مسابقة نعم للرشاقة 2008

الاسم : الريان
الطول : 148
الوزن : 47
الريجيم المراد اتباعه : نحااااااااااااااااافة

يالله يا بنات المجموعة ب قولوا لنا اشبتتبعون من نظام؟

انا عن نفسي مفكرة في التخفيف لاني الشهر اللي فات اتبعت نظام معين وتعبت معاه فاللي عندها نظام زين تقول عشان نتلتزم اكثر

حبيبتي يسلموا ع هالمتابعه الحلوه .. وبالتوفيق للكل

دلوعة أمها وأبوها صديقة
شهد
هنالويا
ياسمين
Memoriesinbloom
علياء الإمارات

صديقاتي العزيزات
وباقي الزميلات تكفون لاحد يخرب او يتهرب
خلونا يد وحده وصدقوني راح نحقق الهدف كلها كم يوم تغمضين ويوم تفتحين تلاقين نفسك رشيقة
اليوم انا علقت الورقه وكاتبه فيها جدول عبارة عن اليوم والتاريخ والنظام وراح أعبي الجدول من اول يوم لآخر يوم بعلامة صح يااااااااااااارب بإذن الله وانتم كمان سووا الطريقة عشان تنفتح نفسك للمتابعه الشخصيه غير المتابعه هنا
وبالتوفيييييق :)

برنامج ممتع بس الصراحه مافهمت

دلوعه إقريه من الأول وبتفهمين
حرام عليك ياشيخه ترى انجن كذا
لنا كم نستعد لنقطة البدايه وتقولين مافهمت :(ا
لله يتمم على خير

ترااني معااكم مالي دخل

اليوم الحمد لله مشيت صح

كنت صايمه بعدين افطرت على تمر وقهوه

بعدين اكلت تفاح وعنب وشربت شوربه الحااارقه

ومشيت العصر ساعه الاربع

وكثرت من الموووويه وبس

وبكره ان شاء الله راح يكون نظاامي شوربه الحارقه + خضااار وبس

انا اليوم فطوري كان ربع خبزه جبن ابيض وطماطم مع حليب قليل الدسم وماتغديت بس تعشيت من ماكدونالدز وجبة الطفل ولعبت عالدراجه نص ساعه يعني بديت اخفف بس من يوم الثلاثاء بأذن الله ريجيم صح :)

انا اسمى لية مش في اي مجموعةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة

عروس نجدية;4873365:
دلوعة أمها وأبوها صديقة
شهد
هنالويا
ياسمين
Memoriesinbloom
علياء الإمارات

صديقاتي العزيزات
وباقي الزميلات تكفون لاحد يخرب او يتهرب
خلونا يد وحده وصدقوني راح نحقق الهدف كلها كم يوم تغمضين ويوم تفتحين تلاقين نفسك رشيقة
اليوم انا علقت الورقه وكاتبه فيها جدول عبارة عن اليوم والتاريخ والنظام وراح أعبي الجدول من اول يوم لآخر يوم بعلامة صح يااااااااااااارب بإذن الله وانتم كمان سووا الطريقة عشان تنفتح نفسك للمتابعه الشخصيه غير المتابعه هنا
وبالتوفيييييق :)

لا ان شاء الله ما نخرب .. و اليوم بحط نفس ورقتج على الباب من ورى :D
و بنظم نومي .. عشان اقوم من بدري و امشي 30 دقيقه ان شاء الله يوميا ..

يلا وين باجي الربع يخبرونا عن استعداداتهم (y)

دلوعة أمها وأبوها صديقة
شهد
هنالويا
ياسمين
علياء الامارات

حلو حماسنا ماشاء الله
الله تمم لنا على خير
:)

MemoriesInBloom;4875299:


يلا وين باجي الربع يخبرونا عن استعداداتهم (y)

دلوعة أمها وأبوها صديقة
شهد
هنالويا
ياسمين
علياء الامارات

إستعدادي

بقطع المعكرونة والبيبسي والشوكلاطا

وبسوي كل يوم بالليل رياضة ساعتين

وبشربلي شاي اخضر على الريج وقبل ما انام

وعليكم السلام =)

أختي ladya بغيت أسأل ..

أهو الموضوع عبارة عن مسابقة نشوف آخر الشهر منو اكثر مجموعه خسرت وزن ولا كيف ؟

الله يتمملكم وتوصلو لمرادكم كان ودي انظم عشان احد يشجعني للمجموعه الف بس انتهى التسجيل ..
عموما الله يوفقكم وينحفكم بصحه وعافيه ..

وانا ان شاء الله ببداء لحالي وباذن الله اذا صار معايا شي ابشركم ..

وشدو حيلكم..

هلو رشيقات 2008

انا البرنامج اللي كنت اتبعه هو المعروف بالريجيم الكيمايئي وقريت عه انيه في المنتدى انه خطير جدا وانا تعبت منه عشان كذا وقفته في اخر اسبوع.

بس الحين فطوري بيكون كورن فليكس سبيشل كي للرشاقة وحليب منزوع الدسم، وبمتنع ع النشويات والسكريات والدهون هذا الشي المفيد اللي تعلمته من الريجيم الكيميائي.

الدجاج في الفرن من غير دهن وحتى الهمبرغر داخل الفرن من غير دهن او خضروات مسلوقة وسلطات وكل شي low fat حتى الجبن والخبز ولو صار خاطري في بيبسي بعد بيكون ماكس.

يوم الثلثاء بيكون يوم عادي عشان ان احنا عندنا اجازة بس من الاربعاء بيبدأ الجد.

وعلى فكرة امس وزنت طلعت اني ناقصة صار وزني 60 وناوية اوصل 52 بس الهدف الاول هو 58.

ويالهل الهمة يا بنات

اكبر قلب
وهج
هيووفه
بسمة امل212
miss nono
روووفة

انشاالله نبداء يوم الثلاثاء ونشوف النتائج ...حميه+مشي ساعه +شاي اخضر...بالتوفيق..:21_178:

الله يوفقكم..وانا متابعه معاكم..يااااااااا الله كل المتان يصيرون رشيقات وانا اولكم..

الإسم:عاشقة القمر
الطول: 161
الوزن: 65
الرجيم المراد اتباعه: ابي انحف7
ابي اشارك