رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 48 )) مع خسارة 8 كيلو *كوني الأجمل في العيد *

يومياتي ليوم السبت 6تموز
الفطور
نص معلقة لبنة نص نقطة
+ربع رغيف خبز 1 نقطة +
معلقتين حلاوة بطحينة 2 نقطة+
ملعقة كبيرة سكر 1 نقطة
3 لقيمات جبنة سائلة مع قطعة جبنة عادية 1 نقطة
الغذاء
5 لقم عدس ومعكرونة 2 نقطة
[FONT=Arial]+3 معالق حلاوة بطحينية +[/FONT]
[FONT=Arial] صحن منزلة بالبيتنجان مقلي مغرفتين+[/FONT]
[FONT=Arial] نصف رغيف خبز 2نقطة[/FONT]
[FONT=Arial]العشاء[/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]شنكليش بحجم كف اليد+[/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]جبنة سائلة نصف معلقة 1 نقطة[/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]+حلاوة بطيحينة معلقة ونص 1.5[/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]+شاي أخضر[/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]سناك[/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]كاستين ونص عصير 2.5+ كاتو خفيف 1 نقطة[/FONT][/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]المجموع لا أعرف لعدم معرفتي ببعض النقاط[/FONT][/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial]الرياضة 5 دقائق[/FONT][/FONT][/FONT]
[FONT=Traditional Arabic][FONT=Traditional Arabic][FONT=Arial][/FONT][/FONT][/FONT]

مميزة بانوثتي
طول ما انتي بتحسبي اكلك بصحن صغير و صحن كبير مارح اعدلك حساباتك ابدا

و ايش 5 لقيمات و 20 لقيمة دي!!!!

احنا نحسب بالملعقة فقط

صباح الخيير حبيباتي

يارب اهدني الله يبارك فيج يالغلا

يالله غروبة عطيني كرت اخضر عشان اكتب يومياتي

يومياتي ليوم السبت


الفطور
فاكهه=0

الغداء
4 توست =4
100 غ كبده=3

السناك
شيبس حار نار35 غرام=3.5

العشاء
2خبز لبناني=6
ربع صدر دجاج =2.5

المجموع=19

الرياضه مشي ساعه

العفوبه =نط الحبل 5 دقائق

السلام عليكم كيفكم .. اعتذر ماراح اقدررر اكتب يومياتي تبع السبت ... أأأسفففففففففه جدا ...

يومياتي ليوم السبت

الفطور
3 تمرات 1 نقطه
6 لقيمت 2 نقطه
10 ملاعق رز 4 نقطه
مرق 5 ملاعق 2 نقطه
ربيان 4 حبات 3 نقطه

مكسرات 3 نقطه

شاي 1 نقطه ملعقتين غيره سكر

السحور

ملعقه اكل بناتبتر 1 نقطه
جبن كرافت سايل نصف ملعق 1 نقطه
ربع رغيف خبز 1 نقطه
المجموع 19

أيرس;16532873:

ذكرتيني بالميزان الإلكتروني .. طيران في هاليومين بإذن الله اشتريه :014:

ماتدري عني ياغروبة .. كل ماحد شافني :RKpkk:تصيبهم حالة من الفجعة والدهشة :037::037:
وأنا مبسووووووووووطة على الإندهاش اللي هم فيه :037:
بيقولولي خلاص يكفي كذا .. واللي يقولي مرة مرة نحفتي

بس زعلانة ومعصبة :KjYHa:من أصحاب المحلات تقولي مسويتلهم مصيبة وحاطيني ببالهم
كنت اشتكي من الملابس اللي تعجبني لكن ماتناسب جسمي .. ولما نحفت
فرحت بالمقاس 28 لكن يافرحة ماتمت :teary:
نازلة موديلات جديدة مقاس 28 يعتبر من المقاسات الكبيرة .. وأدور على 26 ماهو موجود
:091::091::EYdyQ:

ايريس مقاس 28 كم يعني
؟؟

عفواً عفواً عفواً
ما أعرف هيك
هل من ملاحظات أخرى قبل دخولي للمسابقة ؟؟

-:033:

عندى استفسار غروبه انا جبت دقيق اسمر وكنت عايزه استخدمه قوليلى ال100 مللى بكام نقطة ؟

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
2 م ترز =1
15 ك ثريد =6
3 لقيمات=1
3كباب=1
سمبوسة=2
5 ملاعق باستا=2

السحور
فاكهه =0
المجموع =13

الرياضه =مشي45 دقيقة

ايمان ابداي بكتابة يومياتك
مميزة بانوثتي ارجو انك تلتزمي بحساب كميات اكلك بملعقة الاكل فقط

شيري
كوب الدقيق الاسمر = 8 نقاط

يومياتي ليوم الاحد

الفطور
2بيضة مسلوقة=4
ربع خبز=1
بندورة=0

الغداء
لايوجد

سناك

كرة ايس كريم=5

العشاء
شريحتين باذنجان مقلي=4
10 حبات بطاطا 2
سلطة=0
1سمبوسك مقلي=2

المجموع
18

كل عام وانتو بخير يا احلى صبايا:flower:

كل الحلاااا;16541212:
كل عام وانتو بخير يا احلى صبايا:flower:

وانتي بالف صحه وعاااااااافيه
وربي يفرج كربتكم وينصركم على من عاداااائكم

كل سنه وانتي بصحه وسلامه غروبه
اخباااااااااارك لك وحشه القروب هااااادي
ومن غيرك مو حلو
نبي نشوف يومياااتك في رمضان بطلى كسل ياااااقمر
وعودي الينااا يكفيك اجااااازه