مرحبا بنات
شخباركم مع الرجيم ؟؟
انا عندي مشكله :( بديت الرجيم مع دموع حالمه مادري اذا هي تتذكرني ولا لا.. ماكنت اكل عقب الغدا .. يعني ساعات اسكر بوزي من الساعه 1 ولا 2 واقصى حد الساعه 4.. الحين صار لي شهرين تقريبا
بس مانزلت شي :( انزل كيلو وارجعه عقب اسبوع مع ان اكلي قليييييييييييل وااجد ..
يعني الريوق سندويج جبن..
والغدا اي شي يكون خفيف وبس ..
ساعات الصراحه اكل جوكليت بس مو كل يوم .. مره بالاسبوع او مرتين بالكثير
تعتقدون عشان جذي مانزل؟؟
وامشي باليوم ساعه بس مو مشي سريع سريع .. امشي حق الجامعه لاني ادرس برا
اتمنى تساعدوني وتشورون علي شو اقدر اسوي :(
وزني بين الـ 83 والـ 84 كل يوم يطلع لي رقم ههههههه
تحياتي / نـوره
" نظام التوقف عن الاكل بعد السادسة + المشي ساعتين + لمدة شهر "
ع
26-04-2008 | 12:21 PM
ش
26-04-2008 | 02:54 PM
راح ابدي معاكم يوم الاحد
مشي ساعه وتوقف عن الاكل الساعه 6
مشي ساعه وتوقف عن الاكل الساعه 6
ن
26-04-2008 | 11:24 PM
hazman
أخت نورة
حالي من حالج >> موعارفة السبب ليش
والحين اني ماشية على هذا النظام وأتمنى الخير منه
يقل وزني
والمشي خيوووووو للجامعة نفس المشي العادي الروتيني لكل وحدة تسوي رجيم أو ضعيفة
لأزم المشي بحركة الجسم كله من يدين ورجلين >> السرعة مطلوبة فيه
فياريت لو تسوين رياضة أشوي >> شوفي شنو تحبين
والله يعطيج أمنيتج وأمنية كل وحدة بالموضوع
أخت شموخ
هلا بيج خيوووووووو وأحنا بالأنتظار
أخت نورة
حالي من حالج >> موعارفة السبب ليش
والحين اني ماشية على هذا النظام وأتمنى الخير منه
يقل وزني
والمشي خيوووووو للجامعة نفس المشي العادي الروتيني لكل وحدة تسوي رجيم أو ضعيفة
لأزم المشي بحركة الجسم كله من يدين ورجلين >> السرعة مطلوبة فيه
فياريت لو تسوين رياضة أشوي >> شوفي شنو تحبين
والله يعطيج أمنيتج وأمنية كل وحدة بالموضوع
أخت شموخ
هلا بيج خيوووووووو وأحنا بالأنتظار
ن
26-04-2008 | 11:26 PM
اليوم برنامجي كالمعتاد
رياضة مشي ساعة وأشوي اليوم
وتسكر بوزي من الساعة 6 >> بس أكلت روب الساعة 8
يا ريت يتحقق حلمي ويرجع جسمي نفس الأول
رياضة مشي ساعة وأشوي اليوم
وتسكر بوزي من الساعة 6 >> بس أكلت روب الساعة 8
يا ريت يتحقق حلمي ويرجع جسمي نفس الأول
ز
27-04-2008 | 07:17 AM
بالتوفيق انشالله ... اعرفوحده اتسوى هالنظام وتنزل كل اسبوع كيلو ونص ...6كيلوات بالشهر حلوووووات وايد ...
بالتوفيق ....ويارب توصلون للوزن المطلوب
بالتوفيق ....ويارب توصلون للوزن المطلوب
د
27-04-2008 | 08:10 AM
صباح الخير على الرشيقات ..
نورة .. أكيد اتذكرك ، حاولي تكسري الرجيم يعني تعشي كم يوم بس لا تاكلين بين الوجبات الا الفواكه، يمكن ينزل وزنك .. وبعدها ارجعي لنظام التوقف بعد السادسة، لأن الجسم ذكي .
همس الثلج .. ممتاز شجعتينا .. بالتوفيق ياااااااااااااااااااارب ..
بالنسبة لي .. بصراحة أحتاج مواصلة لأني يوم اتوقف ويوم اخربط .. يوم عزومة ويوم خربطة من عندي وضاع الوقت عليي المفروض اني اليوم أوزن بس بصراحة ما تجرأت أصعد على الميزان خايفة أكون ما نقصت شي وأتحبط .. بس أحاول امشي ساعة ..
وينك أنامل .. فتحتي الموضوع وهربتي هههههههههههههه ..
بالتوفيق للجميع ..
نورة .. أكيد اتذكرك ، حاولي تكسري الرجيم يعني تعشي كم يوم بس لا تاكلين بين الوجبات الا الفواكه، يمكن ينزل وزنك .. وبعدها ارجعي لنظام التوقف بعد السادسة، لأن الجسم ذكي .
همس الثلج .. ممتاز شجعتينا .. بالتوفيق ياااااااااااااااااااارب ..
بالنسبة لي .. بصراحة أحتاج مواصلة لأني يوم اتوقف ويوم اخربط .. يوم عزومة ويوم خربطة من عندي وضاع الوقت عليي المفروض اني اليوم أوزن بس بصراحة ما تجرأت أصعد على الميزان خايفة أكون ما نقصت شي وأتحبط .. بس أحاول امشي ساعة ..
وينك أنامل .. فتحتي الموضوع وهربتي هههههههههههههه ..
بالتوفيق للجميع ..
ن
27-04-2008 | 11:52 AM
زوجة راشد
أتمنى أنقص لو كيلوين كل شهر >> بس أنقص
لأن وزوني مو من النوع اللي يتغير بسرعة
دموع حالمة
بلا كسل وعزائم وأستمر على النظام
أتمنى أنقص لو كيلوين كل شهر >> بس أنقص
لأن وزوني مو من النوع اللي يتغير بسرعة
دموع حالمة
بلا كسل وعزائم وأستمر على النظام
ع
27-04-2008 | 01:03 PM
هلا همس الثلج ..
المشكله ان انا ماعرف اسوي رياضه بروحي .. وعندنا gym بالعماره اللي انا فيها بس اكيد استحي اروح اسوي رياضه اهناك لانه مختلط ههههههه
انا لما ارد قطر ادش نوادي بس اهنيه انسى كل الرياضات ..
ومشكوره اختي عالنصيحه
دموع حالمه .. شخبارج ؟
كم نزلتي على هالرجيم ؟ امس انا تعشيت الساعه 7 ونص تقريبا بس كلت سلطة مع دجاج مشوي من ناندوز هههههه لاني ماتغديت ماكان عندي وقت :( << فالجامعه حتى فالويك اند
ادعوا لي بنات الله يوفقني فامتحاناتي .. راح ابتدي عقب اسبوعين ومحتاجة دعواتكم والله :(
الله يوفقنا يارب ونضعف بصحه وعافيه
المشكله ان انا ماعرف اسوي رياضه بروحي .. وعندنا gym بالعماره اللي انا فيها بس اكيد استحي اروح اسوي رياضه اهناك لانه مختلط ههههههه
انا لما ارد قطر ادش نوادي بس اهنيه انسى كل الرياضات ..
ومشكوره اختي عالنصيحه
دموع حالمه .. شخبارج ؟
كم نزلتي على هالرجيم ؟ امس انا تعشيت الساعه 7 ونص تقريبا بس كلت سلطة مع دجاج مشوي من ناندوز هههههه لاني ماتغديت ماكان عندي وقت :( << فالجامعه حتى فالويك اند
ادعوا لي بنات الله يوفقني فامتحاناتي .. راح ابتدي عقب اسبوعين ومحتاجة دعواتكم والله :(
الله يوفقنا يارب ونضعف بصحه وعافيه
ع
27-04-2008 | 01:05 PM
تدرون والله لما ارد قطر لازم اخرب الرجيم لان ماقدر امسك عمري خاصه لما اشوف خواتي ياكلون
ولا ساعات يروحون المطعم لازم اكل معاهم ... الصراحه مالومكم اذا خربطتوا بالرجيم ههههههههه
الحمدلله اني برا .. لا عشا ولا هم يحزنون واوقف اكلي من الساعه 4 :p
ولا ساعات يروحون المطعم لازم اكل معاهم ... الصراحه مالومكم اذا خربطتوا بالرجيم ههههههههه
الحمدلله اني برا .. لا عشا ولا هم يحزنون واوقف اكلي من الساعه 4 :p
b
27-04-2008 | 02:00 PM
سلام بنوتات .. الأكل من بعد الساعة 6
يعني ممنوعة حتى من السلطة و الروب و السوائل ؟
و الا بس الوجبات الدسمة ؟
يعني ممنوعة حتى من السلطة و الروب و السوائل ؟
و الا بس الوجبات الدسمة ؟
ن
27-04-2008 | 06:02 PM
hazman
الله يوفقج في الأأمتحانات وتجيبين درجات عدلة
حاولي خيووو تتمشين مع رفيجتش أو أحد مو لأزم جم
أدري زحمة عليج الغربة والدراسة
بس الله يعطيج مرادج
a7la_ba7rainia
خيوووووووو النظام التوقف بعد الساعة 6
بس لو جعتين ما أظن تمنعين روحش من الأكل
روب أو سلطة أو فاكهة شئ يشبعش بس ما يكون دسم
أتمنى تمشين معانا على النظام ونشوف أش أكثر تنقصين
تحياتي لكم خيووووووووو
الله يوفقج في الأأمتحانات وتجيبين درجات عدلة
حاولي خيووو تتمشين مع رفيجتش أو أحد مو لأزم جم
أدري زحمة عليج الغربة والدراسة
بس الله يعطيج مرادج
a7la_ba7rainia
خيوووووووو النظام التوقف بعد الساعة 6
بس لو جعتين ما أظن تمنعين روحش من الأكل
روب أو سلطة أو فاكهة شئ يشبعش بس ما يكون دسم
أتمنى تمشين معانا على النظام ونشوف أش أكثر تنقصين
تحياتي لكم خيووووووووو
&
27-04-2008 | 06:29 PM
يالله انا راح ابداء معكم من اليوم
a
27-04-2008 | 11:09 PM
اسفة على التأخر الكبير
بس انا لسا مواظبة عالنظام والرياضة الوزن ثاااااااااااااااااابت بس جسمي عم يصير احلى والملابس عم توسع اكتر والكل حاسس بالفرق بس هالوزن اللعين لسا 57 ونص او 58
موفقين الكل
بس انا لسا مواظبة عالنظام والرياضة الوزن ثاااااااااااااااااابت بس جسمي عم يصير احلى والملابس عم توسع اكتر والكل حاسس بالفرق بس هالوزن اللعين لسا 57 ونص او 58
موفقين الكل
ر
28-04-2008 | 04:46 AM
لقيت موضوعكم في لحظة يأس قاتل ومميــــــــــت
انااااااااا معااااااااكم قلبا وقالبا من اليوم 28\4\2008 لييين الله يفرجهاا
ابي انزل مبدأيا 10 كيلووو يارب يارب هالنظام يضبط معاي لاني جددد تعبت من وضعي :(
وموفقاااات البنات اللي بدو قبلي ويارب توصلون للي تبونه وانا معاكم بالصحه والعافيه..وبمااا انه الحين 5 الا ربع الفجر احم احم بروح اسويلي مكرونه واكلها خلال الوقت المسموح فيخ>>>>>وحده تبي تنضرب على قفاهااا
:D
انااااااااا معااااااااكم قلبا وقالبا من اليوم 28\4\2008 لييين الله يفرجهاا
ابي انزل مبدأيا 10 كيلووو يارب يارب هالنظام يضبط معاي لاني جددد تعبت من وضعي :(
وموفقاااات البنات اللي بدو قبلي ويارب توصلون للي تبونه وانا معاكم بالصحه والعافيه..وبمااا انه الحين 5 الا ربع الفجر احم احم بروح اسويلي مكرونه واكلها خلال الوقت المسموح فيخ>>>>>وحده تبي تنضرب على قفاهااا
:D
ك
28-04-2008 | 09:59 AM
انا معاكم
بدءت من اسبوع نظام التوقف الساعه 6 مساء
والمشي لمدة ساعه لكن حاليا السير عندي عطلان قهر
طولي 158 ووزني 72
والهدف 60
والله يساعدنا
استغفرالله اللذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
بدءت من اسبوع نظام التوقف الساعه 6 مساء
والمشي لمدة ساعه لكن حاليا السير عندي عطلان قهر
طولي 158 ووزني 72
والهدف 60
والله يساعدنا
استغفرالله اللذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
j
28-04-2008 | 11:04 AM
انا بعد بارك وياكم
انا من اسبوع باديه بس الويك اند اكل عاد
وزني ما ينزل بسرعه
بس ابا اخفف 5 كيلوو مش وايد :(
ان شاء الله نضعف بصحه و عافيه
بحدر يوميا بقولكم يومياتي
الريوق :خبزة رقاق بجبن و عصير اناناس
وعقبها بساعه شربت جاي اخضر
وعقب شوي بقوم اسوي رياضه نص ساعه
مشي سريع
انا من اسبوع باديه بس الويك اند اكل عاد
وزني ما ينزل بسرعه
بس ابا اخفف 5 كيلوو مش وايد :(
ان شاء الله نضعف بصحه و عافيه
بحدر يوميا بقولكم يومياتي
الريوق :خبزة رقاق بجبن و عصير اناناس
وعقبها بساعه شربت جاي اخضر
وعقب شوي بقوم اسوي رياضه نص ساعه
مشي سريع
ن
28-04-2008 | 11:46 AM
حماس حلووووووو منكم يا عضوات
اللع يعطيكم اللي تبغونه ويعطيني
أنا برنامجي ماشية عليه
المشي ساعة مع التوقف على الأكل من الساعة 6
وأن شاء الله أحصل ثمار تعبي
اللع يعطيكم اللي تبغونه ويعطيني
أنا برنامجي ماشية عليه
المشي ساعة مع التوقف على الأكل من الساعة 6
وأن شاء الله أحصل ثمار تعبي
ع
28-04-2008 | 11:52 AM
مرررحبببببببببا
jojeet شهيتيني الصراحه خاطري في خبز رقاق :( ههههههه في العافيه حبيبتي
انا عني تريقت اناناس وسندويج جبن (خبز اسمر) وكوفي
وبروح الجامعه بعد شوي ويمكن ارد متأخر عالساعه 6 :( ماعرف متى بتغدا
قوووود لاااك بنات
jojeet شهيتيني الصراحه خاطري في خبز رقاق :( ههههههه في العافيه حبيبتي
انا عني تريقت اناناس وسندويج جبن (خبز اسمر) وكوفي
وبروح الجامعه بعد شوي ويمكن ارد متأخر عالساعه 6 :( ماعرف متى بتغدا
قوووود لاااك بنات
ن
28-04-2008 | 10:55 PM
شخباركم يا صبايا
الله يسلمكم اليوم جاتني الدورة وحالتي معروفة عندكم
بس هذا الشئ ما نزل من عزيمتي ومشيت ساعة
وتوقفت عن الأكل من الساعة 6
يا ربي لا تكسر أملي
الله يسلمكم اليوم جاتني الدورة وحالتي معروفة عندكم
بس هذا الشئ ما نزل من عزيمتي ومشيت ساعة
وتوقفت عن الأكل من الساعة 6
يا ربي لا تكسر أملي
j
29-04-2008 | 08:44 AM
صباح الخير بنات
انا امس توقفت عن السرط الساعه 6
ومشيت نص ساعه
ماروم اكثر
توني الصبح قمت و مشيت نص ساعه
الحين بتريا ساعتين عقب الرياضه ..لأنه مايصير ناكل بعد الريااضه ع طول
فـ بتريا ساعتين و عقب باكل كورن فليكس الرجيم ويا حليب قليل الدسم
:)
وكالعاده بعد 6 ماشي اكل
انا امس توقفت عن السرط الساعه 6
ومشيت نص ساعه
ماروم اكثر
توني الصبح قمت و مشيت نص ساعه
الحين بتريا ساعتين عقب الرياضه ..لأنه مايصير ناكل بعد الريااضه ع طول
فـ بتريا ساعتين و عقب باكل كورن فليكس الرجيم ويا حليب قليل الدسم
:)
وكالعاده بعد 6 ماشي اكل