هلاااااااااااا بنات :)
اليوم فطرت تمرتين وصحن كبير شوي شوربه كويكر بس ماكلت لحم معاها كلت نصف صدر دجاج
وبعدها بكم ساعه كليت سلطه سعراتها بس 50
وتسحرت نصف بيتزا سعراتها 100 وساندويتش بخبز خفيف بر سعراتها 170 وكوب عصير تفاح سعراته 80
اليوم كله تقريبا 800 سعره
ولعبت بالاوربتراك وحرقت 300 سعره ماشاء الله :) اول مره خخخخخخخخخخخخخخ
بنات نظامي كويس ولالا اخاف اني كثرت بس :(
مع اني والله معاي دووخه كثيييير من الاكل :(
بس الله معانا باذن الله ومايضيع لنا تعب
نعم للرشاقه...لالالا...للشحوم...(الجزء الثالث)...
ر
03-09-2008 | 03:31 AM
-
03-09-2008 | 01:10 PM
يابنت نظامك أقل من الكويس
لأنك مقلله في الأكل تعب عليكـ
نصيحه من تجربتي يالغاليه لاتنقصين كل هالـ سعرات خذي ألف سعره يابنت
800 شويه
وحرقتي 300 يعني باقي 500
تعرفين 500 سعره هذي مين بس اللي راح يستهلكها ؟
الدماغ يحتاج يومياً إلى 500 سعره حراره عشان يشتغل
هذا بس الدماغ ياقلبي
كيف باقي الأعضاء؟؟؟؟؟؟
خذي ألف نصيحه مني
ولاتنسين الفيتامينات ياقلبي والحديد ضروريه يارسيس
صدقيني لاتخربين توازن جسمك وتجيكـ الاشياء اللي جت لي بعد هالرجيم القاسي اللي كنت اسوي
كنت مثلك لو بترجعين للأجزاء اللي راح راح تلاقين سعراتي 800 سعره هذا وانا مااسوي تمارين
يعني انتي راح يتعبك أكثر ياقلبي
اتمنى لك الصحه والعافيه
والله لايضيع تعبك يااارب
أنا برمضان مأبي أنزل
اللي أبيه أنه وزني يكون ثابت
ومايزيد شي
لأني مو متبع رجيم
بس الشي الوحيد إنـي مآأتسحر
فقط إفطار
ومآآكل شي بعد الفطور
يمكن إذا حبتين سبمبوسه مع الشاي بعد التراويح
ورطب مع القهوه بعد التراويح
والله يكتب لي اللي فيه الخير
الرجيم تعب
وحبوب منع الحمل تعب
يعني تجمعت
^_^
حتى عيالي ماشريت لهم شي حق العيد ولآأنا
الولدين محلوله الأولاد سهل الاشياء تلاقينها ماتطولين فيها زيدان أو اوكايدي أو بمبكن باتش أو آيكس
بس البنت
مجننتني باللبس:(
الله يعينها يابنات
نفس جسمي
الاقي مقاسها السنتين مقاسها من فوق
بس الحوض سمالله عليها عريض مثل الماما من الحين مبين
هههههههههههههههههه
الحوض مقاس الاربع سنوات
^_^
الله يساعدني عليها وامسك وزنها لايزيد
الناس يقولون لي لاتعقينها من اليحن
بس انا عانيت من وزني وزياده
مآأبي بنتي تعاني مثلي بالرجيمات والوزن الزايد
^_^
بالتوفيق لبناتنا ياااارب
لأنك مقلله في الأكل تعب عليكـ
نصيحه من تجربتي يالغاليه لاتنقصين كل هالـ سعرات خذي ألف سعره يابنت
800 شويه
وحرقتي 300 يعني باقي 500
تعرفين 500 سعره هذي مين بس اللي راح يستهلكها ؟
الدماغ يحتاج يومياً إلى 500 سعره حراره عشان يشتغل
هذا بس الدماغ ياقلبي
كيف باقي الأعضاء؟؟؟؟؟؟
خذي ألف نصيحه مني
ولاتنسين الفيتامينات ياقلبي والحديد ضروريه يارسيس
صدقيني لاتخربين توازن جسمك وتجيكـ الاشياء اللي جت لي بعد هالرجيم القاسي اللي كنت اسوي
كنت مثلك لو بترجعين للأجزاء اللي راح راح تلاقين سعراتي 800 سعره هذا وانا مااسوي تمارين
يعني انتي راح يتعبك أكثر ياقلبي
اتمنى لك الصحه والعافيه
والله لايضيع تعبك يااارب
أنا برمضان مأبي أنزل
اللي أبيه أنه وزني يكون ثابت
ومايزيد شي
لأني مو متبع رجيم
بس الشي الوحيد إنـي مآأتسحر
فقط إفطار
ومآآكل شي بعد الفطور
يمكن إذا حبتين سبمبوسه مع الشاي بعد التراويح
ورطب مع القهوه بعد التراويح
والله يكتب لي اللي فيه الخير
الرجيم تعب
وحبوب منع الحمل تعب
يعني تجمعت
^_^
حتى عيالي ماشريت لهم شي حق العيد ولآأنا
الولدين محلوله الأولاد سهل الاشياء تلاقينها ماتطولين فيها زيدان أو اوكايدي أو بمبكن باتش أو آيكس
بس البنت
مجننتني باللبس:(
الله يعينها يابنات
نفس جسمي
الاقي مقاسها السنتين مقاسها من فوق
بس الحوض سمالله عليها عريض مثل الماما من الحين مبين
هههههههههههههههههه
الحوض مقاس الاربع سنوات
^_^
الله يساعدني عليها وامسك وزنها لايزيد
الناس يقولون لي لاتعقينها من اليحن
بس انا عانيت من وزني وزياده
مآأبي بنتي تعاني مثلي بالرجيمات والوزن الزايد
^_^
بالتوفيق لبناتنا ياااارب
.
03-09-2008 | 02:55 PM
هلا بناااااااااات
شخبارررررركم
شخبار لصيام والرجيم وياكم احسه يهلك
وعبوره الله يعينج
انه اليوم فطوري
سمك
وثريد
سمبوسه بدون دهن
وشربت فيمتو بدون سكر
وشوي باكل مكرونه
وسلطه
وتحياتي
روان
شخبارررررركم
شخبار لصيام والرجيم وياكم احسه يهلك
وعبوره الله يعينج
انه اليوم فطوري
سمك
وثريد
سمبوسه بدون دهن
وشربت فيمتو بدون سكر
وشوي باكل مكرونه
وسلطه
وتحياتي
روان
W
03-09-2008 | 03:18 PM
هلا و الله يا غاليات :wink:
وينـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك يا أم عزيز طمنينا عنك :eek:
اليوم بسوي كانلوني في الفرن باللحم المفروم قليلة الدسم ( يعني منزوع الدهن تمامااااً ) ما رح استخدم زيوت أبداً ..
رح أخذ لي قطعة بصراحة من اللحين مخططة :tongue:
و ادعولي يا بنات ادعولي اسوي رياضة مدري ليش ما فيني :confused:
الله ينحفنا كلناااااا يا رب قبل السنة الجديدة إن شـــــــــــــــــــاء الله كلنا رشيقات (y)
وينـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــك يا أم عزيز طمنينا عنك :eek:
اليوم بسوي كانلوني في الفرن باللحم المفروم قليلة الدسم ( يعني منزوع الدهن تمامااااً ) ما رح استخدم زيوت أبداً ..
رح أخذ لي قطعة بصراحة من اللحين مخططة :tongue:
و ادعولي يا بنات ادعولي اسوي رياضة مدري ليش ما فيني :confused:
الله ينحفنا كلناااااا يا رب قبل السنة الجديدة إن شـــــــــــــــــــاء الله كلنا رشيقات (y)
ر
03-09-2008 | 03:54 PM
السلام عليكم
كيفكم حبايبي :)
عبووره حبيبتي معاك حق باللي تقوليه انا ماسكتني دوخه من ايام كل ماقمت اشووف سواد في عيوني
انا ماكنت كذا يابنات بس تحطمت بجد وزني لسه 88.800 ماينزل الاسبوع هذا مانزلت ابد ابد بالعكس زاد كم جرام مع ان اكلي قليل ولي يومين العب بالجهاز
انا مابي اتشائم بس ابي شئ ينزلني لو كيلو بالاسبوع لاني مليت وزني ماينزل :(
بنات اللي عندها شئ تقووله لي بجد ضايق صدري احرم نفسي ووزني ماينزل :(
وعبوووره ولايهمك ياقلبي ان شاء الله باكل اليوم 1000 سعر :)
الله يقويك يارب
وورم حبيبتي عليك بالعافيه كلي لاتحرمي نفسك:)
وروان عليك بالعافيه حبيبتي
ام عزيز وينك فاقدتك
دعواتكم يابنات انزل لو نصف كيلو الى الجمعه لاني بكمل اسبوعين عالدايت
كيفكم حبايبي :)
عبووره حبيبتي معاك حق باللي تقوليه انا ماسكتني دوخه من ايام كل ماقمت اشووف سواد في عيوني
انا ماكنت كذا يابنات بس تحطمت بجد وزني لسه 88.800 ماينزل الاسبوع هذا مانزلت ابد ابد بالعكس زاد كم جرام مع ان اكلي قليل ولي يومين العب بالجهاز
انا مابي اتشائم بس ابي شئ ينزلني لو كيلو بالاسبوع لاني مليت وزني ماينزل :(
بنات اللي عندها شئ تقووله لي بجد ضايق صدري احرم نفسي ووزني ماينزل :(
وعبوووره ولايهمك ياقلبي ان شاء الله باكل اليوم 1000 سعر :)
الله يقويك يارب
وورم حبيبتي عليك بالعافيه كلي لاتحرمي نفسك:)
وروان عليك بالعافيه حبيبتي
ام عزيز وينك فاقدتك
دعواتكم يابنات انزل لو نصف كيلو الى الجمعه لاني بكمل اسبوعين عالدايت
t
05-09-2008 | 04:55 AM
بنات كيفكم
انا انقطعت عنكم مده لان النت خربان
انا مااقدر امسك نفسي عن الاكل برمضان كل دقيقه اكل رجعت وزني زي مااكان
بس بحاول اهدي شوي بالاكل لان العيد جاي وشكلي يفشل بين الناس
يجونك البنات برنسيسات من الضعف وانا كبر الباب
شدوا حيلكم يا بنات خلكم برنسيسات بالعيد:up:
انا انقطعت عنكم مده لان النت خربان
انا مااقدر امسك نفسي عن الاكل برمضان كل دقيقه اكل رجعت وزني زي مااكان
بس بحاول اهدي شوي بالاكل لان العيد جاي وشكلي يفشل بين الناس
يجونك البنات برنسيسات من الضعف وانا كبر الباب
شدوا حيلكم يا بنات خلكم برنسيسات بالعيد:up:
ر
05-09-2008 | 08:36 PM
السلام عليكم
كيفكم حبايبي
اليووووم انا عندي فررررري
ووزني الاسبوع هذا مانزل الا 200 جرام او 300 جرام بس :(
والله يابنات مدري ليه اكلي حييل قليل واسوي رياضه عالجهاز بس ليه مدددددددري
الله يخليكم اللي تعرف اي شئ تقووله لي
او يمكن عشان اكلي مايتجاوز 800 سعره باليوم جسمي ماعاد ينزل ؟؟؟
بس الله كريم ان شاء الله وياااااارب الاسبوع الجاي انزل عالاقل كيلو يااااااااااااااااااااارب
كيفكم حبايبي
اليووووم انا عندي فررررري
ووزني الاسبوع هذا مانزل الا 200 جرام او 300 جرام بس :(
والله يابنات مدري ليه اكلي حييل قليل واسوي رياضه عالجهاز بس ليه مدددددددري
الله يخليكم اللي تعرف اي شئ تقووله لي
او يمكن عشان اكلي مايتجاوز 800 سعره باليوم جسمي ماعاد ينزل ؟؟؟
بس الله كريم ان شاء الله وياااااارب الاسبوع الجاي انزل عالاقل كيلو يااااااااااااااااااااارب
.
06-09-2008 | 06:48 PM
هلا بنات
شخباركم
اليوم اكلت بالفطور
شربت فيمتو بدون سكر
وسمبوستين جبن فقط
وهريس
واكلت قطعه صغيره فطائر
وجلي
تحياتي
شخباركم
اليوم اكلت بالفطور
شربت فيمتو بدون سكر
وسمبوستين جبن فقط
وهريس
واكلت قطعه صغيره فطائر
وجلي
تحياتي
B
06-09-2008 | 10:00 PM
يعطيييكم العافيه بنااات
يصير اشترك معاكم بالمسااابقه ولا لا ...
:( والله تعتب ابي حد يضمني معااه
يصير اشترك معاكم بالمسااابقه ولا لا ...
:( والله تعتب ابي حد يضمني معااه
ا
06-09-2008 | 10:18 PM
انا طبعا قريت اشوي من موضوعك ام عزيز الله يوفقك يارب
ولالالالالالالالالالالالالالالا مابيك ترجعين للميه 100 وفوق لاني لما اشوف
شريطك احس بالامل واتشجع اكثر
تكفين حافظي وانتبهي والله معاك والله ادعي لك
الله يحفظك ويساعدنا كلنا ومن وقت لوقت راح امر على موضوعك واطمن على يومياتك
ولالالالالالالالالالالالالالالا مابيك ترجعين للميه 100 وفوق لاني لما اشوف
شريطك احس بالامل واتشجع اكثر
تكفين حافظي وانتبهي والله معاك والله ادعي لك
الله يحفظك ويساعدنا كلنا ومن وقت لوقت راح امر على موضوعك واطمن على يومياتك
W
07-09-2008 | 03:01 AM
هلااااااا و الله يا بنات :Dوينـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم :eek:
أم عزيز مختفية تماماااااً عسى ما شر بس :rolleyes:
بالنسبة للرجيم في رمضان ممتع و الله الصباح لا طعام صيام طبعاً :tongue:
و الفطور خفافي تمر و قهوة و كاسة عصير و قطعة وحدة من السمبوسة أو المعجنات (y)
السحور عصيرات لسة ما طبقت الأناناس إلا مرة وحدة :o
الله يقدرنا و ننزل على الأقل 5 كيلو ياااااااارب :
D أم عزيز مختفية تماماااااً عسى ما شر بس :rolleyes:
بالنسبة للرجيم في رمضان ممتع و الله الصباح لا طعام صيام طبعاً :tongue:
و الفطور خفافي تمر و قهوة و كاسة عصير و قطعة وحدة من السمبوسة أو المعجنات (y)
السحور عصيرات لسة ما طبقت الأناناس إلا مرة وحدة :o
الله يقدرنا و ننزل على الأقل 5 كيلو ياااااااارب :
ا
07-09-2008 | 12:04 PM
ودي اشارك معكم مشاء الله رسيس شعله
كل يوم اتابع الاوزان بس تسمحولي اشارك معكم
واخبارك ام عزيز ورسيس وبقيت البنات كيف الاراده
وبعدين الاوزان
تر اذا الاراده موجوده لاتخافي راح تنزلي يعني راح تنزلي ولو خبصتي كم يوم
كل يوم اتابع الاوزان بس تسمحولي اشارك معكم
واخبارك ام عزيز ورسيس وبقيت البنات كيف الاراده
وبعدين الاوزان
تر اذا الاراده موجوده لاتخافي راح تنزلي يعني راح تنزلي ولو خبصتي كم يوم
-
07-09-2008 | 03:12 PM
بــاكـــ
اهلين بنات كيفكـم ان شاء الله بخير يارب
انقطعت عنكم يومين ياحلوين عشان تعبت استخدمت علبيت منع الحمل عشان اصوم الشهر كامل وتعبت مرره وتركتها
^_^
والحين اوووف عندي
الدايت مرررره توب
الحمد لله
وزني ثاااابت
زي ماقلت لكم انا في رمضان هدفي الثبات فقط
مو النزول
لانه بعد العتب اللي مريت فيه ابي اثبت وبعدها انزل بشويش
^_^
خصوصاً انه جسمي ابداً ابداً عمري كله مايتحمل صيام بالقوه اثبت توازنـي
والحمد لله ربي يعينني ويعينكـم خواتي
توفي سكري فمك يادلوعه
ماتعرفين تسكرينه شوي شهرين
يالله تموت بالأكل هالانسانه
عساكي عالقوه ياااارب
وورم بريسز ياحلوه انتي
امشي على 1000 سهرع
ولاتنسي السلطات
وخذي الفيتامينات
وإكسري الرجيم 4 أيام ياقلبي انتي
وبعدها ارجعي له وتشوفين بإذن الله كيف ينقص وزنكـ بإذن الله تعالى وعساكي عالقوه يارب
والبنات الباقيات
عساكم عالقوه
اشوفكم وقت ثاني
اهلين بنات كيفكـم ان شاء الله بخير يارب
انقطعت عنكم يومين ياحلوين عشان تعبت استخدمت علبيت منع الحمل عشان اصوم الشهر كامل وتعبت مرره وتركتها
^_^
والحين اوووف عندي
الدايت مرررره توب
الحمد لله
وزني ثاااابت
زي ماقلت لكم انا في رمضان هدفي الثبات فقط
مو النزول
لانه بعد العتب اللي مريت فيه ابي اثبت وبعدها انزل بشويش
^_^
خصوصاً انه جسمي ابداً ابداً عمري كله مايتحمل صيام بالقوه اثبت توازنـي
والحمد لله ربي يعينني ويعينكـم خواتي
توفي سكري فمك يادلوعه
ماتعرفين تسكرينه شوي شهرين
يالله تموت بالأكل هالانسانه
عساكي عالقوه ياااارب
وورم بريسز ياحلوه انتي
امشي على 1000 سهرع
ولاتنسي السلطات
وخذي الفيتامينات
وإكسري الرجيم 4 أيام ياقلبي انتي
وبعدها ارجعي له وتشوفين بإذن الله كيف ينقص وزنكـ بإذن الله تعالى وعساكي عالقوه يارب
والبنات الباقيات
عساكم عالقوه
اشوفكم وقت ثاني
ر
07-09-2008 | 09:09 PM
السلام عليكم
كيفكم بنات
ام عزيز كيفك حبيبتي قلقت عليك طمنينا عنك :(
وباقي البنات كيفكم ان شاء الله تمام والريجيم ماشي:)
اليوم فطرت 3 تمرات وكوب حليب قليل الدسم وكم ملعقه شووربه بس ماكثرت
وبعدها بساعتين كليت تفاحه وبس
كيفكم بنات
ام عزيز كيفك حبيبتي قلقت عليك طمنينا عنك :(
وباقي البنات كيفكم ان شاء الله تمام والريجيم ماشي:)
اليوم فطرت 3 تمرات وكوب حليب قليل الدسم وكم ملعقه شووربه بس ماكثرت
وبعدها بساعتين كليت تفاحه وبس
W
07-09-2008 | 09:25 PM
هلا و الله (f)(f)
إن شاء الله يا عبير رح أحاول التزم بكلامك :wink:
انا اليومين الي راحت كنت في البحرين و تعرفوا اكل السفر مو زي البيت و نزل وزني كيلو و نص صار الأن 66.700
يااااااااارب إن شاء الله نهاية الشهر أكون اتخلصت من الستة كيلو :D
اليوم فطرت على حبة سمبوسة و قطعة صغيرة كيكة شوكلت و كاسة عصير تانج (y) و الأن بقوم أصلي العشا و أمشي عالسير و الله يقوينا يا رب كلنا :)
إن شاء الله يا عبير رح أحاول التزم بكلامك :wink:
انا اليومين الي راحت كنت في البحرين و تعرفوا اكل السفر مو زي البيت و نزل وزني كيلو و نص صار الأن 66.700
يااااااااارب إن شاء الله نهاية الشهر أكون اتخلصت من الستة كيلو :D
اليوم فطرت على حبة سمبوسة و قطعة صغيرة كيكة شوكلت و كاسة عصير تانج (y) و الأن بقوم أصلي العشا و أمشي عالسير و الله يقوينا يا رب كلنا :)
ر
07-09-2008 | 09:44 PM
ماشااااااااااااااااااااااااااااااء الله وورم ماشاء الله عليك عالبركه حبيبتي
وان شاء الله مايطلع الشهر الا وانتي بعالم الخمسين
بنات وزني لسه 88.500 تدرون من زماااااااان وزني مانزل كثير يعني من بدايه العطله الا 4 كيلو :(
شفتو كيف تعب عطله كامله واخرتها 4 كيلو
بنات دلوني على شئ تكفووووووون وزني ماينزل بسرعه ليه ؟؟؟
ابي على اول يوم دراسه اكون واصله ال 83 يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
ابي 5 كيلو اتخلص منهم قبل الدراسه وش الحل يابنات ؟؟:(
وان شاء الله مايطلع الشهر الا وانتي بعالم الخمسين
بنات وزني لسه 88.500 تدرون من زماااااااان وزني مانزل كثير يعني من بدايه العطله الا 4 كيلو :(
شفتو كيف تعب عطله كامله واخرتها 4 كيلو
بنات دلوني على شئ تكفووووووون وزني ماينزل بسرعه ليه ؟؟؟
ابي على اول يوم دراسه اكون واصله ال 83 يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
ابي 5 كيلو اتخلص منهم قبل الدراسه وش الحل يابنات ؟؟:(
W
08-09-2008 | 05:22 AM
[CENTER]إن شاء الله يا رسيس ما تجي الدراسة إلا و إنتي وزنك 80 أو أقل يااااااااااااارب (y)
جربي يا رسيس شاهي الرشاقة مع رجيم التخفيف إلي إنتي متعودة عليه ..
أنا عارفة إنك رح تقولي مضر و من هالكلام بس و الله أنا استخدمه و ما ضرني الحمد لله و بنت خالتي نزلت 15 كيلو في شهرين باستخدام كوب واحد يومياً مع حذف وجبة العشا و الحمد لله ما ضرها ..
و كثري من أكل الأناناس - الفراولة - البابايا - الكيوي .. محروفة بحرقها للدهون و القضاء عليها (y)
الله يكتب لنا الي فيه الخير يا رب ننحف و إحنا بصحة و عافية :cool:[CENTER]
جربي يا رسيس شاهي الرشاقة مع رجيم التخفيف إلي إنتي متعودة عليه ..
أنا عارفة إنك رح تقولي مضر و من هالكلام بس و الله أنا استخدمه و ما ضرني الحمد لله و بنت خالتي نزلت 15 كيلو في شهرين باستخدام كوب واحد يومياً مع حذف وجبة العشا و الحمد لله ما ضرها ..
و كثري من أكل الأناناس - الفراولة - البابايا - الكيوي .. محروفة بحرقها للدهون و القضاء عليها (y)
الله يكتب لنا الي فيه الخير يا رب ننحف و إحنا بصحة و عافية :cool:[CENTER]
-
08-09-2008 | 03:30 PM
مرحبا رسيس
مرحبا وورم
وينكم بنات
ام عزيز .. ام موديه.. روان.. توفي
والاقيات
وينكم طمنونا عليكم
رسيس لاتيأسين ياقلبي
بس عالأقل نزلتي بالعطله وتراها شهرين بس اللي راح منها
يعني كل اسبوع كنتي تقريباً نص كيلو
ليه ياستي بسرعه
مافي شي يجي بالسهوله
جربي اللي قالته وورم واكسري اربع ايام ياقلبي وبعدها ان شاء الله مايكون اللا الخير يااارب
وورم ياقلبي انتي
نزلتي تحت 800 جرام
انا الان 68و500 جرام
^_^
يعني انتي سبقتيني
ويارب تبلغنا الخمسين ياااارب
وتبلغ رسوسه السبعين
ويارب رسيس ماتجي ايم الجامعه اللا هي مثل ماتحب ياللله
بنات انا تمام اليوم وزنت ووزني 69 عشان الأخت مشرفه لها يومين
والله يكون بالعون
ان شاء الله اذا خلصت اوزن وأقول لكم بإّن الله ومايجي العيد اللا وانا وصلت الـ67 يارب
عساكم عالقوه يااارب
مرحبا وورم
وينكم بنات
ام عزيز .. ام موديه.. روان.. توفي
والاقيات
وينكم طمنونا عليكم
رسيس لاتيأسين ياقلبي
بس عالأقل نزلتي بالعطله وتراها شهرين بس اللي راح منها
يعني كل اسبوع كنتي تقريباً نص كيلو
ليه ياستي بسرعه
مافي شي يجي بالسهوله
جربي اللي قالته وورم واكسري اربع ايام ياقلبي وبعدها ان شاء الله مايكون اللا الخير يااارب
وورم ياقلبي انتي
نزلتي تحت 800 جرام
انا الان 68و500 جرام
^_^
يعني انتي سبقتيني
ويارب تبلغنا الخمسين ياااارب
وتبلغ رسوسه السبعين
ويارب رسيس ماتجي ايم الجامعه اللا هي مثل ماتحب ياللله
بنات انا تمام اليوم وزنت ووزني 69 عشان الأخت مشرفه لها يومين
والله يكون بالعون
ان شاء الله اذا خلصت اوزن وأقول لكم بإّن الله ومايجي العيد اللا وانا وصلت الـ67 يارب
عساكم عالقوه يااارب
W
08-09-2008 | 03:57 PM
صباح الخيرات :15:
تصدقي يا عبير مدري كم سعرة اكل في اليوم بس بطبعي اكلي قليل و مشكلة الوزن عندي أكثر شي من خمول الغدة الدرقية :ss:
بس الحمد لله في تحسن ملحوظ و أهم شي النفسية متى ما انعدلت انعدل الجسم و الله (y)
عشان كذا لا تتحطمون و لا تيأسوا عشان أوزاننا لا تثبت و ما تعود تنزل :ss:
و الموية مطهرة و منظفة للجسم و الله ما نزلني كل هالوزن إلا هي (y)
ناوية هاليومبن اسوي التمر و اللبن :D
تصدقي يا عبير مدري كم سعرة اكل في اليوم بس بطبعي اكلي قليل و مشكلة الوزن عندي أكثر شي من خمول الغدة الدرقية :ss:
بس الحمد لله في تحسن ملحوظ و أهم شي النفسية متى ما انعدلت انعدل الجسم و الله (y)
عشان كذا لا تتحطمون و لا تيأسوا عشان أوزاننا لا تثبت و ما تعود تنزل :ss:
و الموية مطهرة و منظفة للجسم و الله ما نزلني كل هالوزن إلا هي (y)
ناوية هاليومبن اسوي التمر و اللبن :D
ر
09-09-2008 | 03:10 AM
مررررررررررحبا
وورم حبيبتي الف شكر وعبووره الف شكر وان شاء الله بسمع نصايحكم
بنات شرايكم في هذا النظام قلت بجربه عشان اكسر الثبات وبعدين فري يومين وارجع تخفيف عادي
وهذا عطتني اياه توفي نودي هنا في المنتدى الله يجزاها كل خير وهي بعد نزلت عليه ماشاء الله الله يتمم عليها
النظام ابي ابدا فيه بكرا الى الاربعاء مو الجاي اللي بعده يعني مابسوي فري هالاسبوووع
بستمر باذن الله 9 ايام وبعدها فري خميس وجمعه
الفطور 2 زبادي لايت + 2 ثمره فاكهه
الغداء سلطه معها ليمون وخل وخردل + يومين دجاج ويومين لحم ويومين سمك ويوم تونه طبعا توزعيه مثلا اليوم دجاج وبكرا لحم واللي بعده سمك وكذا
والعشاء 2 بيضه مسلوقه + حبه فاكهه
والفواكه الممنوعه والكيوي وموز وتين وعنب ومنجا
والمشي لايقل عن ساعه يوميا
شرايكم بنات عطوني رايكم بجد خاطري انزل لو كيلو كامل :(
باذن الله ببدا فيه من بكرا الثلاثاء وادعو لي تكفووون :)
وورم حبيبتي الف شكر وعبووره الف شكر وان شاء الله بسمع نصايحكم
بنات شرايكم في هذا النظام قلت بجربه عشان اكسر الثبات وبعدين فري يومين وارجع تخفيف عادي
وهذا عطتني اياه توفي نودي هنا في المنتدى الله يجزاها كل خير وهي بعد نزلت عليه ماشاء الله الله يتمم عليها
النظام ابي ابدا فيه بكرا الى الاربعاء مو الجاي اللي بعده يعني مابسوي فري هالاسبوووع
بستمر باذن الله 9 ايام وبعدها فري خميس وجمعه
الفطور 2 زبادي لايت + 2 ثمره فاكهه
الغداء سلطه معها ليمون وخل وخردل + يومين دجاج ويومين لحم ويومين سمك ويوم تونه طبعا توزعيه مثلا اليوم دجاج وبكرا لحم واللي بعده سمك وكذا
والعشاء 2 بيضه مسلوقه + حبه فاكهه
والفواكه الممنوعه والكيوي وموز وتين وعنب ومنجا
والمشي لايقل عن ساعه يوميا
شرايكم بنات عطوني رايكم بجد خاطري انزل لو كيلو كامل :(
باذن الله ببدا فيه من بكرا الثلاثاء وادعو لي تكفووون :)