" نظام التوقف عن الاكل بعد السادسة + المشي ساعتين + لمدة شهر "

أتمنى أتفاعل معاكم
لأن عندي أرادة وراح أسكر فمي من المغرب الساعة 6
والمشي بشكل يومي
وأكلي راح أخفف فيه

انشالله ببدا وياكم بس بحاول اني أوقف قبل الساعه سته

يلا يا همس الثلج

انا كنت ببتدي هالرجيم من بداية الشهر


لكن الحين هونت ببتدي من اليوم

23 ابريل 2008

وزني 122
وطولي 162

بسوي ضغط للبطن كل يوم ثلاثين مره كبدايه ( في البيت )

وبمشي كل يوم ساعه

وبسكر حلجي من الساعه 5

يعني باكل وجبه والا وجبتين مع التخفيف في الاكل

والله يكون في عونا



يلا يا بنااات قولوو باااااااااي بااااااااااي للسمنه

وخلونا نكووون حملة لا للأكل بعد السادسه مساءً

صباح الخير ..

وين مشاركاتكم يا بنات .. بنات وااااااااااايد سجلوا أوزانهم وما خبرونا بيومياتهم وينكم ؟؟؟

بالنسبة لي : الحمد لله امس عدى على خير صكيت بوزي من بعد الغذا بس ما مشيت بصراحة تكاسلت بس إن شاء الله اليوم يرجع يدب فيني النشاط وأمشي .

هلا اختي بحور ممكن تقولين لن ايش هيا الاعشاب

يومياتي 22 إبريــل

أكلت بس الغذاء وسكرت بوزي من الساعة السادسة ... ومشيت ساعة كاملة
كلش ما حسيت بالجوع >> قلت لو جعت بأكل روب >> بس كلش ما جعت
بحور عجبتني سالفة الضغط راح أسوي نفسج بعد 30 مرة
هذا يومي أمس
ان شاء الله باقي الأيام جذي بعد
وأنزل كم كيلووو على خاطري

وينكم بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بكرة بكتب لكم يومي اليوم

أنتظر يومياتكم بعد

شكرا على هذا الموضوع

صباح الخير يا بنات ..

أمس بصراحة تعشيت .. كان في خاطري آكل بس مو كل يوم طبعاً بس أمس ..

وإن شاء الله اليوم أكمل اللي بدأته ..

أمس الحمد الله طاف على خير

تغذيت وسكرت بوزي من الساعة 6 ..
ومشيت ساعة كاملة بعد ..
وفي اللي جعت أكلت ربع روبة بس ..

أتمنى اليوم بعد ما أخربط وأسكر بوزي

وين يومياتكم بنات
وين التشجيع والتفاعل

انا انشاء الله معاكم بس بدأت قبلكم وانشاء الله بقولكم النتيجه الباهرة يوم 10 مايو
الهدف التخلص من 7 كيلوات

ورد المشمش

من زمتى مبتدى
أتمنى تكون النتيجة مشجعة لنا
وأتمنى تنقصين الوزن المطلوب وزود

تحياتي لج

الله يخليكي همس الثلج
انا بدأت النظام 8 ابريل لأن ملابسي كلها ما عاد تناسبني
وان شاء الله شاده الهمة على الأخير :-)
الحمد لله نقصت الى الأن 3 كيلوات

الحمد الله يا ورد
أنك نقصتي كم كيلووو حافز للأستمرر
بس ما قليتي لنا عن نظام أكلج والرياضة
عشان يكون تشجيع لنا حبيبتي

ان شاء الله حبيباتي انزل موضوعي الأول عن برنامجي لأني الحمدلله مرتاحه عليه وما أجوع بس الفرق الوحيد الحمدلله ان انا عندي ارادة ويارب ما يضيع التعب :tongue:
و انشاء الله ما اطول عليكم(y)

ودي ادخل معكم بنات انا ما ابي اخسر كثير بس احين امر بظروف وانشالله ادا تعدلت بدخل بس مشي ساعتين مب كنه كثير :o

أختي سحر
المهم الأرادة خيووو في كل شئ تسوينه
ومن قال يمشئ ساعتين من البنات ..<< ما أشوف أحد سواها بس في العنوان مكتوبة
أني عن نفسي أمشي ساعة كل يوم
وأسكر بوزي من الساعة 6 المغرب
خخخخخخخخخخخ
ويا ريت يفيد يا رب

مرحبا بنات

راح ابدا معاكم من بكره 26/ 4 /2008

وابي انزل 10كيلو /وزني 70 وابي اصير 60

بالتوفيق يابنات للجميع ..

المروة هلا فيج حبيبتي

يوم أمس
ساعة مشى
وسكرت بوزي من الساعة 6 المغرب

اليوم الجمعة
أجازة رسمية مني >> بس ما خربطت في الأكل

وين يومياتكم بنات

الله يعطيكـ العافية
وموفقات يارب