سلاآآم يــآبنات أنا اليوم أحس أني كثرت مدري أنا كثرت أو يتهيأ لي
طبعا أول ماصحيت زي كل يوم كمون وليمون ....................!
فطرت 4 حبات تمر ولبن قليل الدسم ... هدا الكلام الساعه 7 الصباح
وتغديت قبل شوي كباب أنا مسويته وعيش حب والحمدالله يارب ع النعمه .............
والحين جالسه أشرب أعشاب .....
والعشاء ماراح يكون فيه عشا اليوم راح أشرب بس عصير أناناس وبس
واللهم أدمهـآ من نعمه وحقق أمــآلنــآ يــآرب ................
تابعوا معاي فقدان 10 كيلو من ( 21/6 إلى 31/7 ) حياكم
س
25-06-2008 | 03:47 PM
M
25-06-2008 | 10:23 PM
قيتاره;6438085:
السلام عليكم هلا كيفكم بنات ان شاء الله تمام
انا الحمد لله تمام ماشيه عالرجيم بس ودي اسال اختي مس قطر متى يوم الوزن
ومشكورين عالتشجيع
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
احنا الحمدلله بخير
وانتي شخبارج وشمسويه
ان شاء الله بخير
ان شاء الله بيكون يوم الوزن بتاريخ 30/6 الاثنين
بنكون مكملين 10 ايام ان شاء الله
ويارب نكون نزلنا من وزنا وضعفنا ياربي
M
25-06-2008 | 10:25 PM
دمعة طفلي;6438362:
هلاااا رشيقات شلونكم
انا اليوم قعدت من النوم ومالي خاطر في شي وماتريقت
والحين تغدين حبة توست اسمر مع جبنة قليلة الدسم ولبن خالي الدسم والحمدلله وبعد شوي بنط على الحبل
وانشاء الله على الساعة 4 باخذلي شاي اخضر وحبة بسكويت دايت
واحس جسمي بسرعة يضعف ماتتصورون شقد والحمدلله وربي اوصل للوزن الي اتمناه
هلا والله الغاليه
احنا الحمدلله بخير
وانتي شخبارج وشمسويه
ان شاء الله بخير
ماشاء الله وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب ياربي
وكلنا نستوي رشيقات ^_^
س
26-06-2008 | 04:36 AM
سلاآآآم يــآرشيقـــآت ...................!
أخبــآركمـ أن شــــــــــــــآء الله يــ/ خير
أمممممممممممممممممممم أنـآ أمس بس شربت عصير أنــآنــآس للعشــآء
ودحين راح أشرب أعشــآب
والساعه 7 راح أفطر أن شـــآء الله بيض مسلوق وعيش حب وطماطم بس ..............
ويـــــــــــآرب يسهل أمرنـــــــــــــــــــــآ ياكريم ...!
M
26-06-2008 | 10:53 AM
صباح الخيــــــــــر بنات
هــــــلا والله سحاب
احنا الحمدلله بخيــــــر
وانتي شخبارج وشمسويه
ان شاء الله بخير
انا امس تعشيت 2 توست اسمر ويا لبنة وخيار وطماط
واليوم الصبح سويت رياضه نص ساعه
والحين اشرب شاي اخضر ويا نعناع
والريوق بيكون 2 توست اسمر ويا جبن قليل الدسم وخيار وطماط
هــــــلا والله سحاب
احنا الحمدلله بخيــــــر
وانتي شخبارج وشمسويه
ان شاء الله بخير
انا امس تعشيت 2 توست اسمر ويا لبنة وخيار وطماط
واليوم الصبح سويت رياضه نص ساعه
والحين اشرب شاي اخضر ويا نعناع
والريوق بيكون 2 توست اسمر ويا جبن قليل الدسم وخيار وطماط
ن
26-06-2008 | 12:28 PM
أفا ويني عنكممممم
انا طولي 159 ووزني 66 بعد حمل وولاده
ابي اضعف 6 او 7 كيلوووو
يعني 60 او 59
ان شاء الله ناويه اشترك بنادي رياضي
وأتسبح في البرجه 3 مرات بالأسبوع
ومن زمااااااان انا مخففه اكل وضعفت ماشاء الله
ريوقي عااادي بس اشرب زنجبيل مع شاي اخضر
الغدا شوربه +سلطه
والعشا غالباً ماتعشى بس ساعات تحدني الدنيا:2_106:
يالله معاكم من 1\7 بإذن الله
انا طولي 159 ووزني 66 بعد حمل وولاده
ابي اضعف 6 او 7 كيلوووو
يعني 60 او 59
ان شاء الله ناويه اشترك بنادي رياضي
وأتسبح في البرجه 3 مرات بالأسبوع
ومن زمااااااان انا مخففه اكل وضعفت ماشاء الله
ريوقي عااادي بس اشرب زنجبيل مع شاي اخضر
الغدا شوربه +سلطه
والعشا غالباً ماتعشى بس ساعات تحدني الدنيا:2_106:
يالله معاكم من 1\7 بإذن الله
ا
26-06-2008 | 01:40 PM
اهلين بنات كيف حالكم
تصدقون احس اني نحفت شوي
لاني احس اني خفيفه موزي بعض المرات
لاني مااتعشى من سته ايام بس عصير اناناس كيوي
واذا اكلت شئ اكثر من المطلوب شربت شاي اخضر
بس اني من يومين مامشيت
تصدقون احس اني نحفت شوي
لاني احس اني خفيفه موزي بعض المرات
لاني مااتعشى من سته ايام بس عصير اناناس كيوي
واذا اكلت شئ اكثر من المطلوب شربت شاي اخضر
بس اني من يومين مامشيت
M
26-06-2008 | 10:47 PM
اهلين بنات
انا اليوم ماكلت غير وجبتين
الفطور والعشاء
وبعد العشاء كلت من صاب واي
بس خذت لي صموون أسمر ويا دجاج يعني كان السندويج كله دايت
وبشرب الحين شاي اخضر ان شاء الله
ويمكن باجر الفطور اخفف عن العشاء اليوم
وبعد سويت رياضه نص ساعه الصبح
انا اليوم ماكلت غير وجبتين
الفطور والعشاء
وبعد العشاء كلت من صاب واي
بس خذت لي صموون أسمر ويا دجاج يعني كان السندويج كله دايت
وبشرب الحين شاي اخضر ان شاء الله
ويمكن باجر الفطور اخفف عن العشاء اليوم
وبعد سويت رياضه نص ساعه الصبح
س
26-06-2008 | 11:40 PM
كيفكم رشيقــــــــــآت
أنــآ فطرت بيض مسلوق وخيار
هدا الساعه 4 العصر
وأتعشيت سلطة وتونه مصفيه من الزيت
الساعه 9
والحمدالله خلص يومي
أشوفكم ع خير
دعواتكم
أنــآ فطرت بيض مسلوق وخيار
هدا الساعه 4 العصر
وأتعشيت سلطة وتونه مصفيه من الزيت
الساعه 9
والحمدالله خلص يومي
أشوفكم ع خير
دعواتكم
M
27-06-2008 | 10:06 AM
صباح الخير بنوتات
شخباركم..؟؟
ان شاء الله بخيـــــــــــر
انا اليوم يالسه من وقت ما جاني رقاد من بعد صلاة الفجر
ساعاتين بس اللي رقدتهم :(
يالله الحمدلله
المهم
يوم شفت انه مافي فايده من الرقاد
رحت سويت لي رياضه تقريبا ساعه
وبعدين شربت لي نعناع دافي لاني احس بانتفاخ في بطني
وعقبها بساعه كلت 2 بقصم (شابوره) ويا شاي حليب بس ماشربت الشاي بس حطيت البقصم فيه
والغداء ان شاء الله بيكون قطعة دجاجه مشوية ويا خيار
والعشاء عصير اناناس
ونراكم لاحقــــــــــــــــــآ
شخباركم..؟؟
ان شاء الله بخيـــــــــــر
انا اليوم يالسه من وقت ما جاني رقاد من بعد صلاة الفجر
ساعاتين بس اللي رقدتهم :(
يالله الحمدلله
المهم
يوم شفت انه مافي فايده من الرقاد
رحت سويت لي رياضه تقريبا ساعه
وبعدين شربت لي نعناع دافي لاني احس بانتفاخ في بطني
وعقبها بساعه كلت 2 بقصم (شابوره) ويا شاي حليب بس ماشربت الشاي بس حطيت البقصم فيه
والغداء ان شاء الله بيكون قطعة دجاجه مشوية ويا خيار
والعشاء عصير اناناس
ونراكم لاحقــــــــــــــــــآ
M
27-06-2008 | 10:09 AM
نـصـفـ@ الـثـ!نـي;6446330:
أفا ويني عنكممممم
انا طولي 159 ووزني 66 بعد حمل وولاده
ابي اضعف 6 او 7 كيلوووو
يعني 60 او 59
ان شاء الله ناويه اشترك بنادي رياضي
وأتسبح في البرجه 3 مرات بالأسبوع
ومن زمااااااان انا مخففه اكل وضعفت ماشاء الله
ريوقي عااادي بس اشرب زنجبيل مع شاي اخضر
الغدا شوربه +سلطه
والعشا غالباً ماتعشى بس ساعات تحدني الدنيا:2_106:
يالله معاكم من 1\7 بإذن الله
حياج الله الغاليه
يسعدنا انضمامج ويانا
وان شاء الله تستوين رشيقه ياربي وانتي بصحتج وعافيتج :)
ن
27-06-2008 | 05:56 PM
انا بعد معكم انا طولي 152وزني 85 ودي انحف بس مش عرفه ابدى ودي احد يشجعني ويعطيني اشويت امل اني انحف
ش
27-06-2008 | 06:13 PM
اناوزني 86 وطولي 161 اتمنى انزل ها الشهر اربعه كيلوا كابداية فقط
ق
27-06-2008 | 06:30 PM
بالتوفيق لكن
:clap::clap:
:clap::clap:
M
27-06-2008 | 10:37 PM
نارالحب;6456943:
انا بعد معكم انا طولي 152وزني 85 ودي انحف بس مش عرفه ابدى ودي احد يشجعني ويعطيني اشويت امل اني انحف
هلا اختي حياج الله ويانا
وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
واحنا هني كل وحده تشجع الثانيه
وهدفنا واحد وهو
الــــــــــــــــرشـــــــــــــاقة(y)
M
27-06-2008 | 10:44 PM
شاها;6457060:
اناوزني 86 وطولي 161 اتمنى انزل ها الشهر اربعه كيلوا كابداية فقط
حياج الله اختي
وان شاء الله تنزلين 4 كيلو وانتي بصحتج وعافيتج
وان شاء الله كلنا نستوي رشيقات يارب :)
&
28-06-2008 | 12:09 AM
[FRAME="1 70"]اشحالكم خواتي؟؟
شو صار وياكم في الرجيم ........
ان شاء الله ماشين صح،،، والا شفتوا الاكل ونسيتوا الرشاقه ..[/FRAME]
شو صار وياكم في الرجيم ........
ان شاء الله ماشين صح،،، والا شفتوا الاكل ونسيتوا الرشاقه ..[/FRAME]
س
28-06-2008 | 05:50 AM
أمممممممممممممممممممممممم :(
كيف حــآلكم يــآ رشيقات ...
والله أنــآ صراحه مــآسكه نفسي والحمدالله وعساهـآ دوم
اليوم ماأكلت شي غير شابوره الساعه 6 المغرب وكان فطور لي
والساعه 10 مدري 11 أكلت نص عيش صامولي مع بادناجان ...
بس مره مقهوره أحس أني مره خربت شغلي لكن أن شالله أنو مايأثر ع النظام
أمممممممممممممممممم :( رحت اليوم فرح والله بغيت أبكي
مره نفسي أنحف لأني شفت أجســآم ماشاءالله تبارك الله شي تخلي الوحده تكره نفسها
المهم أنــآ للحين أن شاءالله معاكم وماشيه تمام بـ/ أذن واحد أحد
ويـــــــــآرب أنه يسهلها علينــــــآ يـآرب ...........!
دعواتكم
...................!
كيف حــآلكم يــآ رشيقات ...
والله أنــآ صراحه مــآسكه نفسي والحمدالله وعساهـآ دوم
اليوم ماأكلت شي غير شابوره الساعه 6 المغرب وكان فطور لي
والساعه 10 مدري 11 أكلت نص عيش صامولي مع بادناجان ...
بس مره مقهوره أحس أني مره خربت شغلي لكن أن شالله أنو مايأثر ع النظام
أمممممممممممممممممم :( رحت اليوم فرح والله بغيت أبكي
مره نفسي أنحف لأني شفت أجســآم ماشاءالله تبارك الله شي تخلي الوحده تكره نفسها
المهم أنــآ للحين أن شاءالله معاكم وماشيه تمام بـ/ أذن واحد أحد
ويـــــــــآرب أنه يسهلها علينــــــآ يـآرب ...........!
دعواتكم
...................!
l
28-06-2008 | 08:03 AM
يلا لازم نشد الهمه عشان ننحف
انا طولي 169 ووزني 68 كيلو
ونفسي اوصل الى 50
بنات انصحكم تحطوا خط القياس زي اللي عندي بالتوقيع
مرة يشجع الوحدة انها تنحف
انا طولي 169 ووزني 68 كيلو
ونفسي اوصل الى 50
بنات انصحكم تحطوا خط القياس زي اللي عندي بالتوقيع
مرة يشجع الوحدة انها تنحف
l
28-06-2008 | 08:06 AM