ملتقى الرشيقات اليومي... وين صرتي اليوم؟ شاركينا مشاعرك..

صراحه مبادره حلوه منكم...


انا وزني 70 وخاطري اوصل ل55

هلا وسهلا ب اسماء سامي
و ب الرومانسيه
وب دلع
يلا ابدأوا معانا في الريجيم والرياضه وما قلتوا لي الرياضه اللي حطيتها بالموضوع عجبتكم ولا تبون غيرها
الرومانسيه 4 كويلوا انشاء الله سهله
الله يوفقكم جميعا
باركوا للي انا اليوم وزنت ونزلت كيلو
عقبالكم وعقبال الكويلوا الزايده اللي فيني ينزلون انشاء الله

نبراس الشرقية

هلا حبيبتي

لا يالغالية 5 كيلو ونص بعد :)

الله يساعدنا يااارب

انا وييييييييييييييييييييياااااااااااااااااااااااااااااااااااكم


ياهلا وغلا بالشله الرجيم والتخفيف
باختصار انا وزني 62
والوزن المطلوب 53

هلا ب الرومانسيه
الله يوفقنا وننزل الكويلو والشحوم الزايده يارب

بيض الصعو
هلا فيك عزيزتي
وانشاء اله تستفيدين وتفيدين


وهده تما رين اخرى
اتمنى تفيدكم

هاه
بنوتات
اخباركم
طيبببن

نبروسه ترى اانا جدلكسسي بس غيرت اسمي

هلا لالالالالالالالالالالالالالالا جلكسي
احسن شي انك غيرتي اسمج المغري
وانشاء الله تنزل بقيه الشحوم اللي بأجسامنا
انا وانتي من المناظلات في سبيل الرشاقه ههههههههههههه
وانشاء الله نوصل للي نبيه
راح الكثير وما بقى الى القليل
ما ادري اصبر بهالكلام نفسي او اصبركم ههههههههههههه
اللله يصبرنا لين نوصل الى اللي نبيه

هلا خواتي

شخبااااركم؟؟؟
وشخبار الرجيم؟؟

يلا شدوا حيلكم عشان نتغلب على الوزن الزايد
والله يوفقنا يارب

بنات اليوم سمعت لكم معلومه
قرات عنها من قبل لكن ما كنت مصدقه
اليوم سمعتها من متخصص في الرياضه
ان الرياضه الوحيده اللي تنزل الشحوم من منطقه الخصر والوسط والبطن والارداف
ههههههههههههههههههههههههههههيييييييييييييييييييييي
رياضه

الرقص
يعني اللي يقول لكم ان تمارين البطن هي اللي تنزل الشحوم غلطان
تمارين البطن تساعد على انزالها
ولكن الاساس الرقص
يعني ضيفوا على جدولكم الرقص يوميا لمدة نصف ساعه
وبالتوفيق للجميع

انا اللحين يالسه اكل معمول مع نسكافيه ... بلختصار دبه ..... انا ما بقول كم وزنى لان يحرج وبعدين فى المنتدي حد اعرفهم

ويعرفونى بس ادعولى اضعف لان ما عندي وقت باقى 6 اشهر واريد يكون جسم روعه ........ بس باكون مشجعه وبيدي ريش علشان

اشجعكم من بعيد ويمكن ادخل معاكم بعدين.... [glint]بتوفيق ان شاء الله[/glint].....

بنات انا الكيلو الللي نزلته رجع وبجدارةههههههههههههههههههههه
وش اسوي وزني ثابت على 61
لاقوا لي حل

هلا بيك فوفو العين
مشجعه حاليا
ومشتركه لاحقا
بالتوفيق للجميع

هلا حبيبتي نبراس
شخبـــــــارج اليوم؟؟؟

انتي تسوين رياضة ورقص ورجيم ووزنج ثابت!!!!!!!

عيل غيري نظامج الغذائي كلياً ،، اكيد جسمج تعود على شي معين من فترة وعشان جذيه مو راضي يتغير

جربي رجيم من نوع غيــــــــــر

وان شااء الله بتشوفين الفرق

هلا ب الرومانسيه
انا كنت توني افكر في كلامك
وانشاء الله احاول اغير نظامي الغدائي

ها بنات وش اخر اخباركم

وينكم يا بنات وش فيكم
خلونا نتفق على الرياضه
راح ابدأ من بكره الاحد
راح نتمرن كلنا 50 تمرين شد بطن ومعده
وراح نصعد الدرج 6 مرات ووننزل 6 مرات بسرعه متوسطه
اللي موافقه تكتب لي
ونلتقي بكره
وكل وحده تكتب لنا عن التمارين اللي تمارسها

ســـــــــــــــــــلام نبروووسه
وانا بعد مثلك وزني ثابت

راح اسوي رياضه على جهاز السير اليوم لمده نص ساعه ان شاء الله

اختي ام القوقو...

تسلم يمناكي بصرااحة على هذا الموضوع.. والله روووووعه ..
انا كنت حاطة موضوع ( رجيم جمااعي ..) بس الظاهر انحذف لان موضوعك موجود..

واعتبريني من هذي الساعه معاكم..لاني محتاجة اني التزم بمجمووعه ..تدعمني وتشجعني..

انا وزني كان 74 ونزل 8 كيلو والحمد لله
الان 66 وابغى اوصل ل 54 ..يعني تقريبا 12 كيلو
طولي 162

الرجيم اللي اتبعه..
1- تخفيف الاكل + مأكولات سعراتها الحرارية قليله
2- نط الحبل..
3- ابتعد نهائيا عن كل شي يسبب لي سمنه( الفاست فوود- المايونيز- المشروبات الغازية)
4- يكون لي يوم مفتوح كل اسبووعيين .. ولو خربطت خلال الاسبوع .. قررت احرم حالي من اليوم المفتوح.


وعلى فكرة انا زوااجي بيكون في شهر 6 .. واحاول خلال هذي الفتره اوصل للوزن اللي ابيه..

ادعووووا لي ... وعقبااااااال العازباات

هلا وغلا ب بيض العصو
والله صعبه هلالالالالالالالالالالالالا ب جلكسسسسسسسسسسي
ايه استمري وخلينا نشجع بعضنا البعض
والله مليت من الشحوم ابي افرح بجسم حلو
الله يسهل علينا الامور

هلا والف هلا ب مخطوبه رايقه
اولا الف مبروك على الوزن اللي وصلتي له
ثانيا انا اتبعت نفس نظامك الغدائي لاكن ما كان عندي يوم مفتوح
ونزلت 16 كيلو
وتركت النظام وخربطت في الاكل لمدة4 اشهر والوزن ثابت ولله الحمد

انا صار لي يومين راجعه للنظام الغدائي القديم وانشاء الله اواصل
طبعا اكتب لكم بعد ما انهد حيلي من الرقص والجري
يابنات خلونا نكون يد وحده ونشجع بعضنا لين نوصل للي نبيه ونكمل مع اللي ما وصلوا
والله ان مشوار الريجيم طويل وصعب
ومحتاج تشجيع


الله يوفق لي ولكم ياااااااااااااااارب
قولوا امين

أهلين عزيزاتي

انا وزني بلوه مطيييينيه من ولدت وانا حالي بطة عمري ماي بيبي 9 اشهر وانا بعدني دبه

وزني:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::( 79.4
طولـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي: 162سم

عادي بقياس الوزن المثالي لازم اكون 55 كيلو تخيلو

على كل حال انا بديت نظام غذائي باكر اكمل اسبوع وشوي شوي مشي 20 دقيقة 3 مرات بالاسبوع
ورياضة بطن لحالي بالبيت

ونزلت كيلو ونص :clap:

شو رايكم بوزن بعد اسبوع مرة ثانية وارد اقول لكم بس ترا نفسيتي مب حلوه لما اشوف الحرمان واذكر
ش سويت بحالي من وزن قبل الزوج 56 إلى 79.4 مع الطفل الثاني الي يشوفني يقول 4 مب 2 الله يحفظهم

وكاني اكبر من اختي العوده:o

ان شاء الله استمر والله يوفقنا جميعا

قولوا أمين