" نظام التوقف عن الاكل بعد السادسة + المشي ساعتين + لمدة شهر "

mrami;5747719:
وانا كمان معكم راح ابدا من اليوم بس راح امنع حالي من الاكل بعد الساعة 7 لانو بروح من الشغل متاخرة وغالبا بتغدى بعد الساعة 6
وراح ان شاء الله العب رياضة يوميا في الليل وكمان راح اضل اشرب مي
يالله شجعوني
وزني الحالي 77 وهدفي اوصل 65
يارب تعين ياكريم

معاك خطوة بخطوة نحو جسد جمييييل
تحياتي

مصدر الحب;5750750:
مرحبا خواتي انا اشجعكم على هالنظام لانه فعلا مريح

اختي انا راييي عشان ينزل وزنج وانتي مرتاحه يكون الفطور حبة فاكهه مع كوب حليب قليل الدسم والغداء يكون من غداء البيت بس مقدار العيش يكون كوب واحد مع سلطه وقبل الساعه ست حبة فاكهه او روب منزوع الدسم وبينزل وزنج وانتي مرتاحه بدون حرمان وممكن خلال اليوم جوهرة صغيره وحده من جواهر جالكسي للي يحبون الكاكاو

شكرا لك اختي
نصيحة ثمينة سوف اعمل بها
تحياتي

adiga;5750923:
وانا معكن من بكرة 18 للشهر الجاي نشالله بكون نزلت 5 كيلو
هلأ انا 58 نشالله الله يوفقنا

وانا بعد الوزن المثالي لي هو 58
معا سنصل ان شاء الله

أحتاجك انا;5751073:
وانا بعد معاكم ،،، يدأت من ثلاث ايام بهالتالنظام ،، ومن شهر خففت ونزلت 3 كيلو ...

مبروك عزيزتي على النزول عقبالي يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا رب

بحور اشواق;5751631:
السلام عليكم

انا وزني 122 كيلووو

الهدف 50 كيلووووو

بسوي الرجيم وباكل كل شئ بحدوود وما باكل حلويات بس بشرب عصير الربيع
مع سكر لان بدون سكر خير شر يصيدني هبووط وبوقف اكل من الساعه ست
وبمشي كل يوم بمعدل من ساعه الى نص ساعه

انا مجربه اعشاب من قبل باكلها لانها طاحت علي وضعفتني وايد
ولاحد يقولي مو زينه لاني مقتنعه منها

ببدا معاكم من اول الشهر ( 1/5/ 2008 )

انتظروني

سنكون بالانتظار عزيزتي

! رعشة العشق !;5753204:
مرحبا بنات :
وأنا بعد ببدأ من باااااجر بتاريخ 19/ابريل...
تحمست وايد .... يالله بنات بليز كل وحده تكتب لنا وشو يصير وياها من هالفتره...
بخاطري اوصل ع الاقل 55 كيلو انا الحين 65 ...... :(

يالله لاحد يتكاااااسل ....

صح الكلام من اليوم ورايح شعارنا سيكون لااااااااااااااااا للكسل

=ريم قطر=;5753286:
انا ابتديت هالرجيم من شهر ونزلت خمسه كيلو الحمد لله
بس انا اوقف بعد الساعه سبعه
واكل يوم الخميس والجمعه عادي يعني فرييي لاني اكون في بيت اهل زوجي والجمعه في بيت اهلي وبصراحه مااقاوم الاكل مع اهلي ههههههههههه
بس اكون مش متغديه واعوض بالعشى
موفقين يابنات

الساعة 7 بعد اوكي لان الجسم يكون في حالة برمجه للاكل
وفي دكاترة يقولون ممكن اخر وجبة تكون الساعة 8
بس انا افضل اني اوقف اكل من السادسة لانني اذا ابتديت بالاكل لن اتوقف هههههه!!
وبالذات في الليل اشتهي الاكل بشكلللللللللللللللل غير طبيعي ويفضل الحلويات والشبس

في البداية اشكككككككككككككككر كل عضوة ردت علي وشجعتني وحمستني
وادعو لكن جميعا بالجسم الجميييييييييييييييييييييييل والرشاقة

والان ناتي الى يومياتي :

بتاريخ 16/ ابريل اول يوم ريجيم

الافطار عادي - الغداء عادي - التوقف بعد السادسة تم على خير - لعبت رياضة لمدة ساعة


بتاريخ 17/ابريل اليوم الثاني ريجيم

الافطار لا شيء - الغداء عادي بس مخفف - العشاء مشاوي - مالعبت رياضة لضيق الوقت

بس كل ما اجوع كنت اكل روب وخيار

تحياتي ...................

اليوم 18 ومر على خير فطور عادي بس بعد الفطور اكلت كيك صغير لسا اول النهار وغدا عادي وابل شوي جعت اكلت خس وتمر بس مو سوا وعملت رياضة ساعة عالاوربتراك وتمارين معدة
الله يوفق الكل
بس ايمت رح نوزن؟؟؟

السلام عليكم
بصراحة انا قارت الموضوع وعجبنى جدا خصوصا ان ما فى حرمان
انا راح اوزن نفسى غدا ان شاء الله وراح ابداء من يوم السبت الموفق 19/4/2008
وراح ابلغكم ان شاء الله على النتيجة كل اسبوع
وادعولى انى انحف لانى فعلا وزنى كتييييييييييييييييييييييييييييييير اوى وللاسف انا ما عندى اى ايراده
فدعوتكم لى اخواتى
وبالتوفيق ان شاء الله

وانا معك يا انامل راح اشاركك

مراحب عزيزاتي بنات احلى منتدى
يلا ناتي اليوم الى يومياتي

بتاريخ 18-19 ابريييييييييييييييل
الحمد لله الافطار خفيف جدا والغداء عادي بس مخفف

اما العشاء يعني بعد السادسة كله اكل روب وخيار او روب وملفوف
المهم اني ما سويت رياضة هاليومين بس اليوم ان شاء الله راح احاول

تحياتي

ان شاء الله باتبع هذه الطريق

وياااااااااااااااارب انزل

وزني 70 وطولي تقريبا 160

وهدفي 51

الله يعين

والله يوفق الجميع يارب

مرحبا يا بنات ..

وشكراً يا أنامل على التشجيع (وما عندنا حل ثاني غير الرجيم) .. بس رفعتي من معنوياتي

بالنسبة لي هاليومين صارت خربطة خارجة عن إرادتي كان في عزومات عندنا وما قدرت اسكر بوزي بس طبعاً مواصلة على الرجيم بس ما راح اوزن لأني ما حسيت روحي نحفانة عدل وثانياً ما ابغي اتحبط ..

وإن شاء الله مواصلين على البرنامج وراح أكتب يومياتي ..

مراحب مراحب مراحب

كيفكم يا حلوااااات؟

المهم نأتي الى يومياتي بتاريخ 19-20-21 ابريييييييييييييييل

الافطار لم افطر لاني قمت من النوم متاخرة

الغداء عااادي جدا.... بس العشاء يومين مشاوي لان عندنا ضيوف

واليوم بتاريخ 21 اكلت خضرة

بس الرياضة ما سوتيها لاني ما لقيت فرصة ....

تحياتي

انه اسوى الحين هالنظام اول وزنى كان 152 الحين وزنى 138 امشى واتحرك واييد مع انه اشتغل دوامين

الحمد لله من زمان متبعة هالطريقة بس بدون رياضة ولا مشي يعني تعب بدون فايدة يمكن في الشهر ينزل 2 كيلو

ياااااااااااليتني في الفترة اللي راحت كنت امشي جان سهلت على عمري بس شو اقول غير الله يهديني

** والحين اريد اشترك معاكم ........ من اليوم الاثنين تاريخ : 21 - 4 - 2008 ......لين الكيلو المناسب ***

انا وزني: 85

وطولي : 167

وفييييييييي خاطري يوصل 70 ....... يعني 15 كيلو الله المستعااااااااان .....وان شاء الله اكون بكامل صحتي

...والكم جميعا ان شاء الله

بالنسبة لي يا بنات ..

الحمد لله أمس سكرت حلقي من بعد الغذاء على طول بس ما قدرت أمشي لأن ما سمحت الظروف بس رقصت شوي بدون أغاني طبعاً..

بس راح أحاول أقلل من الكاكاو والجيبس لأن تكون الاستجابة أقل ..

سمعونا أخباركم واكتبو يومياتكم ..

صباح الخير ،،،

انا مثل ما قلت لكم بدأت بهالنظام واليوم راح أكمل ثمان أيام ،،، الغدا دايما سلطة ... واذا باكل عيش ملعقة ولا ثنتين ... الريوق سندويج اسمر جبن قليل الدسم وكوب شاي حليب سكر خفيف جداااااااا .. هذا كل يوم ... الساعة 10 كوب شاي أخضر ..


الغدا دايما سلطة ... واذا باكل عيش ملعقة ولا ثنتين ... ومرات خضار ... العشا ولا شي غير تفاحة وماي ... ومرات عصير ... ولازم العصر كوب شاي اخضر

اليوم ان شاء الله راح أوزن ... الشهر اللي راح بدون هذا النظام يعني كنت اتعشا في الليل نزلت 3 كيلو .. اشوف هالمرة كم انزل مع النظام ...

ادعو ليييييييييييييييييييييييي

نسيت اقول ان وزني 83 :confused: وظولي 170 وراي مشواااااار الله كريم ...