عالم التحدي..للرجيم......... ارجوالتثبيت

ما شاء الله عليج شووق شكل تصميمج قووي ما شاء الله ..

انا لمن اقعد مع أهلي وأشوف الكل ياكل مع السوالف من دون لا أحس آكل معاهم ×_×"

الله يتمم عليج إن شاء الله ^--^

وعن الرجيم معاج حق وايد يقولونلي جسمج مافيه شي لا تتميلقين و أكلي معاناا بس أنا أبي اضعف أكثر ودي لمن أدخل محل أشوف أصغر قطعة فية قدي >> إندمجت البنت

المهم بالنسبة لأكلي كان شويه معجنات جبن + سبانخ + دياي + بيتزا وعن الحلو كليت 2 دونتسواايد !!؟

من الصبح ماكليت غير هالغدى ولا ريوقي + عشاي كلهم عصير

إن شاء الله باجر غداي بيكون شوربة مع سلطة

وبإنتضار سماع جدول أكلكم اليومي ^--^

وعليكم السلام ,

سلام عليكم يا بنات ،،،

ممكن أشترك معاكم .. أنا بصراحة حالة خاصة وزني أكثر منكم كلكم ومحتاجة أنقص بسرعة عشان معاي تكيس مبايض ومن ضمن علاجي تخفيف وزني على الأقل 20 كيلو بس نفسيتي تتعب إذا أسوي رجيم .. صايرة مثل الفيل المتحرك .. ياريت تعطوني رجيم بس أهم شي يكون الغذا من البيت لأني آكل من أكل بيت عمي أهل زوجي وما ودي أخبرهم إني مسوية رجيم .. حابة يكون بيني وبين نفسي بس ممكن اني احذف وجبة العشا.

محتاجة تشجيعكم أكثر من الكل .. شجعوني ودي أحمل ..

وزني: 112 كيلو
طولي: 162 سم
عمري: 25 سنة

وزني زايد من لما كنت صغيرة بس قبل لا أتزوج كانت إرادتي قوية نزلت وزني إلى 90 كيلو جرام وبعد الخطوبة بدأ يزيد وزني مع الأكل مع خطيبي ونسيت عمري في الخرابيط .

طولت عليكم بس محتاجتكم ..

* شهد *;4713977:
ما شاء الله عليج شووق شكل تصميمج قووي ما شاء الله ..

انا لمن اقعد مع أهلي وأشوف الكل ياكل مع السوالف من دون لا أحس آكل معاهم ×_×"

الله يتمم عليج إن شاء الله ^--^

وعن الرجيم معاج حق وايد يقولونلي جسمج مافيه شي لا تتميلقين و أكلي معاناا بس أنا أبي اضعف أكثر ودي لمن أدخل محل أشوف أصغر قطعة فية قدي >> إندمجت البنت

المهم بالنسبة لأكلي كان شويه معجنات جبن + سبانخ + دياي + بيتزا وعن الحلو كليت 2 دونتسواايد !!؟

من الصبح ماكليت غير هالغدى ولا ريوقي + عشاي كلهم عصير

إن شاء الله باجر غداي بيكون شوربة مع سلطة

وبإنتضار سماع جدول أكلكم اليومي ^--^

وعليكم السلام ,

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]هلا حبوبه ماعلييج انا ماعندي ارااده ولا شي بس احااول اضبط عمري شوي عن الاكل وفي عادات الحمدلله ودرتها كنت كل يوم لازم اكل كاكاو واشرب بيبسي بس الحين لا ابد ..

وعن اللي يقولونه لج هلج والله نفس الرمسه اللي اسمعها كل يوم انتي ضعيفه وانتي خبله تبين تموتين بس انا لازم اضعف اهم شي اني اكون راضيه عن جسمي مايهمني راي الناس فيه :)

امس تعشيت صمونه ونص جبن ..مع طماط وخيار

واليوم تريقت صمونه جبن +لبن خالي الدسم ..


والله يتمم لنا على خير وكلنا نضعف بصحه وسلامه ..[/GRADE]

دموع حالمة;4716928:
سلام عليكم يا بنات ،،،

ممكن أشترك معاكم .. أنا بصراحة حالة خاصة وزني أكثر منكم كلكم ومحتاجة أنقص بسرعة عشان معاي تكيس مبايض ومن ضمن علاجي تخفيف وزني على الأقل 20 كيلو بس نفسيتي تتعب إذا أسوي رجيم .. صايرة مثل الفيل المتحرك .. ياريت تعطوني رجيم بس أهم شي يكون الغذا من البيت لأني آكل من أكل بيت عمي أهل زوجي وما ودي أخبرهم إني مسوية رجيم .. حابة يكون بيني وبين نفسي بس ممكن اني احذف وجبة العشا.

محتاجة تشجيعكم أكثر من الكل .. شجعوني ودي أحمل ..

وزني: 112 كيلو
طولي: 162 سم
عمري: 25 سنة

وزني زايد من لما كنت صغيرة بس قبل لا أتزوج كانت إرادتي قوية نزلت وزني إلى 90 كيلو جرام وبعد الخطوبة بدأ يزيد وزني مع الأكل مع خطيبي ونسيت عمري في الخرابيط .

طولت عليكم بس محتاجتكم ..

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]هلا فيج فديتج بينا وحيااج الله ..

والله يرزقج بالذريه الصالحه اميين يااااااااااااااااااارب قريب ..


وشدي حيلج وخليج وياانا دووم بالخط وان شاءالله توصلين للوزن اللي تبينه ..


ودايما لازم نحط في بالنا ان الاكل مابيطير من الدنيا ولو ماكليناه الحين بناكله عقب .. :)[/GRADE]

[GRADE="8B0000 FF0000 FF7F50"]وينكم ..؟؟؟


من شوووي كلييت حبتين اناناس .. :)[/GRADE]

وانا بعد وياكم

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]العذابــ


حياااج حبوب وياانا ..


بس ماقلتيلنا وزنج وطولج عسب نشجعج .. [/GRADE]

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]يتصفح الموضوع حالياً : 3 (3 عضو و 0 ضيف)
‏شوق الاماراات, ‏* شهد *, ‏الـعـذابـ



هلااااااا واخيرا اجتمعنا :)[/GRADE]

شووق والله وناااسة انتي برووحج اللي يقرى كلامج يتحمس مررررة

والله همن انا مشتهية يكون جسمي جسم ريااضية >> مشتهية تمشي على ايدهاا وتسووي شقلبة XD"

الله يوفقج يا رب وبالنسبة لي قاطعة المشروبات الغازية من مدة والحمد لله .. أما بالنسبة للككاو قطعته سنة وشوي والحين رديتله آكلة من فترة لي فترة على المزاج ..

بالنسبة لريوقي كان >> عصير ككتيل + كروسونة جبن

وغداي بعد شوي بسويلي شوربة فطر أو شوربة دياي

وقمت إذا يعت بين الوجبات أشربلي عصير ككتيل >> لأن خفيف ويشبع ^--^


دمووووع حالمة يا هلا فيج بينااا ^--^

لا تخافين إن شاء الله تضعفين وتنجبين الذرية الصالحة يا رب ^---^

بس خلج معناا على الخط وكل يوم كتبي أكلج اللي تاكلينة بالموضوع , عشان مع الأيام تقللينة ^^

وبالنسبة إذا حابة تقطعين العشى فكرة حلووة جربتها من قبل ونفعت معاي وااايد

بس بيكون صعب إذا قطعتية فجأة ويمكن بيضر بصحتج .. أول شي لازم نعرف جم الساعة تتعشين بالليل إذا كان متأخر على الساعة 10 او 11 جدمي .. خلي يكون على الساعه 8 مثلا كبداية ..

وإذا كنتي تتعشين شغلات دسمه خليها خفيفة .. خصوصا إنج ماتبين أحد من الأهل يعرف انج بتسوين رجيم ,
عشان حتى لو انعزمتي على حفلة ولا عشى تآخذيلج شوية سلطة وشي , و إذا قالولج شفيح ما كليتي قوليلهمشبعانه او أحس إني مو مشتهية والخ ..

وحاولي إنج تقطعين البيبسي كبداية للرجيم ^--^

وانا مع شووق وفنيلياا حابين نبدى بالرياضة يومية , إشرايج حابة تنضمين معاناا ؟؟


يالله بناات بنتضاار ردوودكم الحـلوة ^--^

وينج شوووق أختفيتيي ×_×"

كان ودي أتناقش معاج بخصوص الرياضة ..

خساارة >_<


العذاب .. يا هلا فيج أختي بيناا ^--^
وإن شاء الله توصلين للوزن اللي ابالج ..

بس نسيتي تذكرين لنا وزنج وطولج بالموضووع والوزن اللي حابة توصلينه ..

تابع

>> توني رادة من الغدى

غداي كان : شوربة دجاج + شريحتين توست أسمر مع جبنة قليلة الدسم + 2 أصابع رول >> حلى

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]هلا شهوده حبيبتي سوري ظهرت فجأة النت فصل عندي ..


صرااحه عقب ماظهرت من النت كان في خاطري شبس وكليت كيسين بس وشربت اورنمين سي بس حاولت اني اهضمهم وسويت ريااضه شوي وعقب شربت شاي اخضر بالنعناع بدون سكر الله لايوريكم الطعم وخاصه بدون سكر بس كل شي يهون لسبيل الرشااقه ..


ان شاءالله من اليوم ببدأ اسوي رياضه البليل ..

نص ساعه الدراجه الثابته وربع ساعه ويمكن اقل نط الحبل ..

وكل يوم بنوع بالريااضه عسب مامل بس الدراجه الثابته بتم عليها كل يوم ..

ويمكن اليوم اتعشى مشاوي لانها ماتمتن بشوف اذا قدرت لانا بنسير نغير جو عالكورنيش وان شاءالله ماخبص ..


يلا فديتكم شدوا الهمه ويوم تخبصون بالعكس لاتنحبطون لازم يكون عندكم اصرار وعزيمه عالضعف والاشياء اللي تاكلونها وماتحسون منها فايده ولا تحسون انها مامنها فايده وتمتن عادي خذوا الحيااه بروح ريااضيه ولا تتضايجون وتخربون اليوم بطوله بالاكل لا بالعكس حاولوا تحرقون الخرابيط اللي كلتوها بالريااضه عقب اللي كليتوه على طوول وتشربون شاي اخضر بس بدون سكر ..


انا قررت ان لو في خاطري شي امسك عمري قد مااقدر ولو ماقدرت اكل بس بشكل معقول وعقب ماخلص ركض اسوي ريااضه ولو خفيفه وعقبها اشرب شاي اخضر وسكر حلجي جم ساعه عسب اتأكد ان الاكل انهضم وعقبها اكل الاشياء المفيده اللي ماتمتن .. [/GRADE]

صبااااااح الخييييييييير بنات

امس بصراحه نص اليوم شحليلي ونصه الثاني يبي لي طق مادري شصادني

:(

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]^__________^


صباااااح الخير






وينكم اليووووووووووم .....؟؟

انا من شوي ناشه من الرقااد وكليت صمون جبن + لبن بدون دسم ..[/GRADE]

مرحبا لكل البنات ،،

وشكراً شهوده على الرد ..

وبالنسبة لي أنا ما أشرب بيبسي إلا إذا طلعت مع زوجي وأشربه دايت بعد

وقررت على الغذا ما آكل مع زوجي في صحن واحد (أحط لي صحن صغير عشان أعرف الكمية اللي أكلتها)

والرياضة بحاول إن شاء الله قد ما أقدر وقاعده أفكر إني أسجل في نادي رياضي والله كريم

وبالنسبة لأكلي أمس بصراحة خربطت عدل بس اليوم إن شاء الله بحاول أضبط نفسي وأخبركم بكره شنو أكلت..

ودعواتكم لي إن أواصل بفضل تشجيعكم ..

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]امممممممممممم وينكم .. ^____^[/GRADE]

دموع حالمة .. حياج الله اختي واحسن طريقه مثل اللي تسوينه .. تغيير اسلوب الاكل شوي شوي

شوق الامارات ..مني هههههههههههه بس نبي يومياتكم

انه الاكل اليوم الحمد لله ماخربطت بس هالرياضة لازم اشد على عمري اكثر :(

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]فانيلا ,,هههههههههههه زين حصلت حد انا من الصبح ارمس عمري وشهوده اليوم مختفيه اكيد يالسه بالمطبخ تأكل ومستحيه اتشرفنا هههههه

صرآآآآآحه اعترف خبصت ومن شوي كليت همبرجر من بون رويل :(

وعن الريااضه امس سويت واليوم بعد ان شاءالله ..

افكر باجر ابدي بريجيم بس ماعرف شنو ..

محتاره بين ريجيم ..

الكورن فلكس واللبن .... و........ التمر واللبن ...

المشكله اني ماستمر والفطور اكون بالكليه وطبعا كله فطاير يعني الفطور ماقدر اكل كورن فلكس ولا تمر ..

ماعرف شسوي شورايكم .. ؟؟؟ اكل فطور عادي ووجبه الغذا والعشا اخليهم مثلا تمر ولبن ..؟؟؟[/GRADE]

صباح جديد ،،

في يوم جديد ..

بالنسبة لي أمس لعبت رياضة نصف ساعة على الـTrade Mail وحاولت على أخر دقيقتين إني أجري شوي عشان أحرق السعرات ..

بس بالنسبة للأكل أحتاج أقلل أكثر من أكلي وأتعشى فقط فواكه لأني البارحة كنت جوعانة فتعشيت عدل ..

والله كريم ..

[GRADE="00008B FF6347 008000 4B0082"]دموع حالمه : شدي حيلج فديتج وان شاءالله تضعفين ..


انا الحمدلله من يومين مستمره على الريااضه بس نص ساعه وامس خبصت بالعشى كليت من بون بورجر وجبه كامله بس حاولت اني احرقها بالريااضه على طول ..

واليوم متريقه كورن فلكس خاص للريجيم + لبن بدون دسم ..

وبعد شوي بسوي لي شاي اخضر بالنعنااع ..[/GRADE]