المسابقة الأولى للمشاركات في رابطة العصقولات .....نداااء لجميع المشتركات

¤*~Caramella~*¤;6666893:
ريمان الهتان مشكووووووووووره على التمارين
كلها سهله الا اخر واحد صعب ههههههههه

العفوو حبيبتي بس عن اخر وحده مو بس صعبه الى لما تخلصين منها وتنامين تقوومين كانك وحده مضرووبه تحسين الجزء البطن تحت يوووجعكي كانه فيه حد ضاربك انا سويتها 20 مره وبغيت اموووت
بس انا امس سويتها اجلس يومين بعدين اسوي التمارين ثاني مره

انتي كيف طريقتك كل يوم ولا مثلي

نحيفة جديدة وياكم ممكن

لينا عاصم;6667842:
هاي بنوتات


كيفكم أخباركم ان شاء الله كلها خير ..


أهلين ريمان رح أبدأبعمل التمارين معاكِ ويلا بنوتات مين يشاركني بشرب الحلبة <<<<تبغا تشجيع ههههه


ورح أبدأاستعمل حبوب الخميرة بصراحة خالتي تشتريلي اياها من بره وتقول مرة كويسه .. هيا مرة متنت منها .


ريمان غلقت الجبنة السايلة ههههههههه بعد ماقلتي انها تمتن خخخخخ


تحياتي


سي يو



..

اوكي حبيبتي وان شاء الله يزيد وزننا بعد العذاب كله

اما الحلبه انا كنت اشربها بس وقفتها لاني قربتوقت الدووره حقتي لا خلصت منها راح ارجع اشربها

اما الحبوب الخميره ماراح استخدمها انا نفسي اجيب حبوب كبد السمك علشان شعري واظافري

ما ادري للحين محتاره

واما عن حبيبتي جبنه السايله صارت سالفه اليوم الصبح بغيت اصيح امس باليل اكلت منها وما كنت ادري انه اخر علبه والعلبه ماباقي فيها شي وخلصتها وقمت الصبح ادور وين الجبنه الجديده مالقيتها ولما سالت شغالتنا قالت انتي امس اكلتيها اخر شي وقمت اهوشها كان قلتيلي قبل علشان اجيب منها وانقهرت بس اخذت احبوبي ونمت :confused:

يالله متى يجي يوم الثلاثاء وربي تعبت:(

ريـ البحرين ـم;6668663:
السلاااااااااام

لفه وينج والله ماكان قصدي انتي قلتي بتسافرين :Zb_sor1:

نونة الشقية+شذى الورد الي حابه تشترك تقول

مبروووك حبي الغالي وان شاء الله نزيد احنا بعد :clap:

ريمان حتى انه ايسموني زيتونه مرت بباي ههههههههههههههه:21_133:

يالله يا قروب 2 الوردي تشجعووووو نبي نفوز عليهم لاتقصرون في الاكل :21_93:

سوسو
مس لولو
حراير
ريم البحرين

:21_112:

هذا لقروب والله بلاش يس يس :winner_second_h4h_a

هههههههههه والله حاله هالزيتوون مقهووره منها وراي وراي وين ما ارووح حتى انتي مثلي الله يكون فالعووون بس :confused:

اهلين بنات

انا اليوم تقريبا ما اكلت زين بسبب الدوره

اليومين الاوليين ما اقدر اكل زين بس با احاول اشرب حلبه وحليب

الله يعين



ريمان ليه ماتشربين الحلبه اذا قربت منك الدوره لها ثاثير ولا ايش!!!!!

مايا في رحلة الاحلام

اسفه اقصد انتي 0000000ماعليه العتب ع النظر


ويش البرانامج الي عملتووووووووه0000000000

ويش الرياضه لي تسمن 00000ردووووووووو 00لاتقلولووون ارجعي كم صفحه0000الصفحات كثيره

انسخووووووووووه مره ثانيه لاهنتووووووووا

ريم الهتان 0000000000بسرعه قوووولي ويش الرياضه ؟

مايا في رحلة الاحلام;6671919:
اهلين بنات

انا اليوم تقريبا ما اكلت زين بسبب الدوره

اليومين الاوليين ما اقدر اكل زين بس با احاول اشرب حلبه وحليب

الله يعين



ريمان ليه ماتشربين الحلبه اذا قربت منك الدوره لها ثاثير ولا ايش!!!!!

ايه حبيبتي انصحك انه ما تشربينها لانها تقطع الدووره حتى الوحده اذا ولدة ما تشربها الى بعد اسبوووعين وهذا كلام امي وجدتي وتدرين العجايز افهم مننا بالأمووور هذي

ريمان الهتان;6662771:




تمارين لشد الجسم


1-تمرين الوقوف على أطراف القدمين



شد عضلات الجسم ومنع حدوث ترهلات في الفخدين



2-تمرين البطن
لشد البطن والتخلص من ترهلات البطن ويساعد على تقوية عضلات البطن

3-تمرين الأرداف
يساعد على التخلص من مشكلة الأرداف نهائيا



4-تمرين لتقوية عضلات الظهرولشد عضلات البطن






مرحبا بنات هذا تمارين بسيطه لشد الجسم وحبيت افيدكم فيها والي تبي تبدا معاي تقولي

هذي اهي التمارين الي تبينها وان شاء الله يكوون هذا قصدك

israe;6671491:
نحيفة جديدة وياكم ممكن

اهلا فيك حبيبتي وان شاء الله بعد يوم الثلاثاء نبتدي في تزبيط القرووبات

وان شاء الله انه تكوونين معانا تستفيدين منا ونستفيد منك

حبيت اقول لكم توني جيت من الصيدليه واشتريت حبوبي (mosegor ) وطلع 22 قلت لصيدلي

ليش انا اشتريته قبل 18 قال لي لا هذا اسعار قديمه بس قال كذا سكت وطبعا اطريت اخذه

وشتريت حبوب كبد السمك علشان افيد بشعري واظافري ومن بكره ابتدي ان شاء الله


ويالله يا بنات ايش فيكم نايمين والله احس انا الووحيده الي متفاعله

ريـ البحرين ـم;6649092:
الاوزان حالياا
قروب 1:

كراميل القائده37

غزلان 40

غلا المحرق 45

نونه الشقيه

مايا في رحلة الاحلام38
قروب2:

سيده عمان القائده41.2

ري البحرين م44

حراير35

شذى

مس لول40ونصف
قروب3:

مرايم القائده44

عامريه 40

بنوته45

israe

كلي تواضع50

قروب 4:

القائدة لينا عاصم44

حبي الغالي 51.6

كلي دلع ودلال48

ريمان الهتان55

تم اضافه شذى+ israe+نونه الي المجموعات بس باقي وحده تنضم لقروب 4

الي انضمو الحين ياريت يكتبون اوزانهم

وكل مجموعه تكتب بلون مجموعتها

ريـ البحرين ـم;6673709:

:clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap::clap:

:87457::87457::87457::87457::87457:

:sm240::sm240::sm240::sm240::sm240::sm240::sm240:

الله يعطيك العافيه حبيبتي ريم بس لازم تدورين لنا وحده خامسه لقرووبنا

يسلمو ريم وبتظار ها الوحدة هههه لين ماتكمل المجموعة


ويلا ياحلوين اشوفكم بخير بكرة عندي دوام لما ارجع رح افتح المنتدى.


سي يو

..

ريووووووووومه انااااااااا وزني اخر مره 40 ونص موو اربعين ^^"

اوكي حبايبي

هالله هالله بالاكل الزين المفيد:poster_dev:

مس اكتبي على طول بالوردي قروبنا خطه وردي

عاش قروب 2 الوردي :poster_war:

الرجاء الالتزام بلون الخط اشوف بس الاخضر ملتزمين

يالله تصبحون على خير :21_165:

:21_161:

صباح الكادي والجوووووووووووري

كيف حال مجوعتي؟

انا وزني من زمان وزنة44 تقريبآ اناطووووووووووويله علشان كذا وزني وطولي162

ويش البرنامج بسرعه ماباقي شي للعيد00000000ههههههههههه علشان التغير
قروب2:

سيده عمان القائده41.2

ري البحرين م44

حراير35


مس لول40ونصف

متى نبدآ؟

هاااااااي بنوتات والله ماتصدقوا فرحتي

وزنت نفسي وزدت 3 كيلو الحمد الله قولو ماشاء الله ههههههه


والله مرة فرحانة ومعنوياتي ارتفعت ^_^


عقبالكم ^_*


ويا الله اشوفكم بخير


سي يو

..

لينا عاصم ايش سووووووووويت علمينا

ههههههههه

لينا عاصم;6677535:
هاااااااي بنوتات والله ماتصدقوا فرحتي

وزنت نفسي وزدت 3 كيلو الحمد الله قولو ماشاء الله ههههههه


والله مرة فرحانة ومعنوياتي ارتفعت ^_^


عقبالكم ^_*


ويا الله اشوفكم بخير


سي يو

..

هههههههههههه شكل الجبنه عامله عمايلها معاك

بس مبرووك حبيبتي على الوزن الزايد

بس مو احنا قلنا ما نوزن غير يوم الثلاثاء وربي خايفه ارووح للميزان واعمل مثلك لانه الايام الي فاتت ما اكلت زين

وان شاءالله اصير مثلك او ازيد كيلوين انا راضيه لانه مو بالسهل وزني يتحرك


وبالتووفيق ان شاء الله

شذى الورد كلي جبنة سايلة ههههههههه مت من الضحك

واشربي حلبة مع العسل وخذي حبوب الخميرة وزيد كبد الحوت


وحتلاحظي الفرق بنفسك ^_*


تحياتي

أختك: لينا


لا تنسوا تدعولي ربي يتمملي على خير


..