من قالت لها الدكتورة لازم تسوي رياضه عشان تحمل ؟؟

عزيزتي بنت النوووووووووووووووووور

و الله راح نفتقدك اذا سافرتي ... بس ان شاء الله تروحين و تجبين معاك الاخباااااااااااااااااااار الحلوة ... يااااااااااااااااااارب...

بنت النووووووووووووووووووور
اذا كنت رايحة عمرة اشربي موية زمزم و ادعي الله بنيت الشفاااااااااااااااااء و الحمل ...
و في دعوة احب اقولك عليها تنقال عند شرب ماااااااااااااااااااااااااء زمزم

الدعاااااااااااااااء هو
( اللهم إني أسألك علماً نافعاً ، و رزقاً واسعاً ، و شفاء من كل داء )
فماء زمزم لما شرب له ... بعد إرادة الله ...
و هااااااااااااااااااااااااااااه لا تنسين تدعين لنا ترى دعوة المسافر
مستجاااااااااااااااااااابة ... :21_186:

رب لا تذرني فرداً و انت خير الوارثين

الله يحيك وحي الفيروز

انا سعيدة جدا انك بتشتركين معانا في التمارين .... هذي فرصة عشان نشد حيلنا اكثر و نستفيد اكثر ان شاء الله

ابارك لك بالعمرة مقدما و اقول مثل ما قلت لبنت النور اشربي موية زمزم و ادعي الله بنيت الشفاء...
قولي الدعااااااااااااااااء هذا

) اللهم إني أسألك علماً نافعاً ، و رزقاً واسعاً ، و شفاء من كل داء (

و لا تنسين تدعين لنا ............ :21_201:

و انا ان شاء الله بأخذ عمره في رمضاااااااااااااااااااااااااااان ... و بدعي الله ان يرزقنا الذرية الصالحة

للهم بلغنا رمضان وتقبله منا واجعلنا ممن يصومونه ويقومونه وبارك لنا في شعبان واغفر لنا وارحمنا...

خديجة
امين يارب الله كريم واكيد ما راح انساكم بدعيلكم ان شاء الله قبل ما ادعي لنفسي

اما بالنسبة للتمرين اللي استفسرتي عنه حبيبتي هذا مجرد ترفعي يدينك والاصابع متشابكه وتحاولين تشدين بعضلات كتفك الى الاعلى بشكل مستقيم يعني تسوين تمطيط وشد من غير ما ترفعي جسم على نفس الوضع
كأنك تبين تطولين من طول دراعك

ما ادري فهمتي علي والا لا اتمنى يكون واضح

والله يرزقنا اجمعين عاجلا غير اجل ذرية صالحة يالله

وحي الفيروز اهلين فيج حبيبتي
وان شاء الله تروحين وتردين بالسلامه وبالاخبار الزينه ولا تنسينا من الدعاء انا بعد لاحقتج على الاسبوع الجاي ان شاء الله رايحه
الله يوفقج وبس تردين بالسلامه ان شاء الله نبي نشوفج من جديد تمارسين التمارين ويانا قولي تم

حياج الله حبيبتي وبالتوفيق

لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك و له الحمد و هو على كل شيء قدير
لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، و لا حول و لا قوة إلا بالله
اللهم صلِ على محمد و على آل محمد كما صليت على ابراهيم و على آل ابراهيم انك حميد مجيد

اللهم لا إله لنا سواك فندعوه و لا مالك لنا غيرك فنرجوه
اللهم من نقصد و انت المقصود و من نسأل و انت صاحب الكرم و الجود
.. اللهم من الذي سألك فحرمته و من الذي لجأ إليك فطردته .. اللهم لا تخذلنا و نحن نرجوك و لا تعذبنا
ونحن ندعوك .. فقد دعوناك كما امرتنا .. فأجبنا كما وعدتنا

( ادعوني استجب لكم )
( امن يجيب المضطر اذا دعاه و يكشف السوء )
اللهم ارزقنا الذرية الصالحة ... رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين
رب هب لي من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاااااااااااااااااااااااء
اللهم اني اسألك العفو و العافية ... اللهم انك عفو تحب العفو فاعفو عنا
اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين
اللهم لك الحمد حتى ترضا و لك الحمد اذا رضيت و لك الحمد بعد الرضا
و الصلاة و السلام على سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين

بنت النور الله يعطيك الف عافية
انا اليوم مشيت 35 د تالي سويت تمارين السابقة ومن بكرة ان شاء الله اسوي التمارين السابقة والجديدة
بس ممكن استفسار كيف يمكن انسخ التمارين لاني اذا نسختها على الورد تكون التمارين ثابتة وليس متحركة لاني ابى احفظها عندي في الكمبيوتر وهي متحركة؟
وحي الفيروز وبنت النور ترحون العمرة وتجون بالسلامة وعمل متقبل ودعوة مستجابة

عزيزتي بنت النور
انا نزلت لك بعض التمارين اللي انا لقيتها في المنتدى .... و مارستها بالاضافة للتمارين اللي انت نزلتيها...
و ان شاء الله راح استمر عليها..........ز

على العموم

انا نزلت علي الدورة البارح .... عشان كذا ما سويت التمارين اليوم لاني حاسة بتعب و ارهاق

اكتفيت بالمشي نص ساعة

بس ان شاء الله من ثالث يوم راح اسوي تمارين خفيفة ... عشان ما اتكاسل و اهمل التمارين

على فكرة
انا دايما اسوي تمرين للبطن و التمرين ذا جدا فعال في شد عضلات البطن

بس للاسف

التمرين هذا ما لقيت له صورة و ان شاء الله اذا لقيت له صورة راح انزله على طووووووووول

صباح الخير يا حلوات
شخباركم عساكم بخير؟

تصدقون عاد!!! امس سويت رد ويش طوله وبالتالي طلع ما ادري ويش فيه المنتدى وما وصل !!!

حزتها انقهرت بالحيل

يالله عشان عيونكم برجع بكتب رد من جديد

اولا حبيبتي خدوج مشكورة على الدعاء والتمارين اللي كلللش مفيده الله يعطيج العافيه يارب وان شاء الله تحصلين صورة للتمرين اللي تسوينه للبطن لانه بحاجته فعلا
وموفقه حبيبتي ومشكورة على تعاونج وانا روحه العمرة ان شاء الله بتكون الاربعاء بإذن الله يعني باقيه وياكم هاليومين بسوي التمارين

آهات الليل الله يعطيك العافيه ويسلمك يارب
بالنسبة للصور حاولي تحفظينها على جهازك بشكلها صورة وبعدها تنقلينها من جهازك على الوورد والا تقدرين تفتحين ملف خاص للتمارين تجمعين فيه الصور افضل لك
وموفقه عزيزتي

ال خالديه الله يعطيج العافيه يارب
وما تشوفين شر حبيبتي
بأنتظارج كفاج اعذار
الا شخبار النادي عسى سويتي اشتراك؟

[GLINT]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته [/GLINT]

انا في اليوم الرابع من الدورة و بدأت التمارين لكن بشكل اقل من كل مرة ....

و ان شاء الله اذا انتهت الدورة راح انتظم تماااااااااااااااااااااااااااااااام

بنــت النــور;4065752:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

بنات يمكن اغلبنا المتأخرات بالحمل كان اول شي تطلبه الدكتورة هو انك لازم تمارسين الرياضة كعلاج اول لحالتنا..

يمكن اكثرنا كانت اوزانها واجسامها متناسقة ولا تعاني زيادة في الوزن بس العلاجات اللي نأخذها والحبوب أثرت علينا ونفختنا على الفاضي..!! ( الله المعين )

وحتى اللي وزنها زين بس تقول لها الدكتورة مارسي الرياضه عشان تنشط جسمك ويستجيب جسمك للعلاج وتحملين بسرعة

لا تقولون لي رجيم وما ادري شنو لانه احنا اكلنا معظمنا معتدل بس تأثيرات الحبوب خربطة الهرمونات ونفختنا صار جسمنا يخزن اكثر من ما يصرف

علينا بالاكل المعتدل والصحي مو نعدل شي ونخرب شي تسون رجيم وتذبحون عمركم لا اكلوا بس بأعتدال وابتعدوا قدر الامكان عن الدهون والنشويات والحلويات

عشان جذي انا اليوم فاتحة هالموضوع عشان كلنا نشجع بعض على ممارسة الرياضة ونتعلم من بعض عن الاكل الصحي اللي كل وحده تتبعه

راح نمارس رياضة تكون مشتركة اسبوعياً نمارس رياضه مختلفه عن الاسبوع اللي بعده راح اقوم بتنزيل مجموعة تمارين لكل اسبوع ونتبعها كلنا ونشوف نتايج هالتمارين مع بعض

قبل ما انزل هالتمارين وأبدأ ابغي اشوف من اللي راح يشتركون وياي ؟؟؟

بشوف اذا كان في تشجيع بواصل والا بسويها بروحي :21_207:

تسلمي علي هذا الموضوع وانا معاكي ولكن بالنسبة للدورة اذا كان باقي على موعدها اسبوع هل نعمل التمارين هل توثر على نزولها .

آهات الليل;4109075:
بنت النور مشكورة على الموضوع
الدكتور فعلا قال لازم انزل من وزني قبل العلاج وانا سويت كورس الابر المنشطة ثلاث مرات وكانت افضل مرة الي سويت معها الرياضة بس اللة ما كتب الحمل
الحين الدكتور قال لازم انزل من وزني في حدود 5 او 6 كيلو تالي يبدا في العلاج فشريت جهاز الجري وامشي علية المدة نصف ساعة ونزلت 2 كيلو
وانشاء الله بالاضافة للمشي يسوى هذي التمارين يارب انزل على الاقل 3 بعد عشان ابتدى العلاج على الشهر الجاي
بالتوفيق للجميع

اختي اهات الليل ممكن سوال انا طولي 165 ووزني 69 كم لازم انزل من وزني ولكي جزيل الشكر مقدما.

lovelyloely
هلا بج اختي وزنج تقريبا مناسب لطولج تحتاجين تنزلين في حدود 3 او 4 كيلو المهم ممارسة الرياضة لنشيط الجسم ومنها المبايض
هذا رايي وان شاء الله الاخوات يفيدونج اكثر
الله يرزقج ويرزق الجميع بالذرية الصالحة

اهلين حبايبي يصير انضم معااااكم


لانه انه وزني وااااااااااايد والدكتور تعبان معاي يقولي ضعفي لو تسوين اي شي لو شفط او ربط معده اهم شي تضعفين ...


بس الاراده ويييييييييييييين ؟

اهات شلونج صباح الخير :)

خديجة 12;4068337:
عزيزتي بنت النور

وحدة من صديقاتي ما حملت بسبب زيادة الوزن .. تقولي من اول ما شافني
الدكتور قالي قبل ما نبدأ اي علاج لازم وزنك ينزل ............

فعلا بنت النور الرياضة مهمه ...... وانا معاكِ .................
:winner_second_h4h_a:winner_second_h4h_a:winner_second_h4h_a
.

والله صاجه انه الدكتورررررررررر قالي مثل الكلاااااااااااااااااااااااام بضبط :(

والله كريم:21_207:

آهات الليل;4148925:
lovelyloely
هلا بج اختي وزنج تقريبا مناسب لطولج تحتاجين تنزلين في حدود 3 او 4 كيلو المهم ممارسة الرياضة لنشيط الجسم ومنها المبايض
هذا رايي وان شاء الله الاخوات يفيدونج اكثر
الله يرزقج ويرزق الجميع بالذرية الصالحة

اشكرك اختي اهات الليل الله يرزقج ويرزق الجميع بالذرية الصالحة

lovelylovely
اهلا وسهلا حبيبتي وحياج الله ويانا
بالنسبة لاستفسارك باقي للدورة اسبوع هل تأثر الرياضه علي نزولها ؟؟
هي تأثر بس مو تأثير سلبي بالعكس تأثير ايجابي تخلي الدورة تنزل بشكل طبيعي وتخفف الالم واذا كانت الدورة عندج غير منتظمة راح تنزل بإنتظام مع الاستمرار على التمارين بس اول ما تنزل حاولي بس تمارسين رياضة المشي او تمارين خفيفه وابتعدي عن ممارسة التمارين العنيفه
بالنسبة لوزنج بالنسبة لطولج عندج زيادة تقريبا من 4 الى 5 كيلو
والله يوفقج يارب


* بنت الكبيسي *
اكيد ممكن تنضمين ويانا حياج الله
ان شاء الله بانضمامج ويانا راح نشجع بعض على ممارسة الرياضه والتخفيف من الوزن الزائد
وبالنسبة للارادة لازم تحطين في بالج هدف وتسعين بكل قوتج انج تحققينه وهدفنا هني كلنا لازم نسوي رياضه عشان ينجح علاجنا او هو علاجنا الاساسي وياما حريم كثير كان هو علاجهم الوحيد اول ما سوا الرياضه حملو من بعد كتبت الله فحطي في بالج هذا الهدف وراح تصير عندج ارادة قويه ومثل ما يقول المثل في الحركة بركة وابتدي من اليوم ويانا سوي التمارين اللي نزلناهم اشوي اشوي لين تحسين جسمك تعود عليها زيدي عدد المرات ومارسي رياضة المشي جدا مفيدة بالاضافه لا تنسين تخفيف الاكل والابتعاد عن اكل الحلويات والسكريات والنشويات قدر الامكان وكثري من الخضار الورقيه والله يوفقج حبيبتي وننتظر اخبارج وتطوراتج
بشرينه كل يوم شنو سويتي وشنو احساسج بانتظارج تحياتي