مين تشاركني مشوار كفاحي مع السمنة

السمينه الضائعه:
وينكم بنات موجود وانا بدخل بعدين بكتب اليوميات

احنا هنا يا عسل

هلا هلا بالعراااااااااااااااااااايس ....

اليووووووم فطرت خبزاسمر مع جبن قليل الدسم وفيه حبة خس وبعدها ب 3 ساعات خذ لي تفاحه حمرا
والغدا شوربة خضرة وخبز اسمر مع 3-4 حبات ضغيرة ناجيتس دجاج (طبعا مشويات يعني بدون ما اقليهم في الدهن ) اشوي كانت يابسة بس مشيت الحال وخيارة ..... وعل العشاء ان شاء الله بحاول اخذ بعد شي بسيط وبعدها بمشي ساعه تقريبا ........ بنات بنتوا بعد حاولوا اشوي تخففون من الاكل يعني اكلوا بس مب بعد وااااايد وبلا هاي اللخبطه في الاكل .... طبعا انصحكم بس ما في حد يقول لي *__^ بس الصراحه انا ماسكه نفسي اشوي ... والله يكون في العون


روووووووووووووووووز

بسم الله الرحمن الرحيم



انا يا خواتي الحين صار لي شهر كامل ونزلت 6 كيلوات بس امشي وما اكل كثير بس اتغدا


سلطه والعصر اكل حبتين او ثلاث شوكلاته وفي الليل اشرب عصير اي نكهة وامشي اربعين دقيقه


او ثلاثين دقيقه لانه ولدي ما يخليني الله يحفظه ولكن باذن الله انا مصممه على اني انزل وزني


ومصرة كااااااااااااااان وزني 77 والحين 71 والف حمد وشكر والباقي جااااي انشاالله

الصبح شربت ماي بس لين الساعة 11 شرببت عصير
ورديت البيت نمت لين الخمسواتغديت شوربة دجا وشوية رز واعشا ما اتعشيت

هلا بخواتي هلا .....

انا اعتب عليج يا حلم الرشاقه لانج ما طرشتيلي النظام الغذاني على الخاص .... بس ما عليه اكيد ما بتخذليني فيها اعرفج وفية ..... وبالنسبة لاختي الملاب .... الصراحه انا جربت منقوع الكمون مع الليمون قبل كل وجبة لمده 5 ايام واتمنى اني اكون خاسة اشوي .. لاني باجر ان شاء الله بوزن يعني من اسبوعين بشوف كم نزلت .... بنتحر اذا ما نازله شي !__!

خاطري اضعف اشوي وبعدها احمل ان شاء الله واييب بنوته حلييييوة قولوا امييييين ^__^

وعن يومياتي ... اليوم الفطور كان سندويشه صغيرة بيض مسلوق وفيها جبن قليل الدسم ... وياسة اشوب ماي لي ما نقعت وبحاول اني اكثر منه ... والغدا باخذ لي سمك مشوي مع سلطه وليمون والعصر باخذ لي تفاحه والمغرب بمشي 45 دقيقه والعشاء شي بسيط بعد ..... وبنشوف الوزن اللي بينزل !!! على فكرة ببشركم يوم الاحد لانه ما عندي نت في البيت وفي الويك اند ما اقدر اكتب يومياتي بس ان شاء الله بحاول اني اكل اشياء خفيفه وفواكه وسلطه ... واتمنى التوفيق للجميع يا رب

رووووووووووووووووز

أنا بشارك ويــــــــــــــــــــاج أبا أضعف حق عرسي وبديت بالرجيم ونقص وزني من 103إلى 97وإنشالله بالعزيمة أوصل لمبتغاي بس شجعوني مع الاخت الفاضله

حلـ الرشاقه ـم:
[grade="8B0000 FF0000 FF7F50"]رووووووووووووووووووووووووز ما شاء الله عليكي ملتزمه وان شاء الله نهايه الاسبوع تكوني نزله ال5 كيلو
ونكون كلنا نازلين ونشوف مين فينا ح يكون الرابح الاكبر
وبالنسبه للرجيم اكتبي الون والطول عشان ابعت لكي رجيمك المناسب ان شاء الله لان كل جسم له
عدد معين من السعرات[/grade]

~غلازايد~:
أنا بشارك ويــــــــــــــــــــاج أبا أضعف حق عرسي وبديت بالرجيم ونقص وزني من 103إلى 97وإنشالله بالعزيمة أوصل لمبتغاي بس شجعوني مع الاخت الفاضله

اهلا اختي:salam:
وانت تقريبا وزنك كان زي وزني وبتنظيم نزلت لنفس وزنك
ويا هلا بيكي وان شاء الله كلنا نشجع بعض :clap: :clap:

(ام خلفان):
بسم الله الرحمن الرحيم



انا يا خواتي الحين صار لي شهر كامل ونزلت 6 كيلوات بس امشي وما اكل كثير بس اتغدا


سلطه والعصر اكل حبتين او ثلاث شوكلاته وفي الليل اشرب عصير اي نكهة وامشي اربعين دقيقه


او ثلاثين دقيقه لانه ولدي ما يخليني الله يحفظه ولكن باذن الله انا مصممه على اني انزل وزني


ومصرة كااااااااااااااان وزني 77 والحين 71 والف حمد وشكر والباقي جااااي انشاالله

ما شاء الله عليكي اختي ربنا معاكي وتقدري تحققي احلامك وكله بالصبر ان شاء الله :shy: (f)
والف مبرووووووووووووووك على الوزن المفقود:clap: :clap:

السمينه الضائعه:
الصبح شربت ماي بس لين الساعة 11 شرببت عصير
ورديت البيت نمت لين الخمسواتغديت شوربة دجا وشوية رز واعشا ما اتعشيت

:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:
ربنا معاكي ودائما الى الامام











يا بنات لازم ان شاء الله يوم الاحد الوزن عشان نعرف مين فينا الرابح الاكبر الاسبوع ده:shy:

الملاب:
احب ابارك حق ام خلفان نزول وزنها الف مبارك عليك ياعسل :clap: :clap: :clap:
يومياتي الفطور قطعة بيتزا +حليب العين
الغداء صحن صغير مجبوس
العشاء قطعه بيتزا وبعدين لقيت نفسي بعد جوعانه وايد:sad: واكلت صحن كلوقز بحليب منزوع الدسم ومشيت 30 دقيقه مشي سريع وطبعا ماي بين كل فتره وفتره ونسيت اقول لكم شربت منقوع الكمون مع اليمون كوبين في اليوم:shy:

اهلا ووووووووووووووعوووووووووووووود منوره وان شاء الله الاسبوع ده تكوني نزله
:clap: :clap: :clap: :up: :up: :up: :flower: :flower:

يوميات امبارح
سندوتيش فول مع بيض
كوب شاي مع اللبن
الغداء برياني مع سمك
وسلطه خضراء
وسلطه زبادي
العشاء 2 برتقاله
كوب شاي اخضر





والفطار اليوم سندويتش جبنه
مع كوب شاي بالبن
سندويتش مربي:confused: :sad:

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]الغداء
محشي عملت حسابه بالسعرات:shy:
ربع فرخه
برتقاله


العشاء ان شاء الله :shy:
هحاول اكل برتقال واشرب كوب شاي اخض:shy: ر[/grade]

اهلااااااااااااااااااا بنااااااات

بس حبيت اطل وبكره الفرج خخخخ جهازي بيجهز بكره :shy:

بس حبيت اخبركم ان اليوم كان غداي وعشاي برع ولكن على الغدا خذيت دجاج مشوي وسلطه

والعشا كان خضروات وباستا كذا معلقه اظن 4 والبقية كان ربيان شوية بس مو مقلي

ومشيت ثلث ساعه بس لان رجعت تعبانه :sad:

السلام عليكم...

موضووووع رائع .. وانشاء الله كل البنات ينولون اللي في بالهم ..

انا احب اشترك وياكم .. واحس اني بوصل لنتيجه اللي انا اريدها ..

بفضل التشجع اللي اشوفه ...

انا وزني الحين 61 .. وطولي 154... وعمري 23

وانشاء الله او لين 52 تقريبا في هالحدود... واحلى شي تنعود على نظام صحي

انشاء الله من باجر ببدي وياكم ..


والله يقدرني ويبصبرني

يا بنات خدوني معاكم انا خلاص اتخنقت من السمنة اللي انا فيها

ومشكلتي اني قصيرة وكلبوظة يعني زي الكورة وعندي كرش يجنن بصراحة

انا طولي 160 يعني قزعة ووزني 79 يعني سيد قشطة من الاخر

يعني انا عايزة اخس 19 كيلو - رقم يخض

قولولي ابتدي ازاي وانا معاكم

تسلمييييييييييييييييييين حلم الرشاقه على مجهودج الطيب طبعا ما انسى الباقى .... عساكم عل القوة .. يالله شدوووووا الهمة .... نبا نكووووووووون رشيييقات المستقبل ^____________^ يا هووووووووو

اليوم فطرت نص سندويشه بيض مسلوق مع جبن قليل الدسم وحبة خس وبستمر بشرب الماء لي الغدا ان شاء الله اللي راح يكون دجاج مشوي مع اشوي طماط وخبز اسمر والعصر بعد باخذ لي تفاحه او كيوي .... والعشاء باخذ لي شي خفيف بعد ...
بس خايفه من شي .... اليوم ابا اوزن وادعولي اني اكون نازله وببشركم يوم الاحد ..... وغير هذا اليوم تطعيم ولدي .. يا الله بنات انشوفكم على خير ...

رووووووووووووز

ازيكم يا بنات

انا فطرت النهارده كوباية شاي اخضر بدون سكر - على فكرة الشاي الاخضر بينزل الوزن

بعد ساعة كده هعمل طبق كورن فليكس بلبن قليل الدسم من غير سكر خالص

الغدا بقى هعمل فراخ مع شوية مكرونة صغيرين

مش بحب اتعشى - لان العشا هو الكارثة بتاعتنا في الاكل

بين الوجبات هاكل موز ان شاء الله

ربنا يسهل ومش اعف قدام الشيكولاتة لاني بنهار قدامها

وينكم يابنات ما نشوفكم وليش ما تكتبون يومياتكم