من قالت لها الدكتورة لازم تسوي رياضه عشان تحمل ؟؟

الله يعــــــــين

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين..

انا ما قالت لي الدكتوره اني العب رياضه بس كنت حابه اسأل اذا صحيح انه الحبوب والابر بتزيد الوزن وبتنفخ الجسم لاني اخدتهم الشهر الماضي وحسيت بانتفاخ بسيط في بطني.

السلام عليكم ورحمة الله .

انه رحت حق دكااتره وايد محد فيهم قال لي نزلي وزنج مع انه فوق المعدل الطبييعي بشوي كان فيني هرمون الحليب مرتفع وايد وقالت لي جدتي الله يخليها لي انشاء الله سوي رجيم ورياضه
بتحملين وبيتعدل هرمون الحليب وسبحان الله سويت الي قالت عليه يدتي كلها اربع شهور رياضه ورجيم وحمد لله الله رزقني وحملت بدون علاج

ريحاانه صح الابر والحبوب تنفخ الجسم وايد

مساااااااااااااااااااااااااااء الخير و الاحساس و الطيبة
مسااااااااااااااااااااااااااااااااااء ما يليق إلا بأحبابي <<<<<<<يعيني على الناس الرايقين :21_213:

ان شاء الله الكل ما شي على التمارين تمام ....
انا الحمد لله ماشية تمام التمام .... نفسي اعرف ايش عاملين انتوا مع التمارين

عزيزتي الطاف مين بس اللي ما يحب الحلويات و الشوكولاته . :essen:. انا نصيحتي لك لا تحرمي نفسك لكن قللي قدر المستطاع ..و حاولي انك تعملي رياضة عشان تحرقي أي سعرات حرارية زيادة ... عشان ما تتخزن في الجسم على شكل دهون ...
انا عني اذا اكلت حلى احس بتأنيب الضمير و كأني ارتكبت جريمة .. فأبدأ امشي و ابذل مجهود كبير عشان احرق الحلى اللي اكلته ..

و يالا لا اوصيكم شدوا حيلكم ... ترى في ناااااااااااااااااس شاده حيلها ( خدوووووج) :sm2441:

خدوج بالنسبة لصعود الدرج ونزوله لا تعلميني بكبري متأديه من سالفته
<<<<< ساكنه بالطابق الثالث وما في مصعد اهئ اهئ
الله يعين اول ما تزوجت صج نزل وزني من الدرج بس بعد فترة خلاص تعود جسمي عليه
وفعلا التمارين اللي موجوده مخصصه للمنطقة الوسطيه البطن والخصر والحوض وانا نفس الشي احس ان قاعده تنشد المنطقه هذي
ان شاء الله بكرة ننزل تمارين جديده

انا اشرب الاناناس مع الوجبات بكثره ومن يومين قمت اشرب المريميه على الريق وقبل النوم يقولون ينفع في تنظيم الدورة وينشط المبايض والله العالم موفقه حبيبتي خدوج...

اختي فوانيس
اللهم امين يارب الله يسمع منك ويرزقنا اجمعين يارب
حياك الله

آهات الليل كلامك دليل واضح على اهمية الرياضه في علاجنا
الله يوفقج ان شاء الله وتنزلين حتى اكثر من ما تتوقعين عشان تصيرين رشيقه ونشيطه وبعدها يجيك البيبي وينفخك من جديد قولي امين

ألطاف حبيبتي لازم تكون عندك اراده قويه وانا مع كلام خدوووج لازم تبدين تقليل الحلويات اشوي اشوي ومارسي الرياضه عشان تحرقين السعرات الزايده
عليك بتعويض الحلويات والسكريات بالفواكة الطبيعيه تفنني فيها سويها سلطة فواكة والا عصير والا اكلي الثمرة بطبيعتها افضل لك من الحلويات اللي ما منها منفعه ولو عشان تتنشطين من اجل العلاج والله يوفقج يارب
وننتظرج تنظمين ويانا بعمل التمارين وتخبرينا شنو يصير معاج اول بأول

[COLOR="darkgreen"][COLOR="Sienna"]ميمي 2007[/COLOR] حياج الله
والله يرزقج ويرزقنا اجمعين بالذرية الصالحة عاجلا غير اجل
بس ما خبرتينا عنك..!!
على العموم شكرا لمرورك[/COLOR]

ريحانة القدس كل علاجات تأخر الحمل تأثر على الجسم وتزيد الوزن لانها تعالج هرمونات معينه في الجسم بالتالي يزيد وزن الجسم مع الوقت
انصحج لا تهملين نفسج دامج بالبدايه مارسي تمارين رياضيه وبالاخص المشي على الاقل من ربع ساعه الى نصف ساعه في اليوم منها تساعدك في الاستجابه للعلاج ومنها تنزل الوزن اللي يزيد مع العلاج وموفقه حبيبتي ونبي نشوفك كل يوم ويانا بالتجمع هذا وتخبرينا ويش سويتي اول بأول ..

ناوية اعقل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الحمدلله رب العالمين والله يرزقنا ان شاء الله مثل ما رزقج يا قادر يا كريم
مشكورة حبيبتي على اعطائج الامل لنا وان شاء الله فال خير علينا قولي امين ..

خدووج حبيبتي يا عيني على الرايقين ان شاء الله دوم يارب
ويش رايج بتفاعل البنات ؟؟ حلو كثير ومشجع صح

حبيبتي بنت النور انا مو بالبدايه انا بتعالج من زمااااااااااان ...
بس الحمدلله وزني طبيعي كتير مناسب مع طولي 61 وزني وطولي 169 يعني ما في اي وزن زياده ....
اما عن العلاج فالشهر هادا اخدت ابر جونال اف وكان التبويض عندي ممتاز ... وكتير حكيت قبل هيك عن حالتي انه ما عندي اي مشاكل واضحه بس الحمدلله ربنا ما اراد احمل بعد بنتي اللي تممت ال 5 سنين الشهر الماضي ...
صابره ومحتسبه واملي بربنا كبير انه كريم رح يعطيني متل ما اعطاني اول مره وربي يرزقني ويرزقكم كلكم يا رب ......

مسااااااااااااااااااااااااااااااااااء الخير يا حلوين
ان شاء الله انكم في احسن حال

عزيزتي بنت النور انا معاك تفاعل البنات مشجع ...

بالنسبة للتمارين صرت اسويها بكل يسر و سهولة و ما صارت تاخذ مني وقت عشان كذا بدات اكررها اكثر من قبل .. عشان احس بجهد اكبر و احس ان جسمي بدا يحرق أي سعرات زيادة ... ممكن تتخزن في الجسم

عموما طمنينا عليك ان شاء الله انك ماشية تمام ...

لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك و له الحمد وهو على كل شيء قدير ، الحمد لله و سبحان الله و لا إله إلا الله و الله اكبر و لا حول و لا قوة إلا بالله ، اللهم ارزقنا بمن تقر له اعيننا و تطيب بهم انفسنا ... اللهم ارزقنا الذرية الصالحة


اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

[COLOR="Sienna"]ريحانة القدس الحمدلله على كل حال
والله يرزقج ويرزقنا في القريب العاجل يارب
اما بالنسبة لوزنج مقارنه بطولج اشوفه اقل من المعتدل يمكن تحتاجي شوية زيادة حتى يكون متناسب مع طولج
الله يعطيج العافيه وان شاء الله دام نتايجك ممتازه الشهر هذا بإذن الله حامل قولي يارب[/COLOR]

خدووج صباح الخير والفل والياسمين والكادي
انا الحمدلله بخير
بالنسبة للتمارين انا بعد احس جسمي قام يتفاعل مع التمارين خصوصا بعد ما قمت اكررها تقريبا 30 مرة
وما صرت بس اسوي التمارين الموجوده لا قمت اسوي تمارين زود من عندي خصوصا للخصر والرجلين وحاسه صراحة بنشاط وحيويه وحركتي صارت غير عن جد
ان شاء الله يارب نحصل فايدة ويعطينا ربنا على قد تعبنا قولي امين

صباح الخير يا عرايس

شخباركم؟؟

كان المفروض انزل التمارين الجديده من امس بس معذرة على التأخير لظروف خاصه

وهذي التمارين لهذا الاسبوع بس لا تهملون التمارين السابقه مارسوها بالاضافه الى هذي التمارين عشان جسمكم يستفيد اكثر ويحرق اكثر

التمرين الاول



التمرين الثاني



التمرين الثالث



التمرين الرابع



التمرين الخامس



اذا لاحظتون ان التمارين كلها لشد الجسم وعادة يسونها الرياضيين بعد ممارسة الرياضه لانها تساعد على شد الجسم ومنعه من الترهل وان شاء الله تستفيذون منهم

واللي تسويهم تخبرني شنو حست فيه

وياليت اي وحده عندها نوع من التمارين تخبرني عشان على الاسبوع الجاي بكون مسافرة تنزل التمارين مكاني وبكون لها شاكره

مسااااااااااااااااااااااااااااااء الخير يااااااااااااااااااااااعرايس
ان شاء الله الجميع بخير

جزاك الله خير يااااااااااااااااااااااااااابنت النور على التماااااااااااااااااااااااارين الجديده

انا طبقت التمااااااااااااااارين السابقة بالاضافة للتمااااااااااااااااااارين الجديدة ...
واحس ان عضلات جسمي بدات تشد اكثر و ان شاء الله مع الممارسة راح تكون النتايج
جدا واضحة ....

بس حابه اسألك بالنسبة للتمرين هذا



كيف اطبقه ... انا سويت نفس الوضع اللي بالصورة و بعدين رفعت ظهري يعني وضع الجلوس و رجعت مرة ثانية للوضع الاولى و كررت ...

و عموما اشكرك مرة ثانية على التمااااااااااااااااارين .... الله يعطيك العافية

و ينولك اللي في بالك ياااااااااااااااااااقمر ....... .......... اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

اهلين بنت النور
اليوم مشيت معاج بالتمارين وااااي حسيت نفسي تكسرت
لكن والله يهون
وحبيبتي ما مداني بس هاليومين تمرنت وبعد راح اوقف عن التمارين هالفترة لأني رايحة العمرة
مشكووووووورة على اهتمااامج فينا
والله يرزقج ويرزقنا بالذرية الصالحة ياااارب
راح ادعي للجميع عند بيت الله