عالم التحدي..للرجيم......... ارجوالتثبيت

شوق الامارات..
فطورج خليييه عادي ولكن العشا بالذات حاسبي عليه

انه اليوم رحت الجامعه بدون ما اتريق

وماكان فيه إلا شبس وعصير وكت كات بالمشين

وطبعا ما حلا لي إلا الكت كات :tears:

اخذه وعطيت صديقتي نصه علشان ما احس بالذنب :surrender:

هلا بالرشيقات

حابة انضم معاكم في التجمع الرائع ولو اني متأخرة بس ما عليه

انا عمري 27
طولي 150
وزني 65
الوزن المطلوب 50

انا صار لي 4 ايام اتبع حمية

اليوم فطوري نصف برتقالة وبيضتان مسلوقتان وكوب شاهي احمر من غير سكر بس خليت كاندريل

والغذاء بيكون نوع واحد من الفواكه بأي كمية والظاهر اني بقضيها تفاح اليوم

والعشاء ان شاء الله بيكون سمك مشوي ( انتظره على احر من الجمر)

ولنا لقاء ان شاء الله في الغد

الحقوني يا بنات مو قادرة أضبط نفسي في الأكل كل ما اقول بخفف أزيد في الأكل ..

شجعوني ..

أحس إن المشوار طويل ..

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]:( :( :( :(



انا مضااايجه حيييييييل خبصت امس واليوم بعد بس الحمدلله بس منتظمه بالريااضه ..



















سااااااااااااااااااااااااااعدوني ................؟؟؟؟؟[/GRADE]

صارت عندي غلطة مطبعية الليلة عشاي بيكون لحم مشوي مو سمك مشوي مثل ما ذكرت سابقا ( يا فرحة ما تمت)

شخبارالبطات الحلوين اليوم انشاء الله انا من اليوم بعيد الرجيم وعمتي الوالد بقاطعها وماني رايحتلها هاليومين خخخخخ وانشاء الله ابدا بدايه قويه الله يساعدني ويساعدكم معي انشاء الله

السلام عليكم معاكم اختكم صابرة

انا طولي 162
وزني 78
المطلوب 66 تقريبا

وصار لي 5 اسابيع اسوي رجيم

وانا طرحته بموضوع وانا الحين ضعفانه واااااااااااايد

بس ماشفت وزني

لما اشوفه راح اقولكم

ياريت اتشجع منكم

انا اكلي كله خرابيط وما اسوي رياضة

لازمني همممممممممممممممممة عاااااااااااااااااااااااالية
واراااااااااااااااااااااااااااااااااااااادة من حديييييييييييييييييييييييييييد والله

بس الله يعين واتشجع منكم يارب

صباح الخير يا رشيقات ( في المستقبل)

لكم جدول اليوم

الفطور بيكون باذن الله كالعادة بيضتان مسلوقتان ونصف برتقالة وبشرب معاه كوب شاهي احمر من غير سكر

الغذاء بيكون خضروات مسلوقة وبعد بيضتان مسلوقتان

العشاء بيكون سمك مشوي

انتظر اخباركن

يؤسفني بالنسبة لأمس لا رياضة ولا رجيم .. وحدة محبطة ..

اما انا فاتني الفطور اليوم لاني اضطريت اطلع من الصباح الباكر بس رجعت والله ميتة من الجوع ومو قادرة حتى اتحرك وبسرعة تغذيت بالغذا المذكور سلفاً والحيا جالسة اشرب شاهي

هوٍوٍبه <طمرررت بينكم

يؤؤ يابناات الموضوع خيالي قريت صفحه صفحه وقليل مشتركين به؟ بس ماعليكم انا بشتركم وياكم

وانا كلي عن 3 بنات مشتركات <بطه

وزني 80 وطولي 156 وابي اصير 60 <تبطين والله

يعني بالعربي عايزه انقص 20 كيلووات احيانا اقووول صعب ومستحيل بس عندي بصيص من امل

انا اسوي ريجيم اللبن والتمرر خيالي ويشبع بس الله يهديني اخربه كل يومين

بس اليوم بديت صح فطرت وتغديت وباقي العشا طبعن 7 تمرات وكاسة لبن او روب <لكل وجبه

بغيييت اقول لدموع حائره انوو المشوار مو صعب وبالعكسس لاتفكرين تنقصينها دفعه وحده نو

مثلا انا وزني 80 طموحي حاليا اوصل 76 وبعدها 72 وهكذا الين اوصل للوزن المثالي

يعني اعطي نفسك داافع حبيبتي بهالطريقه يزيد الحماس فهمتيني؟

وعلى فكره انا اسوي رياضه كل يوم بالعصر بعد الغداا لانوو العشاا اشرب بعده شاي اخضر

وبسسس ادري هذااره ولساني يلوط اذوني بس مدري لقيت المتنفس لي وقلت افضفض شويونه

اعذرووووني وانا معكم قلباا وقاالبا .. معااا لرشاقة دائممممه <شعآر الدبيات الاماميرر

تحيآآآتي ,,,

هلا ليموناضة معاج والله انج تشجعين حبيبتي ، ومثل ما قلتي معا لرشاقة دائمة

تسلميـــن اكبر قلب ,, وانشالله ربي يوفقنا جميع ..

ومن باتسر ببدأ احط لكم يومياتي ونشجع بعض والله مبسوطه حاسه انوو فيه امل

وكلها كم اسبوع ونوصل للي نبيه ,,, موفقيـــن انشالله

صباح الرشاقة للحلوات

انا اليوم فطوري كالعادة بيضتان مسلوقتان ونصف برتقالة وكوب شاهي

الغذاء بيكون ان شاء الله نوع واحد من الفواكه وبأي كمية اشرايكم اي فاكهة اكل؟

والعشاء لحم مشوي وسلطة ويالله عاد بلا خمول ورونا الشطارة

حيا الله المشتركات الجدد

نورتووونا ونبيكم تحركون الموضوع شوي علشان البنات يتشجعوووون

::::::::::::::

الفطور
كأس عصير برتقال فريش
بيض مع شويه ملح وبهارات سويته بدون دهن
شريحتين خبز اسمر وملعقه جبن

وامس الله هداني وسويت تمارين

عاد تماريين شنوووو

شريت من فترة دي في دي Shap your body تبع سندي كروفود مادري شنو اسمها

وقطعته فتره بسبب الامتحانات وبديت من امس وادعوا لي استمر :(

بنات دخلوا حطوا يومياتكم وعسى ربي يحفظكم (F)

هلا والله فانيلا ، بس اسمج حبيبتي يجوع

وعجبتني سالفة الدي في دي عطيني اسمه الصح واذا ممكن صورته عشان اخذه

انا اليوم فطوري بيضتان مسلوقتان ونصف برتقالة

الغذاء ، خوش شي( دجاج مسلوق او مشوي، خضروات مسلوقة ، طماطم )

العشاء خضروات مسلوقة فقط

وبالهناء والعافية

بس يؤسفني اني اليوم آخر يوم في الاسبوع الاول وللحين ما بديت رياضة :(

ويـــــاكم ... :flower:

انا وزني 56
وابي اوصل الى 46 :tears:

عشره كيلو :(

مرررحبا بنووتات .. ابشركم وابشركم نزلت كيلووين

انا شكلي بكل موضوع بقولها ... طبعاا من اول اسوي ريجيم واخربه لي اسبوعين

ومن قبل كم يوم بديت بجديه وضغطت على نفسي .. ولما وزنت اليوم لقيت نازل 2 كيلوو

الحمدالله بدايه حلووه.. عقبآآآآآآآآآآآآآلكم وصدقوووني تعبكم مابيروح هدررر

اهم شي العزيمه يابنات لاتضعفون قدام الاكل وربي مايسوى علينا .. راح عمرنا سمنه في سمنه :(

موووووفقين .. واليوم فطرت 7 تمرات ولبن ومن شوي اكلت 7 تمرات ورووب ,,

وافكر استعمل بذرة الكتاان مع الروب يقولون تنحف هالعشبه

موووووووفقين حبايب ئلبي ,,,,تحيآتي

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]هلوووووووووو حبوبات


انا خبصت صار لي يومين واليوم رجعت لي القوه وان شاءالله ماخبص هالمره .. :( مليت من المتن والله


والحمدلله الاهم اني خبصت الايام اللي طافت بس ماودرت الريااضه ..


ليموناضه الف مبروك فديتج والله فرحت لج من خااطري وحسيت اني انا اللي نقصت هالكيلوين


عقبالنااا يااارب ..[/GRADE]