يا أنا يا وزني وبتقولوا الفاتنة قالت

ممكن حمية للمرضعات وشكر

الله يوفقكم

هلا عرووس مسافرة الله يبارك فيج عزيزتي
وجمعتك كلها نور يارب
وحلوو كان يومك خفيف يا الله أن شاء الله بكرا بعد أخف وأخف

اللؤلؤ مبرووووك حبيبتي وعقبال الباقي ياررررب أشقد أفرح لما أشوفكم نازلين من جد مستانسة ليج

ستار بينك الله يبارك فيج عززيزتي

المشتاقة إلى الجنة حبيبتي أنا حطيت حمية للمرضعات بس الحين بدور لج في أي صفحة وبرجع لج

أما أنا فقعدت من النوم متأخرة وكله من سهر التليفونات خخخخ :21_195:

وأول ما صحيت كليت لي خبزة وجبن قليل الدسم وعصير برتقال

و الحين جالسة أكل سلطة فواكه وبعدين
بسوي لي لازانيا بالخضار وراح أكلها مع روب وصحن سلطة كبييييييير طبعا
طبعا باخذ اشوي لازانيا مش كثييييييييير بس لانها في بالي من كم يوم وقلت يا ستي
خليني أسويها وأريح خاطري :whistling:

المهم عرووووووووووووووسااااات أبغيكم تشدووون الهمه لان ذهب الكثيييييير وما بقي
إلا القليل و عاد أنتوا تحملتوا من أجل صحتكم ونفسيتكم وحياتكم
صحيح برنامج ذا بيجست لوسرز جاء على الام بي سي 4 لا تنسوا تشووفونه
كل ثلاثاء الساعه 9 بتوقيت السلطنة و 8 بتوقيت المملكة العربية السعودية
عشان تتشجعون لان هالبرامج بصراحة تعطيني دافع
وإذا قدرتوا سجلو الحلقات عشان كلما جاكم أحباط والا ضيق والله لا يجيبه لكم يارب
تشوفونه وتتشجعون
أحبكم كلكم وياااارب نضعف

أميررررررة ما شاء الله عليج بسم الله عليج بسم الله عليج عيني عليج باردة
بصدق فرحتيني

الحلوة عزيزتي ليش الاحباط ليش كل ذا طيب تريدي حل مناسب أنا أقول لج
يمكن الريجيم يالي تستعملينه ما يناسب جسمج لانه في بعض الاحيان نوعية الاكل
تسبب أحباط مثلا عندح أنا مع أني أحب الاناناس إلا أني ما أكله إلا نادر لانه يسبب لي ضيق
ليش ما أدري بس فعلا هالكلام وعشان كذا يا عزيزتي الحل الامثل لج تروحين
أخصائية تغذية تتابعين معاها الريجيم يمكن إذا صرتي محكومة بمراقبة تتحكمين أكثر بنفسك
عزيزتي لا تأيسين لا حياة مع اليأس وكوني قوية أنتي قدها وقدود

اللؤلؤ;5687677:
بنات باركولي نزلت تقريبا 3 كيلوا

كان وزني 74.7 والحين صار 71.3 ما شاءالله

ومبروك يا الفاتنه وشدي حيلج :)

ما شاء الله




مبروووووووووووووووووووووووك
مبروك وعقبال يروحوا البقية ياااااااااارب


:up:

احنا وياك
ادعيلنا من كل قلبك

:groupwave:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


:21_86:


\

مساكم الله بالخير
كيف المعنويات يا صبايا ؟

:21_218:


وعروستنا - الفاتنة - مخصوص الله يهنيها يااااااااااارب(r)


\


اي صح فتون أنا من متابعات ذا بيجست لوزر من الموسم الأول
وهالحين لأن هالجزء عن مخطوبين وبيعرسوا

زينا يعني:shy:

فمستحيل أخليه يفتوني نوووو وي:21_8:


\


إن شاء الله بكون مداومة عالنظام ومافظة لحد يوووووووووم العرس
بعملها مفاجأة أكبر وأجمل مفاجأة بإذن الله الواحد الأحد:D_smil1:


\


أما عن نظامي فهو :

:clap:

فطوري الساعة 10 :

خبز اسمر + 2 ملعقة حمص + 2 جزرة صغيرة + كوب لبن قليل الدسم



الغدا 1 ونصف :

4 ملاعق رز + قطعتين سمك مسلوق في المرقة + سلط




العصر :

تفاحة




وبعدين مشيت ساعة ونص


:groupwave:


\

هذا كان يومي ويااااااااااااااارب ما يجي الأسبوع الجاي إلا وأنا فاقدة 2
ياااااااااااااااارب





قولوا بصووووووووووووووووت عااااااااااااالي آمين آمين آمين

مشكووووووووووورة
فتونة

الله يجزاك خير
ماحد يرفع روحي المعنوية غيرك

ميغسي بوكو

السلام عليكم :21_11:
ايش اخباركم يا حلوين
انا قلت ان يوم الجمعه ابغى اوزن بس للاسف ما خرجت
انشالله بكره السبت ابغى اروح واشوف
ابغى اقولكم ايش صار معاي اليوم
اليومالساعه 8الصباح فطوري كان حبة توست اسمر مع فلفل حار وخس وطبعا
اخذت بعدها حبه من رديتكيل
وطبعا مويا كثير اشرب
الغداء لا يوجد
العشاء كاست لبن
بس اليوم ماسويت رياضه
يمكن اقوم بعد شوي امش على السير لمدة ربع ساعه

اللللففففففففف مبرووووووووك لك يالفاتنه وتستاهلين صبرتي ونلتي صراح أنا كل ماابدا الرجيم أخرب تخيلوا أول يوم أبدا الرجيم أهلي يشترون كيك من وين من بيت الكيك عاد اول ماشفتها ماقدرت امسك نفسي وكيكت مارس يالله يابنات ساعدوني؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

^
^

ترى أنا بنت خالت fatimah.

كتبت بمعرفها وهي ماسكه الاسبوع الي فات بالرجيم بس

انا خربت عليها

الوزن الحالي : 96 :21_177:
الهدف الاول : 63

ادعولي أني اوصل لهدفي وتصفاء بشرتي وازوج امام الحرم

قولوا آممممممممممميييييييين :21_195:


اختكم منو :8875:

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
امام الحرم مره وحده قويه هذه
معليش يا قلبي الله يجعلك تنحفين بس انتي كمان ادعيلي احقق مرادي اللي هو اوصل اللين 60كيلوووووووووووووو
تحياتي لك

بنات باركو لي صار وزني 70.100 :):):):):)

اللؤلؤ;5698893:
بنات باركو لي صار وزني 70.100 :):):):):)

مبروووووووووووك
وإن شاء الله تخفين كل الوزن الزائد



قولي آمين :D

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

\

اليوم خلصت اليوم الخامس من الأسبوع الأول لريجيم مولي يا صبايا
طبعا كله بتوفيق الله ومساعدته:B_wink:




الحمدلله حاولت قد ما أقدر أكون ملتزمة
وأستقيم مثل ما أمرت:D_smil1:



لجل ما أحصل محاضرة - تعور القلب - من دكتورة مولي:21_186:


\


يوم الاثنين إن شاء الله بخلص أسبوعي الأول
وبقيس وزني وإن شاء الله أجيب لكم النتيجة

:happy1:

\


بس عندي بشارة

الحمدلله رب العالمين
وبعد مرور شهر واسبوع على حملة التخلص من توأمي الدهني
لاحظت تغييرات فعلية على جسمي


مش أنا اللي أقول هالكلام بس
لا حتى أمي وخواتي يقولون هالكلام

طبعا هذا يثبت انه صدق
لأن الانسان الي يشوفك كل يوم ما يحس بتغير فيك
عكس اللي ينصدم بشوفتك بعد مرور مدة بين آخر لقاء بينكم(r)


لذا .. أعتبر كلامهم صدق
وبهذا شهدت ملابسي:yes:


تنوراتي صارت أوسع من ناحية الأفخاذ والخصر
وحتى البنطلون يحكي نفس الكلام:yes:


\

عندي شعور بالفرح النشاط الطاقة
وعزيمة واصرار اني هكمل هالمشوار لحد ما أتخلص من التوأم الدهني

وأكتشف أخيرا أنا بدون إضافات:21_11:

\


ادعولي يا بنات الله يساعدني أكمل بكل نشاط وحماس وعزيمة
وأني ما أنسى هدفي ولا أضعف أمام أي إغراء

وأوصل لوزني الصحي بصحة وعافية وبلا ترهلات ولا إصابات


ياااااااااااارب



آمين
آمين
آمين

\


أما عن نظامي اليوم فكان كالآتي:

:wavey:

الصبح 8 :

عصير برتقال بدون سكر




الفطور 10:

خبز أسمر + ملعقة حمص كبيرة + عصير برتقال بدون سكر



الغدا 2 :

4 ملاعق رز + قطعتين دجاج مشوي + سلط + روب قليل الدسم


اما عن الرياضة فقولوا بالأول


ما شاء الله






ما سمعت:schmoll:





ماااااا شااااااااااااء الله
لا حول ولا قوة إلا بالله







بعد المغرب مشيت ساعة + 10 دقائق درج + 5 دقائق تمرين للساق ربع ساعة أثقال
بمعنى آخر ساعة ونص الحمدلله وبتوفيق الله

:groupwave:

\


تصبحون على صحة وعافية ونشاط
ومساكم ورد

شكر أختي على الرد الله يسمع منك أن شاء الله

وانا ببدا الرجيم اليوم أتمن تدعولي :confused:

أختكم منو

اليوم قراري نهائي إني ما أخربط وباجر بخبركم إن شاء الله وبتقولون دموع قول وفعل ..

وبحاول امشي ساعة إن شاء الله .. واصك بوزي من بعد الغذاء .. والله الموفق.

دموع حالمة;5703867:
اليوم قراري نهائي إني ما أخربط وباجر بخبركم إن شاء الله وبتقولون دموع قول وفعل ..

وبحاول امشي ساعة إن شاء الله .. واصك بوزي من بعد الغذاء .. والله الموفق.

دموووووع


خلص ما كو أحاول

وعد من اليوم تمشين ساعة اوكي؟





يلا عاد بلا لعب

بيجي عيد الفطر واحنا لسة زي ما احنا

مسا الخير أحلى بنات


:happy1:

عساكم عالقوة والنشاط والصحة




\



طمنوني عليكم
كيف ماشي النظام معكم ؟
وهل مستمرين عالرياضة ؟

:sm229:

\


ما بطول كثير لأن وراي شغل لبكرا:cool2:
بحكيلكم عن يومي


الفطور كان على 10 :

خبز أسمر مع ملعقة حمص وعصير برتقال بدون سكر



الغدا الساعة 3 :

5 ملاعق رز + روب قليل الدسم + سلط و قطعة دجاج مشوي



وبعدها بساعة برتقالة



ثم عملت رياضة ( مشي ساعة+ درج لمدة 10 دقائق ):1_81:




\


أشوفكم بكرا على خير

أحلامكم سعادة:winner_second_h4h_a

عروس المسافر .. مشيت ساعة كاملة والحمد لله وصكيت بوزي من بعد الساعة 4 لييييييييييييين اليوم الصبح .. إنجاز عظيم صح هههههههههههه ..

أنا واااااااااااايد فرحانة بصراحة إني قدرت أضبط نفسي وأمنعها من التهام الطعام في الليل.

وإن شاء الله اليوم بعد نفس الشي ..

بس وين باقي البنات ؟؟ ووين الفاتنة ؟؟