لكل البنات اللى عايزة تخس يالا نشجع بعض
s
05-05-2008 | 06:01 PM
[GLINT]اعذروني انا بوزن السبت..[/GLINT]
h
09-05-2008 | 11:23 AM
انتو فين يا بنات و حشتونى و الله طمننونى عليكو
مسلمة و دلوعة و سيتا و الحلوين و الباقى فيييييييييييين
مسلمة و دلوعة و سيتا و الحلوين و الباقى فيييييييييييين
ا
09-05-2008 | 04:26 PM
ممكن وحده تنصحني وتكسب فيني اجر.. لمتى وانا كل يوم بسوي ريجيم كل يوم بسوي..واتابع المواضيع
واتحمس بس ما ابدى..؟؟ ادعولي بالعزيمه.. ولكم بالمثل..اختكم ايدن
واتحمس بس ما ابدى..؟؟ ادعولي بالعزيمه.. ولكم بالمثل..اختكم ايدن
s
10-05-2008 | 06:46 PM
اهلا بنات كيفكم
باركولي
الحمد لله وزنت ونزلت 4،5
وان شاء الله للمزيد
بس اليوم عندي عزيمه كبيرة شكلي بخبص:confused:
بس بحاول اقلل لانهم لازم يشفونك تاكلين ؟؟؟؟؟:(
وطمنونا عليكم
وان شاء الله ننزل واحنا بصحه وعافيه
باركولي
الحمد لله وزنت ونزلت 4،5
وان شاء الله للمزيد
بس اليوم عندي عزيمه كبيرة شكلي بخبص:confused:
بس بحاول اقلل لانهم لازم يشفونك تاكلين ؟؟؟؟؟:(
وطمنونا عليكم
وان شاء الله ننزل واحنا بصحه وعافيه
e
11-05-2008 | 07:46 AM
احلا صباح لحلويين وأمامير عروس
هلا hebams كيفك وكيف النزول انزلتي ولا لسه :-)
وانتو يا بنات كيف الأوزان والروجيمات معكم انشالله اموركم تمام
شو مافي حدى نزل
انا والله هاد الاسبوع ماوزنت لأني أجلتها لا آخر الأسبوع احسن لانو مبارح بديت عالمزبوط نظام روجيم ولهلء كل الأمور تمام وانشا الله تكون في نتائج
خلينا نسمع اخباركم بنات بدنا تشجيعكم وحماسكم
El_helween
هلا hebams كيفك وكيف النزول انزلتي ولا لسه :-)
وانتو يا بنات كيف الأوزان والروجيمات معكم انشالله اموركم تمام
شو مافي حدى نزل
انا والله هاد الاسبوع ماوزنت لأني أجلتها لا آخر الأسبوع احسن لانو مبارح بديت عالمزبوط نظام روجيم ولهلء كل الأمور تمام وانشا الله تكون في نتائج
خلينا نسمع اخباركم بنات بدنا تشجيعكم وحماسكم
El_helween
m
11-05-2008 | 01:25 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات
كيفكم مع رحلة الرجيم
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك النزولseetaa1 والله كتير حلوة 4.5
كيفك هبة و دلوعة و باقي البنات اليوم الميزان عملتو ايه
الحلوين
ان شاء الله تنزلين نزول صحي
انا الحمد الله نزلت كيلو
عرف انو نزول بطيئ بس الحمد الله أحسن من اني أزيد في الوزن
و ان شاء الله أشد في الرجيم السبوع الجاي
تحياتي لكل البنات
كيفكم بنات
كيفكم مع رحلة الرجيم
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك النزولseetaa1 والله كتير حلوة 4.5
كيفك هبة و دلوعة و باقي البنات اليوم الميزان عملتو ايه
الحلوين
ان شاء الله تنزلين نزول صحي
انا الحمد الله نزلت كيلو
عرف انو نزول بطيئ بس الحمد الله أحسن من اني أزيد في الوزن
و ان شاء الله أشد في الرجيم السبوع الجاي
تحياتي لكل البنات
h
11-05-2008 | 10:42 PM
مبرووووووك يا سيتا النزول و عقبال الباقى ان شاءالله (y)
شدى حيلك يا ايدن الريجيم محتاج عزيمة قوية عشان تبدأى فيه ربنا يوفقك
الحلويين ازيك شدى حيلك فى الريجيم عايزين نشوف نزول آخر الأسبوع ان شاءالله
مبروووووك يا مسلمة على الكيلو (y) احسن من الزيادة الحمدلله
انا للاسف ما نزلتش المرة دى :( كنت ملخبطة فى الأكل اليومين اللى فاتوا بس الحمدلله
شدى حيلك يا ايدن الريجيم محتاج عزيمة قوية عشان تبدأى فيه ربنا يوفقك
الحلويين ازيك شدى حيلك فى الريجيم عايزين نشوف نزول آخر الأسبوع ان شاءالله
مبروووووك يا مسلمة على الكيلو (y) احسن من الزيادة الحمدلله
انا للاسف ما نزلتش المرة دى :( كنت ملخبطة فى الأكل اليومين اللى فاتوا بس الحمدلله
e
12-05-2008 | 08:15 AM
صباح الخير
كيف البنات اخباركم ؟؟
الى الامام يا سيتا والله فرحتلك وانشا الله الى الامام وخلي الارداه القويه هدفك .
وانتي يا مسلمة كونك انزلتي 1 كيلو شي حلو بالنسبه الك اذا كان نزولك بطيء يعني طلوعك كمان بطيء وهاد منيح , المهم انك تنزلي وانشا الله تستمري للوزن المطلوب تقريبا انا متلك مش بسهولة بنزل ولا بسهوله بطلع, شو بدنا نعمل كل انسان الو طبيعتو احنا احسن من غيرنا وغيرنا احسن منا والحمد الله على كل اشي .
ايدن كيفك شو لسه ما بديتي معنا يله اتوكلي على الله ويله معانا لازم تحطي هدف قدامك وتمشي عليه , اكتبي وزنك وطولك والوزن المثالي وخلي ارادتك قويه والعزيمه عاليه واحنا معاك وراح نشجعك .
واخيرا وليس آخرا احلى تحية للأمورة هبه يسلمو كتير عالتواصل الدائم وملاحظاتك الحلوه
مع خالص تحياتي للجميع
El_Helween
كيف البنات اخباركم ؟؟
الى الامام يا سيتا والله فرحتلك وانشا الله الى الامام وخلي الارداه القويه هدفك .
وانتي يا مسلمة كونك انزلتي 1 كيلو شي حلو بالنسبه الك اذا كان نزولك بطيء يعني طلوعك كمان بطيء وهاد منيح , المهم انك تنزلي وانشا الله تستمري للوزن المطلوب تقريبا انا متلك مش بسهولة بنزل ولا بسهوله بطلع, شو بدنا نعمل كل انسان الو طبيعتو احنا احسن من غيرنا وغيرنا احسن منا والحمد الله على كل اشي .
ايدن كيفك شو لسه ما بديتي معنا يله اتوكلي على الله ويله معانا لازم تحطي هدف قدامك وتمشي عليه , اكتبي وزنك وطولك والوزن المثالي وخلي ارادتك قويه والعزيمه عاليه واحنا معاك وراح نشجعك .
واخيرا وليس آخرا احلى تحية للأمورة هبه يسلمو كتير عالتواصل الدائم وملاحظاتك الحلوه
مع خالص تحياتي للجميع
El_Helween
s
12-05-2008 | 02:13 PM
تسلموا عقبالكم ياااااارب
وانا شاء الله الى الأمام خلونا نشد حيلنا
وانا شاء الله الى الأمام خلونا نشد حيلنا
د
13-05-2008 | 01:42 AM
السلام عليكم
كيفكم بنات ان شاء الله بخير
ادري تأخرت عليكم كثير بس هذا لظروف خارجة عن ارادتي وان شاء الله راح ابدأ اسجل معاكم الوزن يوم الاربعاء الا سبوع الجاي مش بكرة لاني لسة ما بديت
ما ادري يا بنات ضايق صدري مرة لاني وقفت الريجيم وزدت 3 كيلو
ما ادري ليش مو قادرة ابدأ الريجيم مع انة كان عندي عادي والعزيمة كانت عالية بس الحين زيرررررررررررررو
بر جع اذا الله اراد اكمل الريجيم الجمعة واوافيكم بعدها بالوزن
كيفكم بنات ان شاء الله بخير
ادري تأخرت عليكم كثير بس هذا لظروف خارجة عن ارادتي وان شاء الله راح ابدأ اسجل معاكم الوزن يوم الاربعاء الا سبوع الجاي مش بكرة لاني لسة ما بديت
ما ادري يا بنات ضايق صدري مرة لاني وقفت الريجيم وزدت 3 كيلو
ما ادري ليش مو قادرة ابدأ الريجيم مع انة كان عندي عادي والعزيمة كانت عالية بس الحين زيرررررررررررررو
بر جع اذا الله اراد اكمل الريجيم الجمعة واوافيكم بعدها بالوزن
m
13-05-2008 | 02:02 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
El_Helween
شكرا كتير على التشجيع فعلا نزولي كتير بطيئ بس الحمد الله على كل شيئ
وان شاء الله نصبر ونوصل الوزن المتالي ونحقق حلم الرشاقة
دلوعة كيفك يا غالية
والله النفسية بتلعب كتير في مشوار الرشاقة بس لازم الصبر وأكيد هتوصل للمطلوب
انت صلي ودعلي ربينا يعينك والله معاك ونا بدعيلك الله يقوي عزيمتك ويعينك
الله معاك يا دلوعة وشدي حيلك وان شاء الله هتنزلي 3 كيلو وباقي الكلوات وهتكون رشيقة
الله معاك
تحياتي
El_Helween
شكرا كتير على التشجيع فعلا نزولي كتير بطيئ بس الحمد الله على كل شيئ
وان شاء الله نصبر ونوصل الوزن المتالي ونحقق حلم الرشاقة
دلوعة كيفك يا غالية
والله النفسية بتلعب كتير في مشوار الرشاقة بس لازم الصبر وأكيد هتوصل للمطلوب
انت صلي ودعلي ربينا يعينك والله معاك ونا بدعيلك الله يقوي عزيمتك ويعينك
الله معاك يا دلوعة وشدي حيلك وان شاء الله هتنزلي 3 كيلو وباقي الكلوات وهتكون رشيقة
الله معاك
تحياتي
e
15-05-2008 | 11:32 AM
كيف الحلوين اخباركم اليوم , وعزيمتكم كيف
هلا احنا صرنا بآخر الاسبوع يابنات وانتو عارفين آخر الاسبوع شو بيصير فيه من تخبيص وضرب وطرح وزائد وغيراتو من الأكلات والحلويات و الخيرات الدسمة بنات اتحملو شوي هانت ما حدا يخرب روجيمو ولا نظامو الي ماشي عليه ما حدا يهون ويتعب لا يأس مع الحياه ولا حياة مع اليأس
احنا قدها ما تخلو حدى يتشمت فينا , صدقوني الصبر الصبر وما ادراكم ما الصبر
انتو فكرو فيها اتعبو هلا شوي ورتاحو كتير , صدقوني النفسية بتلعب دور كبير
وياعيني لمن تكون النفسية مرتاحة شو الواحد بيحس حالو مرتـــــــــــــــــــاح :-)
يله عاد بلا دلع وشدو الهمه وفرجونا شطارتكم يا حلوين , والتوفيق للجميع انشا الله بدنا نسمع اخبار حلوه وأوزان نازله وفرحه تعبي الموقع , انا انشا الله يوم الجمعة بوزن , على فكرة بنات بنت خالتي مشت معي بنظام روجيم هاد الاسبوع والخائنة وزنت مبارح واحزرو كم كيلو نازله تصورو 6 كيلو , بس انا احكيلكم هاد طبعا كلو سوائل لانها هيا وزنها كان 110 كيلو وانا بعرفها اول 10 كيلو عندها بتنزلهم بسرعه المهم ما بعد ذلك!!! وعلى العموم راح خبركم شو بيصير معها
مع خالص تحياتي
el_helween
هلا احنا صرنا بآخر الاسبوع يابنات وانتو عارفين آخر الاسبوع شو بيصير فيه من تخبيص وضرب وطرح وزائد وغيراتو من الأكلات والحلويات و الخيرات الدسمة بنات اتحملو شوي هانت ما حدا يخرب روجيمو ولا نظامو الي ماشي عليه ما حدا يهون ويتعب لا يأس مع الحياه ولا حياة مع اليأس
احنا قدها ما تخلو حدى يتشمت فينا , صدقوني الصبر الصبر وما ادراكم ما الصبر
انتو فكرو فيها اتعبو هلا شوي ورتاحو كتير , صدقوني النفسية بتلعب دور كبير
وياعيني لمن تكون النفسية مرتاحة شو الواحد بيحس حالو مرتـــــــــــــــــــاح :-)
يله عاد بلا دلع وشدو الهمه وفرجونا شطارتكم يا حلوين , والتوفيق للجميع انشا الله بدنا نسمع اخبار حلوه وأوزان نازله وفرحه تعبي الموقع , انا انشا الله يوم الجمعة بوزن , على فكرة بنات بنت خالتي مشت معي بنظام روجيم هاد الاسبوع والخائنة وزنت مبارح واحزرو كم كيلو نازله تصورو 6 كيلو , بس انا احكيلكم هاد طبعا كلو سوائل لانها هيا وزنها كان 110 كيلو وانا بعرفها اول 10 كيلو عندها بتنزلهم بسرعه المهم ما بعد ذلك!!! وعلى العموم راح خبركم شو بيصير معها
مع خالص تحياتي
el_helween
h
16-05-2008 | 02:51 AM
السلام عليكم
ازيكم يا بنات
انا و الله الريجيم بايظ معايا خالص انا كمان عزيمتى بقت صفررررررررررررر و كمان وزنى زاد كيلو
يمكن عشان حالتى النفسية برضو كانت تعبانة شوية يالا الحمدلله على كل شئ
ازيكم يا بنات
انا و الله الريجيم بايظ معايا خالص انا كمان عزيمتى بقت صفررررررررررررر و كمان وزنى زاد كيلو
يمكن عشان حالتى النفسية برضو كانت تعبانة شوية يالا الحمدلله على كل شئ
د
16-05-2008 | 04:13 AM
moslima5;6002578:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
El_Helween
شكرا كتير على التشجيع فعلا نزولي كتير بطيئ بس الحمد الله على كل شيئ
وان شاء الله نصبر ونوصل الوزن المتالي ونحقق حلم الرشاقة
دلوعة كيفك يا غالية
والله النفسية بتلعب كتير في مشوار الرشاقة بس لازم الصبر وأكيد هتوصل للمطلوب
انت صلي ودعلي ربينا يعينك والله معاك ونا بدعيلك الله يقوي عزيمتك ويعينك
الله معاك يا دلوعة وشدي حيلك وان شاء الله هتنزلي 3 كيلو وباقي الكلوات وهتكون رشيقة
الله معاك
تحياتي
اشكرك على دعائك و تشجيعك لي
انا متابعتكم ايام الوزن
شدوا الهمة
وانا معاكم باذن الله
e
17-05-2008 | 08:54 AM
بنات كيفكم وكيف النشاط مع اول يوم بالاسبوع
يالله شو بكره هاليوم :-) طويل وممل كمان
بس شو ياعرايس ما اجمل فرحة نزول الوزن بالذات لمن تكوني على الميزان والارقام نازلة نزول محسوبتكم نزلت 3 كيلو وعقبالكم انشا الله يارب
يله مين كمان نزل
مع تحياتي
EL_HELWEEN
يالله شو بكره هاليوم :-) طويل وممل كمان
بس شو ياعرايس ما اجمل فرحة نزول الوزن بالذات لمن تكوني على الميزان والارقام نازلة نزول محسوبتكم نزلت 3 كيلو وعقبالكم انشا الله يارب
يله مين كمان نزل
مع تحياتي
EL_HELWEEN
m
19-05-2008 | 03:13 AM
مبرووووووووووووووووووووك el helween ألف مبروووووووووووووووووووك والله فرحتيني كتير
ان شاء الله هتكوني رشيقة عن قريب الله يعينك يا غالية
لا شكر على واجب يادلوعة يا عزيزة
احنا هنا علشان نشجع بعض
انا والله نزولي كتير بطيئ بس الحمد الله المهم اني مزدش في الوزن
انا نزلت نص كيلو بس بوعدكم الاسبوع ده هشد حيلى أكتر
وان شاء الله انزل في الوزن أكتر
الله يعين الجميع فين باقي البنات
تحياتي للجميع
ان شاء الله هتكوني رشيقة عن قريب الله يعينك يا غالية
لا شكر على واجب يادلوعة يا عزيزة
احنا هنا علشان نشجع بعض
انا والله نزولي كتير بطيئ بس الحمد الله المهم اني مزدش في الوزن
انا نزلت نص كيلو بس بوعدكم الاسبوع ده هشد حيلى أكتر
وان شاء الله انزل في الوزن أكتر
الله يعين الجميع فين باقي البنات
تحياتي للجميع
s
19-05-2008 | 07:18 PM
مبرووووووووووووووووووووووك
للجميع
وانتي ياهبـه متزعليش ده عادي اهم حاجه انك تستمري علشان تنزلي وبس ماتفكريش في حاجه تانيه ...
الحمد لله في امل عندنا
يله كمان اسبوع وان شاء الله نعدي اللي نبغاه
للجميع
وانتي ياهبـه متزعليش ده عادي اهم حاجه انك تستمري علشان تنزلي وبس ماتفكريش في حاجه تانيه ...
الحمد لله في امل عندنا
يله كمان اسبوع وان شاء الله نعدي اللي نبغاه
ا
24-05-2008 | 09:05 PM
اخواتي
مساء الخير انا بسجل معاكم من اليوم اذا ممكن وطولي 157 ووزني 82 لابد انقص 20 كيلو واتمنى التشجيع منكم لانه لابد انزل خلال شهر لاني مو مرتاحه لوزني وجسمي متضايقه منه ومااحب استمر كذا
بس اذا ممكن تعطوني نظام صحي ومبسط للغذاء بدون حرمان وكمان مكونات العصير الحارق وكيفيته وايضاً انا جربت الليمون والقريب فروت فتره بس احس بطني معاها ينتفخ مايخف ليه ماادري وهالشي مضايقني
ابنتظر منك الرد بقبولي معكم واجابتي على ماطلبت واشكركم على تعاونكم مع بعض وتواصلكم
الخزامئ
مساء الخير انا بسجل معاكم من اليوم اذا ممكن وطولي 157 ووزني 82 لابد انقص 20 كيلو واتمنى التشجيع منكم لانه لابد انزل خلال شهر لاني مو مرتاحه لوزني وجسمي متضايقه منه ومااحب استمر كذا
بس اذا ممكن تعطوني نظام صحي ومبسط للغذاء بدون حرمان وكمان مكونات العصير الحارق وكيفيته وايضاً انا جربت الليمون والقريب فروت فتره بس احس بطني معاها ينتفخ مايخف ليه ماادري وهالشي مضايقني
ابنتظر منك الرد بقبولي معكم واجابتي على ماطلبت واشكركم على تعاونكم مع بعض وتواصلكم
الخزامئ
m
24-05-2008 | 11:31 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا و غلا يا الخزامئ معنا في تجمعنا من أجل الرشاقة
وان شاء الله يتحقق حلكم وتنزلي الوزن المطلوب
بنسبة لنظام الصحي ماعليك الا أن تقليلي الأكل وأن تمشي ولو نصف ساعة في اليوم وان لا تأكلي بعد السادس مساء
فمن تجربتي أنا كان وزني قريب من وزنك 81 وبدأت الرجيم في 15 مارس وتسجلت في نادي رياضي بلعب الرياضة تلات مرات في الأسبوع ونظام المتبعاه
فطور ( قهة بدون سكر + قطعة توست أو بسكون جاف )
الغداء ( خضر منوعة جزر+خص+خيار+طماطم+بصل وخضر مسلوقة متل كوس+فصوليا+ملفوف ... و قطعة دجاح او سمك أو لحم ) وفاكهة بعد ساعتين أو تلات ساعات
والعشاء ( تفاحة أو زبادي خالي الدسم أو لبن أو ليمون ومرات طبق خضر ) حسب الرغبة
والحمد الله نقص وزني وصار 66 ومازلت منتظم في الرجيم
وكنت بخبس في الرجيم فمتلا يوم الجمعة عندنا في المغرب أكلة مابقومها (كسكس)
ومرات بشتهي شي ومابحرم نفسي منو بس بحدود علشان ما أكره الرجيم
ويارب أنزل كمان باقي الكلوات
أنا كتير قصيرة طولي 150cm يعني لازم أوصل 55كيلو
ويارب يعيني من هنا لصيف أكون غير أهم شيئ هي الارادة
الله معاك ومرحبا بك معنا مجدد
تحياتي للجميع
هلا و غلا يا الخزامئ معنا في تجمعنا من أجل الرشاقة
وان شاء الله يتحقق حلكم وتنزلي الوزن المطلوب
بنسبة لنظام الصحي ماعليك الا أن تقليلي الأكل وأن تمشي ولو نصف ساعة في اليوم وان لا تأكلي بعد السادس مساء
فمن تجربتي أنا كان وزني قريب من وزنك 81 وبدأت الرجيم في 15 مارس وتسجلت في نادي رياضي بلعب الرياضة تلات مرات في الأسبوع ونظام المتبعاه
فطور ( قهة بدون سكر + قطعة توست أو بسكون جاف )
الغداء ( خضر منوعة جزر+خص+خيار+طماطم+بصل وخضر مسلوقة متل كوس+فصوليا+ملفوف ... و قطعة دجاح او سمك أو لحم ) وفاكهة بعد ساعتين أو تلات ساعات
والعشاء ( تفاحة أو زبادي خالي الدسم أو لبن أو ليمون ومرات طبق خضر ) حسب الرغبة
والحمد الله نقص وزني وصار 66 ومازلت منتظم في الرجيم
وكنت بخبس في الرجيم فمتلا يوم الجمعة عندنا في المغرب أكلة مابقومها (كسكس)
ومرات بشتهي شي ومابحرم نفسي منو بس بحدود علشان ما أكره الرجيم
ويارب أنزل كمان باقي الكلوات
أنا كتير قصيرة طولي 150cm يعني لازم أوصل 55كيلو
ويارب يعيني من هنا لصيف أكون غير أهم شيئ هي الارادة
الله معاك ومرحبا بك معنا مجدد
تحياتي للجميع
m
24-05-2008 | 11:38 PM
عصير يحرق الدهون
المقادير
عصير اناناس طازج
حبتين كيوي
عصير ليمونه
يقشر الكيوي ويقطع يوضع في الخلاط نضيف له عصير الاناناس ينخلط كويس
لين يصير ناعم ونضيف عليه عصير ليمونه
المقادير
عصير اناناس طازج
حبتين كيوي
عصير ليمونه
يقشر الكيوي ويقطع يوضع في الخلاط نضيف له عصير الاناناس ينخلط كويس
لين يصير ناعم ونضيف عليه عصير ليمونه