اللي كانت سممممممممممينة ودحين صارت رشييييقة تتفضل وتتكرم بالدخول

مرحبا حبيبتي ...

انا كنت مسجله في موضوع للاخت مورو وهو عباره عن الرابح الاكبر لفقد الوزن ..قبل مااسجل فيه كان وزني 58.. وصرت العب رياضه و اخفف الاكل ..و اشرب شاي اخضر ..
ونزلت 3 كيلو ..وبعدين سجلت في المنتدى وكانت الاخت مورو كاتبه الموضوع فسجلت فيه و ما شاء الله عليها كانت تشجعني اني اخسر وزن ..
وفعلا بالعزيمة والارادة نزلت 7 كيلو ..

اذا حبيتي تنزلي من وزنج عليج بالرياضه ولازم تكون عندج عزيمة ..و حاولي يوميا تشربي شاي اخضر بس لا تكثري منه ..
وانا كنت ارقص لي حوالي ساعة وطلع لي خصر ..

حبيبتي مو تحرمي حالج وما تاكلي شي ..بالعكس اكلي طبيعي بس خففي ..

واتمنى لج التوفيق

انا بصراحه توني في بدايه التنحيف لكن المشي ولك الحمد هو اللي نزلني واجد والكل يقول

شجعتووني والله

ببدا تخفيف ورياضه من باجر انشاللله

ادعووووووووووووووولي

:clap:
:clap: :clap:
:clap: :clap: :clap:
:clap: :clap: :clap: :clap:
:clap: :clap: :clap: :clap: :clap:
:clap: :clap: :clap: :clap: :clap: :clap:
:clap: :clap: :clap: :clap: :clap:
:clap: :clap: :clap: :clap:
:clap: :clap: :clap:
:clap: :clap:
:clap:

و انا مشكلتي اني نحيفة ااااااااه تحب نتبادل

انا كنت سمممممممممممممممممينة مرة وعملت ريجيم ونحفت عند اخصائية قليل الشكر في حقها
يعني خسرت شي مو طبيعي من جسمي

شوقتينا يا حبيبة أبو تركي نعرف كم نقصتي وشلون ومن هذي الدكتورة ..

ياريت تفيدينا ..

بناااااااااااااااات

انا كنت زايده عن وزني 10 ك

والحين تقريبا نقصت ما بين ال4 و ال5 ك

هذا خلال شهر ونص

طبعا الحين استويت امشي يوميا نص ساعه واسوي رياضة البطن

بنت الليالي والله كنت دبه والحين الحمدلله تخلصت من الوزن الزائد امشي ساعه وربع ساعه تمارين ومع نظام غذائي اهم شي ابتعدي عن اي شي فيه دهون والحلويات انا جربتهاا وشفت كيف نقصت من وزني الدب سابقا

انه الحمد لله ما اقول اني رشيقة بالعكس لحين دبببببببببة

بس صار لي اسبوعين العب رياضة وخففت اكل وااااايد واييييد

اي شي فيه دهون وسكريات ما يطب بطني


وخلال هالأسبوعين نقصت 4 كيلو وشوي :)

قولوا ما شاء الله

صدق مو وايد بس مع المواضبة والعزيمة ان شاء الله بوصل

للوزن اللي في بالي :)

ما في شي احسن من الرياضة
انا بقولكم قصتي
انا بقالي الحين سنة وشوي وانا عاملة نظام عشان اضعف والحمدالله النتيجة واااايد حلوة حتى بعض الناس ما يعرفني الحين ويتحراني اختي الي اصغر مني
انا وحدة كلنت ارادتي ضعيفة من دخلت الكلية واوا بقول هذا الشهر بضعف ومرت الشهور ووزني بدال ما ينقص قام ايزيد... ومرت سنين الكلية وانا على هذا الحال انزيل كيلوين وازيد ثلاثة
بس في اخر سنة من الكلية قررت اني اشد حيلي وفي اخر شهرين من الدراسة اشترك في نادي وقمت من ارجع من الكلية اريح شوي واروح النادي واقعد اتمرن الي ايسكر النادي (كنت ارجع من الكلية متأخر شوي)
وبعدها بشهر انخطبت وكتبت كتابي والي حمسني اكثر العرس عشان اضعف وزوجي كان واااايد ايشجعني
في الست اشهور قبل العرس داومت في النادي حوالي 4-5 ساعات في اليوم وكنت احضر كلاس ايروبك . اما عن الاكل كنت مخففه بس كنت اكل اكل البيت ما عدا المعكرونة
نزلت حوالي 10 كيلو وتغير جسمي وااايد على العرس وشد من الرياضة

بعد العرس كسلت شوي قعدت شهرين في النادي وبعدين قطعت
يوم زدت خمسة كيلو تعبت نفسيا وكني اقعد اصيح كل ليلة:cry:

ومن شهرين ونص عملت ريجيم عند دكتور وبعدني ما شيه معاه وبخلص اخر شهر رمضان ان شاء الله والحمدالله كنت انزل عنده بطريقة حلوه وانا امشي في اليوم نص ساعة ونزلت حوالي 12 كيلو وناوية في رمضان ارجع النادي والعب ايروبكس وانا وزني الحين 65.5 ويمكن اقل لاني اكمل الرجيم وما وزنت(r)

سوري وااااايد اذيتكم سامحوني بس حبيت احكي قصتي عشان الكل يستفيد
انا كانت نفسيتي كانت وااااايد تعبانه بس الحمدالله زوجي كان الوحيد الي يشجعني واخليني اتحمس عشان ما اخرب الصراحة لولاه مل كنت بضعف

ونصيحة اخيرة انصح كل بنت انها اتشد حيلها وتضعف قبل ما اتعرس عشان تستانس وبعد العرس ما تنسى نفسها واتحافظ على وزنها :shy:

خلاص خلاص صدق اذيتكم مع السلامة=)

السلام عليكم

يابنات الاراده اهم شي

انا نزلت 30 كيلو بس بتقليل الاكل والرياضه والمشي

نزلتهم في تقريبا 4 سنوات انزل وارتفع

والحين صارلي سنه قاطعه الرياضه والرجيم

وزدت 15 كيلو في 6 شهور

يعني تعب السنين راح :(

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]الله يوفقكم جميع قولو آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين[/grade]

هههههههههههههههههه


تصدقون يا بنات انا لما اسمع كلمة رجيم او احط في نيتي اني بسوي رجييييم(w)


اشتهي الاكل وااااااااااااااااااااااايد



(((((((((( حالتي ميؤوس منها )))))))))))))))

والله تعبت و خاطري اصيح بعد:confused:

المشكله

انا كنت متينه من يوم كنت صغيره و كلما كبرت زاد متني


(((((((((((((((((((( احس ان ماشي فايد ))))))))))))))))))))))))


و المتاااااااان ________________* كلهم يعرفون سلبيات المتن على الجسم و البشرة

و على الحالة النفسيه

من خطوط على الجسم و تعب
و اسوداد بعض المنااااااااااااااطق


الله يعيييييييييييييييييييييييييييييين

بس حبيباتي امانه ادعولي اضعف

خاطري مره اشوف عمري فالمنظره و انا ضعيييييييييييييفه

انا محتاجه انزل 40

والله اتمنى اي حد يساعدني او يدلني على طريقه والله ما بنساااااااه في دعواتي:confused:

أختي شفافة الشوق
أنا رجيمي تسع شهور ونقصت اربعين كيلويعني تقدري تسوي مثلي بس لازم تكون عندك ارادة انك بتمشي في الرجيم رجيمي سهل مشي ورياضه وابتعدت عن الدهون والحلويات طبعا تحت اشراف اخصائية تغذية

برافو عليكي والله يا (سكون الغرام)

شنو كان رجيمك ؟ وكم كان وزنك وكم صار .. شجعينا .

الريااااااااااااااااااااااااضه وبس بصراحه

انه بقول لكم قصة خالتي

اهي متينه وايد وايد وايد وزنها 115 كيلووووو
راحت الحج وتعبت وايد و صادها دسك , فقررت اذا رجعت البحرين اتسوي رجيم , راحت للدكتوره و قالت لها ضروري اتنزلين وزنج

المهم اشتغلت على روحهااا وسوت رجيم دشتي بس مع بعض التغيرات
يعني قامت تاكل فاكهه قبل الوجبه الرئيسيه ب 20 دقيقه ولهذا فائده عظيمه جداا حيث انه المعده اتصير مشغوله بهضم الفواكه واتصير شغله ماعرف شسمهااا , يعني تتحايلون على المعده خخخخخ

المهم اكلها كان مشوي او مقلي اي نوع من اللحوم مع سلطه

المهم مانست الرياضه نص ساعه في اليوم مشي

والحين صارت 69 كيلو بس!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
صارت انسانه ثانيه !!!
تلبس و تكشخ
وصار عمرها اصغر !!!!!!!!! سبحان الله

هذا كله صار في سنه

والتوفيق للكل

شفافة الشوق:
هههههههههههههههههه


تصدقون يا بنات انا لما اسمع كلمة رجيم او احط في نيتي اني بسوي رجييييم(w)


اشتهي الاكل وااااااااااااااااااااااايد



(((((((((( حالتي ميؤوس منها )))))))))))))))

والله تعبت و خاطري اصيح بعد:confused:

المشكله

انا كنت متينه من يوم كنت صغيره و كلما كبرت زاد متني


(((((((((((((((((((( احس ان ماشي فايد ))))))))))))))))))))))))


و المتاااااااان ________________* كلهم يعرفون سلبيات المتن على الجسم و البشرة

و على الحالة النفسيه

من خطوط على الجسم و تعب
و اسوداد بعض المنااااااااااااااطق


الله يعيييييييييييييييييييييييييييييين

بس حبيباتي امانه ادعولي اضعف

خاطري مره اشوف عمري فالمنظره و انا ضعيييييييييييييفه

انا محتاجه انزل 40

والله اتمنى اي حد يساعدني او يدلني على طريقه والله ما بنساااااااه في دعواتي:confused:

يابنت الحلال مافيه شي بعيد على الله:ok:

توكلي على ربك وكل شئ بيتيسر ان شاء الله

انا عندي لك اقتراح

جزءي الـ 40 كيلو على اربع شهور

كل شهر حاولي تنقصين 10 كيلوو

وانتي وشطاااترك

ابدئ بالتخفيف والرياضه البسيطه مثلا المشي لمدة نص ساعه

وكل يوم زيدي 5 دقايق وقللي كمية الاكل وبتحسين روحك خفيفه يوم بعد يوووم

وبتتحمسين صدقيييني كلنا نضعف وارادتنا خرطي بس لازم نششد

وتذكري انك بتلبسين الي يناسبك وبتكونين واثقة من نفسك مررررررره :clap:

وبتصيرين بنوته زي العسسسسل:shy:


هاه اشرايكـــ ؟؟؟

ياوووووووووويلي كتبت رد وانمسسح هئ هئ

انا الحمد لله فيني خصله حلووه اذا حطيت ببالي انه ودي اخفف

انفذ هالمهمه بعد قررن(r) <<<من زينك عاد

المهم انا بديت تخفيف بشكل جدي الحمد لله

واليوم الفطور اكلت من كل طبق ماعندى المقالي ما اكلت منها شي

ومن كل طبق اكلت من 3_5 ملاعق

وان شاء الله ماراح اكل شي الى السحور

وبعد شوي بسوي رياضه ع السير لمدة ساعة أو اني بروح النادي للسباحه

من جد يارب يمديني اضعف للعيد خاااطري اصير انتيكاااا

خصوصا انه ماعندي شي فاااضية :shy: :bigsmile:



شدواا الهمه يابنات