قررت ابدا من جديد...و أوصل للي بحلم فيه..مين معاي؟

shosho89;7338707:
انا فطرت توست ومعلقه مربي و نصف معلقه جبنه و بعدها بساعه شربت شاي اخضر وانا ان شاء الله هعمل رياضه كمان شويه انا عملت search علي تمارين رياضيه و لاقيت تمارين حلوه اوي بس حاولت انزل الصور ماعرفتش
بالنسبه للعنايه بالجسم انا بستعمل scrub حلو اوي اسمه bodycology انا لسه شارياه و خلي جسمي ناعم جدا ورحته توحفه و بردو بستعمل bodybutter من bodycology وحلو اوي
بالنسبه للشعر انا بستعمل كريم بزيت الزيتون حلو

صحه وعاافيه يا عسوله...

برنااامجك حلوووو.....يارب توصلي ل كل شي تتمنيه

الاخت وزنها 60 وطولها 158 انا شايفه انه كتير مناسب ومش لازم تنحف اكتر لانه هذا الطول يناسبه هذا الوزن
واختي الكريمه قلتي اللي تحب تقوليلها عن نظام السعرات ارجوكي افيديني به

بنت الايييه سوري :(

خلاص رايحه اعوضه بشي ثانيه

اليوم من بعد الغدا مو رايحه اكل حاجه الين بكرة الفطور

وبكرة بعد نفس الحكايه بسوي

علشان مااكون غير عنكم :(

انا الحين حدي مدي فيييييني النووووووووووووم

والمشكلة توني تغديت يعني لو نمت الحين مو رايح ينحرق الاكل :(

وابقي اواصل لين الليل :( .. بس مرررررررة مو قادرة

ابغي اضيع وقت في اي شي بس علشان ماانام :(

ادعوا لي ان شااء الله ماانام :( .. ووقت المغرب انام

اللللللللله ونآآآآآآآآآسه .. انتظر المغرب على احر من الجمررررررررررررررر


(f)(f)(f)(f)(f)(f)

دة فطاري يا بنات
نسكافه و ربع رغيف جبنة بيضة و طمطمية

و شربت شي أخضر و كلت حباية جوافة مقدرتش اصورها من الجوع كالتها هههه
مهمة جداً أي خدمة يا قمر

ان شاء الله هشربه 3 مرات اعمل ايه بقي عايزه اخس
انا عندي الساعه 4:38 الفجر مش عارفه اظبط يومي خالص بس هحاول انام دلوقتي

سلااااااااام صبااايااا شحالكم


شو هالكسل


بنات توني انا يايه من الدوام الساعه 4


والله تعباااانه موت ابا ارقد بس اخاف يأثر ع الرجيم !!!


اقولكم اليوم نقعت في الرجيم على اصوله بس بخبركم شو سويت وانتوا عطوني رايكم وقولوا لي اذا اوكي والا


نشيت الساعه 6 .. شربت ماي ورد ع الريج "عشان البشره"

وبعده بنص ساعه .. كلت خاشوقتين "ملعقتين" فول + حبة براتا .. وشوي جاهي عن خاطريه يقمتين بس


وعلى الساعه 12 ونص الظهر .. كلت سندويش فلافل + عصير برتقال فرش

والله اني متندمه اني كلت سندويش فلافل .. والله انه ثقيل ع المعده .. الحين مره اربع ساعات تقريبا بس احس بطني متروووس


انا شكلي برقد لين الساعه 6 .. وعقب بمشي ع السير نص ساعه لانه ربيعتيه بتييني عقب المغرب بنقعد نشتغل ... بعد ما تسير بتعشى بس بفكر شو بتعشى


اشوفكم المسا ان شاء الله

بنات أنا لسة متغدية شوربة و برجر مشوي
و مش قادرة ألعاب رياضة خالص حاسة اني عايزة أنام إدعولي بليل بعد العشا ألعاب رياضة

سلام عليكم

شلونكم مع الرجيم؟؟

ان شاء الله مرتاحين

انا مثلكم بتيع نفس النظام

وينكن بنااااات !!!


افا ما هقيتها منكن

هذا اليوم الثاني واشوفكن كسولات كيف عيل بنتم ثلاث شهور


انا من شوي ناشه من الرقاد ويوعانه صدق من الخاطر .. بسير اشوف شو مسوين فطور لانه اختي صايمة اليوم


اذا شي يناسب الرجيم باكل اذا لا بسوي لي عشا بروحي .. وشكلي عقب العشا بساعتين بمشي نص ساعه قبل الرقاد لاني تعبانه الحين

مهمه جدا

حبيبتي الرز ما بصير كمية كبيره

يعني 4 معالق كبار بكفي...

الاميره النائمه

حبيبتي احناا هون بس اكيد كل وحده بتكون مشغوله

وهااد اللي كنت بدي احكي فيه اليوم

شو رئيكم نعيّن ساعه محدده نكون فيها كلنا ونحكي شو عملنا..انا بفضل تكون المسا

شو رآيكم ؟

بنات اليوم اتخربشت كل مواعيدي

يعني الصبح شربت علبة لبن اب...

وعالغدا اكلت 4 معالق رز مع قطعة جاج مسلوقه و مرق ملوخيه


والعشااا ممكن اساوي سلطه

بـنـت الإيـه;7344739:
مهمه جدا

حبيبتي الرز ما بصير كمية كبيره

يعني 4 معالق كبار بكفي...

الاميره النائمه

حبيبتي احناا هون بس اكيد كل وحده بتكون مشغوله

وهااد اللي كنت بدي احكي فيه اليوم

شو رئيكم نعيّن ساعه محدده نكون فيها كلنا ونحكي شو عملنا..انا بفضل تكون المسا

شو رآيكم ؟

حبيبتي بنت الايه

هذا الرز ما كان لي لحالي صديقتي كانت معاي وما اكلت كل هالرزززززززز :smile:

ما اقدر آكل رز وايد اكلت بس كم ملعقة :up:

لا تحاتي حبوبة من ناحية الأكل احاسب للكميات حتى لو كان في الطبق كمية كبيرة :smile:

وبالنسبة للوقت اللي ندخل فيه، انا صراحة امس واليوم عندي ويك اند وأيام الدوام وما بقدر ادخل غير المسااا.. يعني براحتكم تحددوا وقت بس اخاف البنات ما يقدروا ينضبطوا فيه ويمكن فرق التوقيت عند البعض ما يساعدهم .. نشوف آراء الباقيين..

':
[ روح أنثى ][;7342107'] ليه الاحراااااااااااج .. مااسوي رياضه هاليومين

لان عندي الدورة << ماباقي احد ماعرف هههههههههههههههههههههههههههه

بعد اشوي بتغدا

لاني مو قادرة اتحمل الجووووووووووووووووووووووووووووووووووع

وداييييييييخه حدي مدي :(

وغيييييييييييييير العصبيه اللي انا فيها :(

وغير وجع الراااااااااااااااااااس :(

ياااااااااااربي عديها ع خيييييييييييييييييييييير يااااااااااااااارب (f)

(f)(f)(f)(f)(f)(f)

اهاااااااااا

عرفت ليش انتي نازله بالاندوووومي ومع بتخبصي

لانه جاييتك الدووره

ازا هيك مو مشكله...بس ما تخبصي كتير ها

shosho89;7342184:
تخيلو انا مستيه من دلوقتي اليوم اللي هنقيس فيه وزننا مستعجله اني اشوف النتيجه
انا عندي سؤال هو انا لازم اشرب الشاي الاخضر 3 مرات في اليوم؟

شوفي يا قمر انتي

انا ما بشرب الشاي الاخضر لانه ما بحب الشاي

يعني ما تغصبي ع حالك

فيكي ما تشربيه عادي

بـنـت الإيـه;7344810:
شوفي يا قمر انتي

انا ما بشرب الشاي الاخضر لانه ما بحب الشاي

يعني ما تغصبي ع حالك

فيكي ما تشربيه عادي

بنت الايه حاولي تشربي الشاي الأخضر تراه مفيد وايد وبتتعودي على طعمه بعدين

انا من قبل الرجيم كنت على طول اشربه وبدون سكر، حاولي تجربي اكثر من نوع شاي اخضر ولازم بتحصلي اللي يعجبك...

هلااا بناات


انا افضل بعد المسا .. لانه كلنا نكون في البيت وفاضيين


يعني شوفوا على الساعه 10 المسا بتوقيت الامارات .. كيف بيكون التوقيت عند كل وحده منكم واذا ممكن تدخلون في هالوقت !!

':
[ روح أنثى ][;7342437']بنت الايييه سوري :(

خلاص رايحه اعوضه بشي ثانيه

اليوم من بعد الغدا مو رايحه اكل حاجه الين بكرة الفطور

وبكرة بعد نفس الحكايه بسوي

علشان مااكون غير عنكم :(

انا الحين حدي مدي فيييييني النووووووووووووم

والمشكلة توني تغديت يعني لو نمت الحين مو رايح ينحرق الاكل :(

وابقي اواصل لين الليل :( .. بس مرررررررة مو قادرة

ابغي اضيع وقت في اي شي بس علشان ماانام :(

ادعوا لي ان شااء الله ماانام :( .. ووقت المغرب انام

اللللللللله ونآآآآآآآآآسه .. انتظر المغرب على احر من الجمررررررررررررررر


(f)(f)(f)(f)(f)(f)

لالالالالالالالالالا هاد اكبر غلط

خلص كلي عاادي حبيبتي

بس من بكرا لازم تنتظمي

اعتبري حالك بلشتي من جديد

مهمة جدا;7344825:
بنت الايه حاولي تشربي الشاي الأخضر تراه مفيد وايد وبتتعودي على طعمه بعدين

انا من قبل الرجيم كنت على طول اشربه وبدون سكر، حاولي تجربي اكثر من نوع شاي اخضر ولازم بتحصلي اللي يعجبك...

خلص بجرررررررب

حتى اكووون متلكم ههههههه

الأميره النائمه;7344828:
هلااا بناات


انا افضل بعد المسا .. لانه كلنا نكون في البيت وفاضيين


يعني شوفوا على الساعه 10 المسا بتوقيت الامارات .. كيف بيكون التوقيت عند كل وحده منكم واذا ممكن تدخلون في هالوقت !!

احكولي كم الساعه عندكم ؟؟

انا هلأ عندي 7:10