عالم التحدي..للرجيم......... ارجوالتثبيت

مشكوره ملاك الفجر


والله حماس

بنضم معكم

وزني 69

طولي 152 اتوقع

عمري 22

متزوجه


على فكره انا وبنات العيله قررنا نتحدا بعض وراح ابدي انشاء الله من السبت يعني اليوم

ههههههههههههههههههههه
وبالصدفه شفت الموضوع وعجبني

الله يعيني

ملوك لاتستسلمين للجول

ملاك الفجر ..
خلي عزيمتج قوية تخيلي حالج بعد ما تخسرين الوزن اللي تبينه
وكل ما تحسين بملل دخلي الموضوع وفضفضي وحنا موجودات
بالنسبة لي تصيدني بعد هالحالة نفسج
هالايام ماشتري ثياب مقرره ما اشتري شي إلا بالشكل اليديد تمللت من حالي وحنا تونا صغار بهالعمر مانستانس عيل اذا كبرنا كيف بيكون ؟!!

ام شهد ..
حياج الله وحياكم كلكم ونبي نجوف تفاعلكم وردوودكم علشان ما تصيدنا حاله الاحباط
وعسى ربي يعطي كل وحده اللي في بالها

حاليا انه كان افطاري :
كاس حليب قليل الدسم
1 توست خبز اسمر
معاه لبنه قليله الدسم
و1 بيضه مسلوقه

والغدا ناوية ما اكل نشويات واليوم اسوي رياضة لو 10 دقايق لان عندي امتحان هالاسبوع

وبنات نبي همتكم (f)

وينكم يا بنات :(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت أنظم معاكم أخواتي و أشارككم بالرجيم

العمر : 21 سنة
الوزن : 76
الطول : 165

وناوية أخسر 16 كيلو لين ما يصير وزني 60 بعدين يصير خير إن شاء الله ..

والله ودي انحف بس مدري ليه مااعرف اقاوم بس والله اوعد نفسي مااكل وانا حلفت يمكن الحلف يمسكني شوي

شوي شوي على نفسج حبوبة مو زين جذذذذي صدقيني مو زين , إذا كنتي تبين تضعفين عدل وبطريقة ممتازة وصحية لازم ما تعذبين نفسج وايد , و أنصحج إنج تمتنعين عن الأكل في الليل بس >> هالطريقة مفعولهااا قوي 100%
وكثري من الفواكة والخضار
ولا تشربين وانتي تاكلين .. شربي بعد الأكل بساعه على الأقل وبتشوفين الفرق إن شاء الله

بالنسبه لي حبيـــــــــت الموضوع وايد وقررت إني أكتب شنو كليت كل يووم >> ويمكن أرفق صور الأكل بعد

وجذي إن شاء الله كلنا نتشجع ونستفيد من بعض

وقمت أفكر اسوي رياضة كل يوم حتى لو 10 دقايق >> مابي اضغط على نفسي وايد

وبالتوفيق لنا كلناا و إن شاء الله نوصل للي نبية

هلاااا والله اختي شهد

حياج الله بالنيابة عن صاحبة الموضوع هههههههههه والجميع

وان شاء الله توصلين ونوصل كلنا للوزن اللي نبيييه

وكلامج صحيييييح واهم شي الحركة بعد

ويعطيج العافية وفي انتظار يومياتج

بالنسبة لي بنات

ان احس ابي احط يطقني

طول اليوم صامده

ولكن ..



في الليل اكلت شبس :( ماحسيت إلا خاطري اكفخ عمري والله بس شاسوي

باجر ان شاء الله والايام اليايه اعوض

اليوم سويتلي جدول للرجيم اليوم اللي اتقيد فيه احط صح عشان استمر وكاتبه فيه شنو اللي اكله يعني اليوم الاول روب والثاني بيض مسلوق وكذا يعني احط الاشياء الخفيفه مره باليوم واكثر من الماي عشان يسد نفسي عن الاكل

هاااااااااااااااااااااااااااي بنات ....

ملوووووووووووووووووووكه وش صار عليك ...

انا انسانه خربت كل شئ جت بنت عمي عندي وخربتني يومين ناكل من مطعم ..

والمشي لي يومين ساحبه عليه ..

ياربي وش اسوي والله تعبت
ابي احد يهاوشني يخوفني من شئ ..

اقسم بالله اني طفشت ابي انحف بس ماعندي عزيمه هذا وانا اقول خلاص
صرت مع البنات اكيد بنحف ..

بس كان وزني الاسبوع اللي راح 68 والحين 67 يعني كيلو ..
عقبال العشره ..
اليوم افطرت وتغديت على الساعه 2 اكلت بيتزا <<<<< خوش رجيم

يالله عاد ابي وحده اقوى مني تهاوشني وتخليني امشي على الرجيم زي الناس..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتــــة ..

هلاااا والله اختي شهد

حياج الله بالنيابة عن صاحبة الموضوع هههههههههه والجميع

وان شاء الله توصلين ونوصل كلنا للوزن اللي نبيييه

وكلامج صحيييييح واهم شي الحركة بعد

الله يسلمج حياتي ..

وبالنسبة ليومياتي يايتلج الأخبار ×_×"

في الليل اكلت شبس ماحسيت إلا خاطري اكفخ عمري والله بس شاسوي

لا تحاتين حبووووبة عادي تصير وايد ومرة وحدة من 100 يوم ما تأثر .. إن شاء الله ما تكون الكمية اللي كليتيها وايد ^^

وباجر عاد لا تعيدينها هههه

ملاك الفجر فكرة الجدول حلوو وليتج تكتبين بالمنتدى بعد عشان نتشجع وياج ^^

والماي ينصحونة بالرجيم وايد خصوصا على الريج اول ما تقعدين من النوم .. بس ديرو بالكم بنـــــــــات لحد يشرب وقت الغدى , شرب الماي او أي شي غيرة يكون بعد الأكل بفترة معقولة عشان ما تخترب عملية الهظم .. يمكمن بتواجهون صعوبة بأول الأيام بس بعدين بتتعودون عليها صدقونـــــــــــي

ياربي وش اسوي والله تعبت
ابي احد يهاوشني يخوفني من شئ ..

افا عليج أنا موجوودة ههههههه
لاتعيدينهاا مرة ثانية ,, و إن يتلج بنت عمج و أضطريتي تطلبين .. أخذيلج سلطة و فيجي برجر , وخل يكون غدى ديري بالج لاااااا تاكلين شي وقت العشى

هلااااااااااااااااااااااا بنات ..

انا صارلي اسبوعين اسوي رجيم الشوربه الحارقه ( شوربة الملفوف ) طبعا مامشيت عليه مره كنت اخربط بعض الأيام ..

بس نزل وزني 3 كيلو :groupwave:


بس ودي ينزل وزني أكثر .. :21_8::sm2441:


افكر من بكره أبدأ اسوي رجيم التمر واللبن أو الزبادي ..


بس أخاف شعري يتساقط :sm229:


شكلي بشتري فيتامين من G N C ..


عموما ً ..



العمر :23 سنة
الوزن : 62
الطول : 160

وناوية أخسر 5 كيلو لين ما يصير وزني 57 :sm240:


تحياتي

السلام عليكم بنات

شلونكم مع الرجيم ^--^؟

أختي سعودية إن شاء الله تضعفين أكثر وتوصلين للوزن اللي تبينة

بالنسبة لي اليوم هذا اللي كليته ..

الإفطار = كروسونة زعتر + جيز كيك صغيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييرة >>كليتها علشان خاطر وحدة بالدوام

الغدى = قطة وحدة بيتزا من دومينوز + سلطة + كت كات

وبعد نص ساعه بشربلي شاي أخضر وهذا بيكون أكلي لليوم

أنا معودة نفسي إني ما آكل شي بعد ما تغيب الشمس

وأخباركم بنات مع الر جيم شنو كليتو اليووم ؟

شهد ..
انه حاليا تمام والحمد لله وهاليومين اكلي شوي صاير صحي وان شاء الله استمر

اليوم غداي من ساب وي دجاج مشوي والافطار كان توست اسمر مع لبنة وزيتون

سامحوني بنات كان عندي امتحان وباجر بعد امتحان وبدخلكم من بعدها بقولكم شنو سويت

وببتدي اكمل رياضة لان اقطعها ايام الامتحانات

شيري 2007 اختي صادتني نفس حالتج مرة بس خلي هدفج هو الوزن اللي تبين توصلينه

وحطي عندج لسته تخلي عندج دافع مثلا بعد ما ينزل وزنج بتلبسين اللي تبينه وبيصير جسمج حلو االخ

شخباركم بنات باركولي صارلي 3 ايام مااكل الى وجبه وحده في اليم واذا جعت اكلت ثلاث تمرات لان التمر مفيد والحمد لله ماشيه على هالطريقه الوجبه اللي اكلها خبزه وحده مره بيض ومره بجبن وكلاص حليب بس هاذي وجبتي وانشاء الله باسبوع انزل خمسه كيلو انشاء الله

ملاك الفجر ..
تحملي بروحج اختي مو زين وجبة وحده باليوم
وربي يعطيج اللي في بالج

ها وينكم يا صبايا وين التشجيع والمشاركة

مرحبا بنات ماهكذا الظن ماحد سئل ولاقال وين اختفت حبيبه بس يالله طوفناها لكم
نزلت 3 كيلو والحمد لله ومازلت مصره عالريجيم والوزن ينزل
ملاك اسم الحبوب Actriam2ولما كتبته الدكتوره لي قالت لي تراه يساعد على عملية حرق الدهون الي جانب انه يقلل احساسج باليوع يعني ماهو بديل للرجيم او الرياضه
ثاني شي يابنات انا مثلكم لغيت وجبه العشا والفاست فود وجعلت السلطه وجبه اساسيه

حبيبه الغامدي مبروووووووووووووووووووووووك

ويارب توصلين للوزن المطلوب

انه اليوم تمام ماشيه والحمد لله

ننطر البقية :(

مشكوره ملاك الفجر


والله حـــــــــــــــــــــــــــــــــركات ابي اضعف حتى انا ممكن انظم معاكم في مجال او لا

انا زواجي بعد 6 شهور وابي انزل وزني ضروري

طيب ممكن تقول كل واحد وش نوعية الرجيم اللي تمشي عليه
ممكن انضم معكم

ممكن تسعدوني في رجيم زين يفيد وبسرعه
وزني 69

طولي 152

عمري 21

انا اليوم اول يوم رجيم لي وانشاءلله استمر علية :9_33::flower: