مجلس امهات شهر مايو 2006 حياكم

وهذي ادعية لتسهيل الولادة باذن الله



أدعية لتسهيل الولادة .. قراءة الآتي في ماء ويرش منه بطن الحامل وتشرب منه :
( يا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس يا مخرج النفس من النفس خلصني)
- لاا له إلا الله الحليم الكريم سبحان الله رب العرش العظيم والحمد لله رب العالمين
- (كأنهم يوم يرونها لم يلبثوا إلا عشية أو ضحاها ) و(كأنهم يوم يرون ما يوعدون لم يلبثوا إلا ساعة من نهار بلاغ فهل يهلك إلا القوم الفاسقون)
- ( إذا السماء انشقت وأذنت لربها وحقت و إذا الأرض مدت ألقت مافيها وتخلت )

- من الأوراد : سورة الفاتحة سبع مرات وآية الكرسي وسور الإخلاص والفلق والناس كل منها ثلاث مرات وسورة الزلزلة ومريم
- قول "بسم الله (3 مرات)..أعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما أجد وأحاذر (7 مرات )ًعلى موطن الألم "
- (ياحي يا قيوم برحمتك استغيث) ثلاثا
- (حسبي الله لا اله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم) الايه سبع مرات
- والخمس آيات الأولى من سوره البقره وأواخرها من (آمن الرسول...(

** عند الطلق وفي كل وقت أيام الحمل :
)اللهم لا سهل إلا ما جعلته سهلا، وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا )
- دبر كل صلاة : ( اللهم أسألك حسن الخلق وهون الطلق )
- يا خالق النفس من النفس يا مخلص النفس من النفس يا مخرج النفس من النفس خلصني..
- )اللهم يا مسهل الشديد ويا ملين الحديد ، ويامن هو كل يوم في أمر جديد ، أخرجني من حلق الضيق إلى أوسع الطريق ، بك ادفع ما أطيق ومالا أطيق ، وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبة وسلم )
- آية الكرسي والمعوذتين وسورة الإخلاص والزلزلة ويس و سوره الملك
- دعاء الكرب : ( لا إله إلا الله العظيم الحليم , لا إله إلا الله رب العرش العظيم , لا إله إلا الله رب السماوات ورب الأرض ورب العرش العظيم ).
- اللهم إني أسألك بأن لك الحمد ، لا إله إلا أنت المنان بديع السماوات و الأرض يا ذا الجلال والإكرام ، يا حي يا قيوم
- لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش العظيم، لا إله إلا الله رب السماوات ورب العرش الكريم
- قل اللهم مالك الملك تؤتي الملك من تشاء وتنزع الملك ممن تشاء وتعز من تشاء وتذل من تشاء بيدك الخير إنك علي كل شيء قدير
- اللهم أنت فارج الهم ورافع الكرب أنت الرحمن الرحيم الذي لااله الاانت .. اللهم أنى اسالك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو اطلعت به أحد خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أو احتفظت به في كتابك يا حي يا قيوم .. اللهم أني اسئلك بعزك الذي لا يرام, و مالك الذي لا يضام, و بنورك الذي ملء أركان عرشك .. أن ترحم حالي وتفرج همي ..وتزيل الكرب عني.. اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين..

**إذا تعسرت ولادة المرأة فتقرأ هذه الآيات في ماء ثم تشربه المرأة وتمسح منه على بطنها فإنها تضع بسهولة – بإذن الله – وقد جُرب ذلك فنفع الله بها :
1- الآية الأولى : ( اللهُ يعلمُ ما تحملُ كُل أُنثى وما تغيضُ الأرحامُ وما تزدادُ وكُلُّ شيءٍ عندهُ بِمقدارٍ )
2- ) والله خلقكم من تراب ثم من نطفة ثم جعلكم أزواجاً وما تحملُ من أنثى ولا تضع إلا بعلمه وما يعمر من معمرٍ ولا ينقصُ من عُمُره إلا في كِتابٍ إن ذلك على الله يسير )
3) والله أخرجكم من بطون أُمهاتكم لا تعلمون شيئاً وجعل لكُمُ السمع والأبصار والأفئدة لعلكم تشكرون )
4- سورة الزلزلة .
فتوى الشيخ محمد العثيمين : بسم الله الرحمن الرحيم هذه الآيات الكريمة جربت للقراءة للحامل التي تعسرت ولادتها ففرج الله بها ... إما تقرأها على الحامل امرأة أو يقرأ بماء ثم تشربه الحامل ويمسح منه على بطنها قاله كاتبه محمد الصالح العثيمين في 3/8/1414 هـ .

كذلك اشربي ماء زمزم واقريء فيه القرآن وأكلي حبة سوداء مطحونة مع العسل

و الله ييسرلك ان شاء الله


منقوووووووول من احد المنتديات

تمرينات ما بعد الولادة لترديد الجسم

%تمرينات ما بعد الولادة لترديد الجسم %

الغرض من التمرينات:
1. رجوع الرحم لوضعه الطبيعي.
2. تقوية عضلات البطن التي ضعفت نتيجة الحمل.
3. تجنب السقوط الرحمي والفتق السري الذي قد يتسبب نتيجة لضعف عضلات البطن والمهبل.

ميعاد بدء التمرينات:
* في حالة الولادة الطبيعية : تبدأ عمل التمرينات بعد 3 أيام من الولادة أو
بمجرد نزول الغرز الداخلية.
* في حالة الولادة القيصرية : تبدأ عمل التمرينات بعد 10 أيام من تاريخ فك
الغرز من البطن.وعليكي ايضا باستشارة طبيبك المولد.
* مــدة التمـرينـــــــــــــــات : تؤدي هذه التمرينات مرتين يوميا صباحا
ومساءا لمدة الأربعين يوما الأولي للولادة.


في حالة الولادة الطبيعية يبدأ منذ اليوم الأول وفي حالة الولادة القيصرية يبدأ بعد فك الغرز ، النوم على البطن بدون حركة لمدة ربع ساعة مرة بالصباح و مرة بالمساء حيث ان هذا الوضع يساعد على عودة الرحم لوضعه الطبيعى .

كيف تقومين بالتمارين :
اجلسي مرتاحة متكئة إلى الأمام، مرفقاك فوق ركبتيك، ازفري الهواء ومن ثم :

1) قومي بشد المهبل إلى الداخل .

2) قومي بشد فتحة الشرج تماما كما لو كنت تمنعين الغازات الباطنية من الخروج .

3) تابعي على الشد إلى الأمام باتجاه الفرج ( تماما كما لو كنت تحاولين إيقاف البول ).

4) تأكدي من أن تنفسك يتم بشكل طبيعي وابقي على وضع الشد بالعد من 1 * 3 ثم استرخي على مهل .

(5 احرصي على إبقاء الحركة الموضعية . أثناء شدك للعضلات لا توقفي تنفسك، لا تضمري بطنك إلى الداخل، لا تضمي ساقيك معا بشدة ولا تشدي وركيك .

(6ابدأي هذه التمارين وأنت جالسة ثم باشريها في المواضع الأخرى، كالوقوف والرقود .

التحكم في الإخراج :
أثناء جلوسك على كرسي المرحاض* استخدمي عضلاتك كما يلي :

1. لمنع البول من الخروج ( بالرغم من أنه قد تكون لديك رغبة قوية بالتبول احبسي البول لمدة دقيقة أو ما يقاربها ) .

2. تدربي على حصر البول أثناء السعال ، ابدئي التمرين ومثانتك فارغة وتابعي ومثانتك ممتلئة .

قومي قدر الامكان بهذه التمارين من 3 * 5 مرات لشد العضلات في وقت واحد، مارسي ذلك يوميا من 50 * 100 مرة .



* من خلال هذه التمارين ستشعرين بضغط خفيف في عظم الركبة والكاحل .

* هذا الضغط سيمتد إلى عظم الفخذ شادا عظم الحوض والأعضاء الموجودة في الحوض، مما يساعد على عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي تدريجيا .

* ممارسة هذه التمارين ستحسن الدورة الدموية مما يعزز الصحة العامة بعد الولادة .

* تذكري أن تحافظي على ظهرك مستقيما من أسفل الظهر ( منطقة العجز حتى الرأس ) .
- اجلسي على حافة مخدة قطنية مما يساعدك على عدم الانزلاق .

- هذه التمارين تعطي المرونة لمنطقة الأرداف والجذع وأعضاء التجويف الباطني وعضلات الفخذ .

- هذه التمارين تقوي أسفل الظهر وتساعد في شد عضلات جدار البطن، بالإضافة إلى أنها تحافظ على الشكل العام .



* إبدأي هذه التمارين بالتدريج برجل واحدة ثم بالرجلتين معا .

* إذا كانت الولادة بعملية قيصرية استشيري طبيبك عن موعد البدء بممارسة هذه التمارين على ان تمارسيها بالتدريج .



* سوف تشعرين في بداية ممارستك لهذه التمارين بشد في منطقة الأرداف وعضلات الفخذ ثم عضلات البطن بعد ذلك .

* هذه التمارين تعطي قوة كافية لمنطقة أسفل الظهر . وتساعد على مرونة مفاصل الحوض .

* تعمل على إرتخاء وراحة عضلات الصدر والاكتاف .

* هذه التمارين تمنحك الحيوية واللياقة .

* هذه الحركات تنشط الدورة الدموية وتلين عضلات جسمك والمفاصل .



* بعد الولادة تعود منطقة الحوض وأسفل الظهر إلى الوضع الطبيعي وتساعد في ذلك التمارين الموضحة .

* تساعد في تنشيط الدورة الدموية وحركة العضلات .

* هذه التمارين تعزز الصحة العامة للجسم وتجعله مرنا مشدودا وخاصة في منطقة البطن وأسفل الظهر .

* انتبهي لعدم تحدب الأكتاف .

* هذه التمارين تعمل على مرونة عضلات الظهر والعضلات الخلفية للارجل .

* تحسن الدورة الدموية في الجزء السفلي من الجسم .

* هذه التمارين تعطيك طاقة وتساعدك على التخلص من التعب .



* ستشعرين بشد في العضلات الخلفية للأرجل عضلات الصدر والأكتاف .

* الإحساس براحة للعضلات الخلفية للأرجل فتحافظ على شكلها .

* تنشط الدورة الدموية وتعطي الطاقة اللازمة لتخفيف التعب والوهن .

* تساعد في تحسين عملية التنفس .

* حافظي على استقامة ظهرك من الأسفل إلى أعلى الرأس وانظري في المرآة لتتأكدي من استقامة الظهر .


منقووووووووول

طرق العناية بثدي المرضعة


1-غسل الحلمتين بالماء المعقم قبل وبعد كل وجبة إرضاع.

2-عند الشعور بألم في الثدي إدهنيه بالسبيرتو بواسطة إسفنجة ناعمة.

3-عند الشعور بالثقل في الثدي إستخدمي حزام الصدر مع تجنب الضغط على الحلمتين.

4-أثناء الرضاعة يجب أن تغطي شفتا الطفل الرضيع كل المساحة السمراء المحيطة بالحلمة لأن ذلك يساعد على إستدراء الحليب بشكل كامل ويساعد على وقايته من الضرر.

5-يجب إستعمال الثديين بالتناوب (كل واحد وجبة) وكل وجبة لا تقل عن 5 دقائق



منقووووووووووول

يعطيك العافيه دلوله ماقصرتي :)

إذا كان موعد ولادتك قد اقترب ولا تعرفين ماذا ستأخذين معك إلى المستشفى، اقرئى هذا الموضوع! القائمة الآتية تحتوى على الأشياء الضرورية (وبعض الأشياء الإضافية) لكى تكون إقامتك فى المستشفى مريحة.


لفترة المخاض
• حلوى صلبة لمصها لتعطيك طاقة.
• مشروبات – ينصح بعصير البرتقال أو عصير الليمون.
• زبدة كاكاو لأن الشفتين تكونان جافتين خلال فترة الولادة.
• زجاجة بلاستيك برشاش مليئة بالماء لترطيب وجهك.
• مروحة يد (إذا كنت فى الصيف).
• فوطة صغيرة للوجه.
• لوشن، يمكن لزوجك تدليكك به ليساعدك على الشعور بالراحة.
• جورب وجاكت لأن بعض السيدات تشعرن بالبرد أثناء فترة المخاض.
• جهاز كاسيت وشرائط موسيقى لتساعدك على الاسترخاء ورفع روحك المعنوية. (( طبعآ بنات احنا بنسمع قرآن ان شاء الله)
• نقطة تركيز (شئ من بيتك لتركزى عليه أثناء المخاض مثل صورة).
• ساعة ذات عقرب للثوان ونوتة صغير وقلم لحساب الوقت بين التقلصات.


لـــــلأم
• ملابس للنوم (يستحسن الأنواع المفتوحة من الأمام لأنها عملية أكثر أثناء الرضاعة الطبيعية).
• شبشب وروب
• ستيانات خاصة بالرضاعة والملابس الداخلية الأخرى.
• فوط صحية (النوع الخاص بتدفق الدم الكثيف)، مناديل ورقية، قطن طبى.
• فرشاة أسنان ومعجون أسنان
• فوطة وصابونة
• رباط أو بنس للشعر
• فرشاة شعر ومرآة يد
• أدوات تجميل (بما فى ذلك ماكياج وبرفان لتحسين حالتك النفسية)... (أكيد قصدهم بعد الولادة فترة جلوسك بالمستشفى لا يتفاجيء ابو العيال )
• كتب (قد ترغبين فى أخذ بعض الكتب الخاصة برعاية الأطفال).
• بعض الأطعمة والمشروبات التى تساعد على عدم الإصابة بالإمساك، مثل القراصية ومشروبات الأعشاب.
• ملابس لارتدائها عند العودة إلى البيت (من ملابس الحمل التى استخدمتيها منذ بضع شهور، لأن بطنك ستكون لازالت كبيرة إلى حد ما).
• كاميرا وفيلم كاميرا (للصور الأولى).



الطــــــفـــــل
• بعض الملابس والفانلات
• برنيطة لرأس الطفل
• حفاظات
• شرابات
• عدد من اللفف للف الطفل
• بودرة، لوشن، وصابونة (كلها من الأنواع الخاصة بالأطفال).
• شنطة إضافية لحمل هدايا الطفل عند العودة إلى البيت!
• كرسى سيارة خاص بالطفل فى هذا العمر (بالطبع لن يكون الكرسى ضمن شنطة المستشفى، ولكن تأكدى من تثبيته فى السيارة، لأن الطفل لن يكون آمناً عند العودة إلى البيت إذا لم يتم وضعه فى ذلك الكرسى الخاص به).


منقوووووووووووول

من اعظم المسهلات للولاده الحبه السوداء المغليه المحلاه بعسل

مغلى البابونج

منقوع الزعتر يساعد على فتح الرحم

اذا حسيتي بالام الولادة اغلى زهور البابونج واملائ الترمس واشربي لانه يحمي الطلق ويفتح الرحم ايضا

الاستحمام يحمي الطلق

شرب ملعقتين عسل وتمر العجوة

تتبخرين لما تحسي بالطلق (رشاد+حبه البركه+قشرة بصل+مرة+كمون)

كف مريم (خذي مقدار كاس ونصف ماء مغلى +كف مريم ويكون مغسول+ شوي قرفه اذا بغيتيها مطحونه او لا+ شوي يعني اقل من القرفه مسمار البعض يسميه قرنفل + شوي كمون حب ) تغسلين الاعشاب جيدا وتضعين فوقها الماء المغلي وتترك تنقع خمس او عشر دقايق واشربيها دافيه

اشربي ماء زمزم واقرئ فيه القران واكلي حبه سوداء مطحونه مع العسل

ايضا من المسهلات الشهيق والزفير المتعاقبين وعدم التشنج وعدم الخوف والصراخ

المشئ في الشهر الاخير مهم لانه يساعد على ثبات راس الجنين داخل الحوض ويساعد على نزوله

شرب قليل من منقوع المرة عند الطلق

او شرب عصير برتقال + ملعقة خروع



منقوووووووووول

مفاجآت بعد الولادة



المفاجأة رقم 1

قد تشعرين بتقلصات بعد ولادة طفلك بفترة. لكن يعتبر هذا علامة جيدة لأنه يعنى أن الرحم يحاول أن يعود لحجمه الطبيعى. هذه التقلصات قد تظهر على وجه الخصوص أثناء الرضاعة الطبيعية. قد يقوم طبيبك أو الممرضة بعمل تدليك لمنطقة البطن بعد الولادة لمساعدة الرحم على العودة لوضعه الطبيعى. إذا كانت التقلصات شديدة قد يصف لك طبيبك دواء مسكناً.

المفاجأة رقم 2

لن تعود بطنك كما كانت فى الحال. فى الواقع إن كثير من الأمهات الجدد تشعرن بالإحباط بسبب شكل بطنهن بعد الولادة أكثر مما كن تشعرن بالإحباط من شكلها أثناء الحمل. رغم فقدانك لبعض الوزن أثناء الولادة وبالرغم من أن بطنك لم تعد منتفخة كما كانت أثناء الحمل إلا أنك لا زلت تبدين وكأنك فى الشهر السادس من الحمل وغالباً ستكون بطنك لازالت رخوة وطرية.
مع تقلصات ما بعد الولادة (خاصة أثناء الرضاعة الطبيعية)، سيتماسك الرحم قليلاً وبالتالى البطن لكن سيستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تستطيعى ارتداء ملابسك التى كنت ترتدينها قبل الحمل. أغلب الأمهات يجدن أنهن تحتجن لعمل بعض التمرينات لاستعادة شكل البطن والوسط، لذلك عند تجهيز شنطة المستشفى، تأكدى من وضع ملابس خروج مناسبة لكى تعودى بها إلى البيت. الملابس التى كنت ترتدينها فى الشهر السادس من الحمل غالباً ستكون مناسبة.


المفاجأة رقم 3


قد تشعرين بألم فى جسمك. كثير من السيدات تقارن ما تشعرن به بعد الولادة الطبيعية بما يشعر به الملاكم بعد مباراة ملاكمة، ولا يجب أن يدعو هذا إلى الدهشة لأن جسمك قد قام بمجهود كبير لكى يخرج هذا المولود الجميل إلى الدنيا. قد تشعرين بألم فى عضلات الساق، فى الظهر، حتى لو لم يلجأ الطبيب لشق العجان قد تشعرين بألم فى منطقة المهبل من أثر الشد الذى حدث فى هذه المنطقة أثناء الولادة. حاولى عمل كمادات على الأماكن التى تؤلمك سواء كمادات ساخنة أو باردة حسب أيهما الذى يشعرك براحة، واطلبى إن أمكن من زوجك أو إحدى صديقاتك أن يدلكا لك ظهرك!

المفاجأة رقم 4


قد يكون مكان الغرز مؤلماً. سواء ولدت ولادة قيصرية أو لجأ الطبيب لشق العجان أثناء الولادة الطبيعية، قد تندهشين من مدى انزعاجك من مكان الغرز. قد تشعرين أحياناً بشد أو أكلان فى مكان الغرز وأحياناً أخرى قد تؤلم. بالنسبة للغرز كنتيجة لشق العجان، جربى وضع كيس مملوء بمكعبات ثلج واجلسى على وسادة طرية. تأكدى من معرفتك بأسلوب العناية بمكان الغرز لتجنب الالتهابات.

المفاجأة رقم 5


قد تشعرين برغبة فى البكاء. لقد احتضنت طفلك الغالى وكل شئ يبدو على ما يرام، لكن قد تشعرين أنك غير قادرة على حبس دموعك. ماذا يحدث؟ يتحدث الناس كثيراً عن التقلبات النفسية الخاصة بالحمل، لكن أيضاً خلال مرحلة ما بعد الولادة تكون مسألة الهرمونات غير مستقرة مثلما كانت خلال فترة الحمل.
أيضاً خلال مرحلة ما بعد الولادة تكون أغلب الأمهات لديهن الكثير من الأشياء التى تقمن بها ولا تكن لديهن الفرصة للنوم بشكل كاف أو عمل أى شئ لأنفسهن. العصبية، الغضب، البكاء، الإجهاد، والقلق كلها مشاعر طبيعية قد تستمر لمدة أسبوعين بعد الولادة. أفضل نصيحة هى أن تحصلى على مساندة حقيقية سواء من الأسرة أو حتى من دادة. إذا لم تشعرى بتحسن بعد أسبوعين تقريباً، فربما تكونين مصابة باكتئاب ما بعد الولادة مما قد يستلزم اللجوء لمتخصص.


المفاجأة رقم 6


قد لا يكون دخول الحمام سهلاً كما كان من قبل. بالنسبة لبعض الأمهات الجدد قد تمنعهن الأسباب النفسية من دخول الحمام بعد الولادة مباشرةً – كنتيجة لخوفهن من الألم أو بسبب إيجادهن صعوبة فى الجلوس. لكى لا يصبح الإمساك مشكلة (وبالتالى البواسير)، اشربى الكثير من السوائل (التى ستساعد أيضاً فى الرضاعة الطبيعية!) وتناولى فواكه وخضروات طازجة. فى المستشفى، اطلبى من أفراد أسرتك أن يحضروا لك فواكه وتجنبى الأطعمة التى تسبب الإمساك.

المفاجأة رقم 7


غالباً ستشعرين بجوع لم تشعرى به من قبل. لأن أغلب الأطباء لا يسمحون بالأكل أثناء الولادة، فربما لا تكونى قد تناولت أى شئ لفترة طويلة غير بعض العصير أو الماء، وبعد المجهود الكبير الذى قمت به أثناء الولادة، قد تشعرين برغبة جارفة إلى الطعام. اطلبى من زوجك وأسرتك أن يحضروا لك أطعمة صحية من الأنواع التى تفضلينها لأن أكل المستشفى قد لا يناسب شهيتك المفتوحة بعد الولادة.

المفاجأة رقم 8


غالباً سيتحجر ثدياك بعد حوالى 3 أيام من الولادة . قد تشعرين أن ثديك حساس، وقد يكون جامداً، منتفخاً، ومؤلماً عندما يبدأ اللبن فى النزول. قد تشعرين أن الرضاعة تعذيب فى الأيام القليلة الأولى لكن إذا صبرت فعادةً تصبح أسهل وبعد ذلك لن تشعرى بأكثر من ثقل فى ثدييك قبل وقت الرضاعة.
عندما يكون ثديك مؤلماً احرصى على إرضاع طفلك من كل ثدى 5 دقائق فقط فى المرة – أى من الثدى الأيمن 5 دقائق ثم من الثدى الأيسر 5 دقائق وهكذا حتى يشبع الطفل. استخدمى كمادات ساخنة أو باردة على ثدييك إذا وجدت أنها تخفف الألم. جففى حلمتى ثدييك بعد كل رضعة وحاولى تعريضهما للهواء بترك ستيان الرضاعة مكشوفاً لبعض الوقت كل يوم.


المفاجأة رقم 9


العرق أثناء الليل هو من أحد الأشياء التى قد تدهش الأمهات الجدد. قد تستيقظين فى منتصف الليل وأنت تتصببين عرقاً دون سبب. ضعى فوطة على وسادتك لكى تمتص العرق حتى تنتهى هذه الظاهرة، فهذه فقط طريقة جسمك للتخلص من السوائل الزائدة.


المفاجأة رقم 10


سيكون هناك كمية كبيرة من الدم. قد تكونين قد توقعت نزول دم أثناء الولادة، لكن كونى مستعدة لنزول الدم لمدة 3 إلى 6 أسابيع بعد الولادة. فى الأيام التى تلى الولادة، غالباً سيكون الدم كثيفاً ولكن سيقل الدم مع مرور الأسبوع الأول، وفى الأسابيع القليلة التالية غالباً سيكون الدم أخف نسبياً. خذى معك إلى المستشفى كمية كافية من الفوط الصحية وأبلغى طبيبك إذا زاد تدفق الدم فجأة بعد أن أصبح أخف.

المفاجأة رقم 11


قد تندهش السيدات اللاتى كن تتمتعن بشعر ثقيل أثناء الحمل بسبب سقوط شعرهن بغزارة فى مرحلة ما بعد الولادة، فالانخفاض المفاجئ فى الهرمونات الذى يحدث بعد الولادة قد يؤدى إلى فقدان كبير فى الشعر.



المفاجأة رقم 12


قد لا تشعرين برابطة فورية مع هذا الكائن الصغير الذى تحتضنينه. إذا كنت قد تعرضت لولادة متعسرة أو إذا لم تكن لديك خبرة بخصوص الأطفال المولودين حديثاً، قد لا تشعرين برابطة قوية مع مولودك منذ اللحظة الأولى. لكن امنحى نفسك وطفلك الوقت لكى تتعارفا، اطلبى المساعدة إذا كنت تحتاجين إليها، وحاولى الاعتناء بنفسك خلال الأيام القليلة الأولى بعد الولادة، وسرعان ما ستجدين أنك قد أصبحت الأم التى كنت تحلمين بها دائماً.


منقول

نظام للنفاس أو الدوره ..
وها أنا أببدأ معكم :

وهي وصفات نافعه ومجربة وأعطتني إياها أخت في اللّه وأستفدت منها
وجزاها اللّه كل خير ..
وقد كنت ممن يستخدمونها بعد الولاده
وقد وجدت بها فائده ونفع كبير بإذنه تعالى
لذا اقدم بين ايديكم هذه الوصفات :-

((( 1 )))

على كل سيده مشارفه على الوضع ان تجهز قبل الولاده هذه الأاعشاب
على ان تقوم بتنظيفها واعدادها حسب ما سوف اشرح لكم

ماتحتاجينه من اعشاب لاستعماله قبل الولاده وحين يحين آلام المخاض

محلب
جوزة الطيب
زيت زيتون
جنزبيل
فكس

ماتحتاجينه من اعشاب لبعد الولاده
ويسمى سفوف مابعد الولاده

فلفل اسود
مر
ينسون
كراويه
نانخه
كمون
قرص القمر
حلبه

ماتحتاجينه من اعشاب ( نقوع مابعد الولاده )
وهو عباره عن خليط من الاعشاب للجلوس في مائه بعد الولاده
قرض
دباغ
قشر رمان
وملح خشن
وزعتر بري

وهناك سفوف يسمى سفوف العشرين يؤخذ بعد عشرين يوم من الولاده
نانخه أو نونخه
وبذر الشبت
ورشاد
وفوفل خشب
سكر نبات
وكلها طبعاً عند العطارين
هذه ماتحتاجه السيده الحامل للعنايه بصحتها وجسدها بعد الولاده

كيفيه استعمال هذه الوصفات

أولا : نقوم بتنقية وتنضيف الأاعشاب التي تحتاج تنظيف واخراج الشوائب منها كالحصى والاخشاب
تنظيف جيدا
ومن ثم نغسلها ونتركها حتى تجف وبعد ذلك نستعملها .

مانحتاجه قبل الولاده
المحلب نقوم بطحن المحلب ناعما وسوف نحتاج مقدار نصف فنجان فقط
جهزيه وضعيه في برطمان صغير واجعليه في مكان يسهل الوصول إليه حال أحتياجه
ثم ابشري جوزة الطيب ناعما وضعيها في برطمان ايضا
وضعي قليلا من زيت الزيتون في برطمان ايضا صغير
واجعليهم كذلك في مكان واضح لك وقريب
ومن لا يجد لديه جوزة الطيب فيستغنى عنها بالجنزبيل
ومعه الفكس
اطحني الجنزبيل ناعما (الجاف منه ) وجعليه ايضا في برطمان صغير
واذا داهمك الم خفيف او مغص وشعرت انه ممكن ان يكون آلام ولاده فقومي بدهان منطقة التنه وهي اسفل البطن واعلى منطقة العانه
إما بجوزة الطيب مخلوطه مع زيت الزيتون
أو ان لم تتوفر جوزة الطيب فقومي بدهان المنطقة بالجنزبيل مخلوطا بالفكس
فإن كانت الآلام مغص عابر فسوف يزول بإذن الله
أما ان كانت الآلام آلام المخاض فسوف تزيد وتتسارع
فإن كانت آلام مخاض وتسارعت وزادت عليك
اصنعي لك كوبا من النعناع واشربيه
حتى تجدي ان الألم قد زاد واصبح الوقت بين الطلقه والطلقه حوالي الخمس دقائق
فقومي بسف المحلب فورا
وعليك ان تكون قد جهزتي حقيبة المستشفى التي سوف تأخذينها معك
والاسراع بالذهاب إلى المستشفى لان بعد المحلب تتسارع الأامور كثير
والله يسهلك الولاده في خير ولطف وعافيه ويرزقك الذريه الصالحه .

لا تنسي تحضري وتأخذي معك في حقيبه المستشفى
اعشاب مابعد الولاده
وأهم شيء الفلفل الأاسود والمر
بعد ان تكوني حضرتيهم
وتحضيرهم يكون كالتالي :
انتقي 21 حبه من الفلفل الاسود
و21 حبه من المر بما حجمها اكبر قليل من حبه الفلفل الاسود

وأًهروشيهم اي كسريهم تكسير خفيفا وضعيهم في برطمان صغير
وبعد الولاده وقبل النوم مساء ان كنت ولدت صباحا سفي منهم قليلا شرط ان يكون ذلك آخر ماتأخذين قبل النوم
او صباحا ان كنت ولدت مساء على الريق وقبل أخذ اي شيء
وذلك لمده ثلالث ايام
قسمي الكميه الموجوده لديك من الفلفل الاسود والمر المهروش على 6 مرات
صبحا ومساء

كذلك تكوني اشتريتي حبتين من قرص القمر فقط لان ذلك ماسوف تحتاجين
تطحني الحبه الأاولى وتضيفيها على كأس دافي من الحليب وتشربيها على الريق صباحا
بعد الولاده بيوم وتنامي على ظهرك اقل شيء ساعه
والثانيه ثاني يوم كذلك

اما الحلبه فعليك بغسلها جيدا ومن ثم غليها جيدا ومن ثم تشربين منها على ألاقل كاستين في اليوم
في اي وقت طاب لك .
صحيح ان الحلبه رائحتها غير لطيفه إلا ان مفعولها جدا رائع وهي من مدرات الحليب بكثره .
وطعمها طيب فتشجعي لشربها وتتطيبي بالطيب حتى تروح الرائحه
وعليك بالمسك والشبه مطحونهم يزيل الروائح الكريهه .

نعود لباقي الالاعشاب
الينسون والكراويه والنانخه والكمون
اخلطي مقادير متساويه منهم
وفوريهم على النار
واشربي منهم كاستين في اليوم في المساء والصباح
لو قدرتي عشرين يوم فذلك قمة في الفائده وإلا على كيفك شرط ان لا يقل عن اسبوع زمان .

يبقى شيء وهو خذي من النانخه قليلا واحمسيهم على النار
وقبل كل وجبه طعام خذي منهم سفه مقادر ملعقه طعام وذلك حتى يخفف المويات في الجسم
ويخف اثار التنفيخ من جسمك .

أما نقوع مابعد الولاده
ففيه الفائده الطيبة لك سيدتي
وهو قومي بغلي قليلا من الدباغ والقرض وقشر الرمان
وضعي مائهم بعد التصفيه في مغطس صغير خاص بذلك
للجلوس فيهم لمده ربع ساعه وتكون الماء فاتر بحيث تتحملين الجلوس فيه
ولا تنسي تضيفي عليه قليلا من الملح الخشن
وذلك ضروري جدا من اجل اعادة الأامور إلى نصابها
وتلتئم جراح مابعد الولاده وخصوصا لو كان في خياطه .
هذا لمدة ثلاث ايام
كذلك جهزي الملح الخشن في برطمان كبير وضعيه في الحمام
وكلما دخلتي الحمام للغيار والتنظيف
اجلسي في ماء دافي مضافا إليه قليلا من الملح الخشن
فذلك سوف يجعلك كما تحبي .

آخر شيء الزعتر البري
وهو ذو فائده جباره
واستعماله يكون
اولا اغلي قليلا منه في ماء
ومن ثم قومي بتصفيته وخذي مائه واستعمليه كمنقوع تجلسين فيه
وممكن بعد التئام الجراح استعماله كغسول داخلي للمهبل
فهو جيد جدا
وتستطيع السيدات ان يستخدموه بعد الانتهاء من كل دورة شهريه كغسول داخلي
والبنات كذلك فقط كمنقوع للجلوس فيه ففيه فائده لهم .
حتى لا يتعرضن للإلتهابات .
فهو مطهر ويشد من تلك المنطقة بحيث يعيدها كما كانت .

وهذا ماذكرته في موضوع يختص في الغسول
وأي إستفسار لا تترددوا

دعواتي لكل حامل بالولادة السهله
ولكل محرومه بالذريه الصالحه التي تقر بها عينها
ولكل نفساء ألخروج بالعافيه واليسر والهون من الشر
اللهم آمين



منقووووووووووووول

طرق التنفس أثناء الولادة


الطريقة الأولى: التنفس البطني : -




عند الاستلقاء على سرير الولادة عليك بالتركيز وفور مجيء الطلقة في المرحلة الأولى من الولادة (مرحلة تمدد عنق الرحم) استخدمي التنفس البطني، أي يرتفع البطن فقط عند الشهيق: ضعي اليدين على وسط أسفل البطن وخذي ببطء نفسًا عميقًا من الأنف وملء البطن -أي يشترك البطن فقط عند التنفس- مع تدليك البطن بالكفين بحركة خفيفة وناعمة من وسط أسفل البطن إلى الجانبين، ثم ازفري الهواء خارجًا من الفم ببطء، مع العودة باليدين إلى المكان الأول، وتكرار هذه الحركة مع التنفس حوالي 10 مرات أثناء الطلقة الواحدة.


الطريقة الثانية: التنفس الصدري:-




كذلك يمكن استخدام التنفس الصدري في هذه المرحلة أي قبل مرحلة دفع الجنين، على النحو التالي: ضعي اليدين على القفص الصدري تحت الثديين مباشرة وخذي ببطء نفسًا عميقًا وملء الصدر -أي يشترك الصدر فقط عند التنفس- ثم ازفري الهواء خارجًا من الفم ببطء، وتكرار التنفس حوالي 10 مرات أثناء الطلقة الواحدة. ويمكن استعمال هذه الطريقة أيضًا إذا شعرت الحامل بمضايقة في البطن عند استعمال الطريقة الأولى. وبهذا الشكل تتخلصين من الألم.


الاسترخاء على جنب:-

وينبغي دائمًا الاسترخاء بين الطلقة والأخرى. وبإمكانك الاسترخاء على الجنب كما في الشكل التالي



حبس النفس والدفع:-




أما في المرحلة الثانية من الولادة (مرحلة الوضع أو الاندفاع) فإن أول خدمة تقدمها الحامل لجنينها ولنفسها أيضًا هي أن تساعده في الخروج والولادة باستخدام تمرين حبس النفس والدفع. ففي مرحلة دفع الجنين وعند مجيء الطلقة: ارفعي الرأس والرجلين وخذي نفسًا عميقًا واحبسيه واضغطي به إلى أسفل تمامًا كما يفعل الشخص المصاب بالإمساك عند التغوط، على أن يكون الضغط إلى أسفل بشكل تدريجي وتصاعدي، وبالإمكان تكرار ذلك مرتين أو ثلاث مرات أثناء الطلقة الواحدة وعليك بالاسترخاء تمامًا إذا ذهبت الطلقة استعدادًا للطلقة التالية، ولكن إياك أن تضغطي هكذا في أي وقت كان قبل مرحلة دفع الجنين.


التنفس السريع السطحي:-




عند أول ظهور لرأس الجنين يجب عليك أن تتوقفي فورًا عن الضغط إلى أسفل وعليك باستخدام التنفس السريع والسطحي (اللهاث) بدلاً من ذلك من أجل تفادي التمزق في الفتحة المهبلية خاصة عند البكر: افتحي الفم وارخي الفك وضعي طرف اللسان على الأسنان الأمامية السفلية، ثم نفذي الشهيق والزفير من الفم بصوت مسموع وسطحي (كما يلهث الرياضي بعد الركض الطويل)، حركي أعلى الصدر أثناء هذه العملية مع ترك الأكتاف مسترخية. يمكنك زيادة سرعة التنفس بحيث يصل إلى شهيق أو زفير واحد بالثانية ثم إبطاؤه ثانية. ويمكنك أيضًا استخدام هذه الطريقة للتنفس إذا شعرتِ برغبة في الدفع ولم يكن قد حان وقته بعد.


منقووووول للفائدة

الإرضــــاع



(عندما تلقي حلمة ثديك في فم طفلك)

...ابدئي بالبسملة...

يتمتع الطفـــل الـــذي يتغذى مـــن ثـــــدي الأم بمزايا كثيرة:

-لبن الأم هو الغذاء الأساسي الصحيح للطفل الرضيع.

- لبن الأم يحمي الطفل من أمراض الحساسية والالتهابات وفقرالدم والسمنة وتسوس الأسنان.

- لبن الأم له درجة حرارة مناسبة للطفل. وهوجاهز دائماً ولا يحتوي على أي جراثيم.

- عندما تضم الأم طفلها الى صدرها لترضعه تبعث في نفسه شعوراً بالأمن والاطمئنان.

إن رضاعة الطفل من ثدي أمه يعود بالفائدة على الأم أيضاً. فعملية الرضاعة بالنسبة لها عملية استرخاء تغمرها بالغبطة، وتمكنها من العودة إلى ما كانت عليه من حيث حجم الجسم والوزن.

تستطيع أي أم إذا رغبت- أن ترضع طفلها من ثديها، فكمية اللبن عند الأم كافية لحاجة الطفل الحديث الولادة. في الأيام الأولى بعد الولادة يشعر الطفل بالاكتفاء بما يتناوله من لبن الأم، لون اللبن مائل إلى الإصفرار وهو غني بالبروتينات والأجسام المضادة.

يدر لبن الأم في الثديين خلال فترة يومين إلى أربعة أيام، وتشعر الأم بانتفاخ وامتلاء في الثديين. هذا الامتلاء يمكن تخفيفه عن طريق إرضاع الطفل مرة كل ساعتين.


نقدم لك فيما يلي بعض الاقتراحات العملية لتساعدك في رضاعة طفلك بطريقة ناحجة:

1- اغسلي يديك قبل أن ترضعي طفلك وهذا يساعد على حمايته من العدوى والالتهابات.

2 - حاولي أن يكون وضع جلستك مريحاً كي تشعري بالاسترخاء. يمكن أن ترضعي طفلك وأنت جالسة، أو أنت مستلقية على جانبك. وعندما تكونين في حالة استرخاء يتدفق اللبن بسهولة.

3 - تأكدي أن طفلك قد أدخل في فمه أكبرمساحة ممكنه من الجزء البني اللون حول الحلمة لأن هذا يساعده في الحصول على أكبر قدر من اللبن.

4 - ارضعي طفلك من الثديين وبالتناوب في كل وجبة ارضاع.

5 - تقديم وجبة رضاعة للطفل في منتصف الليل أمر مرغوب فيه. إن إرضاع الطفل على فترات متقطعة يزيد من كمية اللبن التي يتناولها الطفل وكلما زدت من وجبات الرضاعة وتناولها الطفل في وقت مبكر يخف الورم والامتلاء اللذين تشعرين بهما في الثديين.

6 - لا تسحبي الحلمة من فم الطفل لأن هذا يؤذي الحلمة. إذا أردت أن توقفي الطفل عن الرضاع فيمكنك أن تضغطي الثدي بعيداً عن زاوية فم الطفل لإيقاف عملية الامتصاص، وبعدها يمكنك سحب الحلمة بسهولة.

قد يبكي الطفل ليخبرك بأنه جائع. ولكن ربما يكون بكاؤه أيضاً بسبب المغص أو شعوره بالوحدة أو لأن حفاظه مبلل. لا ترضعي طفلك أكثر من مرة واحدة كل ساعتين.

7 - ساعدي طفلك على التجشؤ بعد الرضاعة من كل ثدي حتى يخرج الهواء الذي ابتلعه. قد يبقى عند التجشؤ مقدار ملعقة من اللبن. فأضجعيه على جنبه أو على بطنه بعد الرضاعة حتى يسيل اللبن من فمه ولا يؤدي به للغصص أو الاختناق.

8 - البسي حمالات الثدي الخاصة بالإرضاع لأنها تعطيك الراحة وتحمل الثديين وتمنع أنسجة الثدي من التمدد.

9 - من الطبيعي أن تشعري بمغص أثناء فترة الرضاعة المبكرة لأن هذه هي الطريقة الطبيعية لعودة الرحم إلى حجمه الطبيعي.

10 - اتركي الطفل يرضع مدة 10-15 دقيقة على الأقل من كل ثدي وبهذه الطريقة يحصل الطفل على اللبن المفيد والغني الخارج من أعماق الثدي.

11- كلما أكثرت من فترات الرضاعة للطفل كلما زادت كمية اللبن في الثديين، وبعض الأحيان ينشط الطفل فيحتاج إلى رضاعة أكثر وهذه طريقة طبيعية لتزويده بمقدار أكبر من اللبن.

12 - عندما يستعيد الثديان حجمهما الطبيعي وملمسهما يصبحان لينا، فإن هذا لا يعني أن اللبن قد نقص مقداره، ولكن الذي تناقص هو الانتفاخ والورم الذي كنت تشعرين به في الثديين - يبدو اللبن الطبيعي مائي القوام أزرق اللون.

13 - الرضاعة من الزجاجة أياً كان نوعها تضعف من منعكس المص عند الطفل. الرضاعة من ثدي الأم عدة مرات تقلل من حاجة الطفل للماء أو لأي غذاء بديل عن اللبن.

14 - لا تستعملي الصابون أو أي مطهر آخر في غسل الثدي لأن ذلك يسبب الجفاف والتشقق للحلمة. استعملي فقط الماء الدافئ لتنظيف الحلمتين.


15 - الأطفال الذين يعتمدون على التغذية من ثدي الأم لا يشكون من الإمساك. بعض الأطفال يقومون بالتبرز عدة مرات في اليوم وهذا أمر طبيعي، كما أن أطفالاً آخرين يقومون بالتبرز كل 5 أيام أو أكثر.

16 - اشربي من الماء كمية تكفي لشخصين. اشربي العصير أو اللبن عندما ترضعين طفلك. تناولي من الطعام وجبات صحية غنية بالبروتينات وتناولي الفواكه والخضروات الطازجة.

17 - عندما تقومين بتغيير حفاظة الطفل ستة مرات أو أكثر يومياً، وتلاحظين أن البول شاحب اللون فهذا دليل على أن الطفل يحصل على كمية كافية من اللبن عند الرضاعة.

18 - الطفل الذي يميل إلى النوم فترات طويلة وتعطى له وجبة رضاعة كل 4 أو 5 ساعات يزداد وزنه بشكل أبطأ، لذلك على الأم أن توقظ طفلها من النوم وتشجعه على الرضاعة على فترات أقصر.

19 - تقل كمية اللبن إذا كانت الأم متعبة أو قلقة. فعلى الأم أن تخفف من أعمالها المنزلية في بداية الأسابيع الأولى من الولادة وتلجأ للراحة في فترة ما بعد الظهر يومياً.

20 - لمنع تسرب اللبن من الثدي عليك أن تضغطي على الحلمة براحة يدك حتى يتوقف الإحساس بالوخز.

21 - استشيري الطبيبة أو الطبيب الذي يقوم على رعاية طفلك قبل استعمال أي دواء.

22 -تناولي أي نوع من الطعام المغذي وابتعدي عن الأغذية التي تضايق طفلك.

23 - تحدث هجمات النمو في حدود الأسبوع السادس ثم في الشهر الثالث. وعندما يشعر الطفل بالجوع، فعليك أن ترضعيه كل 2-3 ساعات يومياً ولمدة بضعة أيام. المص الإضافي يزيد من كمية اللبن في الثدي. إن إرضاع الطفل من الزجاجة أي (الرضاعة الصناعية) تسبب نقصاً في مقدار اللبن الموجود في الثدي.

24 - لا تتسرعي في إعطاء أغذية جامدة للطفل. فالطفل لا يحتاج مثلاً إلى دقيق الرز قبل الشهر الرابع،كل ما يحتاجه في الشهور 4-6 الأولى هو الرضاعة من الثدي.

25 - استمري في رضاعة الطفل من الثدي حتى أثناء دورة الطمث الشهرية لأنها لا تسبب تغييراً في نوعية اللبن - إذا تعرض طفلك لمرض فاستمري في إرضاعه ولا تتوقفي.

26 - كلما طالت فترة الرضاعة للطفل كلما كان ذلك لصالحه، لذلك إذا أردت فطامه عليك أن تقومي بهذا تدريجياً لمدة تزيد على الشهر ذلك لن يسبب لك ألماً في الثديين.

للعلم منقول من أحد المنتديات

مشكورة اختي نبض الامارات على هالمعلومة المهمة

يعطيج العافية

مشكورين يا بنات عالمجهود الحلو :)

ابي اخذ رايكم بشغله

بالنسبه للشراشف للحين متحيره اسوي لي شرشف سرير حق المستشفى انا و البيبي نفس الشي؟

او اسوي حق فراش البيبي بس حق سرير البيت؟

اسوي له السرير الصغير هذا حق اذا يوني ناس زيارات في بيت ابوي اكون حاطه هذا السرير بغرفه الاستقبال و يكون ملبس بشراشف طقم مع ثيابه؟


متحيره مو عارفه مابي اسوي شي ما استفيد منه الا يومين و ينقط و بعد اخاف ما اسوي و بعدين حزتها احتاج و اندم اني ماسويت

ابي من خبرتكم او من اهلكم اللي حولكم لو زرتو احد بمستشفى ولما تزورونهم في البيت شنو يسوون شنو مايسوون ؟

والله يا اختي انا من رايي انج ما اتعبين عمرج وتسوين شرشف للمستشفى هذا كله يومين وماراح تستفيدين منه بس اذا حبيتي اتسوين هالشي في بيت اهلج ينفع لانج بتمين مده طويله وانا سمعت ان يسوون الشراشف مع الثياب وزيج للغرفه طقم يعني حركات سنعه وبسألج وبرد عليج

هلا أختي مراوي صراحة ما أنصحج تسوين للمستشفى لأنج ما بتمين وااايد فيه و إذا بتسوين لبيت أهلج فسوي-احنا صراحة في عوايلنا محد يسوي بس أعرف ناااس واايدين يحبون هالأشياء.
و الله معاج

معاكم حق بسويه حق غرفتي في بيت ابوي
طيب دلوله شوفي لي اذا تعرفين احد يسوي شغلات حلوه او حركات غير اللي تعودنا عليها

بنات اللي عندها افكار عن ترتيب الغرفه او التوزيعات او شايفه اي حركه حلوه بزياره تخبرنا عنها خل نلحق نسويها :)

شوفوا هالموضوع وايد حلو من الأخت دلوعة حبيبي

تجهيزاتي لإستقبال حياتي


مراوي روحي شوفي عند روشان اللي في بوكواره عنده تجهيزات وايد روعه وانا عجبتني مجموعه بمحلات الحرز اللي بسوق واقف شوفي اللي عنده ترى عنده اشياء راقيه

دلوله روشان اللي بالرفاع له فرع بالقضيبيه و الفلبيني اللي هناك يسوي شغلات عجيبه احلى من الفلبيني اللي بروشان
انا دايما اتعامل معاه و بالتلفون بس اعطيه اي طلب ابيه لانه فاهم عليي و انا واثقه من شغله بس مره ماكان عنده ورق اخضر فقلت له اتصل بفرع الرفاع خل يجهز لي بوكيه .. رحت استلمته و كان عادي مو المستوى اللي عودني عليه فلبيني القضيبيه و اسعاره بعد احلى مادري عشان انا زبونته دايما

بس اذا حبيتي تجربينه قولي له ان مدام بترفلاي مدلتني عليك و قايله عن شغلك حلو عشان يتوصى فيك

ترى هو مايعرفني الا بترفلاي ( الفراشه ) و هذي لها قصه :)

هاااااااااااي مراووووووووي

شلووووونج وشلون هنوووووووووووي

اقوووووووووولج ابي نفس تووووقيعج ابي شهور الحمل تبين ماني عارفه ممكن تعلميني ماعليج امر

صج والله اشوه انج قلتيلي عيل باروح له في وين صاير بالضبط
اي اي بقوله مطرشتني بترفلاي يا سلام عالاسم :dd:

هلا يا ام راشد وين الغيبه لاتقاطعينا وايد :)
و هذا الموقع دخليه http://go.3roos.com/d3euXSDXHxk


على يدك اليسار في خانه تحطين فيها تاريخ اخر دوره لك ( اول يوم من الدوره )
من اول خانه تختارين منه لون البيبي اللي في الشريط اذا ابيض او اسمر و بعدين لون الشريط نفسه تبينه مثلي او تبينه وردي او ازرق حسب جنس المولود
و بعدين على جنب المستطيل طقي كلمه select عشان يطلع لك الشريط حسب عدد الاشهر و التغيرات اللي انتي سويتيها


اذا ما اشتغل لك الوصله اللي انا حطيتها طقي عالشريط اللي بتوقيعي و بيطلع لك الموقع الاصلي و اختاري tickers , راح توصلك لنفس الصفحه اللي انا عطيتك اياها


جربي و ان ماصار عطيني تاريخ اول يوم من اخر دوره لك و بسويه لك يسلم راسك :)


+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


اهو صاير في القضيبيه مقابل حق تبوك للاقمشه
شفتي فندق كازبلانكا؟ تاخذين الاشاره هذي يسار و تكملين سييييده لحد ماتشوفين محل تبوك للاقمشه اذا ماكنت غلطانه اهو اسم معروف بس مخربطه الحين حتى يم محل الاقمشه في محل لافتته زرقا واضحه
على طول مقابلهم يكون المحل اسمه حديقه الازهار على يدك اليسار بيكون

شكل المحل مايوحي ان عنده شغلات حلوه


و سالفه الاسم لانه كان مسوي لي فراشات بالسقف حق زواجي و من يومتها من اتصل فيه يقول اي عرفتك مدام بترفلاي وهو يضحك العله :)