مين عندها جهاز اوربترك تجى نتمرن عليه

منار القمر;6499049:
سلام عليكم

اليوم بعد الظهر مشيت على السير لمدة 25 دقيقه .. وشربت خل مع ماء

وبعد شوي بلعب على الاوربتراك وبشرب شاي اخضر ..
والعشاء زبادي قليل الدسم
وبعد العشاء والمشي ب3 ساعات بشرب كوب شاي اخضر

اختي منار من وين اخذتي جهاز الاوربتراك وبجم؟؟؟

أنا الشوق;6501321:
اختي منار من وين اخذتي جهاز الاوربتراك وبجم؟؟؟

حبيبتي اخذته من السعوديه بس السعر بصراحه ماادري بس هو في حدود 30 دينار ..
بصراحه ما ادري لان ابوي اخذه .. هو 30 دينار وعليها كم دينار :D

هلا بالحلواااااااااااااااااااااات


همس
فديت روحج ديري بالج على حالج
ألزم ما عليج صحتج ولاحقه ع اللعب ع الجهاز


منار
شو مسويه اليوم واخبارج ويا الجهاز


انا الشوق
حببتي تقدرين تشترين الجهاز من المحلات اللي تبيع الاجهزه الرياضيه
او من الوكيل نفسه بس بيكون عليه ضمان سنه وبيكون اغلى



بالنسبه لي
البارحه لعبت عليه مدة 36 دقيقه
وحرقت 500كالوريز

وان شاء الله الليله بحاول ازيد شوي بالتدريج



بشرووووووني عنكم شو مسويااااات؟؟؟؟

منار القمر;6506384:
حبيبتي اخذته من السعوديه بس السعر بصراحه ماادري بس هو في حدود 30 دينار ..
بصراحه ما ادري لان ابوي اخذه .. هو 30 دينار وعليها كم دينار :D

زين والله
ثنكسس على الرد

أموله

مشكورة على الرد


حبيبتي همس
لا والله للحين ماشريت خخخخ عاد تصدقين ذاك الاسبوع فلوسي جاهزه بس مادري شصادني ورحت شريت لي مكياج وخرابيط ورديت :shy:
بس اليوم اتصلت بخيبر وقالوا لي عندهم ب45 ويوصل لحد ال100 وقال لي تعالي جوفي اللي يعجبج
فان شاءالله قريبا راح انضم لكم
ترقبوني :cool2:

هلا فيكم خواتي ..

انا ما اشتريت هذا الجهاز بس عندي السبيه منه ....

وعندي سؤال// هالجهااز الاورب تراك يحرك الريول بس والا يحرك الايد بعد؟

بليييييز

انتظركم ..

عزيزتي
الجهاز يحرك الريول واليدين وكل الجسم
وينحت الجسم ويزيل الزوايد مع الاستمرار

اتمنى اني افدتج
واي استفسار لا تترددين
ولا تنسيني من الدعاء وان الله ينولي اللي في بالي

مرحبا ...

اليوم ما لعبت كثير ... تقريبا بس ربع ساعه ومفرقه
احس اليوم بتعب .. انشاء الله بكره بس مستمرة على التخفيف

الله يسهل

سلام عليكم بنات ..

البارحه كنت نايمه من 10 وقعدت على الساعه 12 وكنت متمللة جدا ..
قمت ركبت على الاوربتراك وعملت ربع ساعه ولا حسيت كنت نشيطة >> قولوا ما شاء الله هههههههه
ونزلت من عليه ونفسيتي تغيرت .. يعني بصراحه الرياضة مو فقط لنزول الوزن حتى للنفسيه ..

بس ما اشوفكم .. وين يومياتكم هااااااا...
ليش ما فيه تشجيييييييييع ...
يالله ما بقى على الاجازة غير شهرين تقريبا ..
ليش كله عندكم خمووووووووووووووول ..

يالله يالله شدو الهمه وابتدوا لعبوا رياضه وتخفيف في الاكل ..
صدقوني راح تحسون براحه عند وصولكم للوزن المثاليييي...

يالله يالله نريد تشجيع

وينكم ما احب اشجع روحي بس !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

سلااااااااااااااااااااااااام

باركوووووولي نزلت كيلووووووووو :21_112:

وتحمست اكثر اني اواصل الى نهاية الشهررررررر ...

والكساااااااالى :angry: اكيد ما نزلوا ولا كيلوا صح :sad:

يالله بنات شجعوني .. شجعوا البنات انهم يدخلون الوضوع ويردوا ..:21_87:

يدا بيد :salam:لا وجود للسمنه

اهلين همس الثلج
انشاء الله بكرا راح اكتب .... انتظرج

من شوي كنت متمللة وحاسه بضيق شوي ..
قمت ولعبت على الاوربتراك نص ساعه (30 دقيقه)
كنت حابه اعمل ساعه بس قلت خلها لبكره ...

وانشاء الله ينزل وزني ...

موفقات حبيباتي ..

انا عندي الجهاز وهو مره فضيع ..

اكيد بالاول بتتعبون بس بعدين يكون الامر عادي ..

هلا بالحلوات
طول اليوم كنت بالسوق وكله مشي في مشي
لعبت بس عشرين دقيقه وحرقت 310


مبروك النزول يالغاليه

الله يبارك فيج حبيبتي وعقبالج انشاء الله
وبعدين اوافيكم باليوميات

في حفظ الله

همس الثلج كيف راح تستخدمي المشد يعني طوال اليةم بتلبسيه او بس لم تعلبي في الأوربت تراك؟؟؟

انا بعد عندي
المشكله بداية الاسبوع اكون متحمسة والعب عليه 3 ايام لمدة نصف ساعه
وباقي ايام الاسبوع اوقف واخبص بالاكل
فما احس بالاستفادة
غير انه يشد الجسم
وادعوا لنا الله يهدينا ونضعف