده صراحه

ههههههههههه اي والله ... هو استااانس

حلو شعوور الواااحد لما يحس انه تحدا شي .. ووصل لهدف كان يحلم يوصل له

ولا الثااني مسكيييييين يقووول انا هدفي الاول بالنزووول ... اني العب مع عياااالي .. ومانحرج معاااهم .. يفكر بعياله قبل نفسه يحليله ... صج فيه رووح الابوووه

بنااات انا مرااح امشي على دشتي ...

بحط لي نظااام صحي .. ..

وبرووح المستشفى بخليهم يسوون لي تحليل ويعطووني كلشي يحتااج له جسمي ... من سكر وفيتاميناات وبروتينات ونشويات ودم ... لاني بحافظ على صحتي قبل جسمي

مرحباااااااا حبيباتي

تسلموون ع دعواتكم الحلوووووووووووووووووووه

.
.

انا اليوم سويت تمارين خفيفه موب واايد

والغذا ما اكلت شيء لان مر الوقت بسرعه وكنت مشغوله

والعشاء اكلت دجاج مشوي وصلصه حاررررره وجبن شيدر وكوب كووووووووفي


والحين شربت كووب شاي اخضررر

.
.


ام جوري حبيبتي انتي بديتي دشتي صح ؟

سكر الذره ممنوع في الدشتي

حتى انا مادري واستخدمه وخبرتني ام عبادي..

.
.


انا بعد بنات شفت الرابح الاكبر

وتحمست وقفت وقلت الى زوجي سوا لي حواجز ابي انط ههههههههههههههه

الله يقدرهم ويفرحهم وينزلون من اوزانهم

والله اني حمدت الله ع النعمه الي حنا فيهاا

يارب ترزقني موجودة هلاااااااااااااااااااا وغلااااااااااااااااا
هاااااااااه شو رايك فيه
اول شي جلست بالبيت
ثاني شي سويت كل الي قلتيه وكل شوي ادخل عشان احس اني متابعه اول باول
ثالث شي صرت دشتيه بس للحين موفاهمته كثير ن
رابع شي ايه انا قريت لك في بنات الدشتي فطورك وسويت مثلك لاني من جد ماعرفت وش افطر
انصحيني وش افطر بكرررررررره

بعدين اليوم ماقدرت اطلع الدرج لان الدرج مشترك عندنا واخاف القى احد من الجيران فشله
وراح اونسك الخميس بالوزن انشاء الله

من جد والله يحزنون انا طبعا قريبة منهم لان وزني كبيرررررررررررررر بس بعد ماشفت 147 و198 ووو انهبلت وقلت الحق على عمري
والحمد لله على النعمة بس احساسهم يوم الوزن يوووووووووووه روعه وربي حسيت فيهم لان فعلا وزن شخص كامل راح ينزلون
الله يقدرني واحافظ وانزل وزني كل خوف من الامراض وكله لاني ابي احمل ومابي احمل وانا كذا راح اتعب كثير كثل ماتعبت على جوري الله يخليها لي

ههههههههههههههههه انه وزنى 78 وتعقدت مب 198ههههههههههههه

ايه ام جوري فديتج

انتي ماشيه تمام التمااااااااام

ما شاءاالله عليج كل شيء ذكرته ملتزمه فيه وفعلا تحمسيني وتشجعيني

بخصوص الدشتي اي شيء مو فاهمتنه انا حاضره وبفهمج

وبخصوص فطورج بكرا ..

سوي لج بيض مسلوق وشرائح طماطم وجبن ومايزنيز اذا عندج وكوب شاي او كوفي

او

بيض مقلي وفووقه جبن بيتزا وبصحن ثاني شرائح خيار وطماطم ..

او

بيض مقلي مع طماطم وشويت بصل وضيف له بعد يستوي جبن ..

او

خيار وطماطم وجبن ومايونيز وضيفهم داخل الخس واكليهم ..

او

قطعي بيض ملسووق مع جبن و مايونيز وضيف لهم فلفل اسود وليموون واذا تبين ضيفي خيار وطماطم ..


انا هذ الي اسويه من بديت الدشتي ..