ملتقى الرشيقات اليومي... وين صرتي اليوم؟ شاركينا مشاعرك..

اهلين رشيقات المستقبل المترقب القريب

رحت شيكت على وزني بنات

والخبر مشجع نزلت 1.8 كيلو وثمانية مئة جرام
:clap::clap::clap::clap:
:clap::clap:
:clap:

بنات خدونى معاكم انا وزنى 76 وعيزة اكون 60 انا بدات رجيمى اليوم ادعولى استمر

انا نزلت كيلوين... هههههههههه باقي 3 كيلو

ان شاء الله قريب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا وزنى 64 والوزن المطلوب هو 51 كيف أنقص ,,,, بشارك والله المستعان

هذ

الف الف مبروك حبيبتي فيوليت

smoraa حياك الله معانا
وانشاء الله تستمرين

خواطر الف الف الف مبروك على الكيلويين

ام العيال هلا فيك
اول شي لازم تعمليه انك تتركين كل شي دسم
وتتركين الحلى بانواعه
وتاكلين خظار وفواكهه واجبان قليله الدسم
وتتركين المشروبات الغازيه تكثريين من شرب الماء واشربي عصائر طازجه والبان وحليب قليل الدسم
مع شوية رياضه

بنات انا لسه ما وزنت
ادعوا لي ان وزني ينزل لو كيلو واحد

هلا حبيبتي باسمه والف مبروك الكويلو اللي نزلتيها وعقبال الباقي

هلا ب نوسه
خليك معانا وانشاء الله تستفيدين اهم شي الاراده القويه

هند حبيبتي اول شي لازم تعملينه تخففين اكل وتتركي الدهون والسكريات وتاكلين
فواكهه وخظار وتشربين ماء كثير
وشوية مشي كل يوم لو نص ساعه
وانشاء الله تصيرين احلى من صديقاتك
بالتوفيق ي الغاليه



عروس السعوديه
الف شكر على الموضوع الحلو اللي نزلتيه وانشاء الله نحصل الفائده منه يارب

مرحبا بنات

شلونكم انشالله طيبين

انا قبل فتره بديت رجيم حلو بالمرهـ ونزل وزني والكل لاحظ وقال ياسلام

بس المشكله اني خربته من يوم بدا شهر رمضان

ورجع وزني زي اول بس يوم كنت اسوي الرجيم وشد جسمي كنت فرحانه

لاني حسيت اني سويت شي خطير ههههههههه

والحين انا رجعت للرجيم زي اول لانه ناسبني كثير

وقررت باذن الله اني انزل وزني لانه زايد ومضايقني

بس مشكلتي اني ما استمر عليه احب احد يكون معاي عشان اتشجع

والحين اختي بدت معاي وكلنا متحمسين

طبعا نظامي الغذائي مافيه تعب ولا شي الحمدلله

الفطور عصير وتوست والغدا اي شي بس خفيف والعشا سلطه

طبعا مع المشي كل يوم لمده ماتقل عن نص ساعه بالسير

وابتعدت عن المشروبات الغازيه والشوكلاته والمقالي والرز لانها تزيد وزني كثير

وانا وزني الحين 70 وابي انزل الى 60 كيلو

يعني 10 كيلو والله يوم اتذكرها احس باحباط بس انشالله اصبر

واستمر عليه وانتوا بعد بتشجيعكم انشالله بواصل

ويارب كل وحده مننا تحقق مرادها وتوصل للجسم المثالي اللي تبيه

ادري طولت عليكم <- ماتنعطى كي بورد هههههههه

بس والله ارتحت لسوالفكم وحسيت قلوبكم على بعض

وبالتوفيق للكل يارب

سلاااااام

سلام للحلوات

كيفكم

مخطوبه رايقه يا عيوني لا تتعبين نفسك و لا تجوعينها وقت الدوره

مو زين ترا و الله .... حاولي ترتاحين جسديا و تشربين مشروبات ساخنه

مثل الحليب و القرفه و تاكلين خبز بر و تتغذين بس مو بخرابيط تناولي المفيد

الحين و لا تجوعين نفسك و بعد ما تخلص الدروة ان شاء الله خففي شوي اتفقنا

-----------------------

حياك الله يا بسمه و ما شاء الله ان شاء الله بدايه موفقه واصلي احنا معاك علطول

مرحبا بك يا نوسه بس ما قلتي لنا كم وزنك الحالي عشان نحطك بالقائمه قبل لا نسوي الفئات

ننتظرك لا تتاخررين..

هند اهلا و سهلا فيك معانا و تحيه و تشجيع كبير لك على الاراده باذن الله راح توصلين للي

تبغينه بس لا تتراجعين..

عروس السعوديه شكرا على المعلومات ان شاء الله الكل يستفيد

سموره اهلا بيكي معانا يله شدي الهمه و احنا وراكي

خواطر مبروك الكيلوين و عقبال ال3 الباقين بس اذا حبيتي تنضمين معانا عطينا وزنك

الحالي و المطلوب

فيوليت الللللللللللللف الففف مبروك اللي نزلتيه يله شدي الهمه و كملي عقبال الباقي

اكتبي لنا كم وزنك الحين عشان اضيفه و اعدل بالجدول (كسلانه بالرياضيات ما لي خلق اطرح بياخذ وقت هههههه)

ام العيال اهلا و سهلا حياك الله يا عسل شدي حيلك معانا و باذن الله راح تنقصين من غيرشر

نبرووووسه شلونك يا حلوة ان شاء الله تمام باذن الله راح تنقصين بس انتي لا تخلين كل

تركيزك على الميزان يقولون ان نفسيه الشخص تلعب دور يعني مثلا اللي قلقه تبغا تحمل

و تفكر كثير بالموضوع ما تحمل بسرعه و اللي تفكر انها تخسر وزن يمكن يكون لنفسيتها

تاثير يعني انتي حاولي تسترخين شوي و انتي تسوين اللي عليك فهمتيني,,

الليدي شما هلا بك معانا يا عسل ابد خوذي راحتك و سولفي على قد ما تقدرين

اصلا هنا احنا قاعدين نفش خلقنا و نفضفض و نقول وش سوينا عشان نقدر نكمل المشوار

و عشره كيلو ترا باذن الله سهله بس شويه اراده و التزام و بعدها باي باي شحم للابد ان شاء الله



وين صرنا اليوم:



1- نبراس الشرقيه الوزن الحالي: 61 الوزن المطلوب:55

2- صلصوحه الوزن الحالي: 63 الوزن المطلوب:55

3- لوليتا الوزن الحالي:58 الوزن المطلوب:54

4- so_ka الوزن الحالي: 64 الوزن المطلوب: 55

5- رومانسيه الوزن الحالي 64.5 الوزن المطلوب: 59

6- اسماء سامي الوزن الحاليي: 80 الوزن المطلوب: 60

7- دلع راك الوزن الحالي: 70 الوزن المطلوب: 55

8- بيض الصعو الوزن الحالي: 62 الوزن المطلوب: 53

9- فوفو العين.............. ستاند باي...

10- مخطوبه رايقه الوزن الحالي: 66 الوزن المطلوب: 54

11- فيوليت الوزن الحالي: 78 الوزن المطلوب: 55

12- عيالي عمري الوزن الحالي: 68 الوزن المطلوب: 55

13- عروس السعوديه الوزن الحالي: 90 الوزن المطلوب: 65

14- بسمه الوزن الحالي: 86 الوزن المطلوب: 60

15- هند الوزن المطلوب: 102 الوزن المطلوب: 59

16- سموره الوزن الحالي: 76 الوزن المطلوب: 60

17- ام العيال الوزن الحالي: 64 الوزن المطلوب: 51

18- الليدي شما الوزن الحالي: 70 الوزن المطلوب: 60

بالتوفيق للجميع

على فكره باقرب فرصه ان شاء الله راح ابدا اعمل لكم يا حلوات فئات

عشان تتسابقون

بااااااااااااي

هلوووووووو ام القوقووووووووو

انا في كل الاحوال احاول ان غذائي يكون سليـــــم..

بس اقل من المعدل اللي كنت آكـــله... بس بحاول احسن اكلي احسن خلال الدوورة


المهم البشااااااااارة :clap:

اني اليوم صحيت الصباح ووزنت طلع 65 يعني نقصت كيلوووووو .. الحمد لله رب العالميين:dd:

ياااااااااااارب كلنا ننقص اكثر واكـــــــــــثر

ام القوقوو..

انا انتظر تقسمينا فئااااااات.. لان المساابقة بصراحة تشجــع كثير..

ياليت يكون فيه مسابقة .. تحدد كل وحده فينا النظام اللي تتبعه والريااضة .... الخ..


تحــــــــــــــياتي لك ..

اللللللللللللللف مبررررررررررررررروك يا مخطوبه رايقه

اول كيلو عقبال الباقي من غير شر يا رب

باذن الله اول ما اقدر ان شاء الله

سامحوني لو تاخرت عليكم شوي

ان شاء الله بحاول اذا قدرت هاليومين

انا نظامى حبيبت قلبى النظام هو انك تشربى يوميا على الريق عدد 2 كوب ماء دافئ دة اساسى وبعدين وجبة
والافطار بتكون من الساعة 7 الى عشرة
الافطار:عدد1 بيضة مسلوقة+ربع رغيف اسمر+ملح خفيف او
قطعة جبن قريش +ربع رغيف + حزمة بقدونس وضرورى البقدونس لانه يحتوى على اكبر كمية حديد وتفيد فى حرق الدهون
يمكن اخذ كوب شاى +نصف ملعقة سكر
بعد الافطار بساعة يلزم اخد كوب ماء دافئ +نصف ليمونة

قبل الغداء مباشرة اخذ عدد 2كوب ماء عادى من الحنفية
الغداءربع دجاجة مشوية او مسلوقة +نصف رغيف +طبق سلطة
او عدد 2 بيضة مسلوقة + نصف رغيف وشوربة خضار او قطعة جبن قريش ببقدونص ونصف رغيف
ودة بيكون من 2 الى 5 بعد كدة ممنوع الاكل والشرب
اما العشاء فبيكون الساعة من 10 الى 1 1
والعشاء بيكون كوب شاى بحليب منزوع الدسم + برتقالة او تفاحة
صدقينى انتى هتحسى انو اكلو خفيف بس لما تجربى هتلاقى نفسك بتنقصى منو الاكل كمان لانك مش قادرة تاكلى او من الشبع بس جربى وقوى قرادتك والاسبوع القادم بعد ما تخلصى دة معايا غيرو هيا لنبدا المسابقة

الله يباااااارك فييك يا ام القوقووو....


وان شااء الله البااااااقي قررررريب....

ننتظرك مو تتأخرين علينا ..


سمورا

شكرا حبيبتي على الرجــــــــيم ..

بس احس العشاء متأخر كثيرررررر.. هو مفروض يكون بدري ..


تحيااااااتي

ودي ابدي معاكم بس ادري اني ماراح اكمل

بالصيف نزلت 7 كيلو ورجعتو لمه بدينا دوام:(


الله يعينكم وكل وحده توصل للوزن اللي اهيه تبي


انا وزني 76 وودي اوصل حق 48
وانشالله احاول معاكم

ادعوولي هههههههه

وزني كان 100
واللحين بداية الريجيم نزل كيلو 99

وامنيتي اوصل 65 الى 70

هلا نونيه
انشاء الله لماارادتك تقوى تكملين الريجيم

نوسه الف مبروك على الكيلو اللي نزلتيه وعقبال الباقي


الليدي شما
انا مثلك سويت ريجيم وخريته من شهر رمضان
لكن الحمد الله لم يتغير وزني

ومخطوبه الف مبروك على الكيلو
وعقبال الباقي




بنات انا فكرت اوقف الريجيم فترة لعدة اسباب
والسبب الاهم
اني بعد ما نزلت 16 كيلو بدا جسمي يترهل

فحبيت اسوي رياضه لين اشد جسمي شوي
وبعدين اكمل الريجيم

لكن راح اتابعكم واتابع اخباركم
والله يوفق الجميع يارب

هلا ب ام القوقو
شلون صحتك تنشاء الله تكونين بالف خير
طولتي الغيبه يالغاليه

البنات محتاجينك ما يستغنون عن نصائحك الحلوة والمهمه

يعطيكم العافيه بنات

انشالله يوم الجمعه بكمل اسبوع

وبقولكم كم صار وزني

<- عساني ما اتحطم بس

سي يو

يا ام القوقو انا اسماء وزني مش 80 وزني الان للاسف اصبح 87 وان شاء الله يارب قوينا ان شاء الله هابدا يوم السبت القادم باذن الله وهاحاول اكتب وزني كل اسبوع ان شاء الله

انا معاكم انشالله بديت اليوم الاربعا15\2\2006 :dd:
الله يعينا انشالله ونشجع بعض ابي اضعف :down:
لازم انزل 28 كيلو بس اول شي انزل على الاقل 10 كيلو عشان اتشجع:clap:
وانشالله خير
ابي تشجيعكم يا بنوتات وانا بشجعكم بعد