صباح الخير بنااااااات
شخباركم
وشمسوين
ان شاء الله بخير
يالله شدوووو الهمه باقي يومين على قياس الوزن ^_^
الاثنين ان شاء الله بنقيس الوزن
وبنشوف منو اللي بتنزل اكثر شي
انا اليوم يوم قمت الصبح ماسويت رياضه اليوم ماعطه نفسي الراحه من الرياضه
وشربت ع الريج شاي اخضر ويا نعناع
والريوق 3 بسكويت دايجستف و 1حبة رطب
والغداء ان شاء الله بيكون دجاج مشوي ويا سلطة بس انا ماحب السلطة علشان جي باكل خيار بس
والعشاء كالعاده عصير اناناس
بنات بسألكم انتوا تسون ريااااااااضه ..؟؟ ولالا..؟؟
تابعوا معاي فقدان 10 كيلو من ( 21/6 إلى 31/7 ) حياكم
M
28-06-2008 | 10:32 AM
ا
28-06-2008 | 06:19 PM
اهلين
السلام كليكم
اخباركم
انا مااسوي رياضه بس امشي لمده ساعه
لكن للاسف اني مااااااااااااااااااااايت حيلي من كم يوم مامشيت
لاني تعبانه ومصدعه بسبب الدوره اكرمكم الله
لكن بشري عن امك والله اني افكر فيها وادعي لها
الله يشفيها ويخليها لك
وان شاء الله اني راح امشي اليوم لكني مازلت مخففه جدا في الاكل
ومااتعشي مداومه علي عصير الاناناس مع الكيوي
والله يحفظنا وينحفنا
السلام كليكم
اخباركم
انا مااسوي رياضه بس امشي لمده ساعه
لكن للاسف اني مااااااااااااااااااااايت حيلي من كم يوم مامشيت
لاني تعبانه ومصدعه بسبب الدوره اكرمكم الله
لكن بشري عن امك والله اني افكر فيها وادعي لها
الله يشفيها ويخليها لك
وان شاء الله اني راح امشي اليوم لكني مازلت مخففه جدا في الاكل
ومااتعشي مداومه علي عصير الاناناس مع الكيوي
والله يحفظنا وينحفنا
س
29-06-2008 | 04:22 AM
كيــفكمــ يــــــآريشقات ....!؟
أن شاء الله تكونو بــ/ خير
أممممممممممممممممم :)
أنــآ اليوم أكلت قبل مأأنام يعني الساعه 6 وحده بيض وفطيره بس بـ/ الحب ومن غير زيت
ونمت الساعه 9 الصباح وصحيت العصر أو المغرب
وما كليت شي لين الليل وأكلت شابوره وشربت عصير أناناس
ودحين راح أنام
ويـــــــــآرب يوفقنا يارب .,
أن شاء الله تكونو بــ/ خير
أممممممممممممممممم :)
أنــآ اليوم أكلت قبل مأأنام يعني الساعه 6 وحده بيض وفطيره بس بـ/ الحب ومن غير زيت
ونمت الساعه 9 الصباح وصحيت العصر أو المغرب
وما كليت شي لين الليل وأكلت شابوره وشربت عصير أناناس
ودحين راح أنام
ويـــــــــآرب يوفقنا يارب .,
M
29-06-2008 | 11:14 AM
اهلين بناااااااااااااات
شخباركم
ان شاء الله بخير
انا اليوم ماتريقت
بس شربت شاي اخضر ويا نعناع
وان شاء الله الغداء باكل نص صمون اسمر سندويج من صاب واي ^__^
باجر يابنات قيااااااااااس الوزن لا تنسوووون خخخخ
شخباركم
ان شاء الله بخير
انا اليوم ماتريقت
بس شربت شاي اخضر ويا نعناع
وان شاء الله الغداء باكل نص صمون اسمر سندويج من صاب واي ^__^
باجر يابنات قيااااااااااس الوزن لا تنسوووون خخخخ
س
29-06-2008 | 04:24 PM
أمممممممممممممممممممممممممممم ليش بكره
ع بالي انه يوم السبت الجاي ...........
يلا ع خير أن شاء الله يكون فيه نتيجه يارب .........؟
بـ/ التوفيق للجميع يارب
ع بالي انه يوم السبت الجاي ...........
يلا ع خير أن شاء الله يكون فيه نتيجه يارب .........؟
بـ/ التوفيق للجميع يارب
د
29-06-2008 | 07:11 PM
مس قطر
شلونج وشلون الوالده طمنينا عليها ان شاء الله اشوا
هلاااا وغلااا رشيقات شلونكم وشخباركم مع الرجيم
انا احس نفسي ضعفت واااايد وقبل ماكنت اسوي رياضة واحس جسمي صار ليييين فبديت امشي وانط كل يوم والحمدلله احسة بدا يشد شوي
واليوم ماتريقت بس شربة شاي اخضر والعصر كلت حبة توست اسمر مع جبنة بيضة قليلة الدسم وحليب قليل الدسم وبس وبعدين رحت اتمشى في فلاجيو خبركم ادور البراد مافينا شدة الحر ومتميت امشي من 4 لين الساعة 6 والحين رجعت البيت وبشربلي شاي اخضر بتعشا من صب واي << كلة من مس دخلتة في خاطري خخخخخخ وبمشي ساعة وقبل لا انام بشرب شاي اخضر وبس
شلونج وشلون الوالده طمنينا عليها ان شاء الله اشوا
هلاااا وغلااا رشيقات شلونكم وشخباركم مع الرجيم
انا احس نفسي ضعفت واااايد وقبل ماكنت اسوي رياضة واحس جسمي صار ليييين فبديت امشي وانط كل يوم والحمدلله احسة بدا يشد شوي
واليوم ماتريقت بس شربة شاي اخضر والعصر كلت حبة توست اسمر مع جبنة بيضة قليلة الدسم وحليب قليل الدسم وبس وبعدين رحت اتمشى في فلاجيو خبركم ادور البراد مافينا شدة الحر ومتميت امشي من 4 لين الساعة 6 والحين رجعت البيت وبشربلي شاي اخضر بتعشا من صب واي << كلة من مس دخلتة في خاطري خخخخخخ وبمشي ساعة وقبل لا انام بشرب شاي اخضر وبس
د
29-06-2008 | 07:16 PM
انزين ابي اسالكم عصير الاناناس شقصدكم يعني عصير جاهز الي ينباع بالجمعية ولا انتوا اتسونه بنفسكم والكيوي بعد شلون
ا
29-06-2008 | 11:00 PM
اهلين اختي
دمعه طفلي
المقصود بعصير الاناناس مع الكيوي(خوذي حبه كيوي +شريحه اناناس +عصير اناناس المعلب كي دي دي)
وخلطيهم بالخلاط بدون سكر واشربيه بالعافيه والافضل يكون قبل النوم وانك ماتتعشين
والله ينحفنا على صحه وعافيه
دمعه طفلي
المقصود بعصير الاناناس مع الكيوي(خوذي حبه كيوي +شريحه اناناس +عصير اناناس المعلب كي دي دي)
وخلطيهم بالخلاط بدون سكر واشربيه بالعافيه والافضل يكون قبل النوم وانك ماتتعشين
والله ينحفنا على صحه وعافيه
د
30-06-2008 | 01:15 AM
تسلمين العلو فديتج ماقصرتي
س
30-06-2008 | 05:15 AM
سلاآآم يـآرشيقـآت
عسـآكم ع القوه يــآرب ................
أنــآ وبكل صراحه أشتركت في مجموعه تــآنيه ....!
أن شاءالله ماتزعلوا مني ..
:(
لكن ماأراح أقطع من هنا راح أكمل معاكم ومعاهم
وان شـــــــآء الله ربي يكتب اللي فيه الخير يــــــآرب .............!
:)
عسـآكم ع القوه يــآرب ................
أنــآ وبكل صراحه أشتركت في مجموعه تــآنيه ....!
أن شاءالله ماتزعلوا مني ..
:(
لكن ماأراح أقطع من هنا راح أكمل معاكم ومعاهم
وان شـــــــآء الله ربي يكتب اللي فيه الخير يــــــآرب .............!
:)
M
30-06-2008 | 09:43 AM
صباح الخير بنات
شخباركم..؟؟
ان شاء الله بخير
دمعة طفلي
انا الحمدلله بخير
والوالده صحتها احسن من قبل
خخخخخ عيل دخل في خاطرج صب واي هههههههههههههه
وعن عصير الاناناس انا اشرب عصير كي دي دي الجاهز
سحاب
لا عادي فديتج مانزعل منج :)
اللي يريحج
بس اهم شي نبي نشوفج ويانا
احم انيي للوزن
اليوم قست وزني وطلعت نازله كيلو
يعني صار 65.3
والحمدلله
شخباركم..؟؟
ان شاء الله بخير
دمعة طفلي
انا الحمدلله بخير
والوالده صحتها احسن من قبل
خخخخخ عيل دخل في خاطرج صب واي هههههههههههههه
وعن عصير الاناناس انا اشرب عصير كي دي دي الجاهز
سحاب
لا عادي فديتج مانزعل منج :)
اللي يريحج
بس اهم شي نبي نشوفج ويانا
احم انيي للوزن
اليوم قست وزني وطلعت نازله كيلو
يعني صار 65.3
والحمدلله
س
30-06-2008 | 10:11 AM
صبــآح الورد يــآرشيقات ...؟
عســآكم ع القوه يارب .............!
وع البركه ياقلبي ع اللي خسرتيه وياربي تنحفي أكتر وأكتر
أنـآ نقصت الحمدالله يارب 4 كيلو
ويــــــــآرب انها تنقص أكتر وأكتر ياكريم ......
وموفقين يـــــــــــآرب ...!
الحمدالله الذي لايشكر سواه ...!
عســآكم ع القوه يارب .............!
وع البركه ياقلبي ع اللي خسرتيه وياربي تنحفي أكتر وأكتر
أنـآ نقصت الحمدالله يارب 4 كيلو
ويــــــــآرب انها تنقص أكتر وأكتر ياكريم ......
وموفقين يـــــــــــآرب ...!
الحمدالله الذي لايشكر سواه ...!
د
30-06-2008 | 01:24 PM
هلا رشيقات شلونكم
مبرووووووووك النزول مس وسحاب وان شاء الله توصلون للوزن المطلوب
انا الحمدلله يارب نزلت وزني كان 75 والحين لما قايست 73.2 يعني كيلو و800 غرام والله نعمة لاني خبص شوي مو وااايد خخخ
مبرووووووووك النزول مس وسحاب وان شاء الله توصلون للوزن المطلوب
انا الحمدلله يارب نزلت وزني كان 75 والحين لما قايست 73.2 يعني كيلو و800 غرام والله نعمة لاني خبص شوي مو وااايد خخخ
د
30-06-2008 | 01:29 PM
مس
عصير الاناناس كي دي دي ماتحسين انه فية سكر ولا لا وهو مخصص حق الرجيم يعني
سحاب
لا فديتج مانزعل بس لازم كل شوي اطلين علينا
عصير الاناناس كي دي دي ماتحسين انه فية سكر ولا لا وهو مخصص حق الرجيم يعني
سحاب
لا فديتج مانزعل بس لازم كل شوي اطلين علينا
ا
30-06-2008 | 01:31 PM
اهلين بالرشيقات
انا
انا
وزنت لقيت وزني ناقص كيلوين
بس مو مصدقه لاني كنت بفتره ماقبل الدوره وفي الدوره(اكرمكم الله)
وش رايكن هل اكون ناقصه صدق
ردن علي الله يعافيكن
انا
انا
وزنت لقيت وزني ناقص كيلوين
بس مو مصدقه لاني كنت بفتره ماقبل الدوره وفي الدوره(اكرمكم الله)
وش رايكن هل اكون ناقصه صدق
ردن علي الله يعافيكن
د
30-06-2008 | 01:55 PM
العلو
مبروووك النزول وانا نفس حالج دوره وحالة اكرمكم الله بس ترا الوزن وقت الدوره ماينزل او يزيد لانه الماء يتجمع في الجسم
مبروووك النزول وانا نفس حالج دوره وحالة اكرمكم الله بس ترا الوزن وقت الدوره ماينزل او يزيد لانه الماء يتجمع في الجسم
د
30-06-2008 | 06:14 PM
M!ss Qtr;6483072:
صباح الخير بنات
شخباركم..؟؟
ان شاء الله بخير
دمعة طفلي
انا الحمدلله بخير
والوالده صحتها احسن من قبل
خخخخخ عيل دخل في خاطرج صب واي هههههههههههههه
وعن عصير الاناناس انا اشرب عصير كي دي دي الجاهز
سحاب
لا عادي فديتج مانزعل منج :)
اللي يريحج
بس اهم شي نبي نشوفج ويانا
احم انيي للوزن
اليوم قست وزني وطلعت نازله كيلو
يعني صار 65.3
والحمدلله
مس << اختصار حق مس قطر خخخ..
من التعب كل شي ابي اختصره الرجيم يهد الحيل بس بعد الرشاقة حلووه خخخخ
الله يشافيها ويعافيها ويقومها بالسلامه يااااارب
ايه والله دخل في خاطري وخليت بو الشباب يجيبلي والحمدلله ظربت علية مره وحده ههههههه
د
30-06-2008 | 06:19 PM
اية نسيت اقول لكم يومياتي
قعدت الصبح ماكلت شي مالي خاطر في شي وماحس بالجوع وماتغديت والعصر خذتلي كوب حليب قليل الدسم مع توست اسمر وبس وبعد شوي بشرب شاي اخضر والعشا مادري لين الحين ماقررت يمكن سلطة دجاج
قعدت الصبح ماكلت شي مالي خاطر في شي وماحس بالجوع وماتغديت والعصر خذتلي كوب حليب قليل الدسم مع توست اسمر وبس وبعد شوي بشرب شاي اخضر والعشا مادري لين الحين ماقررت يمكن سلطة دجاج
س
01-07-2008 | 03:42 AM
كيفكم يــــآرشيقات
ويـــــآرب يتممها ع خير يارب وننزلوا كمان وكمان
أنــآ اليوم ماأكلت شي غير الصباح أكلت بيضه وصله طماطم
ونمت والساعه 1 أو 2 الليل أكلت تونه وعيش حب وليتني ماأكلتها
الله يكرمكم ( أسفرغت كل اللي أكلته )
ودحين مره حاسه بـ/ غثيان
وماني عارفه أيش أسوي ..............!
يـــــــــــآرب يحقق أحلامنـــــــــآ يـآرب ....!
ويـــــآرب يتممها ع خير يارب وننزلوا كمان وكمان
أنــآ اليوم ماأكلت شي غير الصباح أكلت بيضه وصله طماطم
ونمت والساعه 1 أو 2 الليل أكلت تونه وعيش حب وليتني ماأكلتها
الله يكرمكم ( أسفرغت كل اللي أكلته )
ودحين مره حاسه بـ/ غثيان
وماني عارفه أيش أسوي ..............!
يـــــــــــآرب يحقق أحلامنـــــــــآ يـآرب ....!
س
01-07-2008 | 05:08 AM
بصو يابنات اللي حصل مع جسمي اولا كان وزني 80كيلو طولي 163 المهم عملت ريجيمات لما زهقت رحت لدكتور عملت ابر بصراحه تحفه بقيت 65 كيلو في شهر بس عاوزه تثبيت وعزيمه ورياضه علشان الجسم ممكن يترهل من النزول السريع المهم قعدت سنه كنت طايره من الفرحه وبعدها بدات ازيد من غير متابعه مع نفسي طبعا كنت غلطانه المهم رجعت تاني ل75 وحاولت انزل بس بطريقه تانيه انا باكل كل اللي عاوزاه بجد بس من الساعه 7 ببطل خالص يعني ممكن كوب لبن او تفاحه كده وبصراحه(i)استخدمت حبوب من مصر كل الناس شكلرتلي فيها قالو مفيش اضرار جانبيه ليها بقالي شهرين بقيت 68كيلو بس برده بعمل رياضه امشي شويه وشويه في البيت لو زهقت شكرا علي الموضوع ويارب اكون افدتكم