مسابقة نعم للرشاقة 2008

الإسم: هنالويا
الوزن: 61.5
الطول: 153
الريجيم المراد اتباعه : انقاص 15 كيلو

شوفوا حبيباتي
مثلا المجموعة 1 اللي هي مجموعة السمينات اللي يبغون ينحفون
ومجموعة 2 اللي يبغون يسمنون لو كان فيه احد طبعا لاني اشوفك أغلقتيها ياصاحبة الموضوع
المهم
المجموعة 1 فيها فئات
أ_ يبغون ينحفون 15كيلو
ب_يبغون ينحفون 10 كيلو
ج_ يبغون ينحفون 5كيلو
واللي يبغون ينزلون اقل او اكثر ينضمون لأي فئه من هالفئات وتكون قريبه منهم
يعني اللي بتنزل 6 تنضم للفئة ج لأنها اقرب الفئات لها ........ وهكذا :)
وكل فئه في الخمس الأيام القادمه يتناقشون بنوع الريجيم سواءً اتفقوا على ريجيم محدد او نصائح او تمارين يكون مابينهم _ كذا التعارف يكون اقرب ونقدر نلم المجموعه سوى ولو غابت وحده نفقدها أما التشتت والعشوائيه راح نضيع معاها صح؟؟؟

قولوا لي رأيكم
وبالتوفيق
:)

عروس نجدية;4844387:
شوفوا حبيباتي
مثلا المجموعة 1 اللي هي مجموعة السمينات اللي يبغون ينحفون
ومجموعة 2 اللي يبغون يسمنون لو كان فيه احد طبعا لاني اشوفك أغلقتيها ياصاحبة الموضوع
المهم
المجموعة 1 فيها فئات
أ_ يبغون ينحفون 15كيلو
ب_يبغون ينحفون 10 كيلو
ج_ يبغون ينحفون 5كيلو
واللي يبغون ينزلون اقل او اكثر ينضمون لأي فئه من هالفئات وتكون قريبه منهم
يعني اللي بتنزل 6 تنضم للفئة ج لأنها اقرب الفئات لها ........ وهكذا :)
وكل فئه في الخمس الأيام القادمه يتناقشون بنوع الريجيم سواءً اتفقوا على ريجيم محدد او نصائح او تمارين يكون مابينهم _ كذا التعارف يكون اقرب ونقدر نلم المجموعه سوى ولو غابت وحده نفقدها أما التشتت والعشوائيه راح نضيع معاها صح؟؟؟

قولوا لي رأيكم
وبالتوفيق
:)

حبيبتي انا حبيت فكرتك خلاص اللي راح يتسجلوا او اكدوا تسجيلهم لازم يذكروا اي فئة هن بس بدي اخذ رايكم فكم صبية فكل فئة

يسعدلي مسائكم ............انا بديت اسوي تخفيف ابتداء من اليوم يعني مااكل من بعد 8ليلن وابغى اكووون من المشاركاات في فئه جيم وانزل خمسه كفايه واسفه على ازعاجكم

انا صديقتي تبي تشارك طولها 155 و و زنها 80 تبي تنحف 20 كيلو تقدر فيديها الله يخليك لانها تعقدت من و زنها

السلام عليكم بناات

أنا بأكد تسجيلي من اليوووم إن شااء الله

و أنا بسجل بالمجمووعه أ أبي انقص 15 كيلوووووووو

بنات اللي تسجلوا فيهم بليز احددوا كم وزن بدون يفقدوا مشان حيطهم بالمجموعات

الحمد لله ..فكرة المجموعات حلوه وااايد ..

أنا ضمن المجموعه (( أ )) .. ان شاء الله انزل 15 كيلوغرام ..

الطول : 154
الوزن : 73

أنا بشارك معاكم

وزني 65
وطولي 155
ابا انقص 15 كيلو يعني ضمن المجموعة ( أ )

انتهى التسجيل في المجموعة الاولى لانهم صاروا 7 بنات

يبغون ينحفون 15كيلو أو أكثر : المجموعة الأولى



الإسم نجدية
الوزن 70
الطول 165
الوزن المراد فقدانه : 15

دلوعة أمها وأبوها صديقة
الوزن:80
الطول:155
الوزن المراد فقدانه:20

الإسم: شهد
الطول 165
الوزن: 79
الوزن المراد فقدانه : 15

الاسم: هنالويا
الوزن: 61.5
الطول 153
الوزن المراد فقدانه : 15 كيلو

الاسم ياسمين
الوزن 88
الطول 158
الوزن المراد فقدانه:15 كيلو

memoriesinbloom
الطول154:
الوزن : 73
الوزن المراد فقدانه:15 كيلو

علياء الإمارات
وزني 65
وطولي 155
الوزن المراد فقدانه:15 كيلو



التسجيل لسه مفتوح بالنسبة للمجموعة ب و ج

بالنسبة اللي تسجلو قبل لازم تاكيد التسجيل و تحديد المجموعة

مجنونة حمد

مجموعه ج
الوزن:46

الطول: 155
الوزن المراد فقده : 5

مجنونة حمد

انا في المجموعه الاولى لسمينات المجموعه الف

didija
الوزن 55
الطول 159
الوزن المراد فقدانه 5
المجموعة ج

بنات أ صاحبات الراية الاعظم هنا ههههههههههههه
ياريت تكتبون وش ريجيماتكم عشان نتشاور ونشوف نسوي نفس الريجيم والا كل وحده لوحدها
انا عن نفسي فكرت ببرنامج من تأليفي وهو عباره عن 6أيام ريجيم ويوم مفتوح إلى الساعه 6المغرب
والنظام اللي خلال 6أيام هو بمشيئة الله عباره عن
فطور.. كأس حليب قليل دسم وربع خبز بر وقطعة جبن أو بيض مسلوق أو فول (يعني كل يوم شيء عشان ما أمل أو يصيبني لاسمح الله هبوط بالضغط او السكر)
الغداء .. طبعا انا لاني عاطله ماعندي دوام ففطوري هو غداي هههههههههههه والعصر أشرب كأس برتقال او جريب فروت
المغرب... 3حبات تمر و5فناجيل قهوة عربيه طبعا :)
العشاء ... إما (شوربة كرفس وسلطة_ أو زبادي وخيار او تفاح_أو شوربة خضار) طبعا زي الفطور كل يوم شيء
وبس :)

بنات المجموعة أ كيف قالت حبيبتنا عروس النجدية لازم تتفقوا على ريجيم حبيبتي انا شفت اقتراحك الحلو بس انت نسيت تمارين:shiny:

اها التمارين عندي الأوربتراك كل يوم ساعه موزعه ومع الأيام احتمال أزيد

وتراي عزمت أختي تدخل وتشارك بس هي أنحف مني وودها تنزل 5كيلو بس هههههههه

الاسم:هيووفه الوزن:75 الطول:159 الريجيم المراد اتباعه:نحافه عالاقل 15 كيلو

انا ابغى اأكد التسجيل وانضم للمجموعة ب

انا كنت كاتبه موضوع من فتره بس محد عبرني :( .. للأسف .. عباره عن نظام غذائي لتخفيف الوزن ..
شوفوه و قولو رايكم ..

نظام تخفيف الوزن الصحي ^ _^ من تشاركني ؟!

أنا عن نفسي مابي اضغط على روحيي

بخلي آكل اللي مشتهيته بس اقطع هالـ3 أشياء >> شوكلاطاا + بيبسي + والمعكرونة بجميع انواعها

ومن بعد أذا المغرب ما آكل شــــــــــــــــي بتاتاا + رياضة يوميا 3 إلى 4 ساعات بإستثناء أيام العطلة اللي اهم يومين بالإسبوع

هذا النظام الوحيد اللي راح يناسبني .. وأتمنى إني ما أكون ضايقت أحد