مين تشاركني مشوار كفاحي مع السمنة

Vanilla
السمينه الضائعه
اهلا بيكم
ياريت يابنات تلتزموا معي لان كل واحده تقول انا ح شارك وتكتب رد ومتكتبش تاني ياريت يكون في حماس احسن الحكايه عندي ملخبطه على الاخر وربنا يستر وميكنش وزني زاد تاني
انتظر يومياتكم

حلم الرشاقة ..

هلا فييييج انتي

اليوووم قمت متأخر شوي

الفطور كان ..
قطعه خبز سليس تووست مع جبن ومرتديلا قطعه
كوب كوفي مع ملعقه سكر وشووي مبيض الكوفي

>>> بالعادة اطوف الملعقتين

والبقية تأتي

وانه يوميا امشي على الجهاز بس هاليومين صار لي ان اكون برع طول اليوم

ان شاء الله اليوم بمشي

وربي خاطري اشتري سايز سموول خخخخخ لاعت جبدي من اللارج

نور 77
الف الف مبروك على الكيلو وعقبال الباقي
وواضح انك انت الاسبوع ده الرابح الاكبر لان مفيش حد من البنات سجل خسر الكيلو ولا لآ
فالف مبروووووك حبيبتي والى الامام




Vanilla

اهلا اختي بيكي من جديد
وربنا معاكي في نظامك





يابنات ان شاء الله من بكره الاحد الى يوم الاحد الجاى نشوف مين فينا ح تخسر وزن اكتر ونشوف مين فينا الرابح الاكبر




والرابح الاكبر للاسبوع ده نور77


ننتظر منكم الاخبار الحلوه وادعولي

هلا[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]
انا مثلكم وزني كان114 وتعبانه نفسين
وسويت رجيم ولين مانزل وزنى 94
صح انا بعدني اريد انزل
الحين وزني مثبت على هذا الوزن من شهر 8
وشوة الحل ممكن المساعدة
اختج العنود
العمر 29 سنه
متزوجه
وعندي ثلاث ابناء[/grade]

:salam: [frame="9 80"]مرحبا حلم الرشاقة :salam:
ماشاالله موضوعك جاب نتيجة حلوة :ok:
الله معاكم كلكم ومشكورة على الرجيم الحلو بس بصراحة احس اني شبعت وانا اقراه
وانا ان شاالله راح اروح اخصائية تغذية عشان اعرف بالضبط شنو لازم اسوي (f)
واذا رحت راح ابلغج عشان الكل يستفيد
بس قبل كل شي راح اطبق رجيمج
ويعطيييج الف عافية[/frame]

صباح الخير على كل المكافحات ،،،

طبعاً أنا من كم يوم بديت رجيم وطبعاً نقصت كيلو بس مع الأسف خلال الجمعة والسبت واللي هي عطلتي خربطت فيها ورجعت الكيلو مرة ثانية ..

بس أني مصرة هالأسبوع إني أنقص من وزني بإذن الله وبمساعدتكم .

فطوري لحد الآن كان :

ساندوشة جبن + كاس حليب شوكلاته

للعمل أخذت معاي : موزه وكمثرى + جيبس (بس إن شاء الله ما آكله)

وإنشاء الله بكرة راح أكتب لكم شنو الغذا والعشا لهذا اليوم ..

وأكيد بإذن الله بننقص .. وأعذروني الجمعة والسبت ما راح أقدر أكتب يومياتي لأني ما عندي كمبيوتر بالبيت ..

تحياتي للجميع ..

هلا بالعراااااااااااااااااااااااايس ... عقبالنا يا نوووووووووووووووووووووور ننزل ونخف مثلج ....

حبايبي ... بالنسبة للوزن الصراحه انا ما وزنت وحاطه المفاجاه لاخر هل الاسبوع ..... وان شاء الله اكون نازله كم كيلو عسب استانس واستمر في النزوووووول وبالنشبة ليومياتي .... الصراحه امس انا اشوي خبصت بس حاولت اني احافظ على عمري اشوي ... الغريب اني ما ايوووووووع بس ابا اكل ^___^ ما ادري ليش ... عل العموم اليوم كلت خبز اسمر مع جبن قليل الدسم وعل الغدا كلت سمك مشوي مع سلط وليمون ..... والغدا بحاول اخذ لي شي بسيط وطبعا الرياضه اللي هي المشي لمده 45 دقيقه وبشووووووووووف اخر هل الاسبوع ان شاء الله كم نزلت وببشركم عسب اتشجعوووني ..... وتحية مني للكل حااااااااااولوا بنات تخفون اشوي .... نبا نحقق حلم الرشاقه ونتحدى الدلوعات اللي كل وحده عظمها طااالع مب احنا .... لحمنا طالع *___* يا الله خلووووووووووونا نخف ونكون مثلهم ....

مع تحياتي للجميع .....

اختكم : روووووووووووووووووز

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]عنود اهلا بيكي حبيبتي
لو عايزه رجيم انا ممكن ابعت لكي رجيم مناسب على الخاص
او تحاولي تأكلي من اكل البيت لكن بالتخفيف وان شاء الله تخسي
بس انت تبعي معنا وان شاء الله كلنا نشجع بعض







نور 77
شكرا على كلامك الجميل وان شاء الله الاسبوع الجاي تكون النتيجه احسن




برق الالماس
اهلا بيكي وننتظر نعرف اخبارك وان شاء الله تكون اخبار حلوه



رووووووووووووووووووووووز
شكرا حبيبتي على التشجيع وان شاء الله تكون نزله الاسبوع الجاي كويس وتكون مفاجئه حلوه



دموع حالمه
ان شاء الله تكوني الاسبوع الجاي نزله كويس والى الامام دائما[/grade]

اليوم
ما فطرت شي وفي المدرسة شربت عصير وكتكات صغير واتغديت رز شوي
وااعشاء عصير افاكادو
ماي ما شربت الا5 اكواب وما في رياضة
والله معنا

هلااا بنات


سامحوووني والله

الاب توب البايخ وديته يسووونه فوورماااات

بس لحد الآد ما خربطت

ومشيت نص ساعه اليووم على الجهاز

التفاصيل بكره ان شاء الله وحشني جهازي :sad:

وواصلوااا الكفااااح :z_clap:

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]السمينه الضائعه


Vanilla


نور77



ما شاء الله عليكم وعلى الحماس ربنا يحقق لكم حلم الرشاقه




اما انا الحمد لله ماشيه على التخفيف
ويومياتي امبارح
سندويتش فلافل مع طماطم ومخلل قليل
كوب شاى بالبن
بين الوجبات
موزه
الغداء
كفته مشويه
حوالي 4 ملاعق مكرووووووووووووووووووونه
طبق شوربه
بين الوجبات
قطعة كيك بالتمر
العشاء
قطعة صغيره فطير




الملاب اين انتي يا وعوووووووووووووووووده[/grade]

هلا وغلا ... الصراحه امس اشوي خربطت واللي مستغربة منه اني ما ايوع واحس عمري شبعانه ... وبيني وبينكم احس اني يوم اكل هاي الاشياء الخفيفه جني موووووووول ما اكل شي له طعم .... يا الله بنشوف هل الرجيم وين بيوصلنا *__*

وبالنسبة لليوم الفطور كان جبن قليل الدسم مع الخس في خبز اسمر ... والغدا ان شاء الله بيكون دجاج مشوي مع روب قليل الدسم بعد وخبز اسمر وعل العشاء باخذ لي شي خفيف بعد + نص ساعه او اكثر مشي + شرب الماي بكثرة يعني اوصل 2 لتر في اليوم .... وبين الوجبات يمكن اخذ لي تفاح او كيوي ... اممم نسيت اخبركم صار لي 4 ايام وانا اشرب ماء الكمون مع الليمون .. شفت وحده كاتبة في المنتدى قبل كل وجبة نشربها وبالغصب اشربها بنشوف بننزل ولا لا ؟؟؟

ادعولي اني استانس على اخر الاسبوع لاني بجيك وزني وعسى اني نازلة 4-5 كيلو ... طماعه بس كل شي جايز *__^

حلم الرشاقه حبوبة ...طرشيلي عل الخاص نظام حلو وخفيف اتبعه .... ومشكورة مقدما

روووووووووووووووز

[grade="8B0000 FF0000 FF7F50"]رووووووووووووووووووووووووز ما شاء الله عليكي ملتزمه وان شاء الله نهايه الاسبوع تكوني نزله ال5 كيلو
ونكون كلنا نازلين ونشوف مين فينا ح يكون الرابح الاكبر
وبالنسبه للرجيم اكتبي الون والطول عشان ابعت لكي رجيمك المناسب ان شاء الله لان كل جسم له
عدد معين من السعرات[/grade]

الملاب:
اش حالكم بنات فديتكم والله وانتم معذبات مع التخفيف
انا عني من جد معذبه والسبب الوحيد ما اتحمل فراق الجالكسي
يومياتي
الفطور كوب حليب منزوع الدسم مع كلوقز
الغداء ريلي معزوم عند اهله وبياخذ معه عياله يعني ماراح اطبخ باكل فاكهه بس ان شاء الله
العشاء باكل شي خفيف وبسوي رياضه اليوم لين اموت :angry: لاني كنت فرحانه عبالي حامل وقطعت الرياضه وحللت وطلع سالب وشبعت صياح :cry: ارجوكم ادعولي احمل اليوم برد حق الرياضه

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]وعووووووووووود شو اخبارك حبيبتي واحشاني :salam: موت(f)
يارب تحملي وتحققي احلامك كله يارب:shy: [/grade]

وينكم بنات موجود وانا بدخل بعدين بكتب اليوميات

الملاب:
مشكوره حبيبتي وصديقتي الغاليه بسوووووووووووووووومه
وين يومياتج ياعمري مااشوف شي :no:

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]ايه يا وعوووووووووود يومياتي كتبها في الصفحه الثانيه

ويوميات امبارح
عشان معرفتش ادخل الكمبيوتر كان فيه مشكله
الفطار
سندويتش فول معلقتين مع نصف بضه مسلوقه
بين الوجبات
خياره
موزه
الغداء

طبق ارز صغير
معلقتين لوبيا
قطعة لحمه مسلوقه
طبق شوربه
بين الوجبات
خياره
العشاء
سندويتش فول مع مخلل
خياره



انت فين يومياتك يا جميل:think: :cool2: [/grade]