اللي كانت سممممممممممينة ودحين صارت رشييييقة تتفضل وتتكرم بالدخول

تسلميييييييييين عالنصايح

شكراً ليالي الريم على الرد ومبروك 12 كيلو اللي نزلتيهم وإن شاء الله أكثر بصحة وعافية..

بس خبرينا شلون بيكون برنامجك بعد العيد ؟

أسلحة محاربة السمنه والتخلص منها :

أولا ::النظام الغذائي (الريجيم ) ذو السعرات الحرارية المقننة والمحمدودة في كمية السكريات والنشويات والدهون .. وهذا أقوي الأسلحة و أحسن الوسائل لعلاج السمنة
يقول تعالي (.. وكلوا واشربوا ولا تسرفوا إنه لا يحب المسرفين)الأعراف: 31
ويقول الرسول صلي الله عليه وسلم " ما ملأ ابن آدم وعاء شر من بطنه... "


ثانيا :: المواظبه علي ممارسة الرياضه في الهواء الطلق وخاصة رياضة المشي والبعد عن الكسل والخمول وركوب السيارات .. وهذه الوسيلة لا تقل أهميه عن الوسيلة الأولي


وقبل هذا وذاك هناك سلاح مهم لا بد من استخدامه في هذه المعركة وهو سلاح العزيمة القوية والنية الصادقة و الإرادة والتصميم وعدم الملل أو اليأس .

تحياتي

يابنات عودو ا نفسكم تقللونمن كمية الاكل الي تاكلونها

خصوصا للي يحبون الوجبات السريعه حاولوا تطلبون وجبات اطفال صدقوني بتشبعون

انا بالعيد طلبت وجبة اطفال وحاسه الوضع عادي وشبعت مره

بس يوم السبت ببدا رجيم الشمري

تسلمووووووووون يابنات

السلام عليكم اولا اتمنى ان ترحبو بي انا عضوة جديدة معكم في المنتدى . ثانيا انا وزني من حوالي 9 شهور كان 78 ك. لكن الحين الحمد لله انا وصلت ل 60 . كنت مواضبة على ريجيم يعتمد على الخضر بالدرجة الاولى. وخالي كليا من الدهنيات والسكريات . بالاضافة الي ممارستي لبعض الحركات الرياضية لمدة ساعة في اليوم. والحمد لله وزني خف . ان شاء الله اكون افدتك وتقبلي مروري

الله با لرياضه وابشري بعزعك

قصتي مع السمنة طوييييلة!
بداية كنت طوال حياتي ("ممتلئة") عندما دخلت الجامعة دراسة كمبيوتر جلوس طويل وصل وزني رقم كبير:sad: :sad: وطبعا كل صاحباتي رشاقة اخر حلاوة!! مع ضغط الدراسة والتعب المرافق للسمنة صابني اكتئاب فظيييع قرأت بالجريدة عن دواء يخفف الشهية وينحف اتحمست واشتريته نزلت 15 كيلو باقل من شهر واحد عشت الشهر بلا أكل وبلا شهية واعصاب مشدودة وزيادة خفقان القلب ويدين ترجفان طول الوقت وصرت عصبية بطريقة مخيفة! والاكتئاب زاد ولم يقل!! بعد فترة عاد بعض الوزن لي وذهبت لأسال عن هذا الدواء لاجد انه منع من الاسواق!! تخيلوا!! الدواء سحب من الاسواق لانه ادى الى وفاة شخصين او 3 في مدينتي!! الدواء كان يدعي انه كله اعشاب طبيعية من امريكا! لكن بعض الصيدليات ظلت تبيعه -سوق سوداء!!- انا تهورت واشتريته مرتين من شدة الاحباط قلت اموت رشيقة ولا اظل بهاالصورة.. لكن الله هداني وتوقفت!! وطبعا ما فقد بسرعة يعود بسرعة:no: لكن مع الحذر ومراعاة الأكل..

اختي palmsممكن اتقوليلي شو اسم الدوا الي استخدمتية لاني استخدم دوا اخاف يكون نفسة...

بنت الدرر:
اختي palmsممكن اتقوليلي شو اسم الدوا الي استخدمتية لاني استخدم دوا اخاف يكون نفسة...

الدواء هو Magic Herb لكني بحثت عنه الآن ووجدت انه في امريكا حسنوه مو مثل اللي عندنا!!! المشكلة فيه كانت وجود مادة Ephedrine التي ممكن تؤدي الة ارتفاع ضغط الدم وتسبب جلطات في بعض الاحيان... لكن في الاسواق الامريكية ازالوه !! ويبيعونه Magic Herb Elite Ephedrine-Free !!!!

موضوعك مرررررررررره حلو
ويعطيك العافيه

بنات بليز
لحد يقول انا كنت كذا وصرت كذا ويسكت ارجوووكم قولوا ايش اللي سويتوه عشان نستفيد


والف شكر للجميع موضوع رااائع والارووع التجارب ماشالله على ارادتكم ..

تسلمممممممممممين عالرد

مشكوره على الموضوع

تخفيف + رياضه

وابتعدي عن السكريات والحلويات واكل اللييييييييييييييييل اخطر شي

انا كان وزني من سنه 97 وصلت لين 75 وبعدين اهملت نفسي وزدت 5 كيلو والحين احاول انزل من وزني لانه بشهر 6 بيكون زواجي ان شاء الله اوصل للوزن المطللوب والله يا بنات اضعفوا ترى الرشقه شي حلو ونفسيتج تكون حلوه ماحد يضحك عليج لانه انا كنت جذي الكل يضحك على وما حصل شي مقاسي والحمد لله الحين احلى الملابس البسها واحصل كل شي جاهز على مقاسي
الحمد لله ع كل حال كل هذا من فضل ربي وارادتي وبفضل خالتي الله يخليها كانت وايد تشجعني



وبالتوفيييييييييييييييييييق للجمييييييييييييييييييييييييييييييييييع

تسلميييييييييييين لوفيلي جيرل
عالتشجيع

اوووووف انا بعد اعاني من الوزن الزايد والله اني تعبت نفسيا ...

بس انا باديه اسوي رجيم دشتي والحمدالله قاعدة اضعف...
بس حبيت اسال لوفلي قير اشلون ضعفتي ممكن اتخبرينا يالغاليه:SHY:

مرحبا يابنات أنا عضوه جديده
انا كنت قبل الزواج 59 وبعد الزواج زدت ل 63 وبعدين سويت رجيم عباره عن ربع رغيف وربع دجاجه مشويه و العشا زبادي و عيش
ونقصت ووصلت ل 59 في 3 أسابيع
و بعدين حملت ووصلت 72
وبعد الولاده قعدت 3 سنين مثل ماأنا
و حاليا قاعده لي شهر و نصف و أنا أسوي رجيم و مانقصت غير 2 ك
ماهو راضي ينزل
بعدين رحت عند أخصائية تغذيه
ووصفت لي رجيم العنب لمدة 4 أيام وبعدها أسبوعين رجيم آخر عباره عن حليب خالي الدسم وفاكهه في الفطور و العشا والغداء سمك او دجاج مشوي وشوربة خضار و سلطه
و نقصت 2ك وأنا الحين مستمره
طبعا بعد الأسبوعين رجيم ثاني
عباره عن 3 ايام شوربة خضار و3 أيام حليب و 3 أيام فاكهه
معليش أنا طولت عليكم
بس حبيت أنقل تجربتي
وانشالله ننقص كلنا

مرحبا يابنات أنا عضوه جديده
انا كنت قبل الزواج 59 وبعد الزواج زدت ل 63 وبعدين سويت رجيم عباره عن ربع رغيف وربع دجاجه مشويه و العشا زبادي و عيش
ونقصت ووصلت ل 59 في 3 أسابيع :shy:
و بعدين حملت ووصلت 72 :angry:
وبعد الولاده قعدت 3 سنين مثل ماأنا
و حاليا قاعده لي شهر و نصف و أنا أسوي رجيم و مانقصت غير 2 ك
ماهو راضي ينزل
بعدين رحت عند أخصائية تغذيه
ووصفت لي رجيم العنب لمدة 4 أيام وبعدها أسبوعين رجيم آخر عباره عن حليب خالي الدسم وفاكهه في الفطور و العشا والغداء سمك او دجاج مشوي وشوربة خضار و سلطه
و نقصت 2ك وأنا الحين مستمره
طبعا بعد الأسبوعين رجيم ثاني
عباره عن 3 ايام شوربة خضار و3 أيام حليب و 3 أيام فاكهه
معليش أنا طولت عليكم
بس حبيت أنقل تجربتي
وانشالله ننقص كلنا
(f) (f) (f)

الحمد لله انا نحفت 10 كيلو اشرب على الريق زنجبيل وأحيانا ليمون وامشي نصف ساعه
واكلي ماخففت منه كثير