-تكملة_ إلى بنات عروس ...اللي تم غلقه_للتواصل _
i
04-07-2007 | 01:25 PM
بنفسجة في طريقة حلوة ممكن تفيدك في موضوع الحلويات . هي انك تاكليها في الفطور فقط على شرط انك تفطرين بدري و بذلك راح تضمنين ان دهونها ما راح تتخزن علشان بتحرقي سعراتها طول اليوم وطبعا الكمية لازم تكون قليلة و ما تبالغين هذا في حالت ما تقدرين تستغني عنها .
ع
04-07-2007 | 01:29 PM
صح اسهر لين الساعه 3
يازيني راقده من المغرب وريلي !!
اسميه بيسربت عقبي خخخخخخخخ
تقريبا ارقد 9 ساعات فاليوم
وارقد الظهر قيلوله بس نادرا اذا كنت تعبانه
عادتي السيئه الصدق اني مااشرب ماااي واايد
يازيني راقده من المغرب وريلي !!
اسميه بيسربت عقبي خخخخخخخخ
تقريبا ارقد 9 ساعات فاليوم
وارقد الظهر قيلوله بس نادرا اذا كنت تعبانه
عادتي السيئه الصدق اني مااشرب ماااي واايد
3
04-07-2007 | 01:31 PM
اختيه عاشقه السعوديه ممكن اتنزليلي برنامجج لان وزني وطولي قريب من وزنج وطولج السابق .. لو سمحتي ساعديني
3
04-07-2007 | 01:32 PM
اختيه عاشقه السعوديه ممكن اتنزليلي برنامجج لان وزني وطولي قريب من وزنج وطولج .. لو سمحتي ساعديني
ع
04-07-2007 | 01:36 PM
راح الاغلا منــك ومابكيتـــــه منوره حبوبه
نرقبج متى تبدين رجيمج
imona-06 وينج افتقدناج
شو اخبارج شو اتبعتي هاليومين
ساعه ونص وحرقتي الكروسون عفيه عالشاطره ههههههه
عشر دقايق واتعب من الرياضه لاني العب بروحي محد معايه
مثل ماوعدت مابحط صور اكل مره ثانيه
الله يعينج ويسهل عليج سفرتج
قطريه وليوبارد قطر و سهرانه وأم البنتين وينكن
و eng-3hya وسهرانه مختفيات عن الساحه
عسى المانع خير
نرقبج متى تبدين رجيمج
imona-06 وينج افتقدناج
شو اخبارج شو اتبعتي هاليومين
ساعه ونص وحرقتي الكروسون عفيه عالشاطره ههههههه
عشر دقايق واتعب من الرياضه لاني العب بروحي محد معايه
مثل ماوعدت مابحط صور اكل مره ثانيه
الله يعينج ويسهل عليج سفرتج
قطريه وليوبارد قطر و سهرانه وأم البنتين وينكن
و eng-3hya وسهرانه مختفيات عن الساحه
عسى المانع خير
*
04-07-2007 | 02:05 PM
حلووووووووووو كثير ،،،، يلا واصلو باتواصل معكم بكرة
انا اريد القائمة حقتكم ،،، وبدون غش ،،، يلا مش بالضرورة اشياء في قائمتي
واشياء سهل التخلص منها ،،،، مش اكل الدهون لاننا ناكل دهن طول الوقت وصعب نتخلص منه
اكيييييييييد الخبز الابيض بيسمن ،،، والبيبسي حتي لو دايت ،،،لهذا استبدال الخبز الابيض بالاسمر ضروري لانه مليء بالالياف ويه سعرات حرارية اقل
انا قلت من اول اكل الالياف مفيد لتنقيص الوزن .............
ولو تشوفو البيبسي من ايش يصنعوه الله المستعان ،،،
انتو تعرفو ان البيبسي يغسلو فيه الصدي ،،،، ويروح بدون تعب
متواصلين مضطرة اروح .......... باي
انا اريد القائمة حقتكم ،،، وبدون غش ،،، يلا مش بالضرورة اشياء في قائمتي
واشياء سهل التخلص منها ،،،، مش اكل الدهون لاننا ناكل دهن طول الوقت وصعب نتخلص منه
اكيييييييييد الخبز الابيض بيسمن ،،، والبيبسي حتي لو دايت ،،،لهذا استبدال الخبز الابيض بالاسمر ضروري لانه مليء بالالياف ويه سعرات حرارية اقل
انا قلت من اول اكل الالياف مفيد لتنقيص الوزن .............
ولو تشوفو البيبسي من ايش يصنعوه الله المستعان ،،،
انتو تعرفو ان البيبسي يغسلو فيه الصدي ،،،، ويروح بدون تعب
متواصلين مضطرة اروح .......... باي
&
04-07-2007 | 02:54 PM
باك شخباركم؟
انا عندي مشكله في المضغ
لما امضغ الأكل وايد تلووع كبدي ماستحمل حتى ابلع الأكل
وأحب الأكل بسرعه
هاي مشكلتي :( فكرت اني اعيش على الروب والحليب والشوربة بس ماشي رجيم هذه الأشياء فيه
عادي عندي اعيش على السوائل..
انا عندي مشكله في المضغ
لما امضغ الأكل وايد تلووع كبدي ماستحمل حتى ابلع الأكل
وأحب الأكل بسرعه
هاي مشكلتي :( فكرت اني اعيش على الروب والحليب والشوربة بس ماشي رجيم هذه الأشياء فيه
عادي عندي اعيش على السوائل..
&
04-07-2007 | 03:39 PM
بكمل الأسبوع على خير
مع اني خبصته تخبيص
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
مع اني خبصته تخبيص
الاربعاء
الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله
ر
04-07-2007 | 03:40 PM
بنااااااااااااااااااات فيه شي بقووله لكم ويمكن يصدمكم
واللي تعرفه لاتحرجني وتقوول قديييمه طيب
تدروون لوتشربون من اليوم لاباكر عبوااات من الزيت ماتسمنون!!
وفيه ناس لما تقلي البطاطا تخفف الزيت قدر الامكان عشان تخاف تسمنهااا !!.. المشكله واللي يزيد الوزن مو الزيت بحد ذاااته
الا كمية البطاطااااااا اللي ناكلهاا الزيت لونشرب منه عبوات عادي ماراح ينهضم وراح ينزل عادي ولا راح يخزنه الجسم لكن البطاطا والاكثاار من اكلها يسمن لان البطاطا راح يهضمه الجسم ويخزنه
وحنا مشكلتنا نخفف الزيت ونضررب ضررب بالبطاطا مو البطاطا وبس الا اشيياااااء كثييره
وهذي المعلومات من وحده خبيره بالرياضه والرجيم قالتها لي .. والشيء اللي مهما اكلنا منه مايسمن هو الخضروات ومو كلها بعد الا اصناف معينه مثل الخس والخيار والجرجير والبقدوونس
(( والملفوووف )) سمعت ان الاكثااار منه مضرررررررر...
وعلى فكره البطاطا تكبر المؤخرره تدروون خخخخ
واتمنى اكون افدتكم ولو بشيء بسيط من المعلومات
وانا ببداا مع قطريه وليوبارد قطر السبت ان شاء الله
واللي تعرفه لاتحرجني وتقوول قديييمه طيب
تدروون لوتشربون من اليوم لاباكر عبوااات من الزيت ماتسمنون!!
وفيه ناس لما تقلي البطاطا تخفف الزيت قدر الامكان عشان تخاف تسمنهااا !!.. المشكله واللي يزيد الوزن مو الزيت بحد ذاااته
الا كمية البطاطااااااا اللي ناكلهاا الزيت لونشرب منه عبوات عادي ماراح ينهضم وراح ينزل عادي ولا راح يخزنه الجسم لكن البطاطا والاكثاار من اكلها يسمن لان البطاطا راح يهضمه الجسم ويخزنه
وحنا مشكلتنا نخفف الزيت ونضررب ضررب بالبطاطا مو البطاطا وبس الا اشيياااااء كثييره
وهذي المعلومات من وحده خبيره بالرياضه والرجيم قالتها لي .. والشيء اللي مهما اكلنا منه مايسمن هو الخضروات ومو كلها بعد الا اصناف معينه مثل الخس والخيار والجرجير والبقدوونس
(( والملفوووف )) سمعت ان الاكثااار منه مضرررررررر...
وعلى فكره البطاطا تكبر المؤخرره تدروون خخخخ
واتمنى اكون افدتكم ولو بشيء بسيط من المعلومات
وانا ببداا مع قطريه وليوبارد قطر السبت ان شاء الله
ع
04-07-2007 | 03:47 PM
بنفسجية العين .
قلبي انا مو جديده كنت اول ارد على الموضوع الي تم غلقه وفرصه سعيده تعرفت عليك ...
قلبي انا مو جديده كنت اول ارد على الموضوع الي تم غلقه وفرصه سعيده تعرفت عليك ...
ع
04-07-2007 | 04:03 PM
3faray والله حبيبتي ما تبعت نظام محدد لكن اول شي لازم تخلين اسبوع كامل تخففين من اكلك
بعدين بقولك نظامي اليومي بس انا مسويته لنفسي :
الفطور : كاس حليب بزنجبيل + خيارتين او تفاحه . ولا اكل شي لين الغدا
الغدا : صحن سلطه + احيانا شوربة خضار ولا نص صدر دجاجه .
بعدين الساعه اربع : اكل اي نوع من الفاكهه
والمغرب اسوي رياضه عاد على حسب احيانا امشي نص ساعه واحيانا ربع ساعه بعد الرياضه اشرب كوبين مويه واكل برتقاله لان فايتمن سي يخليك تحسين بالشبع .
والعشاء : كوب حليب بالزنجبيل وبس استمريت عليه لمدة شهر بس بدون تخبيصات بعدين الحين ما اقدر اتركه مع اني ما ابي ينزل وزني اكثر من كذا بس تعوت .......
اتمنى يعجبك نظامي ^^
بعدين بقولك نظامي اليومي بس انا مسويته لنفسي :
الفطور : كاس حليب بزنجبيل + خيارتين او تفاحه . ولا اكل شي لين الغدا
الغدا : صحن سلطه + احيانا شوربة خضار ولا نص صدر دجاجه .
بعدين الساعه اربع : اكل اي نوع من الفاكهه
والمغرب اسوي رياضه عاد على حسب احيانا امشي نص ساعه واحيانا ربع ساعه بعد الرياضه اشرب كوبين مويه واكل برتقاله لان فايتمن سي يخليك تحسين بالشبع .
والعشاء : كوب حليب بالزنجبيل وبس استمريت عليه لمدة شهر بس بدون تخبيصات بعدين الحين ما اقدر اتركه مع اني ما ابي ينزل وزني اكثر من كذا بس تعوت .......
اتمنى يعجبك نظامي ^^
3
04-07-2007 | 04:06 PM
ماشاء الله عليج يالغلااا وانشالله تصيرين سمبتييك
e
04-07-2007 | 04:46 PM
السلام عليكم
أنا متبعه تخفيف الأكل لأنا إدا كان رجيمي قاسي أنفجع عقببها وأمشي نص ساعه بسرعه متوسطة تهقون شسوي بعد
أنا متبعه تخفيف الأكل لأنا إدا كان رجيمي قاسي أنفجع عقببها وأمشي نص ساعه بسرعه متوسطة تهقون شسوي بعد
ع
04-07-2007 | 04:56 PM
eng_3lya
اشربي لتر ونص مويه باليوم وان شاء الله تفيدك ^^
اشربي لتر ونص مويه باليوم وان شاء الله تفيدك ^^
ع
04-07-2007 | 10:34 PM
مووون شو مشكلة المضغ
افا عليج اضربيه فالخلاطه :dd:
الله يعينج شدي همتج مابقى من الاسبوع الا يومين
راح الاغلا منــك ومابكيتـــــه
لاتقولين البطاطس يمتن؟؟؟؟
كلته مع الخضار المسلوقه عالغدا
يعني خبصت ؟
مرحبابج عاشقة السعوديه
كم نزلتي على رجيمج هذا ؟
والله يوفقج ان شاء الله
3afary بشرينا عنج ايي نظام اتبعتي؟
eng-3lya معلومه صحيحه والله الله بالمشي
بنفسجيه وينج مختفيه :2_22: رب محد حشرج عالمشي :2_22:
خلصتي الربيااان ههههههههههه
اليووم اتعشيت ربيااااااااااااااان + سلطه فيها مخللات كله من المطعم نسيت اكل برتقال
مشيت نص ساعه وبس
افا عليج اضربيه فالخلاطه :dd:
الله يعينج شدي همتج مابقى من الاسبوع الا يومين
راح الاغلا منــك ومابكيتـــــه
لاتقولين البطاطس يمتن؟؟؟؟
كلته مع الخضار المسلوقه عالغدا
يعني خبصت ؟
مرحبابج عاشقة السعوديه
كم نزلتي على رجيمج هذا ؟
والله يوفقج ان شاء الله
3afary بشرينا عنج ايي نظام اتبعتي؟
eng-3lya معلومه صحيحه والله الله بالمشي
بنفسجيه وينج مختفيه :2_22: رب محد حشرج عالمشي :2_22:
خلصتي الربيااان ههههههههههه
اليووم اتعشيت ربيااااااااااااااان + سلطه فيها مخللات كله من المطعم نسيت اكل برتقال
مشيت نص ساعه وبس
&
04-07-2007 | 11:17 PM
انااااااااااااا جيت
عندي خبر حلو إلا يطير من حلاته
وزني كااااااااااااااااااااااااااااااااااااان 74.5
صااااااااااااااااااااااااار
69كيلو...
:)
عندي خبر حلو إلا يطير من حلاته
وزني كااااااااااااااااااااااااااااااااااااان 74.5
صااااااااااااااااااااااااار
69كيلو...
:)
ن
04-07-2007 | 11:40 PM
بنفسجه
ام و سام
مشكورين على ترحيبكم
ام وسام
دشتي قايل عادي لو الواحد يشرب بيبسي دايت
ومن عاداتي السيئه اني اتم اكل لين مااحس اني مب قادره اقوم من مكاني
وبعد انام عقب الاكل على طول
مادري شيصير فيني من اكل ادوخ
راح الاغلى منك وبكيته
وانا طايحه في البطاطس والملفوف زط في زط
مون
ألف مبروم حبيبتي تستاهلين هالانجاز
عبالنا
انا ماسكه نفسيي بالغصب عن الميزان
ام و سام
مشكورين على ترحيبكم
ام وسام
دشتي قايل عادي لو الواحد يشرب بيبسي دايت
ومن عاداتي السيئه اني اتم اكل لين مااحس اني مب قادره اقوم من مكاني
وبعد انام عقب الاكل على طول
مادري شيصير فيني من اكل ادوخ
راح الاغلى منك وبكيته
وانا طايحه في البطاطس والملفوف زط في زط
مون
ألف مبروم حبيبتي تستاهلين هالانجاز
عبالنا
انا ماسكه نفسيي بالغصب عن الميزان
ع
04-07-2007 | 11:45 PM
مبرووووووووووووووووووك موووووووووووون
فرحتلج
يابت نتيجه التخبيصاات :dd:
ولكمووو نسمة خير
فرحتلج
يابت نتيجه التخبيصاات :dd:
ولكمووو نسمة خير
ع
05-07-2007 | 12:15 AM
نسيت احط هالصوره
عصرت مخي في الشغله ههههههههههههه
يعني حرقت سعرات حراريه :dd:
شو رايكم
عرفتووه؟
عصرت مخي في الشغله ههههههههههههه
يعني حرقت سعرات حراريه :dd:
شو رايكم
عرفتووه؟
&
05-07-2007 | 04:07 AM
تسلمووون إلا قولي الإحساس بالذنب حرق السعرات