يا أنا يا وزني وبتقولوا الفاتنة قالت

الســلام انا دشيت كنت ابي اشوف آخـــر الاخبــــــار
مــدري ويـــــن وصــلت فاتنــــة؟؟؟؟؟

اصيلة الاحساس هم انا مثلج داخله
ابي اعرفه قتونه حبيبتي وين وصلت ؟
وشو اخبار ملكتها يعلني فداها هذي البنت اشكثر حبوبه.

السلام عليكم
[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]
كيفكم يا حلوين
انا ابغى احطلكم اخر اخباري
رحت يا حبيباتي وزنت يوم الجمعه
ولقيت وزني صار 76 يعني انشالله كمان انزل سبعه كيلو عشان ارتاح وافتك
ادعولي يابنات
وانشالله با التوفيق لكم جميعا
[/GRADE]

انا اجيك عالموضوع لان صج استفيد من كلام الفاتنه من جذي كل يوم لازم ادش اشوف شنو قالت ..
ومثل ماقلتي اكيد مشغوله بتجهيزاتها الله يوفقها ان شاء الله ..

والمواضيع الثانيه اكيد فيها تفاعل بس بعد موضوع عن موضوع يفرق ولا اشرايج يام عبادي ;)

شخبارج مع رجيم دشتي؟

متااااااااااااااااااااااابعه

أميرة زوجك إاى الاماااااااااااااااااااااام والله يوفقك..

الفاتنه طمنينا عليك؟؟؟

الفاتنة;5493564:
ما أذكر منو سألتني عن الريجيم يالي أستخدمته صديقتي وكانت مرضع
هذا أهو وعزيزتي وسامحيني على التأخير

عند الاستيقاظ : كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.

الإفطار : بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.

الضحا: كوب من شوربة العدس

الغداء: سلطة خضراء مكونة من ( جزر – خس – خيار – طماطم – كرفس) + 2 قطعة لحم مشوية أو 150غرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه ( كوسة – بسله – سبانخ – باذنجان)

العصر:كوب من شاي النعناع

العشاء : كوب لبن منزوع الدسم أو اللبن الرائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم

قبل النوم: كوب من مغلي الشمر

وهذا النظام يصلح للمرأة النفساء و المرضع وينزل الوزن دون أن يؤثر على حليب الأم بل انه يزيد من كمية الحليب للام المرضعة ويعمل على شد الجسم وشد الكرش

الله يعطيك العافيه واخيرا لقيته انتي تاخرتي علي وانا تاخرت عليكم

وانا اللي طالبته من قبل يافتونه علشان مادورين علي ها ها ها

وانا حطيت اقتباس علشان اساعدك باللي اطلبوة هذا للمرضع

صباح الخير يا بنات ..

ام عبادي القمر .. لا طبعاً انا ما زلت أسوي رجيم وأكيد في مواضيع ثانية حق اللي يبون يضعفون وأنا ما قاعدة أدور لي حجة بس هذا الموضوع بالذات كان يعطيني حماس وتفاؤل .. وخاصة أن التفاعل كان فيه بشكل كبير جداً .

عشان جذي أحس إنه صار فيه برود وأكيد كل واحد عنده ظروفة بس ما يمنع اني اعبر عن شعوري هههه صح .

hazman: وهذا اللي احس فيه بالضبط .. شكلك فاهمتني.

تحياتي للجميع ..

ربنا معاكوا ويفقكم جميعا

دموع حالمة;5818227:
بصراحة سببتوا لي احباط ..

السلام عليكم دمووووووووع شخبارك؟


:21_201:

\

أكيد البنات مشغولات لجل ذي ما يدخلون
بس إن شاء الله محد تخلي عن نظامه



أما الفاتنة فأظن والله أعلم انها مشغولة بجهاز العرس:cool2:






بالنسبة لي كنت ومازلت مشغولة بتسليم بحوثي وتقاريري
خصوصا أن الاسبوع الجاي حيكون آخر اسبوع دوام
وبعده بأسبوع امتحانات الفاينل -----> الله يستر علينا :pain:


سو آي ام بيزي مرررررررررررررررة



\

كنت وقفت السبورت لأسبوع قبل لأني مشغولة ببحوثي
وهالاسبوع ما عملت لجل الدورة أكرمك الله

بكرا بغسل منها وأرجع لنظامي

:BOUNCE8:


\

بعد اسبوعين حقيس وزني
لأني متأكدة انه زاد بهالفترة نتيجة إيقاف الرياضة
والتخبيص في بعض الاحايين :21_186:


وبإذن الله أقدر أتجاوز ما زاد
وأكمل مسيرتي بكل نجاح وتوفيق:winner_second_h4h_a




يااااااااااااااااااااااااااارب







حاليا أفكر بإضافة ساعة سبورت بعد صلاة الفجر
تكون مخصصة لتمارين البطن والفخذ اللي تنعمل بالغرفة

يعني التمارين العادية:ongue:


وبالمسا المشي والستبس لمدة ساعة ونص مع الأثقال لليدين



\

نصيحة لا خفت عزيمتك تابعي ذا بيجست لوزر على ام بي سي 4
يوم الثلاثا المسا على 9 أو 10 بتوقيت السعودية


صدق تتحمسين وتصرين تحافظين على وزنك وتخفين:sm113:



\

احسهم يعتمدون بشكل أساسي على السبورت
توقع يعملون رياضة لمدة 3 ساعات باليوم




أشوفك على خير
ووعد أدخل كلما حصلت فرصة


اهتمي بحالك
ولا تتخلي عن حلمك بالرشاقة



وتأكدي أنا معك :wink:

هلا حبايبي والله أشتقت لكم
أعذروني والله لكن مثل ما تدرون الانسان ظروف
وأنا ظرفي اشويه محزن بس لا تخترعون أنا سويت حادث وظليت بالمستشفى مدة أسبوعين
تقريبا وعقبها ظليت في السرير ما قادرة أتحرك كثير بسبة ظهري
والحين لا بأس فيني أطمنوا أنا بخير وعافيه ويارب لا تشوف شر بحياتكم

طبعا الريجيم راااح بس وزني نزل لاني ما أكل كثير
أن شاء الله بوزن قريب وبخبركم

الحمد لله على سلامتك

كانك وايد تسويين حوادث ليش؟؟؟

سلامتك ماتشوفين شر يا فتونه ياقلبي
عليك والله انا افتقدناكي في المنتدى كثيييييييييير
الله يعافيك انشالله وتقومين بسرعه

ماتشوفين شر يالغالية والف الحمد الله على سلامتك
والله خوفتين عليج
حطي بالج على نفسج حبيبيتي
ولا تنسين توزينين واتخبرينا نبي نفرح معاج يالغالية

سلالالالالالالالالالامتج فتونه
ما تشوفين شر يالغاليه

خطاج السوء قلبوه واجر وعافيه

بس شو سبب الحادث؟
انتي تسوقين او منو اللي كان يسوق؟
ولو انتي تسوقين على قولة ابرار احسج وايد تسوين حوادث
حاسبي على عمرج

واهم شيء تتحسنين وتردين مثل اول واحسن يارب

اجر وعافيه يارب

بشرينا عنج شلون صحتج الحين؟

خطاج الشر عمري

الحمدالله على سلامتج :)

وانا صار لي فتره تعبت وقفت دايت
بس هالاسبوع راده كلي حماس باذن الله

هلااااااااااااااااااااااااا
وحشتونييييييييييييييي
سلامات فتونة حبيبتي
شخبار بنوتات ؟
و شخبار الدايت معاكم ؟
انا لحد الحين نزلت 8 كيلو يعني صرت 88 بس من اسبوع او اكثر كان صايدني احباط بس الحين قلت لا لازم ارجع للرياضة خطوبة بنت خالي بعد شهر و لازم اخف و خبركم الصيف قرب و الاعراس زادت
و اسمحوا لي ما ادخل وايد بس اصحى 10 و اتريق و اشتغل في البيت كرياضة و اتغدا عقب اتسبح و سيدة النادي و ارجع 8 اتعشى و بعدها ممشى و ارجع هلكانة
مع ان صار لي فترة ما لعبت ايروبكس كسل ابي تشجيع
يلا ان شاء الله ادخل مرة 2 و نكون كلنا رشيقات
فمان الله ^,^

السلام شاخباركم؟؟

حبيبتي الفاتنة، انا اتابع موضوعج واخبارج من البداية بس صار لي فترة ما اشوفه اول الحمد لله على السلامة وما تشوفين شر وحاسبي زين حبيبتي في السياقة.

وثانيا ما تتخيلي يوم دخلت وشفت وزنج صار 88 اي كثر انبسطت والله برافو انا فخورة بيج الله يتمم على خير بس قولي لي شنو احساسج وردة فعل اللي حواليج من النيو لوك؟؟ وخصوصا زوجة اخود اللي قلتي عنها في البداية؟؟

أهلين بنوتات أشحالكم عساكم بخير وعافية
الله يسلمكم كلكم من الشر يارررب
لا خواتي من أنا يالي كنت أسوق زوجي كان يسوق بنشر التاير ودعمتنا سيارة
وعقب دعمتنا سيارة ثانية لكن الحمد لله الحين كلنا أحسن

أول شيء أنا وزنت وصار وزني 76 تخييييييييييييييييييييييييييلو أنا نفسي ما صدقت
وزنت يمكن فوق العشرين مررة والدكتورة تقول لي فتوون والله صح وزنك 76 قلت ليها لالالا جيبي ميزان
ثاني مستحيييييييييييل
بالنسبة لاحساسي ما تتصورون اشقد أنا مبسوووووووووطة ومستانسسسسسسسسة
و زوجة أخوي تقول لي مستحيييييييل شو سويتي بنفسج يعني جد أنتي شيء وهي متخبلة كل شوي
تقول لي ما شاء الله
وكلهم مستانسين وأولهم زوجي :o

بنااات بصدق أهم شيء الارااادة والعزيمة وبعدين كل شيء بيصير سهل باذن الله

أنا راح أتابعكم وأن شاءالله أشوف نتائج تسر الخاطر
فديتكم كلكم

ماتشوفين شر يالغالية والف الحمد الله على سلامتك

ماشاء الله عليج يالفاتنه
:)
الله يعطيج على قد نيتك يارب