>>>> نـادي عــــــروس الرياضـي <<<<

آكآ هو قلبوتي



و غيرت لون الفراشهـ لآجل عيونج الحلوهـ

ما شاء الله يا رفاعية والله نتيجة حلوة وربي فرحت لج واايد وعطيتيني دافع أبذل مجهود أكبر :flower:

والشريط مالج رووعة خصوصاً لما تحركت الفراشة :thumbs:

سر الاحساس

همس القلوب

nicerose

عاشقة الكوفي


وينكم يا رشيقات ؟ علمونا بآخر التطورات :shy:

انتي الاروع حبيبتي ^.^

:1_8:يومياااااااتي :1_8:

قمت أحاول أتحرك كثر ما أقدر وأشيل عني الكسل واكتشفت إني أقدر أستغل المشوار الطويل من مواقف السيارات إلى مكان دوامي لصالحي .. فعدلت مشيتي وحاولت أسرع شوي واعتبرت هالمشوار اللي متعبني رياضة مفيدة صباحاً وبعد الظهر :up:


اليوم رجعت من الدوام وتغديت وماقدرت أقاوم النووووم وتوني صاحية .. الحين إن شاء الله بروح أشرب ماي وألعب على الجهاز :shy:

يعطيج العافية قلبي
عن نفسي مشيت ساعة الصبح و ساعة المغرب و ساعة و نص عقب العشى

صباح الفل والياسمين

:9_28:

أحلى رفاعية .. الله يعافيج يا عمري وتبارك الرحمن الله يحفظج بس لا تكثرين يعني تقريباً 3 ساعات ونص مشي خلال يوم واحد مو شوي .. انتبهي على روحج يالغالية :shy:

و يحفظج قلبي
لا احس انه اوكي لان مشي و سوالف ما حسيت بعمري
هع
و لا الجو روعة
الصبح مشيت نص ساعة ^.^

اي صاجه ما شاء الله الجو ربيع تبارك الرحمن

:21_86:



عبير نجد .. وينج فقدناج من غير شر ؟؟

سمله عليج يا عبورة
تحملي بروحج
كل شي و لا الصحة
عن نفسي مشيت نص ساعة الصبح بس خربطت في العشا لاني رحت المول كلت دبل جيز برغر :( بس خذت عصير برتقال و خذت لي Minimelts :( بس اول ما رجعت مشيت ساعة و نص ^.^

وزني 85 كجم ومشيت نص ساعة عن فوادي
بحاول باجر أزيد المدة

صباح الورد على الفراشات الحلوين وأنا أولكم :bleh:


*عبير نجد*

من طول الغيبات جاب الغنايم .. فقدناج يالغالية وسلامات ما تشوفين شر يارب :flower:
عين ما صلت على النبي كلنا اتسكربنا ههههههههههه
يا عمري عادي انخربط شوي عن خاطرنا ما دامنا نمشي وانتحرك مافي إلا الخير إن شاء الله :smile:


رفـآعـيـهـ دبـدوبـهـ

عادي يا عمري لااااا للحرمان .. الحمدلله قاعدين نحرق اللي ناكله مو مشكلة وبيني وبينكم يا بنوتات الواحد لما يطلع برة البيت أو يروح مطعم تنفتح نفسه حتى لو هو شبعان .. العبرة بالاختيار وسبحان الله الواحد بس يشبع خلاص ما يشتهي شي عشان جذي حاولوا تبدون بالسلطات حتى بالمطاعم السريعة .. سلطات ماكدونالدز مثلاً وايد لذيذة واتشبع حتى آنا آخذلي علبتين آكلهم على الغدا أو العشا و اتحسين روحج شبعانة وخفيفة :up:


سماء الحياة

هلا وغلا حبيبتي نورتينا :1_81:
تابعي معانا وقوليلنا عن تمارينج وعن وزنج متى ما نزل لو نص حتى كيلو .. انشجعج واتشجعينا :ongue:

اسوي رياضه بروح اجمع الصور المتحركه من النت والاشياء الي تعلمتا من النت واطبق



حياكم

تجمع لبنات فصيله O

http://www.3roos.com/forums/t312247.html#post5196466

سماء الحياة نورتينا قلبي
بشة صح كلامج حبيبتي
سارة مشكورة قلبي ع الصور مقدما و دخلت تجمعج

عبورة الحمدلله ع سلامة الغالية يا قلبي

دوم تستانين ان شاء الله

عن نفسي مشيت نص ساعة بس لان الغبار ذبحني و الحمدلله ما خربطت بالاكل و قاومت وايد

صباح الخير يا بنوتااااات :B_wink:

ساره بنت محمد

حياج الله حبيبتي :1_81:

--

*عبير نجد*

الحمدلله على سلامة الوالدة وربي يحفظها ويخليها لكم
أحلى شي التكسر :sa24: تحسين إنج مسوية إنجاز هههههههه

--

رفـآعـيـهـ دبـدوبـهـ

حتى إنتو عندكم غبار ؟ احنا ما شاء الله ما تشوفين ايدج .. حتى البيت من داخل مغبرررر
حاولي اتمشين داخل البيت عشان ما يخترب جدولج

--

:1_8: يومياااااااااتي :1_8:

أمس كانت يمعتنا وخربطت بالأكل شوي بس لا تعلمون أحد :21_180:

طبعاً ما خلصت يمعتنا إلا بالليل وأنا مو مسوية لا تمارين ولا مشي ولا شي وكنت حدي نعساااااانة ونويت أروح أنام :21_162:



بس



بس



بس



ما قدرت .. ضميري أنبني

أنا عارفة روحي إذا يوم واحد طنشت خلاااااااص بتصير عادة عندي .. رحت استخدمت الجهاز نص ساعة تقريباً عشان ما أكسر النظام ولو شايفين شكلي أتمرن وعيوني مغمضة ههههههههههههههه <<< اشحادك على المر إلا الأمر منه

بس الحمدلله نمت وأنا راضية عن نفسي :ongue:

حده غبار بس مشيت :21_154:

ويهي صار فيه تراب جنه طجين :qaq:

لولز :D_smil1:

بشة خاطري اجوف ويهج شلون كان البارحة :21_11:

هع

عبورة يعطيج العافية :clap:

:ok: يومياتي :21_8:

:8884: قعدت نشيطة اليوم تسبحت :shy: و شربت حليب قليل الدسم :8875: و رحت تدربت سياقة :drive1: حلو التدريب احس فيه حركة لليد و الريول تدربت ساعة و نص :z_clap: و رديت و كلت بسكوت نخالة و تفاحة :cool2:
و تغديت اندومي و سلطة ويا عصير برتقال (r) لانهم مسويين سمج و انا ما احبه :sm229:
الحين بتحرك في البيت وايد :ongue:
برجع لكم :21_112:
احس تحجيت وايد بس احس فيني طاقة مو طبيعية :21_159:
فاصل و نواصل :21_213: