" نظام التوقف عن الاكل بعد السادسة + المشي ساعتين + لمدة شهر "

بسبوسه 1;5877220:

صباح الخير

احسه نظام صعب في اوله بس مع التعود والاستمرار بيكون سهل ان شاء الله

واحد من اخواني الله يحفظه سوى هاالنظام مع رياضه طبعا وتخفيف ماشاء الله والله انه ضعف كثير

وراحت كرشته وصار على طول شيك وجنزات وحركات :wink:


انا بديت برجيم دشتي بحاول من يوم السبت ابدى معاكم حتى لو بس اتعود على النظام واكمل لحالي >>> :confused: احس اني بفشل لان الليل طويل بس بجرب

بغيت اسالكم اذا كان الاكل ممنوع من بعد 6 طيب الشاي والقهوه والعصير يعني السوائل مسموح بها وإلا بس مويه <<< اللي مجربه النظام ياليت ترد علي (f)

اجمل وارق التحايا (f)

روعة جنونك;5889864:
لوووول قوية الساس..عدلي نووومج عششان تحصلينوجباتج كلها ..ومنها ترقدين من وقت يعني ماتجوعين وتفكرين تخربطين النظام <<<تنصح نفسها عن طريقج خخخخخخ

ضحكتيني على سالفة النادي ومالقيتي حد يوصلج..انا نفس القصه ساعتين وانا احاول اشغل شريط الرياضه اللي غبر في الكبت وجربت فيديوين اخرتها اشتغل وهو في حاله كسيفه لوووول قلت شسوي الله مو كاتب العب ايروبكس >>عذر اقبح من ذنب
بالنسبه لي انا امس طبقت نو اكل بعد 6 وووبعد شوية رياضه 20 دقيقه عالدراجه وفقط>>وايد عليج بس
يعني بدايه جيده نوعا ما

همس الثلج ما شاء الله عليج keep going

a7la_ba7rainia;5889887:
بنوتات انا عندي مشكلة

اني ارجع من دوام الجامعة الساعة 2

يعني قولوا بتغدى على ال 2.30 و لازم خمس اطلع عشان اتمشى لان ما عندي وقت يناسب أكثر

قبل لا يجي المغرب و عشان تكون خفت الشمس ..

و مو عارفة شلون ارتب للعشا :(

اغصان الجنة;5890033:
بنات انا من جربت هذا النظام وانا معاي ارق ولا انام ما ادري من هذا النظام او اسباب ثانيه

أحد منكم صار معاه كذا؟؟؟؟؟

قوية السـاس;5889993:
عادي فديت روحج .. تغدي 2 ونص و خلي يومج عادي و يوم بتطلعين الساعه 5 مري اي مكان خذيلح عشا قبل ما تستوي الساعه 6 كلي فالسياره او وين ما تكونين و بعدها كثري من الماي .. اذا حسيتي بيووع اخر الليل كلي اناناس لانه يحرق كل اللي كلتيه طول اليوم و معروف انه ينزل الوزن و الله يوفقج

a7la_ba7rainia;5889887:
بنوتات انا عندي مشكلة

اني ارجع من دوام الجامعة الساعة 2

يعني قولوا بتغدى على ال 2.30 و لازم خمس اطلع عشان اتمشى لان ما عندي وقت يناسب أكثر

قبل لا يجي المغرب و عشان تكون خفت الشمس ..

و مو عارفة شلون ارتب للعشا :(

روعة جنونك;5890779:


هلا حبيبتي..ولامشكله ولاشي ..لاتعقدينها على نفسج عشان ماتحسين باحباط..تقدرين تسوين مثل ماقالت قوية الساس..او انج لما تردين من المشي يعني جي الساعه 6 مثلا او 6 ونص يعني بتتعشين الساعه 7 بالكثير..مو ضروري 6 بالضبببببببط هو مو توقيت صارم بس القصد منه ان توقفين اكل فترة الليل عشان المعده تهضم اكل النهار وماتخزن اكل الليل..كسرتي خاطري حسيتج متأزمه:(