من قالت لها الدكتورة لازم تسوي رياضه عشان تحمل ؟؟

اهلين صبايا كيفكن ان شاء الله كلكن بخير


الحمدلله رجعت من العمرة وكلي نشاط للتمارين
وبديت معاكم


الله يرزقنا جميعا الذرية الصالحة يااارب
رب لاتذرني فردا وانت خير الوارثين
رب هب لي من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء

وحي الفيروز
حمدالله على السلامة الله يتقبل
وانا مستمرة على التمارين مشي نصف ساعة على الجهاز بعدين ربع ساعة تمارين منتوعة
وين الباقي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صباح الخير
شخباركم يا حلوات عساكم بخير
شلون الرياضه معاكم ؟؟
اشوفكم ما شاء الله شادين حيلكم

انا امس وصلت من العمرة الحمدلله وما نسيتكم من الدعاء
وان شاء الله اول ما اريح ابدأ وياكم من جديد التمارين
وعلى فكرة نزلت من بعد العمرة كيلو ونص لانه كثير حركة صادتنا هناك

يالله دعواتكم وراجعه لكم تحياتي..

:sa31:

وحي الفيروز ................. بنت النور

لحمد لله على سلامتكم ................ و عمرة مقبولة ان شاء الله ...............

آهات الليل

الله يقويك ان شاء الله ...

انا مع الدوام اسوي رياضة بس اقل من قبل .......... و الله يعين ان شااااااااااااااااااااااء الله

و الله يكتب لنا الذرية الصالحة ............ اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين

حمدالله علي السلامه بنت النور
ويارب تكوني افتكرتينا في الدعاء في بيت الله
وياريت ببركه هذه العمره وببركه البيت في هذه الايام المباركه ان يكتبلك الحمل انشاء الله ويفرح قلبك وقلب كل محروم من الاولاد
اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين يارب
ويلا بقي استعيدي نشاطك علشان نبدا تاني لاننا كتييييييييييييييير كسلانين

:21_112::21_112::21_112::21_112::21_112:

حمدلله على سلامتك وحي الفيروز ... تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ..
بنت النور حياك الله والله لك فقده ... تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال ...
خدوووووووووووووووووج كيفك مع الدووووووووووووووووووام والله طفش وحر بس الله يعينا وياك انا مثلك داومت
وصراحة صار دخولي للنت قليل والله اشتقت لكم .............. والرياضة تمااااااااااااااااااااام مع النادي الله يسهل ..


:9_33::9_33::9_33: تحياتي الغريبة 111

الغريبة

الدوام الفترة هذي حلو يعني الى الان ما بدا الجد لكن الوقت صار ضيق بس الله يعينا جميعا في رمضان بس كلة بأجره ان شاء الله ...
طمنيني ان شاء الله استفدتي من التمارين هذا الاسبوع ...
انا صراحة استمريت عليه فترة و حسيت الفرق بس الفترة ذي احس ما عاد صار في وقت زي الاجازة فقللت التمارين اشوي سرت اركز على المشي بإستمرار .. بس ان شاء الله مع صيام رمضان راح تكون الفايدة اكبر ...
و الله يوفقك ان شااااااااااااااااااااااء الله

اهلين صبايا


الله يسلمكم والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

وانا مستمرة في التمارين

السلام عليكم

الله يسلمكم يارب ويتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

وين اللي يسوون رياضه ؟؟؟ وين النشيطات نبي نشاط نبي حركة نبي تطور ...!!!

كل وحده تدخل تقول لنا شنو اخر تطوراتها وكم نزل وزنها من بعد الرياضه

وعلى فكرة كل وحده عندها صور لتمارين رياضيه مفيده ياليت تفيدنه فيها تنزلها بالموضوع هنا عشان نمارسها مع بعض

اما عني انا اليوم رجعت الى التمارين لانه اليومين اللي فاتوا كنت توني راده من السفر تعبانه وشغل البيت بعد تدرون اخذ وقتي
وان شاء الله مواصله على التمارين من اليوم دعواتكم لي بقوة الارادة وان الله يوفقنا بالحمل هذا الشهر

تحياتي وبنتظاركم ...

سلام عليكم..

شخباركم؟؟

عسى ما شر ؟؟!!

وين الرياضيات ؟؟؟!!

نبي نبدأ من جديد قرب شهر رمضان وفرصه عشان نخفف من أوزانه

بتقولون شهر رمضان ما نقدر نسوي رياضة واحنا صايمين بقولكم اقلها تمشون بعد ساعتين من الفطور اطلعوا وتمشوا نصف ساعه كل يوم راح تفيدكم وهالله هالله بالحلويات مو تطبخون وتاكلون وتنسون التخفيف والرياضه وما يخلص رمضان الا الوزن صار دبل ...

وكل عام وانتم بخير مقدما ورمضان كريم علينا وعليكم

انا لا زلت مستمرة في التمااارين

وينكم بنااات وقف الحماس ؟؟؟!

حبيباتي لازم تتشعوا يالله خلينا نشوف الإراده

انا قررت في رمضان امشي ساعة بعد الفطور

وكل عام وانتي بخير اختي بنت النور وكل البنات
ورمضان كريم ان شاء الله علينا وعليكم
والله يرزقنا الحمل ببركات الشهر الفضيل ياااارب

هلا يابنات
وين الي شادين الهمة ؟
ان شاء الله قررت اسجل في نادي رياضي خاصة خلال رمضان
ادعولي ان اقدر انزل 3 كيلو حتي ابدأ العلاج

بنات ممكن انضم معاكم :21_207:

وحي الفيروز حبيبتي
وانتي بالف خير حبيبتي
الله يعطيك العافيه يارب
وانا هم مقرره بإذن الله اواصل رياضة المشي بشهر رمضان بعد الفطور وان شاء الله نستفيد
انا ولله الحمد مستمرة على التمارين ووزني نزل من اول ما بدأنا لليوم ما شاء الله 3 كيلو

آهات الليل
حبيبتي خطوة وقرار ممتاز اشجعك عليها
انا العام الماضي سجلت في نادي بشهر رمضان وفعلا استفدت اكثير
بس اهم شي انك تحافظين على اكلك وتبتعدين قدر الامكان عن الوجبات الدسمة والحلويات خلي اكلك اكثرة نباتي
والله يوفقك وكل عام وانتي بخير حبيبتي ورمضان كريم


انوار الحب
طبعا حبيبتي ممكن حياج الله معانا
خبرينا كم تبين تنزلين من وزنج ؟؟
وعلى فكرة هو مو شرط لنزول الوزن مثل ما اتفقنا من البدايه مع البنات
انما من اجل تنشيط اجسامنا حتى نستجيب للعلاج وايضا هو العلاج الاساسي في حالاتنا
موفقه حبيبتي وترى التمارين مرفقه بالموضوع مع الصور بالصفحات الاولى ومو شرط الالتزام بنفس التمارين تقدرين تسوين تمارين من عندج بس اهم شي الاستمرار وخبرينا اول بأول عن النتيجه عشان نشجع بعض ونستفيد من بعض

بنــت النــور;4345439:
وحي الفيروز حبيبتي
وانتي بالف خير حبيبتي
الله يعطيك العافيه يارب
وانا هم مقرره بإذن الله اواصل رياضة المشي بشهر رمضان بعد الفطور وان شاء الله نستفيد
انا ولله الحمد مستمرة على التمارين ووزني نزل من اول ما بدأنا لليوم ما شاء الله 3 كيلو

آهات الليل
حبيبتي خطوة وقرار ممتاز اشجعك عليها
انا العام الماضي سجلت في نادي بشهر رمضان وفعلا استفدت اكثير
بس اهم شي انك تحافظين على اكلك وتبتعدين قدر الامكان عن الوجبات الدسمة والحلويات خلي اكلك اكثرة نباتي
والله يوفقك وكل عام وانتي بخير حبيبتي ورمضان كريم


انوار الحب
طبعا حبيبتي ممكن حياج الله معانا
خبرينا كم تبين تنزلين من وزنج ؟؟
وعلى فكرة هو مو شرط لنزول الوزن مثل ما اتفقنا من البدايه مع البنات
انما من اجل تنشيط اجسامنا حتى نستجيب للعلاج وايضا هو العلاج الاساسي في حالاتنا
موفقه حبيبتي وترى التمارين مرفقه بالموضوع مع الصور بالصفحات الاولى ومو شرط الالتزام بنفس التمارين تقدرين تسوين تمارين من عندج بس اهم شي الاستمرار وخبرينا اول بأول عن النتيجه عشان نشجع بعض ونستفيد من بعض

انا الدكتورة قالتلي كل ما نزل وزنج كل ما استفدتي اكثر

و انا خاطري انزل 15 كيلو

و ناوية استغل شهر رمضان و انزل فيه وزني

و ان شاء الله يجيب نتيجة

و مشكورة حبيبتي على ترحيبك و يارب ان شاء الله يكون

يكون شهر رمضان خير علينا و نحمل كلنا بالحمل السليم يا رب

أريد أتمرن وياكم (متأخره) ببدا من الحين إن شاء الله

كيف الحال اخواتي انا حزينة جدا البارحة راجعت عند الدكتورة وطلع عندي كيس بحجم 4سم على المبيض الايمن
فهل توثر اذا عملت رياضة البطن على حالتي ارجو الافادة مع الشكر مقدما.

انوار الحب
الله كريم يرزقنا اجمعين ببركة الشهر الفضيل
حبيبتي ابدأي من اللحين ويبيلج همه وعزم واراده قويه عشان تقدرين تنزلين 15 كيلو
يالله ابدي مو شرط برجيم قاسي ورياضه كثيرة ابدي بس بتخفيف كمية الاكل مع ممارسة رياضة المشي بالبدايه من 20 الى 30 دقيقه باليوم مع ممارسة تمارين رياضيه لمدة 10 الى 15 دقيقه في اليوم لو التزمتي فيها راح تفيدج كثير وبعدها حاولي تزيدي في الفترة

موفقه حبيبتي في انتظارج تخبريني من بكرة اول بأول شنو سويتي


هايدي
حبيبتي حياج الله ويانا ويسعدنا انضمامج وان شاء الله تستفيدين
خبرينا حبيبتي اشكثر تبين تنزلين وشنو راح تمارسين من رياضه يعني سولفيلنا عشان نستفيد من بعض ونشجع بعض
موفقة يالغاليه

lovelylovely
حبيبتي ما تشوفين شر ان شاء الله
ما ادري في حالتج هل تنفع تمارين البطن لها او لا
انصحج تسألين الدكتورة المتابعه لحالتج
بس الاكيد ان رياضة المشي بتفيدك كثير
سلامتك الف سلامه وطمنينا عليج حبيبتي

وين البنات الباقيات خدوج واهات الليل ولولا والباقيات وينكم
خبرونا عن اخر تطوراتكم مع الرياضه وشنو حاسين نزل والا ما نزل وزنكم
على فكرة مثل ما قلت قبل اللي عندها صور لتمارين رياضيه مفيده تنزلها بالموضوع عشان الكل يستفيد

مساااااااااااااااااااااااء الخير ياااااااااااااااااااااحلوين
مسااااااااااااااااااااااء الخييييييييير بنت النور ان شااااااااااااااااااااء الله انك تمام ..

صرااااااااااااااااحة اشتقت لكم و للرياضة لكن الدوام شغلنا و الله لا يشغلنا إلا في طاعته ..
عموما انا راح ابدأ الرياضة من جديد رغم اني ما تركتها نهائياً بالعكس انا مستمرة على المشي و بعض التماريييييييين
و مازلت اشرب عصير اناناس و شاي الزنجبيل و الشاي الاخضر بدون سكر ..و الحمد الله صار وزني مناسب تقريبا لطولي .. و مع كذا راح استمر على التمااااااااااااارين عشان ما يزيد وزني و خاصة برمضان ..

lovelylovely
سلامتك ان شاء الله .. ان بعد عندي اكياس على المبايض و اسوي رياضة .. بالعكس الرياضات عموما مفيدة للي عندهم تكيسات او مشاكل في الهرمونات ..
و الله يشفيك ان شاااااااااااااااااء الله

بنت النور مشكورة على السؤال والله يعطيك الف عافية
ان شاء الله برجع هالاسبوع للرياضه والتمارين
وياريت الي تقدر اتنزل لنا تمارين يجزاه الله الف خير