شعارنا لا للسمنه ... نعم للرشاقه يا بنات ... ياحلوات

هالوز معلش انا مش هقدر اشارككم فى هذا الجمع السعيد

لان انا طولى 160
ووزنى 54

بس هدخل اشجعكم علطووووووووووووووووووووووووووول


بيب بيب اهلى بيب بيب اهلى

صوت العيون;6906240:
ايه رايكم فى دول اختراوا او زودوا


ليه تكلى اكتر لما ممكن تكلى اقل


رشقتى حلم حياتى



ميزانى هيبقا جمالى


وزنى حلو صحتى احلا

ميزانى هيبقا جمالى (ده كويس )

وبقترح كمان

رشاقتى هى سر جمالى وصحتى

وصوره الشعار حلوه

قوليلى بقى التيكر اللى عاملاهولى حندخل نغيره من فتره للتانيه وحنحطه فى تواقيعنا مع الشعار ولالا

بوسي كوكو;6906355:
و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته يا صوت

انا بقى مش معاكم
وزني 51
طولي 158
الهدف 55

ممكن يعني اخد من كل واحد كيلو معنديش مشاكل هههههههههههه

على طريق العرس;6906661:
موضوع جميل جداااااااااا
وكان نفسى ابقى معاكم انت عارفه اى جروب انا فيه على طول ههههههههههههههه
بس للاسف انا طولى 159 ووزنى 50 واحيانا 48 وهدفى انى افضل زى ما انا ان شاااااااااااء الله
قولوا يارب :)

طيب قوليلى اعمل فيكم اييييييييييييييييييييييييه

كدا عندى 4 معصعصين

اضربكم

بس تصدقوا حلو عشان باقى البنات تغير منكم وتتشجع

نورتونى بردودكم

جزاكم الله خير

shining.rose;6906703:
الصورة حلوة ياصوووووت

وبالنسبة للشعار>>>
ميزانى هيبقا جمالى (( وبرشح ده اكتر))

او

وزنى حلو صحتى احلا

ماشى يا جميله

منتظره باقى الاقتراحات

شوق إلى الجنة;6906894:
انا معاكم ان شاء الله
طولي 159
وزني 77
هدفي الأول 65
هدفي الثاني 55

منورانا

ايمان اسماعيل;6908216:
معلش عوزه افهم حاجه المشى بينزل الوزن الوقوف والجلوس على النت او ادام التلفون بينزل الوزن بردوه معلش انا عرف انه تعباكم معاكى بس بجد الرفيعه ده مسببلى مشاكل كتير لانى طويله

كل دول بنزلوا الوزن فعلا

الحركه الكتير بتخسس خصوصا الوقوف قدام التليفزيون الكلام فى التليفون وانتى واقفه
تقومى وتقعدى كتير على الكمبيوتر كل دا بيخسس لانه فى حركه وجهد وفى تمرينات رياضيه كدا
وبراحتك اسالى

كلنا اخوات فى الاسلام

بنت الـ ع ـين;6910832:
انا وياج حبيبتي والله يوفقنا ان شاءالله

طولي 147
وزني 54
هدفي 49

تنورينا

ღ روح الحب ღ;6908835:


اول شي حبوبة

أنتي قريتي اكيد انه نحن في الجزء الثامن
يعني باديين من زمان
من شهر 6 الماضي
يعني بدايه الصيف والحين الصيف راح يخلص

و ثاني شي
لو قريتي الموضوع كاااااااامل كنت قريتي انه التسجيل متوقف حاليا و انا كاتبه هالشي في توقيعي لانه العدد جدا كبير و ما نتحمل اكثر و الرجيم يبيله متابعه و ما اقدر اتابع اكثر من هالعدد لو انه المسؤولات يساعدوني الله يجزاهم الف خير

و القروب مكتمل و في زيادة بعد و انا ما رفضت بطريقه تخليج تعصبين ، انا استسمحت منج بأدب انتي و باقي البنات و قلتلج ممكن تفتحين رابطه جديده و استغربت يوم قريت الموضوع لقيتج تقولين هالكلام !!
وفي اكثر من خمسين وحدة ثانية ما قدرت تدخل
رسايل ع الخاص و في الموضوع
وصعب الكل يدخلون
وفي لسته انتظار بعد ندخل منها في حال الانسحاب
لو بيدي بدخل الجميع
بس ما بكذب و اقول اقدر اتابعهم
ولو ما تابعت بتصير سبهلله و مافي حد بيلتزم



المهم حبوبة
موفقين يارب
وان شاء الله تكون هالرابطة خير عليكم و توصلون كلكم لهدفكم
ولا تتضايقين تراني ما كنت اقصدج انتي بالذات اول شي
لو قريتي الصفحات تشوفين كم وحدة ما قدرت تدخل الرابطه


دمتي بود

ما فى تعليق

غير

جزاك الله خير

وطبعا لازم اشوف متابعتك معانا تنورينا

وكانهم 2 جروب يطمنون على بعض

الله معك

أسيرة حنانه;6911780:
هالوز معلش انا مش هقدر اشارككم فى هذا الجمع السعيد

لان انا طولى 160
ووزنى 54

بس هدخل اشجعكم علطووووووووووووووووووووووووووول


بيب بيب اهلى بيب بيب اهلى

اهلى ماشى يا جميله

كدا بقا معانا 5 رفيعين وطبعا كلهم حبايبى واصدقائى

شجعينا بزمه شويه

aseel 22;6911827:
ميزانى هيبقا جمالى (ده كويس )

وبقترح كمان

رشاقتى هى سر جمالى وصحتى

وصوره الشعار حلوه

قوليلى بقى التيكر اللى عاملاهولى حندخل نغيره من فتره للتانيه وحنحطه فى تواقيعنا مع الشعار ولالا

ماشى

اه هتحطى الشعار فى توقيعك مع الشريط ولما تخسى هعملك شريط جديد
بس ان شاء الله هيكون فيه وزنك القديم نزلتى منه اد ايه يعنى الصفر هيتغير ان شاء الله

شدوا المه اخر يوم للرغى والاكل ان شاء الله يوم السبت الموافق 16-8 ان شاء الله

ومن الاحد ان شاء الله هيبدأ الديت

مش عاوزة كسسسسسسسسسسسسسسسسسل

بيخسس اوى طب اعمل ايه نفسى اتحن عوزه 6كيلو وبس انا مش طمع

انا من ابتديت اصوم
يعني من النصف من رجب
نزلت 3كيلو

ايمان اسماعيل;6912007:
بيخسس اوى طب اعمل ايه نفسى اتحن عوزه 6كيلو وبس انا مش طمع

كلى تمر وخيار كتير وخصوصا الخيار مع الاكل والله اعلم

حلاوة المر;6912015:
انا من ابتديت اصوم
يعني من النصف من رجب
نزلت 3كيلو

ما شاء الله
ربنا يوفقك

اهى الصورة

يلا حطوا الشعااااااااااااااار






قولوا رأيكم فيها

طبعا انا معاكو ان شاء الله

عمرى 23 سنة

طولى 170 سم

وزنى كان 75 وعايزة ابقى 65 ونزلت اتنين كيلو فعلا الحمد لله

والتيكر بتاعى فى توقيعى اهو

وشعارى

عايزة اخس فى شهر ونص(6)

pippo;6913471:
طبعا انا معاكو ان شاء الله

عمرى 23 سنة

طولى 170 سم

وزنى كان 75 وعايزة ابقى 65 ونزلت اتنين كيلو فعلا الحمد لله

والتيكر بتاعى فى توقيعى اهو

وشعارى

عايزة اخس فى شهر ونص(6)

تنورى

يعنى مش اعملك تيكر متحرك زينا

بنات اني اليوم جبت لكم رجيييييييييييييييييم واجد سهل
المكونات ( كمون + زنجبيل + شاي اخضر + نهناع)
تغليهم في ماء 200 مل من الماء
1 قبل الفطور
2 قبل الغداء
3 وقبل العشاء بنصف ساعه
مع تخفيف من الطعام
اعتقد سهل ومجرب

المشروب دا جربته بيبقا قبل الاكل بنص ساعه طعمه صعب وريحته اصعب بس بيسد النفس اكيد ههههههههههه

وحسيته لما كنت باكل او بلخبط فى الديت ما بيخلينى ازيد والله اعلم

وان شاء الله هشربه تانى اول لما ابدأ الديت

بسم الله الرحمن الرحيم


ان شاء الله هكتبلكم رجيم قال عنه الدكتور فى برنامج الحياه والدين وهو حلو ومكوناته حلوة ولمده اسبوع
ومبنى على اساس الهرم الغذائى

وان شاء الله هبدأ بيه
والى تحب تشاركنى فيه هلا بيهاااااااااااا

وانا كمان معاكوا ياجماعة طولى 165

وزنى 79


هدفى 70

ربنا يوفقنا يارب

marwa8000;6915024:
وانا كمان معاكوا ياجماعة طولى 165

وزنى 79


هدفى 70

ربنا يوفقنا يارب

لكل البنات الي عيزين يتخنوااااااا

أسيرة حنانه;6911780:
هالوز معلش انا مش هقدر اشارككم فى هذا الجمع السعيد

لان انا طولى 160
ووزنى 54

بس هدخل اشجعكم علطووووووووووووووووووووووووووول

تم حذف بيب بيب .......... الاحتوائها على نادي مخالف :D

ايمان اسماعيل;6912007:
بيخسس اوى طب اعمل ايه نفسى اتحن عوزه 6كيلو وبس انا مش طمع

lili8;6906035:

موضوع جميييييييييييل وانا هدخل اشجعكم بس:o
طولى 155
وزنى 52
الهدف 70
ان شاء الله مش هيحصل بابايا وخطيبى عاوزنى اتخن
شفتوا فيه خيبة كدا فى الدنيا:)

بوسي كوكو;6906355:
و عليكم السلام ورحمة الله و بركاته يا صوت
انا بقى مش معاكم
وزني 51
طولي 158
الهدف 55
ممكن يعني اخد من كل واحد كيلو معنديش مشاكل هههههههههههه

[QUOTE=اسكندرنيه;6905506]بصي يا ايمي في حاجه بتخن اوييي ان شاء الله ممكن تعمليها كل يوم الصبح وطعمها حلو وبتبان بسرعه بصي في الخلاط تحطي 2 موزه وعليهم كوبايه كبيره لبن سائل وعليهم 2 معالق كبار لبن بودر نيدو وتحليهم بالسكر على حسب ما بتحبي الطعم وتخلطيهم وتحطيهم في شوب وتفطري بيهم مع فطارك وان شاء الله هيبقا خدوده أنطش

اسكندرنيه;6918474:
لكل البنات الي عيزين يتخنوااااااا
تم حذف بيب بيب .......... الاحتوائها على نادي مخالف :D







[QUOTE=اسكندرنيه;6905506]بصي يا ايمي في حاجه بتخن اوييي ان شاء الله ممكن تعمليها كل يوم الصبح وطعمها حلو وبتبان بسرعه بصي في الخلاط تحطي 2 موزه وعليهم كوبايه كبيره لبن سائل وعليهم 2 معالق كبار لبن بودر نيدو وتحليهم بالسكر على حسب ما بتحبي الطعم وتخلطيهم وتحطيهم في شوب وتفطري بيهم مع فطارك وان شاء الله هيبقا خدوده أنطش

ياسلام

شوفى النعمه

أنا امسويه رجيم من زمان بس كنت ما اسوي رياضه وهذا يخلي نزول وزني بطيئ
انا طولي165
وكان وزني83
والحين73

**بسمه أمل**;6924025:
أنا امسويه رجيم من زمان بس كنت ما اسوي رياضه وهذا يخلي نزول وزني بطيئ
انا طولي165
وكان وزني83
والحين73