مرحباا خواتي :D
بصرااحة اليوم بس اللي اشوف الموضوع ومن الحمااس قريت الصفحات كلها
أنا عندي الجهاز من سبع سنوات شريته من يومارك بــ999 ريال
وزي ماقالو البنات الجهاااز كلمة رووعه قليل علييه
بالنسبه لي كان وزني 81 كيلو ومع الرياضه والدايت نزلت ل69 كيلوو
واللحين عندي زياده طبعا من الكسل والاهماال رجعت 8 كيلووو
ومن اسبووع بديت برنامجي في الدايت والرياضه وطبعا ماانسى الاوربيت ريك
نظامي اطلع عليه من 15 الى نص ساعه
لكن بعد ماقريت مشاركاات البنات تحمست اكثر
وبزيد المده من نص الى ساعه كامله ان شاء الله
وبكتب يومياتي هنا بإذن الله
مين عندها جهاز اوربترك تجى نتمرن عليه
ب
27-06-2008 | 12:38 AM
أ
27-06-2008 | 01:27 AM
بسمة طفله
ما شاء الله عليج
الله يتمم لج على خير
وحياج ويانا
ولا تنسين تبشرينا كل يوم جم سويتي عليه
همس الثلح
حبيبة قلبي سوري تاخرت بس من شوي خلصت وخذيت شاور ودشيت عشان اكتب جم لعبت
البارحه في الليل
لعبت 45 دقيقه عشان اعوض لاني قبل البارحه ما لعبت
وحرقت 570 كالوريز
والليله لعبت 51 دقيقه
وحرقت 660 كالوريز
وبث
بغيت اسالج يالغاليه
الكيلو يساوي من كالوريز
هل
1كيلو = 800 كالوريز
؟؟؟؟؟
يعني مثلا لو حرقت 800 كالوريز
هل معناها اني حرقت كيلو
ولا شلووووون؟
ما شاء الله عليج
الله يتمم لج على خير
وحياج ويانا
ولا تنسين تبشرينا كل يوم جم سويتي عليه
همس الثلح
حبيبة قلبي سوري تاخرت بس من شوي خلصت وخذيت شاور ودشيت عشان اكتب جم لعبت
البارحه في الليل
لعبت 45 دقيقه عشان اعوض لاني قبل البارحه ما لعبت
وحرقت 570 كالوريز
والليله لعبت 51 دقيقه
وحرقت 660 كالوريز
وبث
بغيت اسالج يالغاليه
الكيلو يساوي من كالوريز
هل
1كيلو = 800 كالوريز
؟؟؟؟؟
يعني مثلا لو حرقت 800 كالوريز
هل معناها اني حرقت كيلو
ولا شلووووون؟
M
27-06-2008 | 07:46 AM
صباح الخير بنااااااااات
سوري صار لي يومين مادخلت
لكن الحمدلله سويت رياضه على هالجهاز
واليوم من الصبح لعبت عليه
تقدرون تقولون 55 دقيقه
لكن متفرقة
وامس لعبت عليه نص ساعه ماسويت اكثر ماكان عندي وقت
دعوووووووووووووووووووووولي بنااااااات ابي جسمي يترتب
سوري صار لي يومين مادخلت
لكن الحمدلله سويت رياضه على هالجهاز
واليوم من الصبح لعبت عليه
تقدرون تقولون 55 دقيقه
لكن متفرقة
وامس لعبت عليه نص ساعه ماسويت اكثر ماكان عندي وقت
دعوووووووووووووووووووووولي بنااااااات ابي جسمي يترتب
ن
30-06-2008 | 10:58 AM
بنات أنا بعد الحين ألعب 40 دقيقة ,,,,,,,,,,
بس أمولة وينج ,,,,
ومس قطر حمستيني أكثر وأكثر ,,,,
وسامحوني كم يوم ما أدخل ,,,
كنت مشغولة ,,,,
بس أمولة وينج ,,,,
ومس قطر حمستيني أكثر وأكثر ,,,,
وسامحوني كم يوم ما أدخل ,,,
كنت مشغولة ,,,,
أ
30-06-2008 | 01:31 PM
هلا وغلا مسس و همس
انشغلت هاليومين
مالعبت ع الجهاز مدة يومين
والبارحه في الليل لعبت عليه
30 دقيقه .. وحرقت 415 كالوريز
بس ليش ماحد رد على يؤالي اللي فوق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انشغلت هاليومين
مالعبت ع الجهاز مدة يومين
والبارحه في الليل لعبت عليه
30 دقيقه .. وحرقت 415 كالوريز
بس ليش ماحد رد على يؤالي اللي فوق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
م
30-06-2008 | 09:36 PM
سلااااااام عليكم
الجهاز عندي من كم شهر وما انتظمت عليه في اللعب
لكن من بكره راح ابدأ الصدق وراح العب عليه لمده شهر انشاء الله
لان يمكن نسافر وابغي جسمي يكون حلووووو ^_^
وراح اعمل على التخفيف .. لان عندي احسن من الرجيم
واذا اعمل تخفيف مع اوربتراك انقص اكثر من 2 كيلوا ..
انشاء الله من بكرا والحمد لله حصلت احد يشجعني
والجهاز كلمة روعه قليلة في حقه لان حتى لو ما نزل الوزن ينحت الجسم نحاااااات
الجهاز عندي من كم شهر وما انتظمت عليه في اللعب
لكن من بكره راح ابدأ الصدق وراح العب عليه لمده شهر انشاء الله
لان يمكن نسافر وابغي جسمي يكون حلووووو ^_^
وراح اعمل على التخفيف .. لان عندي احسن من الرجيم
واذا اعمل تخفيف مع اوربتراك انقص اكثر من 2 كيلوا ..
انشاء الله من بكرا والحمد لله حصلت احد يشجعني
والجهاز كلمة روعه قليلة في حقه لان حتى لو ما نزل الوزن ينحت الجسم نحاااااات
ن
30-06-2008 | 10:43 PM
أموله الدلوعه
حبيبتي أنتظمي في اللعب ,,,, لا أعطيج جزاء
سؤالج ما أعرف جواب له خيوووو
اليوم ما لعبت لاني طحت والحين جسمي كله كدمات ويعورني >> تكسرت والله
منار القمر
أنا في أنتظرج ،، ونفس ما قلتي مو مهم الجسم يضعف المهم الرشاقة
كل يوم تداومين معانا في الرد ,,,
شجعتوني بنات والله يحقق لنا أمنيتنا
حبيبتي أنتظمي في اللعب ,,,, لا أعطيج جزاء
سؤالج ما أعرف جواب له خيوووو
اليوم ما لعبت لاني طحت والحين جسمي كله كدمات ويعورني >> تكسرت والله
منار القمر
أنا في أنتظرج ،، ونفس ما قلتي مو مهم الجسم يضعف المهم الرشاقة
كل يوم تداومين معانا في الرد ,,,
شجعتوني بنات والله يحقق لنا أمنيتنا
ف
01-07-2008 | 01:53 AM
بنات انا معاكم ان شاء الله وراح اكتب لكم يومياتي
انا من زمان ماوزنت ولا ابي اوزن بصراحه اخاف من الميزان بس راح الاحظ بملابسي اذا نقصت
اما بالنسبه للريجيم راح امتنع عن المقالي والحلويات واخفف من الاكل
وان شاء الله راح ابدا من اليوم قبل ماانام بلعب ع الاوربت ترك 20 دقيقه
وعشر دقايق يومين بالاسبوع شد البطن سبت وثلاثاء
وعشر دفايق يومين بالاسبوع شد الصدر والاكتاف والذراعين احد و اربعا
وعشر دقايق يومين بالاسبوع شد الجزء الاسفل من الجسم
اسئل الله التوفيق لي ولكم جميعاااااااااا
انا من زمان ماوزنت ولا ابي اوزن بصراحه اخاف من الميزان بس راح الاحظ بملابسي اذا نقصت
اما بالنسبه للريجيم راح امتنع عن المقالي والحلويات واخفف من الاكل
وان شاء الله راح ابدا من اليوم قبل ماانام بلعب ع الاوربت ترك 20 دقيقه
وعشر دقايق يومين بالاسبوع شد البطن سبت وثلاثاء
وعشر دفايق يومين بالاسبوع شد الصدر والاكتاف والذراعين احد و اربعا
وعشر دقايق يومين بالاسبوع شد الجزء الاسفل من الجسم
اسئل الله التوفيق لي ولكم جميعاااااااااا
م
01-07-2008 | 10:16 AM
هاااااااااي بنات
اليوم الصبح لعبت عليه لمده ربع ساعه ..
وبعدها شربت شاي اخضر . وعملت تمارين شد الجسم ...
انتظروني باخبار جديده
اليوم الصبح لعبت عليه لمده ربع ساعه ..
وبعدها شربت شاي اخضر . وعملت تمارين شد الجسم ...
انتظروني باخبار جديده
و
01-07-2008 | 11:49 AM
هلا بنات اشحالكم
انا امس شريت الجهاو وعلى طول بدأت اتمرن ,,,," حماس من اول يوم !!!"
بدأت ب 15 دقيقة .. ويمكن اليوم ازيد اذا قدرت
انا امس شريت الجهاو وعلى طول بدأت اتمرن ,,,," حماس من اول يوم !!!"
بدأت ب 15 دقيقة .. ويمكن اليوم ازيد اذا قدرت
و
01-07-2008 | 11:56 AM
أموله الدلوعه;6485120:
هلا وغلا مسس و همس
انشغلت هاليومين
مالعبت ع الجهاز مدة يومين
والبارحه في الليل لعبت عليه
30 دقيقه .. وحرقت 415 كالوريز
بس ليش ماحد رد على يؤالي اللي فوق؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
على حسب معرفتي ان الكيلوا يعادلة ( 7700 ) كالوري
م
01-07-2008 | 02:08 PM
هلا بنات
لعبت مرة ثانيه لمدة 20 دقيقه مع تمرين للبطن 20 مرة ... وشربت شاي اخضر
وبعد ساعه بمشي على السير لمدة نص ساعه او اكثر
وبشرب بعد ماء مع ملعقة خل تفاح ..
الله يسهل علينا يا رب ..
وزني 59 كيلوا وابغي انزلة الى 50 واقل ..
الله يسهل يا رب
" alt="" loading="lazy">
لعبت مرة ثانيه لمدة 20 دقيقه مع تمرين للبطن 20 مرة ... وشربت شاي اخضر
وبعد ساعه بمشي على السير لمدة نص ساعه او اكثر
وبشرب بعد ماء مع ملعقة خل تفاح ..
الله يسهل علينا يا رب ..
وزني 59 كيلوا وابغي انزلة الى 50 واقل ..
الله يسهل يا رب
م
01-07-2008 | 02:35 PM
بنااااااات شلون اسوي توقيع
ما اعرف !!!!!!!:o:o
ما اعرف !!!!!!!:o:o
أ
01-07-2008 | 03:04 PM
هلا والله بالبنات الجدد
وردة امل .. منار القمر.. فراشه مبتسمه
حياكم الله ويانا
نرتووونا
وردة امل تسلمين ياقلبي على ردج
بس متوقعه بـ 7000 وزياده اتوقع اقل
بالنسبه لي
البارحه لعبت ع الجهاز مدة 35 دقيقه وحرقت 500كالوريز
وان شاء الله بلعب الليله بعد
همس الثلج
صلامتج ياقلبي ما تسوفين شر حياتوه
خطاج السووء يالغلا
وردة امل .. منار القمر.. فراشه مبتسمه
حياكم الله ويانا
نرتووونا
وردة امل تسلمين ياقلبي على ردج
بس متوقعه بـ 7000 وزياده اتوقع اقل
بالنسبه لي
البارحه لعبت ع الجهاز مدة 35 دقيقه وحرقت 500كالوريز
وان شاء الله بلعب الليله بعد
همس الثلج
صلامتج ياقلبي ما تسوفين شر حياتوه
خطاج السووء يالغلا
أ
01-07-2008 | 03:05 PM
منااار
من لوحة التحكم هناك في خيار خاص بالتوقيع
من لوحة التحكم هناك في خيار خاص بالتوقيع
م
01-07-2008 | 04:53 PM
أموله الدلوعه;6496876:
منااار
من لوحة التحكم هناك في خيار خاص بالتوقيع
ادري حبيبتي بس وين شنو مكتوب يعني :o
م
01-07-2008 | 07:26 PM
سلام عليكم
اليوم بعد الظهر مشيت على السير لمدة 25 دقيقه .. وشربت خل مع ماء
وبعد شوي بلعب على الاوربتراك وبشرب شاي اخضر ..
والعشاء زبادي قليل الدسم
وبعد العشاء والمشي ب3 ساعات بشرب كوب شاي اخضر
اليوم بعد الظهر مشيت على السير لمدة 25 دقيقه .. وشربت خل مع ماء
وبعد شوي بلعب على الاوربتراك وبشرب شاي اخضر ..
والعشاء زبادي قليل الدسم
وبعد العشاء والمشي ب3 ساعات بشرب كوب شاي اخضر
أ
01-07-2008 | 07:36 PM
لوحة التحكم
الخيارات و الإعدادات
تعديل التوقيع
وبث
الخيارات و الإعدادات
تعديل التوقيع
وبث
م
01-07-2008 | 08:52 PM
اختي امولة الدلوعه مشكورة على المساعده
بس اني سويت نفس ما قلتي لكن عندي في الخيارات والاعدادات فقط :
1. تعديل الصور الرمزيه
2. تعديل البريد وكلمة المرور
3. تعديل الخيارات
4 .تعديل قائمة التجاهل
فقـــــــــــــــــط
شلون جذيه صاير عندي
بس اني سويت نفس ما قلتي لكن عندي في الخيارات والاعدادات فقط :
1. تعديل الصور الرمزيه
2. تعديل البريد وكلمة المرور
3. تعديل الخيارات
4 .تعديل قائمة التجاهل
فقـــــــــــــــــط
شلون جذيه صاير عندي
أ
01-07-2008 | 11:22 PM
حببتي يمكن لان مشاركاتج شوي
توها ثلاثين مشاركه
يمكن يبالج اكثر عشان تقدرين تحطين توقيع
اتوقع جذي
توها ثلاثين مشاركه
يمكن يبالج اكثر عشان تقدرين تحطين توقيع
اتوقع جذي