رجيم يزيل تراكمات السنين

السلام عليكم
أبي أنضم لكم معناتي تشبهه معاناه أم موديه حتى في سالفه الحمل بس أنا ما عندي إراده بس فيني كسل و حدي كارهه نفسي و شكلي ساعدونييييييييييي

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

حياكم الله مع الأسبوع الثاني من الريجيم،،وفقط لمن طبقت الأسبوع الأول،
[MARK="66FFFF"]ومع مولي انت أرشق بإذن الله[/MARK]:groupwave:

عند الاستيقاظ من النوم::21_165::21_165:
كوب شاي بالحليب + 2 قطعة شابورة

الافطار: خيارات ( أي تختار كل واحدة خيار واحد فقط من الموجود وليس أكثر)
1*عيشة ردة + بيضة مسلوقة
2*عيشة ردة+2 قطعة جبنة (أي نوع مع مراعاة الحجم)

الغذاء: (خيارات،وتختاري واحد منها فقط في اليوم)
1* عيشة ردة + سلطة خضراء بملعقة زيت زيتون وملعقة خل + 5 ملاعق من طبيخ البيت
2* نصف عيشة ردة + سلطة بطاطس بالبقدونس والفاصوليا البيضاء
3*عيشة ردة + سلطة خضراء بها ملعقة كبيرة حمص

وجبة خفيفة: (عندي اثنين وليس خيارين)
1* قطعتين فاكهة أي نوع أو كأس عصير فاكهتين
2* شاي المغرب بحليب (لمن ترغب) + نصف عيشة ردة

العشاء: ( خيارات،،وتختاري واحد فقط):21_162:
1* سلطة خضراء مع اضافة تفاحة خضراء (مفيدة جدا) + 2 ملعقة زبادي
2* سلطة خضراء مع اضافة بنجر وبرقوق ولكن من غير بصل
3* سلطة خضراء مع اضافة ملعقة زيت زيتون وخل
***تؤكل أكيد بالملعقة


أخواتي ....خلال هذا الأسبوع ستشعري بفرق في وزن الجسم وفي القياسات ،،رجاااااء اتبعوا الريجيم بحذافيره :handup::ok:وستري النتيجة:winner_second_h4h_a ان شاء الله

شرح اضافي ::sa23:
مثلا انا بدأت الريجيم اليوم ماذا سأأكل؟؟
عند الاستيقاظ : وجبة محددة
الافطار: اختري اليوم الخيار الاول وغدا سأتناول الخيار الثاني ،،طيب بعد غد؟؟ممكن الخيار الثاني ..فهمنا !!خيار واحد فقط ...ونوعي بين الخيارات كما تحبي

الغداء: الخيار الثاني مثلا ،،وغدا الخيار الأول وهكذا

وجبة حفيفة : عندي اثنين مثلا اليوم قطعتين فاكهة وشاي بحليب ونصف عيشة ردة ،،طيب غدا؟؟نفس الخيار الثاني بس عصير فاكهتين ...مفهوم؟؟:mad_argue:

العشاء:
الخيار الثالث مثلا ...وغدا ؟؟الخيار الاول...طيب وبعده ؟؟؟الخيار الثالث مرة أخرى (على كيفك)

[MARK="66CCFF"]أسأل الله يكون الشرح واضح،،ولو يوجد أي سؤال حاضرين[/MARK]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته،،،

حبيبة قلبي وأختي ام مودية...يا سلام على القلب الحي،،الحمد لله الذي أيقظ فينا الهمة وجعلنا نشعر بالملامة والحسرة ( حصة تاريخ ) هههههههههههه... غاليتي...ولا يهمك !!واستغفر الله ليش ستين نيلة..هم بس 34 نيلة بس:sm215:!!!!!!!هههههههههههه
شوفي يا أم مودية،،،هلا هلا بالجد...والله من تجربتي...احيانا انظر للأكل كانه معصية،،اشوف الكيت كات وأقول في نفسي استغفر الله ،،استغفر الله...النفس ضعيفة!!!ربي خلقها ((وخلق الانسان ضعيفا))،، طيب خلاص نستسلم!! ضعيفة ضعيفة!!! طبعا لأ ...لألألألألألألألألألألألأ
والا لما الحساب والعقاب..انا ما راح اعاقبك ذي المرة،،لانك اعترفتي بخطأك واحساس الندم أحلى عقاب،،، ربي يثبت همتك،،وكمان ما راح اعاقبك ،،لانك ولله الحمد لخبطتي على المظبوط،،يعني بس لحم ناشف..بس الله يخليك الاسبوع الثاني امشي عليه خطوة خطوة...وآخر الاسبوع بإذن الله تبشرينا بالنتيجة...:21_86:
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

جزاك الله خيرا على الدعوات ولك مثلها يا رب بزيادة


الغالية ،،المها....أم الحسن والحسين،،،،وأم فاطمة والزهراء
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يا رب العالمين:21_112:كلهم يقولوا ماما ماما في وقت واحد
رزقك ربي توامين وليس توأم واحد،،فهو اكرم الاكرمين...وأدخل الفرح والسرور على قلبك يا كريم،،ونفخ لنا بطنك يا حليم بتوأمين ،،،رزقك بما رزق به زكريا وابراهيم،،وسيدنا الحبيب المصطفى يا اكرم الأكرمين،،،ثم جعلهما توأمتين فانت قلت ادعوني استجب لكم،،فدعوناك كما أمرتنا فاستجب لنا يا الله كما وعدتنا!!!
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يار ب العالمين



الأخت الراااااااائعة والجميلة ام المعز:21_207:...أعزك الله في الدنيا والآخرة،،ورفع قدرك وشأنك وحلاك في كل امورك يا الله...
غاليتي انضمي الينا مباشرة،،ما المانع؟؟؟والحقيقة انا لم أفهم !!!هل انت حامل؟؟؟لان أم مودية ليست حامل ،،أعتقد انك قراتي فقط الصفحة الأولى...رجاء اقرأي كل المواضيع..وراسليني على الخاص أو العام كما تحبي...ولكن ان كنت حامل ،،هذا النظام لا يناسب الحوامل ..
ؤبي يفرج همك ويسعد قلبك ويريح بالك
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

ام موديه;5535805:
حبيبتي monaamor
انا قريت عنه موكويس لان مجرد ماتتركيه ترجعي دبل وكذلك متعب
انصحك نصيحه لوجه الله ابدي معنا بالرجيم السابق اللي نزلته لي اختي وحبيبتي الغاليه molyy3
والله انا باديه بس اسبوع مع المشي احس بفرق كبير جدا بالوزن بس ماوزنت الى الان لكن البجامه توسعت واعلى بطني خف والله يشهد وكمان الرجيم مو متعب مره وحلو ارتحت عليه كثير
جربي وماراح تندمي وادعي لي استمر عليه وعلى الرياضه لان وزني مصيبه الله يكون معي

دعواتك لي وللاخت molyy3فالفضل يعود لها بعد الله

حبيبتي ام مودية مشكورة انا بصراحة اليوم هو الرابع هنتظر لليوم السابع يعني بعد لما اخلص الاسبوع وبعدين راح ابدأ معاكوا من المرحلة الاولي مشكورة انتي ومولي ربنا يكرمكم دنيا واخرة ويرزقكم الجنة آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين:21_195::21_195:

[frame="10 70"]رجااااااااااااء اقرأي كل الملاحظات التي كتبتها،وحاولي تطبيقها خطوة بخطوة..
بعدين تعالي يا بت ،،الفطور الساعة 3:sa36:،،3 حرام عليييييييييييييك،،طيب الغدا الساعة كم؟ والعشا الساعة كم؟؟؟؟
حبيبتي ،،تغيير السلوك يبدأ من تنظيم الوقت....وحاولي تنظمي وقتك اكثر:wavey: ...
وانا اكييييييييييد معك بإذن الله،،ربي يسعد قلبك ويحقق لك مرادك وأهدافك،،وتنالي خير الدنيا والآخره يا رب العالمين
ولا تنسي شعارنا[/frame]

حبيبت قلبي مولي انا ما بصحاش الساعة 3 العصر بس انا بحاول اخلص شغل البيت كله قبل ما الامورة الصغيرة تصحي وبعد كده بغيرلها وافطارها الاول وبعدين احاول افطر (انا بصحي الساعة 12 الظهر مع العلم اني بنام الساعة 5 بعد صلاة الفجر وده طبعا بسبب بنتي هي اللي بتسهرني)
بالنسبة للغذاء للاسف ما بتغداش لاني بتعشا علي طول الساعة 9 لما جوزي بيوصل البيت

واخيرا بالنسبة للرجيم اوعدك هبدأ معاكو من يوم الثلاثاء القادة بس بصراحة مش عارفه اعمل تمارين فين ولا امشي فين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مشكورة يا روحي والله يعطيكي العافية ويرزقك الذرية الصالحة ويرحم امك وابي ويدخلهم فسيح جناته ويغفر لهم ذنوبهم وجميع المسلمين آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

حبيبتي مولي ليه بعض الاستفسارات بالنسبة للمرحلة الاولي انا ممكن آخذ الفطار الساعة 12 الظهر
والغذاء الساعة 9 بالليل والعشاء مثلا 11 او 12 لان طبعا موعيدي غير مواعيد جوزي ويمكن ما يرضاش انه ياكل لوحده ويصير مشاكل
سؤال كمان بالنسبة لعيش الرده ممكن ابدله بالشابورة للرجيم او العيش السن لان هنا في السعودية معرفش عيش الرده بيتباع فين؟؟؟؟
بالنسبة للفطار هل الفول مطبوخ بالطاطم ام ماذا؟؟؟؟؟؟

:clap: :clap: :clap:
:clap: :clap: :clap:
هذا خاص لـــــــــ ام موديه لتشجيع

:87457: :87457:
:87457::87457::87457:

وهذا خاص لـــــــــmolyy3 للمساعدة وسعت صدرها

السلام عليكم

أشلونج إختي الغاليه molyy3؟ أنا مو حامل حاليا عمر ولدي الصغير سنه و أربع شهور و بنتي 4 سنين أرضع ( ما شاء الله ) مواصفاتي:
وزني 95 طولي 157 عندي محاولات مستمره في عمل الرجيم بس إرادتي صفر ما أكمل اليوم و خصوصا باليل :((((( عندي ثقافه غذائيه غذائيه بس ما أعرف أطبقها على نفسي كل ما أتذكر إ،ه جدامي 40 كيلو يملكني اليأس .................................. ساعدوني

الله يوفقك وينزل من اوزانكم

واخت مولي
جزاك الله خير والله يوفقك بزواجك ويرزقك الذريه الصالحة ويرحم والدتك ويرزقها الفردوس الاعلى بالجنه هي وجميع المسلمين والمسلمات

وام موديه الف مبرووك التغيير والنزول بالوزن الله يتمم لك ع خير

ويرزق كل المسلمين والمسلمات الذريه الصالحه


والله حبيتكم وحبيت حرصكم ع بعض وتشجيعكم والله يجمعنا واياكم بجنه عرضها السموات والارض

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
أخواتي الجميلات الرشيقات ،،الرائعات:8875:...بإذن الله...ومن سار على الدرب ،،وصل
سعيده جدا بتواصلكم الرااااااااااااااائع....وعندي لكم خبر حلو عني ،،وزني اليوم ما شاء الله وصل 59كيلو جرام....صدقا صدقا ...مولي من 114 وزن الفيل:sad: والدب القطبي ..من عدم الحركة والخمول ...وصلت الى 59...وزن الرشاقة :ongue:...بفضل الله والحمد لله....ويارب العالمين كل من ترغب بالنزول ربي يحقق لها مرادها وهدفها،،لكن الاحلام لا تحقق شيء ....العزيمة والصبر بعد التوكل على الله...بإذن الله كل مجتهدة ستصل!! مقدمتي هذه أهديها لكل من تجعل لنفسها حجة انها لا تستطيع مقاومة الأكل،،تصدقوا اخواتي رب العالمين في كتابه امرنا بأن ندعو الدعاء التالي :
(( ربنا ولا تحملنا مالا طاقة لنا به )) اذا سبحان الله ما يفعله أي احد عادي ،،يستطيع البقية فعله...لم نطلب تقليد عبقري أو تقليد مبدع حتى....ما نريده هو:
التزام بسلوك غذائي..حركة ..امتناع عن المواد الضارة ...وفقط!!!! صبر وعزيمة للوصول الى الهدف...

[MARK="CC9900"]فقط لا غير[/MARK]

سأبدأ الرد بحبيبة قلبي العسوله :21_201:الكسلانه مونامور...
أولا حبيبتي الله يعينك على بنتك ويحفظها من كل سوء ومكروه ويجعلها من حافظات كتاب الله...بالله عليك طفلة عمرها 9 شهور ما تنام الا بعد صلاة الفجر:21_161:؟؟؟؟طيب هذا الجيل وهذا نومهم...لازم انت اختي تغيري نظامك لكي تستطيعي تغيير نومها...يعني بتخيل لو مثلا حاولتي تصحيها من النوم قبل مواعيدها العادية بس بنصف ساعة لمدة اسبوع مثلا...الاسبوع الثاني كمان نصف ساعة ...وتحاولي تبذلي معها مجهود خلال اليوم بحيث تنام في وقت معقول،،،اختي حقيقة ..الطفل يولد على الفطرة ولكن أبواه..............وقيسي على ذلك....لا تجعلي الطفلة حجة،،لأنها حجة عليك وليست لك!!! حديثي حديث أخت لأخت:UP202:(ههههههههههههه) على راي الصورة
طيب في الوقت الحالي .........رجاء يا جميل للحصول على الفائدة نخلي الافطار 11...يعني رجاء حاولي تصحي من النوم العاشرة والنصف صباحا....على فكرة مسألة التوقيت ليست اعتباطا...فالساعة البيولوجية داخل الانسان (( دخلنا في حصة العلوم )) تؤثر على الانسان وعلى نشاطه...لذا رجاااااااااااااء حاولي واستعيني بالله اولا
ثانيا نحن يهمنا جدا مشاركتك لزوجك ولا نقبل أبدا سي السيد يزعل،،بس بالمعقول...العشا بعد الساعة 12 سيتراكم في الجسم ،،على شكل دهون،،الا اذا وعدتيني يكون الفرق بين الوجبة ومواعيد النوم على الأقل 3 ساعات لو امكن...ليستطيع الجسم تصريف ما يستطيعه
ثالثا مسألة العيش ...انا كتبت الردة،،والفكرة واضحة هو خبز أسمر من غير لب،،أي شيء شبيه، مقبول..بس انا أفضل استخدام الخبز من الشابورة ،،فإن لم تجدي فتوكلي على ربنا وخلينا مع الشابورة..بس يا ريت تسالي أهل الرياض لان أكيد موجود
رابعا بالنسبة للفول..لو كتبت انا طماطم ممكن تضيفي الطماطم بالطريقة التي ترغبي فيها،،وان لم اكتب معناها لا يوجد طماطم ،،اذا لا تضيفيه
خامسا بالنسبة للنشاط الرياضي ...اهل مكة ادرى بشعابها...اضعف الايمان الحركة داخل البيت،،مشي سريع من الغرفة الى الصالة مثلا،، هرولة في المكان،، القفز مثلا 10 مرات...هكذا ،،لا نريد حجة مع الدهن ،،نريد مونامور الاصلية تظهر وربي يا الله يحقق لك مرادك ويرزقك راحة البال وسعة الصدر ويعمر بيتك بمحبته ويجعلك قرة عين لزوجك ويجعله قرة عين لك
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين:thumbs:
لو في أي سؤال تاني حاضرين,,أنا عندي كم مونامور؟؟؟بالمناسبة ما معنى الاسم؟؟لنستفيد

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

حيا الله العروسة:21_149:12،،ولا نسميك العروسه 007.....جزاك الله خير على التعليق الرااااااااااااااائع يا رب،،ومولي لم تفعل شيئا،،انا نقلت تجربتي والعاقل من اتعظ بغيره،،وسعة الصدر...على شو يا الغالية...ربي يكرمنا جميعا براحة البال وسعة الصدر عند العطاء وقناعة عند الاخذ،،،عطرت الموضوع بمرورك ...جزاك ربي خيرا

يا سلام على ام المعز...مقدمتي السابقة اهديها لك انت بالذات!! غاليتي ...هل يمكنك تحقيق أي هدف في الدنيا بيوم وليلة...ما شاء الله تبارك الله ربي يحفظ اطفالك..ما شاء الله الحمل 9 أشهر ...ارهاق وتعب ...دوخة،،ألم الولاده...والخ،،،،وبعدين !!!ما شاء الله ربي رزقنا الثاني...الحمد لله...اذا كل شيء في الدنيا من اصغر شيء الى ؟اكبر شيء يريد صبر ووقت...صحيح؟؟؟:naughty:
طيب ممكن تقولي بس انا ما اقاوم الاكل ...حلو ،،وكلنا !! ولولا دناءة النفس لما كنا بدينين حقا،،ناكل أكل خاطىء ،بتوقيت خاطىء والجسم اصلا قابل،،،طيب أطفالك من حقهم عليك انك تلعبي معهم ،،تشاركيهم ،،من حق زوجك عليك ،،(مافي داعي ندخل في الممنوع:21_186:) ،،طيب والاجمل من حق نفسك عليك ...من حقك ارتداء كل ما تريدين ،،بصورة تظهر جمالك،، في بيتك البسي ما يحلو لك،،40 كيلو بس!!!!! والله مو مشكلة ..أي اخت سبقتك في الكتابة قلت لها طريق المئة كيلو يبدأ بكيلو!!
ام المعز....اعيدي قراءة المواضيع التي كتبتها أنا،،ورجاااااااااااااااااااء حاولي ان تتخيلي نفسك بعد نقصان عشرة كيلو،،ثم عشرة,,,,ثم .............وانتهى البيان
ابدأي الآن...وأنا بإذن الله معك..والأخوات...ولكن نفسك نفسك....هي الامارة بالسوء وهي الامارة بالخير..
بعدين عندي سؤال !!!بالله عليك عطيني جانب واحد ايجابي للسمنة،،حتى لا تقاوميها،،،لو اخبرتك في جسمك بكتيريا!!!((بعيد الشر)) ماذا ستفعلي؟؟؟ سأتناول الادوية
طيب البيت به جراثيم ؟؟؟؟ ساقوم بحملة نظافه فعالة

فكري ثم ردي علينا

ما شاء الله تبارك الله نور الموضوع بمرور نوره:cool2: (عشان كده لبسنا نظارات)...جزاك ربي خيرا على الدعوات ولك مثلها يا رب بزيادة...حقق الله لك احلامك وأمنياتك،،رزقك من رزقه الحلال من حيث لا تحتسبي ولا تعلمي،،ريح بالك وشرح صدرك يا الله،،الهي يجمعنا جميعا في ظله يوم لا ظل الا ظله،،وجعلنا في ركب السيدة فاطمة الزهراء...وسقانا من أبيها شربة لا نظما بعدها ابدا...احبك الله الذي احببتنا فيه،،ورزقك حبه وحب من احبه..وحب عملا يقربك الى حبه
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

السلام عليكم
الغاليهmolyy3 كلامج كله عين العقل و أوعدج إني ألتزم بس أبي منج وعد إنج ما تخلينه و تظليين تابعينا و طولين بالج و توسعيين صدرج مع الشكر

[FRAME="3 70"]

om el3z;5568121:
السلام عليكم
الغاليهmolyy3 كلامج كله عين العقل و أوعدج إني ألتزم بس أبي منج وعد إنج ما تخلينه و تظليين تابعينا و طولين بالج و توسعيين صدرج مع الشكر

[/FRAME]


ما شاء الله تبارك الله....هذا الكلام الزين،،وهذا هو كلام العقل،،صدقا يا ام العز يا جميلة يا رشيقة بإذن الله:B_wink::B_wink:(بس ما يسمعنا أبوالعز)،،طريق المئة كيلو يبدأ بكيلو،،،فقط رجااااااااااء ارسلي لي قياساتك على الخاص لو ممكن،حسب الأسئلة التي طلبتها من الأخوات،،واستحضري النية...((انما الاعمال بالنيات ))..والدعاء لرب العالمين بالثبات وبرزقنا الصبر والعزيمة..وصدقاعندما يبدأ الجسم بالنزول..ستشعري بخفة ورشاقة وثقة في النفس...وعد :encore::encore:


وعد المسلم دين عليه....أنا معاكم بإذن الله،،اذا ربنا أعطانا العمر،،بس أنا يا الغالية زواجي باول أغسطس ،،يعني بغيب شوي:21_195: ،،شوي بس(دعواتك)

وبعدين أحد معاه اخوات مثلكم ..ما شاء الله عليكم ،،كيف البال ما يكون طويل والصدر ما يكون واسع،،بس بيني وبينك انا بعد مانحفت صدري صغر قياسه(هههههههههههه):21_133:
ربي يوفقك ويسعدك في الدارين ....بس ها يا أم العز:sm229: ،،،كل كوووووووووم وأتعابي أنا كووووووووووووم

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام ياحلوات يا دبدوبات
مشكوره ياالعروسه 12 دائما ان شاء الله تبقي بنظر زوجك عروس
ولجميع من دعاء لي وهنئني بالتزامي الملخبط شويه لكن الحمدلله كله تمام التمام ما احس باي زياده بالوزن بالعكس احس اني خفيفه
ياعرايس انتبهو جيدا لكلام اختي الغاليه مولي واتبعوا نصائحها بالحرف الواحد والله وتالله وبالله ماراح تندمو
كلكم احساسي اقل من وزني يعني ان شاء الله راح تصلو للهدف قبلي لا تيئسوا وان ان شاء الله اصل للي اتمناه وراح ابشركم خطوه بخطوه ويارب التوفيق


يالله يابنات توكلو على الله وابدوا الاسبوع الثاني من بكره


ولا تنسوا الاخت مولي من الدعاء

مولي الجميلة والله كلامك كله طرب وتناغم يدخل القلب علي طول لانه طالع من القلب وانتي فعلا صديقة واخت جميلة :21_213::flower::flower:
هبدأ باجباتي علي اسئلتك كالاتي :

[frame="11 70"]سعيده جدا بتواصلكم الرااااااااااااااائع....وعندي لكم خبر حلو عني ،،وزني اليوم ما شاء الله وصل 59كيلو جرام....صدقا صدقا ...مولي من 114 وزن الفيل:sad: والدب القطبي ..من عدم الحركة والخمول ...وصلت الى 59...وزن الرشاقة :ongue:...بفضل الله والحمد لله....[/frame] حبيبتي الغالية مولي الف مببببببببببببببروك ممكن ياجميل تقوليلي انتي نزلتي للوزن المثالي في كام سنه آآآآآآآآآآآآآآآآه:dd: قصدي في كام شهر

[frame="11 70"]لازم انت اختي تغيري نظامك لكي تستطيعي تغيير نومها...يعني بتخيل لو مثلا حاولتي تصحيها من النوم قبل مواعيدها العادية بس بنصف ساعة لمدة اسبوع مثلا...الاسبوع الثاني كمان نصف ساعة [/frame]
حبيتي والله حاولت:no: بس حضرتك لما بصحيها بدري لازم تنام تاني قيلوله العصر وتكون اكثر من ساعتين وتكمل للساعة 5 او6 الصبح


[frame="11 70"]يزعل،،بس بالمعقول...العشا بعد الساعة 12 سيتراكم في الجسم ،،على شكل دهون،،الا اذا وعدتيني يكون الفرق بين الوجبة ومواعيد النوم على الأقل 3 ساعات لو امكن...[/frame] اوعدك ان يكون العشاء علي الساعة 11 مثلا ولا تقلقي لاني زي ما قلتلك اني بنام بعدها بخمس ساعات علي الاقل

[frame="11 70"][COLOR=darkorchid]ثالثا مسألة العيش ...انا كتبت الردة،،والفكرة واضحة هو خبز أسمر من غير لب،،أي شيء شبيه، [/frame]
حبيبتي ممكن العيش السن

[frame="11 70"]خامسا بالنسبة للنشاط الرياضي ...اهل مكة ادرى بشعابها...اضعف الايمان الحركة داخل البيت،،مشي سريع من الغرفة الى الصالة مثلا،، هرولة في المكان،،[/frame]
حبيبتي انا بحاول اجري في البيت العب شوية تمارين بس والله ملخومة بالبنت كتييييييييييييييييييير
اخيرا مونامور معناها حبيبي وانا اصلا اسمي وبلا فخر مني
ربنا يهديك العاصي ويوفقك دنيا و آخرة ويجعلك عون للاخرين ويعمرك بيتك ويغفر لامك ويسامحها هي وابي ويرزقهم الفردوس الاعلي آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين:21_131::21_131:

[/COLOR]

ما شاء الله عليكي mollyy33
والله تخلي الواحد يرتاح لك اسلوبك حلو و الأحلى حبك للمساعدة
اكيد البنات بيستفيدوا منك

العمر 28 الوزن 94.6 محيط البطن 41 الصدر41 الأرداف 49
كنت طفله سمينه أذكر لما كان عمري 14 كان وزني 84 وعمري 18 وزني 90 عندي بنت عمرها 4 سنين و ولد عمره سنه و أربع شهوور ولاداتي كلها قيصريه بطني متهدل :( ---- بس ودي أسألج شلون خذت قرار الضعف لازم كان أكو سبب غير المطالب العاديه
أنا قبل ما أحمل في ولدي ب 6 شهور كنت أسولف مع أهل زوجي و طلعت وحده في التلفزيون مؤخرتها كبيره و هات يا تعليق طلعت من الصاله و أنا مصممه أعمل رجيم كان و زني 97 صار 88 بالرجيم و أكتشفت إني حامل و الباقي مفهوم :( بس الله يحفظ لي حبيب قلبي ......... كان فيني همه خمدت و إن شاء الله تشتعل معاكم

كان شعور أكثر من رائع النفسيه حيل تتحسن المعنويات عاليه
الله يجزاج خير ويسخر لج عباده و خصوصا زوجك الكريم و يرحم والدتج و يغفر لها

شنو قياس خبز الرده ؟ شنو معناه قرقوش

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته...

الغالية على قلبي وحبيبة قلبي الرشيقة الجميلة ام موديه:21_213:،،يا سلام على الحافز وعلى الكلام الحلو..ما شاء الله عليك،،والله لما الواحد يقرأ اول مقالة ويقرأ هذه المقالة ....يقول سبحان الله ...وما شاء الله تبارك الله...ربي يثبتك ويحفظ همتك ويزيد من عزيمتك...
اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين.....ويا ريت تنقلي لنا احساسك فعلا ،،وشعورك ...واكيد كل من يقرأ الموضوع بستفيد،،،بس عندي عتب صغيرووووووووووووووووووووووون:mad2:!!!!




يا سلام على حبيبتي مونامور...اسم على مسمى،،يا بختك يا عم :888345::888345:،،كل ما زوجك يناديك انت تنبسطي...الهي يزيد المحبة في قلوبكم ويرزقكم السكينة والطمانينة ،،وتعزف الألحان الجميلة في بيتك يا حبيبتي...(يا عيني على الطرب والنغم)...
غاليتي كلامي لك ولله الحمد من اخت الى اختها ،،وطريقة تعاملك مع طفلتك حقيقة تحتاج الى تقويم ،،ومن الأفضل استشارة الأخوات بالمنتدى المتزوجات ،،واكييييييييييد ما بقصروا..
ندخل في الموضوع الأساسي:
غاليتي انا بدأت اتبع الريجيم بالضبط من شهر أغسطس ،،1-1-2007،،واليوم ما شاء الله 30-3-2008..اذا انا في هذا البرنامج لي حوالي 8 شهور...بالتمام والكمال..واللهم لك الحمد والشكر يا الله

جميل اذا العشاء في أي وقت ،،بس المهم لا ننام الا بعد مرور الساعات المطلوبه،،وبعد العشاء مافي أي اكل،،ماء وماء فقط

حبيبتي أنا آسفة ،،الصراحة ما بعرف عيش السن،،بس اذا كان مصنوع اصلا من الردة،،ويصلح لأهل الريجيم ماشي الحال ،،ويا ريت الاخوات من الرياض يدلونا على وين بنباع عيش الردة؟

مونامور،،اختي ،،ما شاء الله ربي رزقك طفلة ،،طيب لما تبقي ام العيال يا بدعة:groupwave: (ههههههه على قول عادل امام ) شو حتسوي...تنظيم الوقت ضرورة،،،
جميل نشاطك في البيت..بس نريد زيادة،،في مواقع للنت أو حتى هنا في المنتدى،،تستعرض تمارين رياضية...ابدأي ولكن رجااااااااااااااء بالتدرج لو سمحت ،،مثلا اسبوع التمرين 15 مرة ،،الاسبوع الثاني 25 مره وهكذا
جزاك ربي كل الخير على الدعوات،،واسأل الله الرحمن الرحيم ان يغفر لأبيك وأمي واموات المسلمين أجمعين ما تقدم من ذنبهم،،ويوسع عليهم قبورهم ويجعلها روضة من رياض الجنان،،ويدخل على قبورهم الفرح والسرور والضياء والنور ،،اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين