مسابقة نعم للرشاقة 2008

وانا بعد معاكم

الاسم: وهج

الطول: 151

الوزن: 66

نحافه طبعا


ويعطيكم العافيه

عروس نجدية;4849822:
اها التمارين عندي الأوربتراك كل يوم ساعه موزعه ومع الأيام احتمال أزيد

وتراي عزمت أختي تدخل وتشارك بس هي أنحف مني وودها تنزل 5كيلو بس هههههههه

مرحبا بيها بس فيكي تقولي لي اسمها و طولها و وزنها:shiny:

ladya;4854830:
مرحبا بيها بس فيكي تقولي لي اسمها و طولها و وزنها:shiny:

هلا بك
لا هي بتدخل وتقول أخاف تفشلني اسجلها وتنحاش هههههههههههههههه:wavetowel2:

[FRAME="11 70"]وانا بعد معاكم
[COLOR="Sienna"]الاسم: happylady

الطول: 175

الوزن: 93

نحافه طبعا

انقص 25 كيلو ان شاء الله


ويعطيكم العافيه[/FRAME][/COLOR]

شهد حلو رايهاا

مجنونة حمد

الحين مين بيبدأ معاي بالمجموعة 1 فئه أ
اللي راح ننزل فيها 15كيلو إذن الله

وشو الريجيم والتمارين اللي راح تمشون عليهن؟؟؟؟؟؟؟
بناااااااااااااااااااااات
ترى باقي 3ايام ونبدأ

انا ااكد على المتابعه

وانضم للفئه ب

حبيبتي صاحبة الموضوع
لاتنسيني انا مسجله من البدايه وحبيت ااكد عليج
ويعطيج الف عافيه

انا حابه انضم للمجموعه أ تكفون ساعدوني خطيبي مو راضي عن جسمي وابي ابدأ معاكم وراح اكون متابعه الريجيم بأذن الله يوم بيوم

ابي ابدأ يوم السبت وراح يكون فطوري شريحة توست بر وجبن دايت او بيض وغداي صدر دجاج مشوي مع سلطه او تونه وسلطه او شوربة خضار وسلطه يعني اختار اي نوع كل يوم عشان ما امل والعشاء زبادي وخياره او صحن فواكه قولولي رايكم :icon9:

عروس نجدية;4861703:
الحين مين بيبدأ معاي بالمجموعة 1 فئه أ
اللي راح ننزل فيها 15كيلو إذن الله

وشو الريجيم والتمارين اللي راح تمشون عليهن؟؟؟؟؟؟؟
بناااااااااااااااااااااات
ترى باقي 3ايام ونبدأ

هلااا يا قلبي .. انا و ياج ... شو العزيمه؟؟ لاااازم كل يوم نكون على تواصب .. و نشجع بعض:wavetowel2: ..

حضرتي هاليومين ماخذه راحتي في الاكل.. خلاااص باجي يومين و بيبدأ الجد .. و الجوووووع:tears:

بالنسبه لنظامي انا ماخذته من عند اخصائية تغذيه .. رحت عندها من سنه و نزلت 15 كيلوغرام في 4 شهور .. و الحين برجع امشي على نفس النظام الأولي و ان شاء الله في خلال 2 او 3 انزل الــ 15 كيلوغرام الباجيين ..

و الرياضه بيكون مشي كل يوم الصباح (( الجو الحين برد و صاير حلو في الصباح )).. او اذا زوجي سوالي اشتراك في النادي بسير 3 ايام في الاسبوع ...

عروس نجدية;4861703:
الحين مين بيبدأ معاي بالمجموعة 1 فئه أ
اللي راح ننزل فيها 15كيلو إذن الله

وشو الريجيم والتمارين اللي راح تمشون عليهن؟؟؟؟؟؟؟
بناااااااااااااااااااااات
ترى باقي 3ايام ونبدأ

بالنسبة لي رجيمي راح يعتمد على الرياضة أكثر من الأكل ..

و راح أقطع الشوكلاطا والمعكرونة + البيبسي بإذن الله

السلام عليكم ..

بحط نتائجي (( ان شاء الله فيه نتائج )) هني مع اني زدت للأسف كيلوين :(

الإسم: Vanilla
الطول: 159
الوزن: 74
الرجيم المراد اتباعه:نحافة
بيكون رياضة مع اكل صحي وتقليل الطعام الغير صحي
وعشا خفيف

وعسى ربي ينول كل وحده اللي في بالها

سجلت التواريخ بالتلفون علشان اعرف متى نوزن ههههههههههههه

يعطيج ألف عافية اختي ويارب في ميزان حسناتج

وانه سجلت لان ابي تشجيع واجوف بنات وياي بروحي ماعندي عزيمة

وبعد شهد مني خلاص هههههههههه ان شاء الله اتشجع اكثر واكثر

خواتي الحبيبات والرشيقات
MemoriesInBloom
شهد
Vanilla
اهم شيء خلوا عندكم عزيمة وفيه شيء ثاني بقوله لكم
حطي ورقة على باب غرفتك من ورا طبعا اللي مو متزوجه عشان مايضحك عليها زوجها هههههههههه واللي متزجه تحطها على الثلاجه وكل يوم يعدي وانتي بالريجيم حطي علامة صح وبعد كل أسبوع اكتبي باقي كذا وكذا
عشان ترتاحين وتحسين نفسك أنجزتي هذا غير اننا هنا بنحمس بعض هنا وكل ماحسيتي انك مشتهية تعالي فضفضي هنا بس اهم شيء لاتاكلين هع هع

انتظر البقية :)
حياكم صديقاتي

بنات جايبت ليكم اخبار المجموعة ج انتهى تسجيلها و المشاركات هن :

المجموعة الثالثة:يبغون ينحفون اقل 10



مجنونة حمد
الوزن:46
الطول: 155
الوزن المراد فقده 5

هب عليها
الوزن 64
الطول 163
الوزن المراد فقدانه 5


didija
الوزن 55
الطول 159
الوزن المراد فقدانه 5
المجموعة ج

الإسم موروو
الطول : 157
الوزن 66
الوزن المراد فقدانه:8 كيلو

الاسم : ام خماس1
الوزن : 80
الطول :160
الوزن المراد فقدانه:8 كيلو

انا اسمي اوركيديه
طولي 162
وزني 70
الوزن المراد فقدانه:8 كيلو


الإسم: Vanilla
الطول: 159
الوزن: 74
الوزن المراد فقدانه:9كيلو

لسه فاضل 3 بنات من المجموعة ب وينتهي التسجيل نهائيا الحين لازم المجموعة تقترح انواع رجيمات كلو كتير لانوا فاضل يومين بس :D:D

انا ابغي اكون معاكم ابغي انزل 16 كيلو

وزني 81 وابغي اوصل 65
الإسم: sara_daloo3a
الطول: 162
الوزن: 81
الرجيم المراد اتباعه: نحافه.. نظام غذائي صحي من عند الدكتوره

ما شاء الله

تسلمين اختي ladya

انه حاليا ابي اوصل ل 65 وبعدين 60 بس يصير خير اول اخلص هال 9 كيلو هههههههههههههه

وناوية احط مثل ما قالت اختي عروسة نجدية .. ورقة على الباب من ورا خخخخخ

الاسم : صدى الحب
الطول: 163
الوزن: 132
الرجيم المراد اتباعه: نحافة

ابي انزل 32 كيلو :(