لكل البنات اللى عايزة تخس يالا نشجع بعض
a
23-04-2008 | 05:14 PM
ممكن انضم لكم او الوقت صار متاخر للتسجيل
h
23-04-2008 | 09:21 PM
اهلا بيكى يا تاجوج بس بصراحة انا ماجربتش العصير الحارق للدهون
و اهلا بيكى يا alshegra معانا احنا بنسجل وزننا هنا كل احد و اربعاء يالا شدى حيلك و ابداى معانا و بالتوفيق ليكى و لينا ان شاءالله
انتو فين ماحدش سجل ليه النهاردة انا الحمدلله خسيت كيلو
طمنونى عليكم انتو فيييييين
و اهلا بيكى يا alshegra معانا احنا بنسجل وزننا هنا كل احد و اربعاء يالا شدى حيلك و ابداى معانا و بالتوفيق ليكى و لينا ان شاءالله
انتو فين ماحدش سجل ليه النهاردة انا الحمدلله خسيت كيلو
طمنونى عليكم انتو فيييييين
د
23-04-2008 | 11:34 PM
مبروك يا مسلمة
انا ما نزلت الاسبوع هذا
ادعوا اني انزل الاسبوع الجاي
انا ما نزلت الاسبوع هذا
ادعوا اني انزل الاسبوع الجاي
m
24-04-2008 | 12:17 AM
مبرووووووووووووووووووووك يا هبة
ونت يا دلوعة شيدي حيلك
ويارب تنزلي الأسبوع الجاي
انا لا أتوزن الى يوم الأحد علشان ميجيني احباط
تحياتي
ونت يا دلوعة شيدي حيلك
ويارب تنزلي الأسبوع الجاي
انا لا أتوزن الى يوم الأحد علشان ميجيني احباط
تحياتي
د
25-04-2008 | 03:31 PM
بالتوفيق لكل البنات
انشاء الله يامسلمة تصيرين نازلة الاحد
هبة ومسلمة وكل البنات لازم نشد حيلنا اكثر الصيف قرب ونبي نصير رشيقات في الصيف
انشاء الله يامسلمة تصيرين نازلة الاحد
هبة ومسلمة وكل البنات لازم نشد حيلنا اكثر الصيف قرب ونبي نصير رشيقات في الصيف
s
25-04-2008 | 10:41 PM
انا ببداء النظام الجديد بكره والله يسعدنا
على قولت دلوعه الصيف قرب؟؟؟؟؟؟؟؟؟
على قولت دلوعه الصيف قرب؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ت
26-04-2008 | 12:43 PM
السلام عليكم يا حلوات :)
أنا عملت بحث في قوقل عن العصير الحارق للدهون وعن تجارب بعض الاخوات، اللي تقول نقصت 5 كيلو واللي تقول ما نقصت... الخ :cool: المهم، حبيت اقول ليكم اني اشتريت المكونات وان شاء الله ح ابدأ شرب العصير الحارق بدل وجبة العشاء من اليوم، وبعد اسبوع ح اقول ليكم اذا نقصت ام لا، وايضاً ان شاء الله ح يكون نظامي اكل عادي مع مشي نص ساعة في اليوم وتناول كاسات ماء بكثرة، اصلاً نحن الايام دي عندنا الجو حار شوية عشان كدة بيكون في عطش وانا تقريباً بشرب اكثر من 8 اكواب يوميا :rolleyes::tongue: ...
ما اكثر عليكم الكلام... ادعو لي ينجح العصير معاي وان شاء الله ح انشر لكم تجربتي بالتفصيل واكون جاهزة للاجابة...(y)
ح اشوف اولا وزني كم وبعدين ابدأ شرب العصير، وبالمناسبة كمان بشرب كمون مقدار ملعقة صغيرة يصب عليها ماء مغلي مقدار كاس.. قريت عنها بتنفع في التخسيس ايضا وخاصة البطن...
المهم.. ح اعمل ان شاء الله التجربتين مع بعض (العصير الحارق بدل العشاء + الكمون والماء الدافي كوب واحد في اليوم)..........
انتظرووووووووووووووووني(z)
أنا عملت بحث في قوقل عن العصير الحارق للدهون وعن تجارب بعض الاخوات، اللي تقول نقصت 5 كيلو واللي تقول ما نقصت... الخ :cool: المهم، حبيت اقول ليكم اني اشتريت المكونات وان شاء الله ح ابدأ شرب العصير الحارق بدل وجبة العشاء من اليوم، وبعد اسبوع ح اقول ليكم اذا نقصت ام لا، وايضاً ان شاء الله ح يكون نظامي اكل عادي مع مشي نص ساعة في اليوم وتناول كاسات ماء بكثرة، اصلاً نحن الايام دي عندنا الجو حار شوية عشان كدة بيكون في عطش وانا تقريباً بشرب اكثر من 8 اكواب يوميا :rolleyes::tongue: ...
ما اكثر عليكم الكلام... ادعو لي ينجح العصير معاي وان شاء الله ح انشر لكم تجربتي بالتفصيل واكون جاهزة للاجابة...(y)
ح اشوف اولا وزني كم وبعدين ابدأ شرب العصير، وبالمناسبة كمان بشرب كمون مقدار ملعقة صغيرة يصب عليها ماء مغلي مقدار كاس.. قريت عنها بتنفع في التخسيس ايضا وخاصة البطن...
المهم.. ح اعمل ان شاء الله التجربتين مع بعض (العصير الحارق بدل العشاء + الكمون والماء الدافي كوب واحد في اليوم)..........
انتظرووووووووووووووووني(z)
hebams;5814088:
اهلا بيكى يا تاجوج بس بصراحة انا ماجربتش العصير الحارق للدهون
و اهلا بيكى يا alshegra معانا احنا بنسجل وزننا هنا كل احد و اربعاء يالا شدى حيلك و ابداى معانا و بالتوفيق ليكى و لينا ان شاءالله
انتو فين ماحدش سجل ليه النهاردة انا الحمدلله خسيت كيلو
طمنونى عليكم انتو فيييييين
د
27-04-2008 | 10:37 PM
اهلين
كيفكم
ان شاء الله بخير
ابي اقولكم اني ببدأ بكسر الريجيم من بكرة لان وزني بدأ يثبت
وراح ابدأمن جديد يوم السبت
واسجل الوزن من جديد ابتداء من يوم الاحد القادم
كيفكم
ان شاء الله بخير
ابي اقولكم اني ببدأ بكسر الريجيم من بكرة لان وزني بدأ يثبت
وراح ابدأمن جديد يوم السبت
واسجل الوزن من جديد ابتداء من يوم الاحد القادم
m
28-04-2008 | 02:19 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وينكم بنات بتمنى انكم تكونوا بخير
انا مش عرفة حصل معيا ايه الوزن تابت ومفيش نزول
بس في المقسات في نزول مش عرفة ايه السبب
المهم انوا باين عليى اني نقصت في الوزن
وان شاء الله باقي الكلوات انزلها في أقرب وقت
تاجوج احنى بننتظار تجربتة
الله يعينك ياغالية
وكتبلنا النتائج
الله يعينك يا دلوعة بس ماتكلين كتير في فترة تكسير الرجيم
وينك هبة و seetaa شو أخبار الرجيم معاكم
تحياتي للجميع
وينكم بنات بتمنى انكم تكونوا بخير
انا مش عرفة حصل معيا ايه الوزن تابت ومفيش نزول
بس في المقسات في نزول مش عرفة ايه السبب
المهم انوا باين عليى اني نقصت في الوزن
وان شاء الله باقي الكلوات انزلها في أقرب وقت
تاجوج احنى بننتظار تجربتة
الله يعينك ياغالية
وكتبلنا النتائج
الله يعينك يا دلوعة بس ماتكلين كتير في فترة تكسير الرجيم
وينك هبة و seetaa شو أخبار الرجيم معاكم
تحياتي للجميع
s
30-04-2008 | 06:53 PM
ان شاء الله يدلوعه لاتحاتين ان شاء الله ينزل وزنك
احنا معاك
شكرا يامسلمه على السؤال :D:D
بس انشغلت اشوي
والله انقول ان شاء الله ماشين الحمد لله بس انا ابغى اوزن الاسبوع الجاي :eek:
وين هبه عسى المانع خير
واتمنى لكل المشتركات اللي معنا يشدون حيلهم وبعدين في صفحه من الصفحات نكتب اسمائنا كلنا (f)(f)
يله الهمه
علشان نعرف من اللي معنا بجد وشاد حيله......:rolleyes:
بعد اذن هبه اتمنى تكون الاسماء يوم السبت ..
احنا معاك
شكرا يامسلمه على السؤال :D:D
بس انشغلت اشوي
والله انقول ان شاء الله ماشين الحمد لله بس انا ابغى اوزن الاسبوع الجاي :eek:
وين هبه عسى المانع خير
واتمنى لكل المشتركات اللي معنا يشدون حيلهم وبعدين في صفحه من الصفحات نكتب اسمائنا كلنا (f)(f)
يله الهمه
علشان نعرف من اللي معنا بجد وشاد حيله......:rolleyes:
بعد اذن هبه اتمنى تكون الاسماء يوم السبت ..
h
01-05-2008 | 02:31 AM
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
ازيكم يا بنات عامليين ايه
انا كنت مسافرة عشان كدة ماقدرتش ادخل اليومين اللى فاتوا
انا كنت مسافرة مع ماما فى اجازة شم النسيم و طبعا كل حاجة باظت و لما جيت وزنت لقيت نفسىزايدة كيلو ونص....... الحمدلله
عايزين نشد حيلنا الصيف خلاص دخل و عايزين نبقى رشيقات يااااااااااااااااارب :D
ازيكم يا بنات عامليين ايه
انا كنت مسافرة عشان كدة ماقدرتش ادخل اليومين اللى فاتوا
انا كنت مسافرة مع ماما فى اجازة شم النسيم و طبعا كل حاجة باظت و لما جيت وزنت لقيت نفسىزايدة كيلو ونص....... الحمدلله
عايزين نشد حيلنا الصيف خلاص دخل و عايزين نبقى رشيقات يااااااااااااااااارب :D
e
01-05-2008 | 09:09 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صراحة يابنات حابه اشارك معكم , لعل وعسا اتشجع وينزل وزني للمطلوب وهوي 55 , طبعا انتو عارفين زيادة الوزن الي بتصير بالحمل والمئساه الي بتنتج بعد الانجاب ولي هيا التفاصيل البشعه الي الوحده منا بصيبها اكتئاب لمن تشوف حالها على المرآه , المهم قصتي بدات لمن حملت زاد وزني 25 كيلو , ممكن اكتر شوي , ولمن انجبت من 25 اخسرت بس 15 كيلو يعني في تقريبا 10 كيلو , صراحة الهدف الاول اني اوصل لل 60 وبعدين لل 55 , المشكله عندي كل يوم سبت من اول الاسبوع عندي روجيم بس طبعا قبل نهاية اليوم الاول بخرب كل اشي
فا انا حابه اكون مع مجموعتكم عشان الواحد يكون عندو العزيمة والإرادة والشجاعة , فهل تقبلوني معكم عزيزاتي , والبنسبة للبرامج الي بتتبعوها عباره عن شو , اتمنى انو حدا يفيدني
والكم جزيل الشكر والتقدير
مع تحياتي
el_helween
صراحة يابنات حابه اشارك معكم , لعل وعسا اتشجع وينزل وزني للمطلوب وهوي 55 , طبعا انتو عارفين زيادة الوزن الي بتصير بالحمل والمئساه الي بتنتج بعد الانجاب ولي هيا التفاصيل البشعه الي الوحده منا بصيبها اكتئاب لمن تشوف حالها على المرآه , المهم قصتي بدات لمن حملت زاد وزني 25 كيلو , ممكن اكتر شوي , ولمن انجبت من 25 اخسرت بس 15 كيلو يعني في تقريبا 10 كيلو , صراحة الهدف الاول اني اوصل لل 60 وبعدين لل 55 , المشكله عندي كل يوم سبت من اول الاسبوع عندي روجيم بس طبعا قبل نهاية اليوم الاول بخرب كل اشي
فا انا حابه اكون مع مجموعتكم عشان الواحد يكون عندو العزيمة والإرادة والشجاعة , فهل تقبلوني معكم عزيزاتي , والبنسبة للبرامج الي بتتبعوها عباره عن شو , اتمنى انو حدا يفيدني
والكم جزيل الشكر والتقدير
مع تحياتي
el_helween
ت
01-05-2008 | 09:56 AM
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
عزيزاتي... في واحدة عارفة كيف نقيس محيط البطن بالطريقة الصحيحة؟ من عظم الحوض ام من اسفل السرة؟ ام من وين بالضبط؟
افيدوني جزاكم الله خيراً
عزيزاتي... في واحدة عارفة كيف نقيس محيط البطن بالطريقة الصحيحة؟ من عظم الحوض ام من اسفل السرة؟ ام من وين بالضبط؟
افيدوني جزاكم الله خيراً
s
01-05-2008 | 08:01 PM
مشاء الله [COLOR="DarkOrange"]ياهبه رحله سعيدة اهم حاجه انك تكونين مستانسه و يله شدي حيلك مرة ثانيه .
el_helween حياك معنا بس ابغى اعرف انتي ترضعين ولا لا ..
تاجوج انا اتوقعومن قرايتي لبعض المواضيع انه من فوق السره وتحت السرةعلشلن تاخذين محيط البطن وهو يعتبر حساب الخصر وافيدك بعطيك موقع جميل يبين لك كل اللي تبينه عن حساب الخصر والشحوم وغيرها اذا فتحتيه حطي على ادوات مساعدة ويطلع لك .... اضغطي هنا
انشاء الله افدتك [/COLOR]
e
03-05-2008 | 07:56 AM
صباح الخير والورد عالجميع
كيفكم ياحلوين , واخباركم اتمنى تكونوا بتمام الصحه والعافية
عزيزتي seetaa1 شكرا كتير عالترحيب : -)
بالنسبه للرضاعة انا ابني كمل لل 7 اشهر رضاعة طبيعية وبعد هيك وقف , بتعرفي الزمن هاد صار نادر لمن تسمعي حدا بيكمل رضاعة للسنتين , هوي مع عمليات الولاده تم حدا بيرضع طبيعي ؟؟
المهم انا تقريبا الي والده سنه و7 اشهر وولادتي كانت صعبه ومؤؤلمة جدا , كانت طبيعي لآخر لحظة بس تحولت عملية , الله لا يطعمها لحدى , الحمد الله على كل حال احنا احسن من غيرنا وغيرنا احسن منا.
عزيزتي انا مشكلتي اني بحب يكون معي حدا يشجعني , عندي بنت خالتي وهيا كتير سمينة تقريبا وزنها 110 هاد اذا ماكان اكتر, هيا طبيعتها كتير بتعز الأكل وما بتحرم حالها , انا دايما باشجعها بس مشكلتها مابتكمل بس يومين وبعد هيك بيخرب كل اشي , مع انو لمن اجيب نظام حميه بتكون مقتنعة فيه 100/100 وبنبدا فيه بس تاني يوم بلاقيها مخبصة وبتحكي ما بدي هالنظام انا راح اتبع التخفيف , والصراحة التخفيف عندها عالفاضي
فا انا حكيت مالي غيركم , هوي المفروض اليوم ابدا بس عنا عزيمة و صعبه جدا ابدأ, وطبعا مش حلوه يكون عندك عزومة وتروحي بهاليوم بالذات تبدأي حمية , فالذلك اجلتها لبكره انشا الله ويارب وفقنا ووفق الجميع انشا الله
مع خالص تحياتي
el_helween
seetaa1
كيفكم ياحلوين , واخباركم اتمنى تكونوا بتمام الصحه والعافية
عزيزتي seetaa1 شكرا كتير عالترحيب : -)
بالنسبه للرضاعة انا ابني كمل لل 7 اشهر رضاعة طبيعية وبعد هيك وقف , بتعرفي الزمن هاد صار نادر لمن تسمعي حدا بيكمل رضاعة للسنتين , هوي مع عمليات الولاده تم حدا بيرضع طبيعي ؟؟
المهم انا تقريبا الي والده سنه و7 اشهر وولادتي كانت صعبه ومؤؤلمة جدا , كانت طبيعي لآخر لحظة بس تحولت عملية , الله لا يطعمها لحدى , الحمد الله على كل حال احنا احسن من غيرنا وغيرنا احسن منا.
عزيزتي انا مشكلتي اني بحب يكون معي حدا يشجعني , عندي بنت خالتي وهيا كتير سمينة تقريبا وزنها 110 هاد اذا ماكان اكتر, هيا طبيعتها كتير بتعز الأكل وما بتحرم حالها , انا دايما باشجعها بس مشكلتها مابتكمل بس يومين وبعد هيك بيخرب كل اشي , مع انو لمن اجيب نظام حميه بتكون مقتنعة فيه 100/100 وبنبدا فيه بس تاني يوم بلاقيها مخبصة وبتحكي ما بدي هالنظام انا راح اتبع التخفيف , والصراحة التخفيف عندها عالفاضي
فا انا حكيت مالي غيركم , هوي المفروض اليوم ابدا بس عنا عزيمة و صعبه جدا ابدأ, وطبعا مش حلوه يكون عندك عزومة وتروحي بهاليوم بالذات تبدأي حمية , فالذلك اجلتها لبكره انشا الله ويارب وفقنا ووفق الجميع انشا الله
مع خالص تحياتي
el_helween
seetaa1
s
03-05-2008 | 08:18 PM
el_helween
وانا سألت عن الرضاعه لان موزين تسوين حميه قاسيه وانتي مرضع بس فيه حميه من اخت للمرضع ماتأثر على الحليب وتزيدة وتنقص في نفس الوقت هذا كلام تجربه لكن مو مني من هذي الاخت ..
المهم خلاص حبيبتي خلك معنا واحنا جادين
طبعاً بنحسب لك من بكرة
والمنتدى مليان انواع للرجيم اختاري منها اللي يناسبك وردي علينا ....
وانتي وزنك كم وحابه يكون لوين الوزن المثالي على الاقل نص المثالي .
وان شاء الله ننزل وحنا بصحة وعافيه
وانا سألت عن الرضاعه لان موزين تسوين حميه قاسيه وانتي مرضع بس فيه حميه من اخت للمرضع ماتأثر على الحليب وتزيدة وتنقص في نفس الوقت هذا كلام تجربه لكن مو مني من هذي الاخت ..
المهم خلاص حبيبتي خلك معنا واحنا جادين
طبعاً بنحسب لك من بكرة
والمنتدى مليان انواع للرجيم اختاري منها اللي يناسبك وردي علينا ....
وانتي وزنك كم وحابه يكون لوين الوزن المثالي على الاقل نص المثالي .
وان شاء الله ننزل وحنا بصحة وعافيه
m
04-05-2008 | 03:19 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات
الحمد الله على سلمتك يا هبة الغالية
وأهم شيئ انك تكوني انبسطة
والكيلو ونص ان شاء الله هينزلو في أقرب وقت
يالله نشد حيلنا ونكون رشيقات
el_helween أهلا وسهلا بيك معنا في مسبقتنا وان شاء الله توصلي الوزن المتالي
seetaa1 الله يعينك على الرجيم ومشوار الرشاقة
تحياتي للجميع
كيفكم بنات
الحمد الله على سلمتك يا هبة الغالية
وأهم شيئ انك تكوني انبسطة
والكيلو ونص ان شاء الله هينزلو في أقرب وقت
يالله نشد حيلنا ونكون رشيقات
el_helween أهلا وسهلا بيك معنا في مسبقتنا وان شاء الله توصلي الوزن المتالي
seetaa1 الله يعينك على الرجيم ومشوار الرشاقة
تحياتي للجميع
e
04-05-2008 | 08:09 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحلوين انشا الله اموركم تمام
moslima5 اهلا وسهلا حبيبتي والى الأمام دوما
seetaa1 يسلمو كتير على الرد :-)
وبالنسبه للوزن انا وزني الآن 67 كيلو والطول 166 الهدف الأول 60 كيلو اما الهدف المثالي المطلوب والمرجو 55 كيلو :-) , اشي كبير وتخين 55 صح !! , الله يعينا ويقدرنا جميعا المهم المتابعة وانشا الله بإذن الله يكون في نتيجه مرضيه
هلء بالنسبة للنظام قررت , الابتعاد التام عن الأرز والمعكرونة والخبز والحلويات , يعني مقاطعة
والترحيب والتهليل بالفواكه والخضروات , والسوائل , والشوربات بجميع انواعها
طبعا + بذرة الكتان والمنتدى كتير حكا عنها فا انشا الله راح اعتمدها
واخيرا كمان في وصفات للكرشة اخترتها راح اعتمدها وبس, هاد كل اشي شو بالنسبه الكم
طبعا ماننسا الرياضة , والصراحة انا راح اعتمد رياضة نط الحبل , كتير كتير ناس حكولي عنها وشفت بعيني ناس بعرفهم معتمدين نط الحبل وياعيني على نط الحبل شو عامل عمايلو ,صدقوني اشي مرتب بس المداومة
وخلي التواصل بيناتنا وكل وحده تحكي يومياتها ويابنات ماتخلو الشيطان يلعب بعقولكم خلو الاراده دايما الهدف
ويارب التوفيق
والى لقاء آخر بيوم جديد وإراده ومثابرة وعزيمة قوية يوما بعد يوم
مع تحياتي
el_helween
كيف الحلوين انشا الله اموركم تمام
moslima5 اهلا وسهلا حبيبتي والى الأمام دوما
seetaa1 يسلمو كتير على الرد :-)
وبالنسبه للوزن انا وزني الآن 67 كيلو والطول 166 الهدف الأول 60 كيلو اما الهدف المثالي المطلوب والمرجو 55 كيلو :-) , اشي كبير وتخين 55 صح !! , الله يعينا ويقدرنا جميعا المهم المتابعة وانشا الله بإذن الله يكون في نتيجه مرضيه
هلء بالنسبة للنظام قررت , الابتعاد التام عن الأرز والمعكرونة والخبز والحلويات , يعني مقاطعة
والترحيب والتهليل بالفواكه والخضروات , والسوائل , والشوربات بجميع انواعها
طبعا + بذرة الكتان والمنتدى كتير حكا عنها فا انشا الله راح اعتمدها
واخيرا كمان في وصفات للكرشة اخترتها راح اعتمدها وبس, هاد كل اشي شو بالنسبه الكم
طبعا ماننسا الرياضة , والصراحة انا راح اعتمد رياضة نط الحبل , كتير كتير ناس حكولي عنها وشفت بعيني ناس بعرفهم معتمدين نط الحبل وياعيني على نط الحبل شو عامل عمايلو ,صدقوني اشي مرتب بس المداومة
وخلي التواصل بيناتنا وكل وحده تحكي يومياتها ويابنات ماتخلو الشيطان يلعب بعقولكم خلو الاراده دايما الهدف
ويارب التوفيق
والى لقاء آخر بيوم جديد وإراده ومثابرة وعزيمة قوية يوما بعد يوم
مع تحياتي
el_helween
8
04-05-2008 | 08:19 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا بعد حابة اشارك معكم
انا من امس بدأت رجيم
الافطار كان زبادي قليل الدسم مع الخيار والطماط
الغذاء سمك صافي مع سلطة
العشاء زبادي و4حبات فلافل
واليوم
الافطار ساندويش جبن من كأس شاي بالحليب
والحمد لله احس نفسي مرتاحة
مع مشي نصف ساعة يوميا و10دقائق على جهاز الاوربت ترك وادعولي اضعف لان ما باقي شي على زواجي شهرين بس
انا بعد حابة اشارك معكم
انا من امس بدأت رجيم
الافطار كان زبادي قليل الدسم مع الخيار والطماط
الغذاء سمك صافي مع سلطة
العشاء زبادي و4حبات فلافل
واليوم
الافطار ساندويش جبن من كأس شاي بالحليب
والحمد لله احس نفسي مرتاحة
مع مشي نصف ساعة يوميا و10دقائق على جهاز الاوربت ترك وادعولي اضعف لان ما باقي شي على زواجي شهرين بس
h
04-05-2008 | 10:58 AM
السلام عليكم
ازيكم يا بنات عامليين ايه يارب تكونوا بخير ان شاءالله
اهلا بيكى يا el_helween و يارب توصلى لهدفك معانا ان شاءالله انا زيك برضو بعانى من زيادة الوزن بعد حمل و رضاعة مرتين بس الحمدلله ادينا بدأنا و يارب نكمل المشوار كله و نوصل للاوزان المثاليه يااااااااارب
ازيك يا مسلمة عاملة ايه يارب تكونى ماشية مظبوط على الريجيم
ازيك يا سيتا ماشاءالله عليكى شكلك راجعة بهمة و نشاط يارب تفضلى بالحماس دة على طول
اهلا بيكى يا 80AMONA معانا و ربنا يتمملك فرحك على خير ان شاءالله و تخسى و تبقى احلى عروسة يومها
انتى فين يا دلوعة بقالك كتير مادخلتيش طمنينا عليكى
النهاردة الوزن انا الحمدلله خسيت كيلو و عقبال باقى الكيلوات يااااااارب
ازيكم يا بنات عامليين ايه يارب تكونوا بخير ان شاءالله
اهلا بيكى يا el_helween و يارب توصلى لهدفك معانا ان شاءالله انا زيك برضو بعانى من زيادة الوزن بعد حمل و رضاعة مرتين بس الحمدلله ادينا بدأنا و يارب نكمل المشوار كله و نوصل للاوزان المثاليه يااااااااارب
ازيك يا مسلمة عاملة ايه يارب تكونى ماشية مظبوط على الريجيم
ازيك يا سيتا ماشاءالله عليكى شكلك راجعة بهمة و نشاط يارب تفضلى بالحماس دة على طول
اهلا بيكى يا 80AMONA معانا و ربنا يتمملك فرحك على خير ان شاءالله و تخسى و تبقى احلى عروسة يومها
انتى فين يا دلوعة بقالك كتير مادخلتيش طمنينا عليكى
النهاردة الوزن انا الحمدلله خسيت كيلو و عقبال باقى الكيلوات يااااااارب