عالم التحدي..للرجيم......... ارجوالتثبيت

هلا شهودة انتي بس لو تستغنين عن الحلا جان صرتي احلى منه

وعن سلطاتي دائما تكون خضروات وما اخلي فيها صلصات ابدا، مثلا خس ، خيار ، جزر، فلفل رومي وجذيع يعني مثل سلطة سيزر بس بدون الدجاج وبدون الصلصلة، واذا حبيت اضيف شي اضيف ذرة وزيتون بس ما اخلي لا زيت ولا صلصة.

ونسيت اقول لكم اني اليوم ما فطرت بس تغذيت بسمك مشوي فقط وتعشيت وللاسف بباستا ( غشيت يني للاسف) بس ما عليه على قولة شهد عيد ما يصير نكون غير الناس

مـــــــــــــا شـــــــــاء الله عليج


أكبر قلب انتي اشطرنااااااااااا

ما شاء الله عليج أكر وحدة ملتزمة فيناا اله يثبتج ياا رب ^--^

وعلى الباستاا مو مشكلة مرة وحدة إن شاء الله ماراح تأثر ^^

بالنبة لي اليوم بعد صلاة الفجر شربتلي شاي اخضر ونمت

وعلى الساعه 11 رحت تريقت بمطعم

كان بوفية مفتووح لا تسألوني شكليت

>> شوربة + بيض + فرنش توست + بانكيك + قطعه صغيرة بيتزا & قطعه صغيرة فيها سبانخ بالجبن + بسكوت


وكان الله غفوراا رحيم هههههههه

والحين الساعه 4 ونص قلت اقعد بالبيت أخاف لين طلعت يقص علي الشيطان و آكلي شي منيي منااك و قولو إن شاء الله يارب ما آكل لي لي بااجر

وعليكم السلام

هلا كل عام وانتو بخير ، وحشتوني ووحشتني سوالفكم

مشكورة يا شهد عاد على الله هالالتزام يسوي شي.

المهم انا بصراحة العيد ما سوى فيني سواية خربطت بس اليوم صدقوني تغذيت بمجبوس 5 ملاعق فقط

وتعشيت بخمس ملاعق مكرونة بس والله تضايقت على طول قمت طلعت ومشيت

على فكرة بس هذا اكلي كان طول اليوم وكلت تفاحتين الصباح بس

السلام عليكم بنات

شخباركم ؟! وحشتوووني والله

سامحوني على القصور كنت مسافره والحين رجعت وبعد طلع عندي كذا عرس على الدراسه ابداع

بصراحة بنات عزيمتي رايحه وبرد وماشتهي امشي او اتحرك فهل من مشجع :(

وخايفه اوزن وانصدم بصراحة

وينكم انتوا ؟! اكبر قلب ؟! شهد ؟! البقية

احنا اهنيه بس انا بصراحة ناطتكم تردون ، انا بعد عزيمتي كلش رايحة عليها لان برد وصايرة اجوع وايد وما اقدر امشي ، بس اشرياج نمشي في البيت على الاقل او على الدرج نركب وننزل ترى كلش مفيد وتمارين بطن بس على فكرة انا خلاص تعودت على الاقل القليل بس مشكلتي ما اشرب ماي وايد يالله خلونا نبدأ ونتوكل على الله وذاا ما شفت يومياتكم متواصلة بسوي اضراب ترى ههههههههه طبعا امزح ، يالله انتظركم

هلا والله اختي اكبر قلب ..

معلي نمشي على جهاز البيت بس التشجيييع

وثاني شي انه لان شوي من النوع الملول .. شنو رايج نبدأ ب 20 دقيقه يوميا كبداية وعقب نزيدها !؟

ومثلا نحط وقت ان بعد الساعه 9 ماناكل شي ؟ يعني العشا من وقت وخفيف

نجرب هالطريقة لمده اسبوع فقط ونوزن بعدها ونجوف الفرق ؟! علشان نتشجع نستمر

السلام عليكم يااحلى دبدوبات.. انا وزني 75 وطولي 159 ونفسي اخسر 15 كيلو انشالله بأبدأ من بكره انشالله الله يعيني ويعينكم يارب

بقولكم شي مهم لازم نسويه كلنا مع هالتحدي لازم يكون جيك المويه معانا يعني وين ماتكونين قاعده خلي الجيك قدامك واشربي علاقل جيك في اليوم هاذا راح يساعد على النزول بأذن الله خاصة واحنا بالشتا ننسى نشرب مويه