عالم التحدي..للرجيم......... ارجوالتثبيت

هلو يا بنات ، مبروك يا ليموناضة الف مبروك

بس بسألج انتي من متى بادية لاني انا اليوم اكمل الاسبوع الاول بس ما وزنت بس احس اني صج نقصت بدا جسمي يتغير

شووق الاماارات ,, يالبى قلبتسس تسلميلي كلتس ذوووق

انشااله عقبالتس وحاولي تشدين شويتين الين ياخذ جسمتس على الوضع الجديد

وقريب تبشرينا بالاخباار الحلوووه

اكبر قلب فديتس انا لي تقريبا 3 ايام ماشيه صح وقبل كنت اخرب شوووي بس انصحتس توزنين

يعني الوزن اذا نقص بتفرحين ويزيد الحماااس وبشرينا ياااقمرر

ترى على فكره الي تاكل ياويلها بنطردها من برنامجنا اليووومي <تهديد عنيييف :$

موووووووفقين ..تحيآآآتي

ايييه ونسيــت اقول اني مشيت اليوم حوالي 35 دقيقه بس انشغلت وماامداني اكمل

بصراحه المشي شي خياالي خصوصا اذا وياتس احد يحمستس حاولوا يابناات

الي شجعني ع الحركه اني خفت انحف ويترهل جسمي وكأنك يابو زيد ماغزيت يعني وش الفايده

جسم رشيق وترهل؟ اكيد كلكم تحاتون نفس الشي

يابنات الرياضه ثم الرياضه والمشي بعد <شوفوا مين ينصح

صباح الخير للحلوات

ليموناضة ان شاء الله بحاول اوزن بكره

برنامجي اليوم

الفطور بيضتان مسلوقتان ونصف جريب فروت

الغذاء : بيضتان مسلوقتان وسلطة

العشاء: بيضتان مسلوقتان + 1 جريب فروت او برتقال

وللحين ما مشيت واللخ خفت من الترهل، ان شاء الله اليوم ببدأ

انتظركم

اكبر قلب .. خخخخخخخخخخخخخ اسمي ايوع جان ما تاكلونه او انه اكله ويروح علينا تعبنا !!!
وعن الدي في دي فديتج اسمه
Shap your body
وغلافه ازرق وعليه صوره سندي كروفورد طبعا بالمايو الاحمر خخخخخ
وتحصلينه بالبردات الكبيره كلش كلش كلش صوب قسم الدي في دي وهالسوالف

الحلوة ..
صج 10 كيلو وايد ولكن جزئيها وتتسهل لج
مثلا خلي هدفج كيلوين في البداية وعقب ما تنقصين هالكيلوين خلي هدف ثاني وهلون

ليموناضه ..
مبرووووووووك الكيلوين وعقبال الوزن الزايد كله يارب

وبالنسبة لي يا احلى صبايا
الاكل ماشي تمام ولكن في الجامعه شريت قطعه كافي حجمه اممم بحجم اصابعي تقريبا
وربي ماقدر اقاومه اموت فيه بس ناسيه اسمه خخخخخخخخ

في الليل عاقبت روحي ان عشاي كان الساعه 7 وكان عباره عن شريحه توست من اللي مافيه سكر وصالح للي فيهم سكري والرجيم مكتوب عليه
مع شريحه جبن

وعقب سويت تمارين الدي في دي لمده 40 دقيقه

وتحياتي للجميييييع (f)

انا يا بنات وزني 60 كيلو وطولي على ما اعتقد 154 واريد ان انزل من وزني .والارادة كلش متزوجة وتعرفون الروتين اليومي.

صباح الخير يا رشيقات عروس

فطوري اليومي كالعادة بيضتان مسلوقتان ونصف كريب فروت

الغذاء : بيكون لحم مشوي وسلطة

العشاء : مرة ثانية بيضتان مسلوقتان و1 برتقال

بموت هالاسبوع من البيض صرت وين ما اروح اتشمم ريحة بيض

على الله يفيد

اكبر قلب خخخخخخخخ نوعي شوي لا يطلع البيض من عيونج !!!

اليوم :
الفطور: سندويج جبن وخس مع عصير
الغدا: من يومين شريت باستا لونها بني ومكتوب عليها ان بدون اشياء معينه يعني ماخذتها من قسم الاغديه الصحيه شي هلون
المهم هههههههههههه سويت منها بحجم مله الروب مع قطع دجاج وكوسا و صلصه حمراء

صايره هاليومين الشيف رمزي خخخخخ بس شاسوي اكل بيتنا كله عيووش خبركم الاكل الخليجي

وتمارين خفيفه اليوم سويت بطن شوي وعلى الدري شوي

وبس

يارب يروح هالوزن اووف

هلا حبيبتي فانيلا : يا ريت والله لاعت جبدي من البيض بس انا اتبع حمية معينة وكل شي محدد من الفطور الى العشاء يعني ما اقدر اغير وتوني الاسبوع الثاني وهو 4 اسابيع بس الظاهر من الاسبوع الثالث بيقل البيض جدا.

ابشركم من امس نفضت غبار الكسل ومشيت نصف ساعة واليوم بعد نصف ساعة توني رادة ، والله شي عجيب المشي راحة نفسية طول اليوم.

اليوم فطوري: بيضتان مسلوقتان ونصف جريب فروت
الغذاء: لحم مشوي وخيار
العشاء: بيضتان مسلوقتان و1 جريب فروت.

شجعوني :tears:
مافي اراده كلش :schmoll:

واااي بنات شلوووووووونكم

حدي ولهانه عليكم فديتكم

ويا هلاا بكل البنات الجدد لموناضة والقلب الكبير والحلووة وو الباجي >> ماتلقط الأسامي بسررعه
والف مبرووك للي ضعفت الكيلووين >> أتوقع القلب الكبير و عقبال اوزانا الزايدة كلهاا ^ـــ^

وشهوده اليوم مختفيه اكيد يالسه بالمطبخ تأكل ومستحيه اتشرفنا هههههه

هههههههههههه
فديتج إنتي و إستنتااجج الخطيرر ههه

بسم الله علي , لا لا لاتروحين بعيد كمبيوتري اخترب وماقام يشبك كلش فحذفته وناطرة هلا فبراير عشان اشتريلي لابتووب ..

وبالنسبه لي قمت أمشي كل يوم قبل لا انام نص ساعه وبالأيام اللي اتعشى فيهم أمشي ساعه والحمد لله كل شي تماام بس منقهرة لأن أمس واللي قبلة ما مشييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت >> مشتهية اكفخ روحي
لأن العيد قرب فكلة سوق سوق سوف على ما ارد البيت يكون مالي نفس , شسووي ؟؟
وغير ان صارلي يومين مادري 3 صايمة فماودي امشي العصر بس شكلي بمشي واطلع حررتيي

عاد المشي حدة مريح لمن امشي تتضارب افكار بمخي واروح عالم ثاني وبعض المرات اشغلي شريط قرآن وانا افر حدة رااااااااااااحة

بس عن وزني ما قست شي >> ليلحين خايفة

بنسبه لأكلي امس

فطرت على قطعه كبر اصابعي الأربع من كيكة تمر
بعدين كليت كور بطاط مفيوح محشي بلبنة وجبنه وطماط وزعتر وزيتون
وبالليل بعد الفرة بالسوق قعدنه بلانوتر فبس طلبتلي عصير هولا هولا
وعشان اكون صدقة يوم رديت البيت كليتلي تمرية >> أدري غلطت بهذي بس قلت دامي بصوم اليوم الثاني احتاج شي فيه طااقة >> لاتعليق

إن شاء الله بشد حيليييييييي

وناوية اشترك بنادي رياضة هلى آخر هالشهر لـ مدة شهرر والله اعلم شبيصير ,, بس احاول اني امشي وايد من الحين عشان يكون عندي ليااقة بالنط والدوران وسوالف النوادي اللي تعرفونهاا يهلكونا عدل ×_×"

ولا مزيد من التعليق
أشووفكم على خير بنااااات

شهد وحشتييينا بالموضوع والله

مالج حس ضفتج ولا اجوفج :(

وتراني يايتكم كوييييت عقب جم يوووم :P

وبالنسبة لي نقصت 0.8 >>> نحيس ما صار كيلو !!!

المفروض اكثر بس لان يايتني الدوره وماشتهي اتحرك

ههه

يحليلج فنيلياا .. تسلمين والله ..

و إن شاء الله تشووفيني

شدي حيلج و إن شاء الله تضعفين يدال الكيلوو 10

بنسبه لفطوري اليوم

شوربه فطر + بطاط مهروس + سلطة بطاط + أم علي
وبعدها بساعه شربت 2 عصير ككتيل + تمرية -_-" >> ما اتوب

والحين احس بطني متروووس حدي تحسفت على السطر الثاني .. والحين بروح امشي أعدعولي احرق الأكل وباجر وراي قعدة من صباح الله خير حق الدواام الله يعينيي ..

وبإنتضار يومياتكم بناات ..

هلووووو بنات وحشتوني انقطعت عنكم لاني شفتكم متكيسلين هاليومين قلت شكلهم هونو

المهم انا بالنسبة لي انتهى موسم البيض الحمد لله وأخيرا ، واليوم بيكون طول يومي فواكه .

وآخر خبر وزنت ونقصت بس 1،700 يعني تقريبا كيلوين بس تضايقت تمنيت اكثر لاني بديت اسبوعين بس لاني ما اسوي رياضة كل يوم، بس ان شاء لله بوصل للوزن المطلوب قولوا آمين.

آميـــــــــــن ,,

ولا يضيق خلقج دايما البداية تكوون صعبة .. كيلوو احسن من ولاشي وداومي على المشي والرياضة و إن شاء الله كل شي بيكون تماام

ودي حيلج مع الفوااكهه ..

هلو حبيباتي اشلونكم، انا اليوم قضيت يومي س فواكه وتمارين بطن على خفيف لكن.

اخباركن ؟؟؟؟؟

ومشكورة يا شهودة على التشجيع والله يعين قولوا ان شاء الله ما ايأس

لااا إن شاء الله ما تيأسيــــــــــــن

وديري بالج تخربطين بالعيد "×)

شدي حليج

وبالنسبه لأكلي اليوم

3 بوادي شوربة
قفشتين تمرية
2 تارت بالفراولة

...

شهودة اشفيج تحبين الحلا وايد تخربطين كل حلاوة في حلاوة

انا اليوم اكلت سلطة وفواكه فقط بس يومي ما يخلى مستحيل من الشاهي

بتوووفيق للجميع وان شاء الله ببدء بعد عيد الاضحى

جوليت حياج الله معانا وبإنتضار تفاعلج بالموضووع

أكبر قلب عاد تصدقين اليوم ريوقي كان كلة حلــــــــــــــــــ ـى ×_×"

وغدى ما كليت شييي

وبالعصر مع الشاي قدمو حلوو ومعجنات جان آكل ×_×"

ونمت امبجر من الساعه 8 الليل تقريبا والحين قعدت على الساعه 1 ونص بالليل بروحي مجابلة النت

وعن المشي اليوم ما مشيت شييي >> عيد شسوي

أكبر قلب شنو نوعية سلطاتج ؟

انا تيلي فترات كنت آكل فيها سلطات بس وزني ما قل وزاد شوي لأن اكثر سلطاتي كانت صلصاتها دسمة

والله يوفقج ويثبتج على الرجيم وتوصلين للوزن اللي في بالج

وبإنتضار يومياتكم بناات

وعليكم السلام