الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة قاسية ولا ارحــم..بنقول للسمنه باي 19\6\2008 ..واهــلا يا رشـــاقـة

قاسية ولا ارحــم..بنقول للسمنه باي 19\6\2008 ..واهــلا يا رشـــاقـة

أصيلةالإحساس 19-06-2008 1,009 رد 45,592 مشاهدة
ا
ام فجرBH
عروس رائعة
19-06-2008 | 04:18 AM
ام عزيز2;6362822:
بحور
اصوله تشرح لك الشروووط
واحنا اكثرنا متابع مع رجيم(12×12)
وش رايك تنضمين معانا


ممكن تقولين لي شنو هو رجيم 12 × 12

او تعطيني رابط بالريجيم

عشان انضم معاكم اذا ارتحت له
W
Warm Breezes
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:18 AM
معليشششششششش راضية و لا دبة و الله :confused:

كلنااااااا إن شاااااااء الله نسير مساويك و لا دبيات إن شااااااااء الله يااااااااارب قبل رمضان و العيد (y)

ترا ما بقى شي و الله الأيام تركض ركض
W
Warm Breezes
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:21 AM
عزيزتي بحور .. تلاقينه بين الرجيمات في المنتدى سهل و حلووووو 12 يوم تنزلين فيها 12 كيلو (y)

أنا اليوم أول يوم يلا تعالي شاركيني :cool:


ا
ام فجرBH
عروس رائعة
19-06-2008 | 04:26 AM
رجيم 12 × 12 اهوو اللي

اليوم الاول والثانى والثالث
حليب وزبادى ولبن قليل الدسم اوخالى الدسم ((يعنى طول اليوم كل ماحسيتى بالجوع تاكلين زبادي او تشربين حليب ولبن))
اليوم الرابع والخامس والسادس
فوااااااكه ماعدا((التمر-التين-المانجو-الموز))
اليوم السابع والثامن والتاسع
خضااااار ماعدا(البطاطس)
اليوم العاشر والحادى عشر والثانى عشر
لحووووووم((دجاج-سمك-لحم-ربيان))ماعدا السجق والمرتديلا


اذا هذا ما اقدر عليه

ابي انوع في الاكل مع التخفيف
W
Warm Breezes
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:29 AM
هذا هو صحيح (y)

كثير بنات حسوا إنهم ما يقدرون بس مع الوقت تأقلموا

المدة قصيرة يا بحور ..

بس يبيلها إرادة (y)
ا
ام فجرBH
عروس رائعة
19-06-2008 | 04:33 AM
الاراده موجوده ان شاء الله

بس انا وزني مو شويه

وتعرفين انا وحده كنت اكل ما يتم شئ ما اكله
هههههه

فصعبه انا ابتدي مره وحده اكل نوع معين من الاكل

ان شاء الله باكل خفييف مع تحديد السعرات الحراريه

وما باكل ارز بستبدله بالخبز الاسمر
ا
ام فجرBH
عروس رائعة
19-06-2008 | 04:34 AM
ان شاء الله لما ينزل وزني شويه مع رجيم السعرات يا ورم

بسوي وياكم رجيم 12× 12
ا
ام عزيز2
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:36 AM
بحور
بالعكس وزنك عالي مثلي لازم يكون رجيم قاااااسي بالاول
وصدقيني بينزل الوزن اسرع
W
Warm Breezes
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:37 AM
أهم شي إن الإرادة موجودة حلوووووو (y)

أختاري يا قلبي الي يناسبك من الرجيمات ..

و اعطينا يومياتك (y)

هذي طريقتنا و طريقة اجتماعنا (a)

و إذا وحدة مننا ضعفت عزيمتها نشد عليها بالتشجيع و الحمد لله الله وفقنا ببعض :wink:

و إن شاء الله يد وحدة في سبيل تحقيق الرشاقة و الخصور النحيفة :D
ا
ام عزيز2
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:39 AM
بنات ان حطيت لبن المراعي(تريم) بالفزير علشان يبرد
واشربه(حارق للدهون)
احسن من اللبن منزوع الي ما ينشرب من خفه
W
Warm Breezes
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:43 AM
و كيف طعمه يا أم عزيز ؟؟

أحسه حامممممممض ؟؟؟؟
ا
ام عزيز2
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:46 AM
واله ما يفرق كثير عن الفيكس
W
Warm Breezes
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:47 AM
ههههههههههههههههههههههههها شهيتيني بالحيييييييل اللحين :tongue:

فكس عاد (n)
ا
ام عزيز2
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:49 AM
اعرف وشلون اشهيك

بحور طلعت ولا ايه
W
Warm Breezes
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:53 AM
شكل كل البنات طلعوا و أصيلة نامت على الكيبورد :tongue:

أنا بعد يا قلبي أستئذن ..

و ايش رايك لو كل نهاية أسبوع يسير لنا اجتماع علشان نتناقش فيه على الهواء مباشرة :wink:

طبعاً رأي الجميع :wink:
أ
أصيلةالإحساس
عروس رائعة
19-06-2008 | 04:53 AM
هـلا يا بنــــــــات...انا مرتــــــاحـــــه من 12 في12 مدري ليــــــش...؟
يمكن عشــان كلــنــا نفس الدايـــت
W
Warm Breezes
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:57 AM
إن شاء الله دووووووووووووم

أهم شي الراحة النفسية عشان بداية أي حمية غذائية (y)
أ
أصيلةالإحساس
عروس رائعة
19-06-2008 | 04:57 AM
Warm Breezes;6362980:
شكل كل البنات طلعوا و أصيلة نامت على الكيبورد :tongue:

أنا بعد يا قلبي أستئذن ..

و ايش رايك لو كل نهاية أسبوع يسير لنا اجتماع علشان نتناقش فيه على الهواء مباشرة :wink:

طبعاً رأي الجميع :wink:


انا ودي كــــــل اسبوع انتناقــش...ونكون كلنــا اون لايـــــــن....
ا
ام عزيز2
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:58 AM
ليه كل اسبوع ....كل يوم احسن

وانا مثلك...الحمد الله
W
Warm Breezes
عروس مبدعة
19-06-2008 | 04:59 AM
سرنا 2 اجل :wink:

ننتظر رأي البنات (y) 
X