وأخــيرا باقــول للسمنه باي باي وأهلا يا رشاقه13\4\2008

هلا بنااااااااااات



اليوم عشاي


جبن + حبز اسمر + خيار

مرحبا بنات
كيفكم ان شاء الله بخير
والله يابنات نزلت رد ولا نزل مدري ليش
بنات انا كل شي تمام وان شاء الله اكسر اللل75 والـ74 وانزل بقوه للـ73 يااارب

بنات شدو الهمه وينكم اشوفكم تراخيتو وللا عشان الاختبارات وبداية الاجازه
فديتكم والله

والله اني احبكم في الله يابنات

السلام عليكم
كيفكم حبايبي
بنات ليه صرتو ماعاد تدخلون مثل قبل بجد مافيه حماااس
انا اليومين هذولي مخبصه شوي يعني مو تخبيص بس مغيره في الاكل ومواعيده
اليوم فطرت شريحه توست وملعقه صغيره جبن سايل وشاي بملعقه صغيره او اقل سكر
والغداء كان العصر صحن ايدام من حق البيت وقطعه خبز مراهيف
والمغرب كنت مرره فيني دوخه خذيت 3 تمرات
والعشا شريحه توست وملعقه جبن سايل وخذيت قطعتين بطيخ
مخبصه بنات صح؟ >:
مع اني قد مااااقدر ماخبص بس والله تعب الامتحانات وارهاااااق لازم اخبص شوي
وكنت ناويه اخذ لي شوكولاته المغرب بس قلت لا ماراح اخذها عندي الخميس مفتوح ان شااااء الله بنات عندي امتحان ادعولي
يلا وينكم تعالو اكتبو يومياتكم لايكون مخبصين بس

انا بعد ..

بس المشكله اني حامل ..

بس سالت الدكتورة وقالت اني اكل اكل صحي طول الحمل ..

والحمد لله من يوم ما حملت لين الحين انا في الرابع ما زدت ولا شي .. مع ان مفروض ازيد 3 كيلو على الاقل على قولت الدكتورة .. فمعناها ان الوضع اوكي :)

هلا بالرشييييييقات
كيف الامور الظاهر كل شيئ تمام
وانا الحمد الله التمر واللبن ماشي تمام
بس ودي اكمل كذا حتى نهاية الاسبوع واشوف كم انزل

رسيس بشري كيف الاختبارات 100%
الله معاك و موفقه ان شاء الله
وصادقه ما في تفاعل مثل قبل
بناااااات نبي حمااااااس اكثررررر
وين اصيله مختفيه
الى الامام عبوره وان شاء الله بتوصلين وحنا معااااك
ممتازه وجباتك يا روان وان شاء الله تنزلين
هذا نظام معين ولا بس تخفيف الله يوفقك
بنات زيده الهمه ونبي تفاعل اكثر

وحشتوووووووووووووووووووووني

السموحــة بنــات بس الدورة على الابواب
وزهقـــــانه من نفسي ومابي اصعــد الميزان اخاف انفجـــع
ولكن مدري شنو اقــــول
الوزن مازال 89 مو راضــي يتحتح

هلا بناااااااااااااااااااااااااات

شخباركم وشخبار الرجيم معاكم



انه اليوم فطوري شريحه خبز اسمر + جبن سائل + عصير برتقال بدون سكر

والغذى بيكون ان شاء الله صلصله طماط + خبز اسمر + ولبن

السلام عليكم كيفكم بنااااات
انا امتحاني الحمدلله كويس الله يستر عالباقي ياارب
بنات انا المفروض بكرا اوزن بس وزنت قبل شوي لقيته 92.800 ياارب لك الحمد الحين كملت شهر و5 اياام دايت ونزلت 6 كيلو بالضبط
ياارب نفسي اشووف عالم ال 80 ياااارب
وبكرا عندي اوبن مفتووووح في الليل وياارب بكرا الاقيه نزل اكثر
بنات انا فطوري اليوم كوب حليب ساخن قليل دسم وشريحه توست وملعقه صغيره جبن سايل
والغداء كان ربع رغيف صغييير مراهيف وصحن ايدام من حق البيت يعني فيه دهن وكليت شوي دجاج بالفرن بدون اي زيوووت
والحمدلله والشكر
بنات بجد ودي اشوف عالم الثمانينات عشان كذا متحمسسسسسسسسسسسسسسسسسه
يلا يلا وينكم

مرحبا بنات اخباركم ان شاء الله بخير

كيف يابنات هالاسبوع
انا نازله هالاسبوع وبقولكم عالوزن الجديد يوم الجمعه ان شاء الله
اصيله استمري وراح تتقوين تصعدين عالميزان وتنزلين ياارب
بالتوفيق يابنات

هلاااااااااا بنااااااااااااااات


اخر التتطورااتي


من ساعه ركبت بنااايه من 9 طووابق وركبتهم قولو ( ماشاء الله ) (ماشاء الله ) ([GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]ماشاء الله[/GRADE] ):)

وصلو على النبي ([GRADE="00008B 000000 FF7F50 4B0082"]اللهم صلي على محمد وال محمد[/GRADE]) :)


تحياتي
روان

هلا بنات
الله يقوي الجميع والى الامام
اصيله اوزني الحين احسن من ايام الدوره
اوزني وتوقعي الثبات لو ما كان في نزول ..انت اقوى من الميزان
رسيس الله يفقك بالاختبارات وان شاء الله المنان ان يمن عليك وعلينا
بعالم الثمانينات
عبير احنا في انتظار الوزن الجديد وان شاء الله تلقي ما يرضي خاطرك
روان ما شاء الله عليك بس ما تاكلين شيئ بين الوجبات
والله يعينك على طلوع الدرج
وورم وينك اليوم,....

Warm Breezes;6095322:

اللهم صلي و سلم على سيدنا محمد (f)

هلا و الله حبايب قلبي :15:

كيفك أم عزيز ماشاء الله حلووو ريجيم التمر و اللبن (y)

هلا قلبي أصيلة الله يعين أنا الدورة بعد كم يوم بعد بتشرف على قولك النفسية تسير مااااش طفش (n)

رسيس أنثى .. الله يوفقك يااااااااارب :D هانت الامتحانات و الله يهون نزول الوزن بعد (y)

روااااان .. ماشاء الله عليكي ممتااااااااز (y) مررررررة روووووعة رياضة الدرج

عبيرررر .. كيفك يا عسل هاه طمنينيا عن الوزن الجديد :D

أنا اليوم وزنت أحاول أنتظر للجمعة مو قادرة أتحمل في بنطلون كان عندي من فترة مركون يضايق في اللبس قسته الصبح دخل عاااادي :D قمت ركضت عالميزان :tongue:

باقيلي 1.600 و أدخل عالم الستينات :D:D:D:D

الله يهوووووووونها ياااارب :D

هلااااااااااااااااااااااااااا اختي(f)

مبرووووووووووك على البتطلون خخخخخخخخ:cool:

وان شاء الله توصلين 60 يااااااااااارب :wink:

وانه معاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااج ادعو لي الله يعطيني القوه والاراده يااااااااااااارب:D

خذوووووووني ويااااااااااااااااااكم :confused::confused:


أول مرة أحس ان عندي إرادة قوية للرجيم :eek:



أبي اسألكم


آنا ما أتبع أي رجيم بس عندي نظام ماشية عليه وهو اني آكل ربع الأكل اللي كنت آكله

يعني آكل أكل طبيعي لا دايت ولاهم يحزنون بس ألاحظ وزني ينزل يعني الشهر اللي راح نزلت 4 كيلو تقريبا
والرياضة يعني على حسب الوقت لأن ظروفي ماتسمح ماعندي وقت لها ساعات أمشي أو العب حبل أو أركب الدراجة


سؤالي هل هذا الرجيم مفيد ؟؟ أو لازم أتبع مثل هالرجيمات اللي نقرأ عنها لأن بصراحة آنا من النوع الوسواسي أخاف أتبع واحد ويطيح شعري :ss:

أفيدوني ياخبيرات الرجيم

السلام عليكم حبايبي ام عزيز وورم بريسيز وروان الف شكرا يابعد قلبي على هالدعواااات الله يجزاكم خير
امين يارب الله يوفقني ويوفقكم ويحفظكم يااارب

حبيبتي ذائبه احسن طريقه طريقتك والله انا مثلك اكلي قليييل مرره يعني باليوم مايجي ولا 700 كالوري
بقول لك ياحبيبتي عن نظامي يمكن تستفيدي منه
وترى انا جايبته من عندي
الفطوور افطر شريحه توست وملعقه صغيره جبن سايل وشاهي بسكر الذره <<مافيه الا 6 سعراات يعني قليل حييل واحط معاه نعناع واحط مع التوست شوي شرايح خيار تطلع لذيييذه جدا
والغداء صدر دجاج بالفرن بدون اي دهو والجلد تشيلينه قبل تطبخينه واخذ معاه نصف كوب عصير برتقال طازح او لبن قليل الدسم واذا فيه سلطه كليت واذا مافيه خذيت شوي من ايدام البيت العادي واحيانا اخذ معها قطعه خبز نصف توست او خبز المراهيف اللي ينباع بمحلات الفول والاشياء هذي خخخخ

والمغرب اذا اشتهيت حلا خذيت لي تمرتين ولا ثلاث واحيانا ماخذهم
والليل اتعشى اما شريحه توست وشوي جبن او مع لبنه وشرايح خيار وطماطم وشاهي
او اخذ لي شمام وبطيخ او بدال العشا اخذلي تفاحه وبرتقااله يعني كلي الموجود بس بشرط يكون خفيف او زبادي وشابووره مرره خفيف وطعمها حلووو
وبس ياحبيبتي والريااضه ابدا ماسويها لاني مو فااضيه امتحانات ودوام
انا اليوم كملت 34 يوم بالضبط على الطريقه هذي والحمد لله وزني نزل تقريبا 6 كيلو وعلى فكره الخميس من المغرب اخليه اووبن اكل اي شئ نفسي فيه شوكولاتات ومطعم
وخلاص من الجمعه امسك نفسي وارجع نظامي
اتمنى افدتك حبيبتي

بنات اللي عندها قناه ال بي سي بسرعه تشووف البرنامج
<:

أختي رسيس تسلمييييييييييييييييييييييين يالغلاااا

والله ان اللي ذكرتيه حلو واحسه يناسبي كثير وان شاء الله استفيد منه


متواااااااااااااااااصلة معاكم

ذائبه حبيبتي يلا ابدئي من بكرا وكلنا معاك بجد يكفي سمنه خلاص حبيبتي لازم تبدئين انا الحين وزني 92.800 وان شااااء الله مابي يجي الشهر الجاي الا وانا شايفه رقم 89.900 نفسي اشوووووووووووفه وربي
يلا حبيبتي شدي حيلك وادخلي كل يوووم معنا ونشجع بعض عشان مايجي العيد<<تخطط للعيد خخخخ الا وحنا ان شاااء الله واصلين لهدفنا وبالراحه
لسه باقي نصف شهر 5 و6 كامل و7 كامل و8 كامل و9 كامل يعني 4 ونصف ان شااء الله نحقق احلامنا

السلام عليكم .. انا وزنى كان 79 وخلال يومين خسيت 2
كيلو ماشاء الله بقيت 77ودا النظام الغذائى بتاعى يوميا

اول حاجه الوجبات خلال اليوم لازم تحتوى على كالسيوم وبروتين وفيتامينات ونشويات بكميات قليله طبعا دى معلومات قديمه ,

1_الفطار : بيضتين او 5 ملاعق فول بدون زيت +ربع رغيف+ خياره لو حبيتى
2_الغدا:ربع كيلو سمك او خضار سوتيه او علبة تونه خليه من الزيت+ شوربه منزوعه الدسم لو فيه+سلطه ودى ضروريه + ربع رغيف او خمس ملاعق رز ولو حبيتى مكرونه يبقى خمس ملاعق
3_ العشا: ودى هتبقى صعبه شويه زبادى منزوع الدسم + صنف فاكهه فقطططط هى فى اولها صعبه بس لما تتعودى هتبقى عادى

ممكن بين الوجبات لو حسيتى بجوع طبق سلطه ويكون فيه كرنب لانه بيخسس جداااا

كمان فيه حاجه الشاى الاخضر ممتاااااز جدا ودا تشربيه اربع او خمس مرات فى اليوم حسب ماتقدرى

وسلامتكم