عالم التحدي..للرجيم......... ارجوالتثبيت

وأنا معاااااااااااااكم شدوالهمه.. أنا عمري 26 وطولي 168وزني 76وأتمنى.. أوصل ل60ونفسي أجرب الشوربة الحارقه لدهووووووون يمدحونه وش رايكم

انا وزني 85 وطولي 165 وانا نزلت من وزني 12كيلو ان شاء الله اكمل معاكم واوصل ل70بس مش عاوزة اكتر من كدة

حبيبة مبرووووووووك على الـ 3 كيلواات ^--^ >> من جد وجد

و إن شاء الله تتقدمين لين توصلين حق الوزن اللي إبالج ..

و أنا بعد قررت أن غداي يكون كلة بوفية سلطات والريوق آكل اي شي مشتهيته لأن اقصاة ريووق بينحرق ..


توتي 2010 وزنج مثل وزنـــي let's make diet together XD


و إتفقت مع أمي ان نمشي كل يوم بالليل نص ساعة بالممشى

ومشتهية أسوي كل يوم بالبيت تمارين البطن حتى لو ربع ساعة

+ كل يوم قبل لا أنام بشرب شااي أخضر و إن شاء الله يضبط الرجيم معااي

والله يوفقنا إن شاء الله ..

وليت بنات ندخل كل يوم الموضووع عشان نشجع بعض ويقوى التناافس بينا ^--^

و بإنتضار أخباركم ..

وعليكم السلام ,

بنات وينكم الله يسامحكم كل ما أخل ما أشوف احد راد

أنا هاليومين حدي مكتئبة ونفسيتي طايحة بالقاع تخيلوو بآخر اسبوع زدت 3 كيلواات مع ان غداي سلطــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــة !!
وما آكل بالليل شي إلا نادر , بس اللي أخربط بالصبح

بس حدي حاشني إحباط يوم شف وزني مو مستوعبة ولاني مصدقة !!

هلا اختي شهد

السموحة بس صادتني امتحانات بس من ناحية الاكل صامده والحمد لله

شهدووه خليج قوية الاراده وغيري شوي طريقتج يمكن ماتناسب جسمج ؟ ماعندي خبره بهالسوالف

كتبي لنا شنو تسوين بالتفصيل علشان نساعدج يمكن فيه شي هو اللي سبب لج الزياده

ولا تأيسين وانه صامده لان انتوا صامدين وبنات علشاني دخلوا كتبوا شنو سويتوا طول اليوم علشان نتشجع

وناطره ردج بالتفصيييييييل الملل

حرام تونا صغاااار يا ناس خلونا نستانس بعمرنا مو حرام هالوزن الزايد من الحين ؟؟!!

عيل اذا تزوجنا شنو بنصير :(

انه هاليومين بديت اسوي اكلي بروحي عن بيتنا

قمت اسوي برغر مشوي احيانا نفس البرغر المثلج بس تسوينه بدون دهن في جدر او تبع اللي يسوون فيه البيض >>> خخخخخخخ ماعرف شنو اسمه بس عسى فهمتوا علي

اللي يكون لونه اسود علشان ما يتلصق

جربوه مع البيض بدون دهن بيكون وحلو للريوق مثلا

والبيض ساعات احط بروكولي او مشرووم يميي >>> يوعتكم هههههههههههه

وناوية الرياضه استمر اكثر عليها وما بقيس إلا لما احد قالي ضعفتي ههههههههه اخاف اتعقد

يبنــــــــــــــــــــــــــات شخباركم اسفه على التاخير بس عمتي الله يسامحها مااشتهت تولد الى هالوقت خخخخخخخخ يعني كل عصر عندنا حريم وفطاير وحلا وحلاو شاي وقهوه وانتم ادرى بالباقي والنتيجه
اهئ اهئ اهئ خرب الرجيم اقسم بالله اني منقهره
ماعرف اقعد وشوف الناس ياكلون ويحلون وانا اتفرج وطبيت معهم كل عصريه
وانتم شسويتو

معلي اختي مو معناته الرجيم اخترب بالعكس عاقبي روحج خخخخخخخخخ وان شاء الله توصلين للوزن اللي تبينه

مرحبا بنات شخباركم.. عساكم عالقوه والله كريم ان شاء الله كل وحده توصل للوزن الي تبيه/ انا عن نفسي صار لي اربع ايام ماشيه اوكي وبرنامجي بس خضار وفواكه.بس حبيت اسال اذا عندكم فكره هل المرتديلا تمتن او لا ؟؟؟انا اكلها بالخس بدل التوست بليز ردو علي

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]مرحبآآآآ


شحالكم حبوباآآت ..؟؟


ان شاءالله بكون ويآآآكم عالخط .. في خاآآطري اضعف بس ابد ماعندي عزيمه ولا اراده لو حد قالي الحين بنطلب من الكفتيريا عادي عندي بآكل :(


المهم انا اليوم الحمدلله ماشيه عدل <<< اول مره :)

واتمنى اني استمر دوم ..

وزني : 58
طولي 160

ابي اوصل لل50 :( شجعوووووني بليييييييز الزياده كلها في فخوذي من الحمل :([/GRADE]

هلا والله بناات

فنيليا والله مادري !!

بس هالأيام عايشة على الشوربة + حليب وبقصم لأن الجووو موت بررررررت !! حشى جنا قاعدين بالإسكيموو , شي داخل الثلاجة ما آكلة !!

يمن هالشي بيساعدنا على الرجيم والله أعلم !

ولا تأيسين وانه صامده لان انتوا صامدين

بعد عمرري إن شاء الله بشد حيلي بالرجيم و أبدى بشوية رياضة ^^

وعلى طاري تونا صغار إي والله امس رحت السوق كل المقاسات الموجودة سموول , قمت اقول ليتني خشبة عشان اقدر أشتريهم ههههه .. بس إن شاء الله قرريب

وعلى طاري الأكل أشونج تسوينه برووحج شي حلوو , الله يديم عليج إن شاء الله

وملاك شلوونج ههههههههه يحليلج أنتي وسوالف ههـه
مو مشكة أكلي حلوو بس مسكي روحج بالليل ^--^


وضحاوي لا تحرمين نفسج منها بس لا تكثرين , لأن جسمنا يحتاج للنشويات والبروتين والفواكه والخضار فلاتحرمين نفسج منها بس لا تكثرين حبوبة ^^

وشووق حبوبة مشكلتج سهلة كل اللي تحتاجينة اهو ريااضة لريولج

سوي رياضة الريل لمدة نص ساعة باليوم و إن شاء الله كل شي بيكون تماام ^--^ وهمن المشي له نتيجة كبيرة

بنااات خل نشد حيلنـــــاا

بنات بليز عطوني رجيم حلووو انا التزم فيه بس اكثر الرجيمات الي اشوفها يكون الاكل ماحبه وزني73 وطولي162 وانا معاكم وابي وزني يوصل 60

هلا ومرحبا


شهوده فديتج مره اسوي ريااضه ومراات لا لاني ادرس وبطول الاسبوع غاثينا بهالامتحانات الله يعين بس ان شاءالله بحاول والاهم اني اخفف من اكلي ^_^

بقولكم شو كليت امس

تريقت كروسون جبن ووحده دياي وعصير برتقال

وعقب المغرب كليت بسكوته وحده قليله الدهون للي يسون ريجيم

والبليل كليت خياره وخسه ..


الحمدلله امس ماخبصت

اليوم تريقت صمونه جبن وشربت اورنمين عن خاطري ..

وبخبركم شو كليت عقب ..

أم هلولي شنو الأكل اللي تحبينة ذكرية وإن شاء الله نقدر نساعدج ^^

شووق تفداج العاافية صج إنج بطلة *--* الفال لنا إن شاء الله انا لوو أقولكم عن أكلي تكفخوني !

الريوق : عصير برتقال + بطاط ناتشوز + ككاو هيرشيز

غداي : سلطة + قطعة صغيرة بحجم ملعقة أكلة فيها بيديات وجبن + فطيرة صغيرة للتقديم جين - سبانخ

وبعد الغدى : قطعة صغيرة كيكه ككاو

والعشى : شوربة ذرى

والحين قمت أكتبلكم وبيدي ككاو هيرشيز -_-"" لازم أقطع الككاو أدري

والله يوفقج بإمتحاناتج شووق + حبيت أسأل شكثر تلعبوون رياضة باليووم ؟؟

بنات إشرايكم نحدد وقت للرياضة نلتزم فية كل يووم ؟؟

وكل وحدة تدخل تقولنا شسوت بهالوقت سواء مشت ولا مشت على رياضة معينه والخ

بإنتضار سماع آرائكم + شنو كليتو اليووم

وعليكم السلام

اييييي انه احس احسن هلوووون

لان ماشتهي اسوي رياضة كله اتكيسل صايره ههههههههههههههه

ناطره رد بقية الصبااياااااا

الحين صرنا أثنين أنا + فنيلياا ^^

يالله بناااااااااااااااااااااااااات خل نسمع رايكم

واللي كليته اليوم كان مجرد إني شربت عصير .. وبالليل بكتبلكم موجز أكلي لليوم +_+"

وعليكم السلام ..

عدناااااا

اليوم تريقت بيض مسلوق وربع خبز وعصيير


سوف نعود لكم مرة اخرى هههههههههههه

[GRADE="8B0000 FF0000 FF7F50"]هلا وغلا مليوون فيكم ..


امس خرتها شوي وتعشيت من كنتاكي..


بس اليوم قمت وفطرت على كورن فلكس خاص للريجيم مع لبن خالي الدسم وبس نفسي مسدوده ..

ووزنت واستانست لازم اليوم اخش الميزان بمكان صعب اني اوصل له انا باليوم اوزن 10 مرات ههههههههه والحمدلله ناقصه كيلو الحمدلله ..

ومن اليوم بحاول اوزن كل جمعه بس ..

وعن الرياضه انا وياكم كل يوم نحدد وقت معين للكل لانه صج فيني هيازه ولو كنت فاضيه ماسوي شي :([/GRADE]

اليوم إحنا الثلاثة شهد + فنيلياا + شووق فطورنا O.K

نحياااااا مع الصموود >> مستانسة

الحين 3 إتفقناا على الريااضة منو بعد ناوي ينظم معاناا بناااات ^--^ ؟؟


الله يعيني على الغدى بناات , اليوم معزوومة الغدى برى بس إن شاء الله بنتبه عدل على أكلي و أول ما ارد بكتبلكم موجز من اللي كليته ^--^

والف مبروووك شووق على الكيلوو عقبال 5 غيرة فديتج ^^

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082 FF0000"]الله يبارك فيج شهوده وعقبالج يارب

وتحملي تكثري من الاكل بالعزيمه حاولي تأكلين عادي بس الاشياءالمفيده واللي ماتسبب زياده في الوزن .

وتحملي تخبرين حد انج تسوين ريجيم لانه هالشي يخلي الوحده تتعقد وتحرم تسوي ريجيم ولا تخفف والكل بيقول لج انتي ضعيفه واللي بيقول لج مابتضعفين لو شنو .. خلي هالشي بينج وبين نفسج احسن فديتج ..وطبعا ويانا بس ..

ونتريا يومج مع الاكل عقب ماترجعين .. والله يوفقج دوم يارب ..


عن نفسي امس سرت بيت اهلي وكانوا يتغدون مالح وصراحه ماكليت ابد وانا بروحي مستغربه من نفسي يارب دوم جيه اقول في خاطري انا مايوعانه مابي اكل غصب .. وهم يسألوني ماتبين اقول لهم متغديه في بيت ريلي بس انا ماكنت ماكله شي اصلا .. :) :)


وعدى اليوم على خير ..[/GRADE]